スロトレやってる？ � ..
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/09 13:50:03 VP3CSZrb 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/05/09(日) 13:45:56 ID:xVf0xHm1 >>213 どこでその間違った知識を得たのか少し興味があるw 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/09 20:40:29 0iG+ztdp アームレッグクロスレイズって、やってて退屈ざんすー。 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 09:50:19 drrkXARO >>214-216 間違いとは言えないよ。 普通の筋トレでの結果だが「究極のトレーニング」によると、未経験者の場合は 週2回が最も効果的で、週3回やるとその70％、1回では35％、2週に1回では5％になるそうだ。 スロトレでこれが変わるかどうかまでは書いてないが。 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 10:47:57 v2kvXqjA スロトレや加圧は筋繊維の傷もかなり小さいから中1日でも問題ない、 って著者の谷本は別の本に書いてたけどな 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/10 22:28:54 33im9wK/ スロトレってさ、加圧トレーニングとかに通ってるヒマとかお金に余裕がない人向けの方法だよね？ 加圧は特殊なベルトで血の巡りを悪くしてカラダを動かして乳酸をパンパンにするけど スロトレの場合、筋肉の力で血管を締めて筋肉に力を入れたまま ゆっくり動かすと乳酸の溜りが早くなるって言う生理現象を利用した技術でしょ？
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