スロトレやってる？ � ..
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/03 16:22:28 aklGjxuJ >>113 スクワット10回できるだけですごいです。 私は3日目くらいまで殆どの項目で3回以上できませんでした。 先週からやりはじめました。 前はスロトレ後3時間以内に有酸素運動をと聞いた気がしますが 買った本（ＤＶＤ付きの青い本）には５～６時間以内とあったので気になってスレ検索してここに来て、 テンプレで ＞A5.スロトレ後、1時間後からの有酸素運動が効果的です。 とありますが、今まで1時間も待たずにすぐに有酸素運動をしていました。 1時間後からというのはどこに載っているのでしょうか？ また 朝と夕方それぞれ1時間歩いているんですがこういう場合は 朝に歩く前だけにスロトレをするべきなのか 夕方歩く前にもするべきなのか欲張りなので悩んでしまいます。 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/03 18:27:48 lEKoxtMc >>116 ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。 どんなタイミングでやろうと同じ内容であれば消費するエネルギーもほぼ同じなのでタイミングを気にする必要は無いよ。 そこまで細かい事を気にするのはごく一部の人だけでしょう。 少なくともダイエット目的の人ならまずいないと思います。 ちなみに石井先生のコラム ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=2046&teachid=3
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