イエット記録 ..
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98:メタ坊 10/09/01 00:04:32 Jw0CWT3w 2010/08/31(火) のエクササイズ ・簡単な筋トレ ・エアジョグ 50min ・水平足踏運動 100×3セット 昨日のジョギングのせいか体が重く感じた。 でも昨日のジョギングは乳首が痛くなるということは無かった。 1ヶ月前ほどにウォーキングの途中に1km程のスロージョグを織りまぜたときは 最後の方で乳首が痛みだし、バンドエイドをし忘れたことを後悔したが、 今回は何も無かった。細切れのジョグだと乳首が鍛えられるかもしれない？ 99:メタ坊 10/09/07 00:07:22 q2MJsKF0 2010/09/06(月) のエクササイズ ・朝の体重 82.6kg ・簡単な筋トレ ・ウォーク＆ジョグ 4.5km ・水平足踏運動 100×2セット やっと書き込めた、、 ウォーク＆ジョグで腕時計を忘れ時間の計測が出来なかった。 今日はスロージョグのとき、フラット走法と体の上下動の動きが小さくなるように注意しながら走った。 フラット走法は膝の負担が小さいらしい。ウォーク時も意識してフラット歩行をするようにしている。 体重の変化は誤差の範囲という感じ。
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