スロトレやってる？ � ..
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175:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 16:08:33 n597/D6A >174 バラしてやっても全く問題ないですよ。成長ホルモンはちゃんと出ます。 もし１種目１セットしかやって無かったら３セットやって(３セットが基本)、 プラスその本のうしろに載ってるパーツ別種目を一つやってみる。 そういう風に一日の運動量をちょっと増やしてみると、さらに効果的みたいです。 「一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編」あたりを読めば、疑問が解決するかもしれません。 176:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 17:37:27 noXacOvA >>175 ありがとうございます！ 今まさに１セットしかやってないので３セットに増やしたいと思います あと本をポチってので来るまでは取りあえずこんな感じでやってみます １日目（腹・下半身中心） 昼…ニートゥチェスト＆パーツ別種目のお腹中心（クランチなど） 夜…スクワット＆パーツ別種目の下半身中心 ２日目（腕・背中中心） 昼…バックエクステンション・アームレッグクロスレイズ＆パーツ別種目の背中中心 夜…プッシュアップ＆パーツ別種目の腕中心
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