イエット記録 ..
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95:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/20 00:37:01 KemeHa+d 2010/08/19(木) のエクササイズ ・簡単な筋トレ ・エアジョグ 50min ・水平足踏運動 100×3セット 月曜から今日まで急な出張となってしまった。まったく運動できず、、酒はよく飲んだ、、 久々の運動で体が重く感じた。 会社も自宅もメールが凄い量、、、 96:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/22 00:13:59 impfN6jW 2010/08/21(土) のエクササイズ ・簡単な筋トレ ・エアロバイク 40min ・エアジョグ 50min ・水平足踏運動 100×5セット 昨日は飲みに誘われて運動なし。 今日は起きぬけに体重測定をした。 身長：168cm 体重：83.2kg 体脂肪：27.5 orz..... 明日から、心身ともに出直しだー！ 97:メタ坊 10/08/31 00:16:39 RWTxhg+D 2010/08/30(月) のエクササイズ ・ウォーキング 4.5km 39.0min やっと規制が解除されたか、、長げーよ、、 これで嫌気が差してフェードアウトしちゃうんだよなー、、 1日1エクササイズをノルマにこなしてきた。 今日は変則的なウォーク＆ジョグを実施。往復450mのコースを、1往復目は普通に歩き、 2〜9往復目は往路をスロージョグ・復路をウォーク、10往復目も普通に歩き。 4.5kmのうち1.8kmはジョグった計算だ。 やっぱりジョグは負担が大きい。運動後は久々に腰に張りを感じる。 月に2回くらいはウォーク＆ジョグ取り入れよう。 本当はジョグりたいのだが、体重が75kgを切るまではウォーク主体で我慢する。
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