スロトレやってる？ � ..
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23:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/14 02:14:56 thluF3v1 数ヶ月ぶりにまた始めた さぼりくせがあるので腹筋中心とスクワットだけにしたらそこまで面倒と思わなくなった 24:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/15 06:48:54 xEbiifWw ３日前スロトレ知って 今日やっと青本手に入れた。 まだ読んでないから尼で評判がいいって事しか知らないけど 毎日やらなくていいの？ 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/15 07:37:08 3VUV7u4O >>24 せっかく手に入れたのに読まないでここにくるってどういうこと？ 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/15 07:52:04 +bAimfvh ツッコミが的確過ぎて フイタｗ 27:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/15 12:00:47 xpWuiYNH アームレッグクロスレイズ、足の爪先をちょっと外に向けると大殿筋に効いていい感じ。 28:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/15 12:34:40 l5m3mHjT >>27 1ヶ月経つけど、それまだちゃんとできてない。 ｸﾞﾗｸﾞﾗもしくは、なんだか楽にできちゃった、という感じになる。 どこかが違ってるんだろうな。 でも最近体重がめきめき落ちだしてこわい （食事管理と有酸素30分程度併用）
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