スロトレやってる？ � ..
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284:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/28 10:46:50 puYv2cYY かじってません！！ 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/28 21:55:09 wCHOKEAy 完全版の５パターンを一日一種目ずつで２～３セットを するのってどうだろう？ ２～３セットって結構きついし、時間も何気にかかるから・・・ 一日一種目を２～３セットでも効果あるかな？ でも一つの部位が日にち空きすぎになっちゃうからだめか・・・ 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 02:56:45 OsNeIcoi 本を持っていないので５パターンが何かは分からないが、 分割は筋トレなら普通にすることだよ。 ただ、スロトレは成長ホルモンなんぞを目当てにしているのも多いだろうし それ目当てだと、1日でやるのとそうでないのでは効果は違ってくるかもしれない 実際は、2分割、3分割ぐらいが一般的かなぁ、 高強度だと、一日1種目とかの人も居るけど 287:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/29 08:11:53 4RHOV52L >>286 レスありがとうございます。 ５パターンってちょっと紛らわしい言い方でしたね。 本での名前でいうと ニートゥチェスト スクワット バックエクステンション プッシュアップ アームレッグクロスロイズ を週２回やっていくという感じなんですが、 この５種目を日替わりで２～３セットやっていくのはどうかなと思ったんです。 今まではこれを３日で分けて１セットしかしてなかったんですけど あまり効果を感じられないというのと、２～３セットの方が いいというレスが結構あったので。 一つの部位が４日おきというのは空きすぎて筋トレの意味ないですかねぇ。 本通りにやると中二日空ける感じですし。 ダイエット目的なんですが、極力筋肉を落としたくないと思っています。
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