スロトレやってる？ � ..
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259:242 10/05/25 23:17:27 EE2DVAgc >>252 書き方が悪くて抜けてたけど、有酸素もできる限りやってる 土日はウォーキング2時間くらい 平日は階段を使う、時間が早い時はひと駅前で降りて歩いて帰宅、 ちょこまか体を動かす等などできる範囲でやれることはやってる >>253 ダンベルダイエットのときは半年で10キロくらい落ちたんでそれと比べると 効果がイマイチ >>254 なんつーか頭が筋肉というか・・・・ たとえばテストで5点しか取れなかったとして、勉強して次50点取るのは難しくはない 50点なら50倍になる。80点なら次回90点取るのも結構な努力がいる 点が高ければ高いほど伸び率は小さくなる 普段体を鍛えてるビルダーと何もしていない一般人と一緒に比べるほうがどうかしている 260:242 10/05/25 23:30:55 EE2DVAgc ＞やはり最初のうちはやり方がヘタクソだから効果が出にくいんだと思うな。 かなり上手く出来てると思う 最初からニートゥチェストでも太ももより下腹部が痛くなったから （ヘタだと太ももが痛くなると本にあった） そもそも、上手くやらなきゃダメというかそういった複雑さを求められる時点で スロトレってイマイチだと思うんだよね だって、スクワットにしてみても息を吸いながらしゃがむ、時計を見ながら（3～５秒を意識のため） これプラス関節を伸ばしきらないとか動きの面でも意識しながら回数を数えるってのがなれるまで大変 これを3セットやるわけでしょ 余計なことを考えてると、セット数忘れたりとかするし色々めんどくさい もともと、手っ取り早くパンプアップってのが目的らしいけど、普通の動きで60回もやれば普段なにもしていない 人間なら脚がパンパンになるからこっちのほうが簡単だと思う。10回3セットより普通に60回やるのも時間的に大差ないわけだし なら簡単にできるほうがいいに決まっている
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