スロトレやってる？ � ..
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265:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/26 07:41:09 gHjTPSzC あと、筋トレは続けることが大事なのね。 うまく鍛える部位を日で分割して、ほぼ毎日続けてもいい（オフの日は定期的に作るべきだが） でも、多分スロトレ本のターゲットは女性が主だと思う。 知ってる女の子なんか見ても、「楽して痩せられる」とか言う色んなダイエット器具に手を出したり、 それもすぐやめちゃったりと、とにかく飽きっぽい。 だからこその妥協点が「週２でもいい」ということなんじゃなかろうか。 上にも書いたけど、栄養、休養、トレ内容に気をつければ、毎日やってもOKなんだよ 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/26 08:22:27 FAqApGvy >265 >うまく鍛える部位を日で分割して、ほぼ毎日続けてもいい 同感。 トレーニング→成長ホルモン分泌による脂肪燃焼スイッチON、って効果を 期待するなら、頻度は高い方がいい。 ただし本に書いてあるメニューだけだと、バリエーションが少ないから 分割を増やすのは難しい。 このあたり、いずれ続編は出てくると思うんだけど、スロトレのメリットは「低負荷でも効く」 ってことだから、１ｋｇ～３ｋｇ程度のダンベルでサイドレイズやカールなんかをするのも 意味はある。
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