スロトレやってる？ � ..
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115:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/02 11:52:41 z6IJwDD7 >>113 そういう人の方が効果が分かりやすいと思う。 自分はあなたの倍の歳に近いおばちゃんだけど、以前は肩こりがひどくて 疲れやすく風邪ひいてばかりだった体が嘘みたいに元気になりました。 つまり、この歳ですら効果が出るってこと。 まだ若いんだし、筋力と体力は早いうちからつけた方が人生楽しいよ。 ゆっくりじんわりでいいからｶﾞﾝｶﾞﾚ｡ 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/04/03 16:22:28 aklGjxuJ >>113 スクワット10回できるだけですごいです。 私は3日目くらいまで殆どの項目で3回以上できませんでした。 先週からやりはじめました。 前はスロトレ後3時間以内に有酸素運動をと聞いた気がしますが 買った本（ＤＶＤ付きの青い本）には５～６時間以内とあったので気になってスレ検索してここに来て、 テンプレで ＞A5.スロトレ後、1時間後からの有酸素運動が効果的です。 とありますが、今まで1時間も待たずにすぐに有酸素運動をしていました。 1時間後からというのはどこに載っているのでしょうか？ また 朝と夕方それぞれ1時間歩いているんですがこういう場合は 朝に歩く前だけにスロトレをするべきなのか 夕方歩く前にもするべきなのか欲張りなので悩んでしまいます。
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