スロトレやってる？ � ..

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169:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/16 10:39:58 Hhqx2pYg もりもり出来る日と全然出来ない日がある 皆何ヶ月くらいから負荷増やした？参考までに聞きたい 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/18 10:33:41 PtPXsMOS スローの具合を測るために、メトロノーム使ってるんだけど、どのぐらいに設定したらいいんだろう。 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/18 10:56:54 zOr1aJVh >>170 テンポのこと？ それなら60bpmでクリック音1回が1秒 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/18 11:01:23 PtPXsMOS 礼を言う 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/18 22:16:12 /JpJjJkf 言えよ 174:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/20 10:45:49 noXacOvA DVD付の青いスロトレ本を買いました 現在かなり時間に余裕があり昼夜各１時間歩いています。 そこで本に載ってる基本の５つの運動と気になるパーツ別を合わせて 部位ごとに分けて２日で４パターンにしたいのですが ・基本の５つのバラして一度にやらなくてもいいか ・４つに分けると１度にやると１時間以上かかっていたのがあまり時間がかからなくなりますが、 短時間でも成長ホルモンはでるのか 以上の点が気になります。 これでもちゃんと効果はあるでしょうか？ あまり考えすぎると何もできなくなってしまうタイプなので本は１冊しか買っていませんが 疑問を解決すべく他にもオススメの本があったら教えてください

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