スロトレやってる？ � ..
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105:100 10/03/22 22:55:23 4cj0SXty >>101>>103 ども。 もともとメタボ対策なので、筋肉も少し余裕というか貯金を持ってつけようかと思った次第です。 マッチョ志向ではないので負荷を上げずに回数を増やして、じっくりゆっくりと、少しずつ筋力アップ していきたいと思います。 負荷を上げて踏ん張って血圧上がって血管が破裂したら大変。 もともと、健康志向（メタボ対策）から始めたので、そうなっちゃうと本末転倒なので（笑） 106:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/23 11:52:13 QnbhSnte スロトレは週に２～４回が適当とあるけど 仮に１日おきスロトレするとして その間って有酸素運動するのがいいのかな？ もしくは何もしなくてもおｋ？ 107:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/23 12:10:02 9z+F3Sqv 脂肪を燃やしたいなら結局有酸素はするべきでしょう で、肝心のやるタイミングは、スロトレの後でも、スロトレしない日でもいいと思うよ ただ、最低でも30分以上を週二回はやってもらいたい。 そして、有酸素で筋肉が痩せないように栄養摂取も忘れずに でも挫折しないことのほうが大事だよ
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