スロトレやってる？ ６クール
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250:242 10/05/24 22:56:08 /E47gPG9 >>245 そうなの？ オレンジ本には除脂肪量とか出てて体脂肪率と一緒に語られていてイマイチピンとこなかったもんで・・・ >>247 筋肉量が増えると消費エネルギーも増えるとオレンジ本にあるので有酸素運動のときも増える 251:242 10/05/24 23:03:40 /E47gPG9 >>249 正月過ぎから始めたんで4か月やってる しかし、しんどい割には効果がイマイチというかね 4か月で3キロしか減っていない おまけにニートゥチェストのせいなのか最近は腰が痛い 体壊しちゃ意味ないしなあ・・・ 昔やったダンベルダイエット+スクワットのほうが楽だったし効果も出た スロトレは4か月前も今もしんどさは変わらないので効果のようなものが実感できない 普通は時間がたてば効果が腹筋10回しかできなかったのが3か月後には100回できるようになるとかね スロトレは今月いっぱいにしてダンベルダイエット（原理はスロトレと同じ）に切り替える 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/24 23:31:16 KZoNzxst あのねぇ、脂肪を落としたいのなら有酸素しなさいよ。
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