イエット記録
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100:メタ坊 10/09/14 01:04:00 XO9yJPWS 2010/09/13(月) のエクササイズ ・朝の体重 82.8kg ・簡単な筋トレ ・エアジョグ 45.0min ・エアロバイク 40min ・水平足踏運動 100×3セット 久々の書き込みとなった。運動はまずまずのペースで進めている。前回より体重が増えているが気にするほどのものでもない。 夕食前の体重測定は、81.4kgだった。ひどいときは1日のうちに2.0kg以上の変動がある。 安物エアロバイクがやばいかもしれない。ここ2〜3日ほど、カコンカコンと小気味よい音が踏み始め5分ほどリズムを取ってくれる。 とはいえ、高価なものに乗り換えるつもりも無い。（購入費は送料を含め3,000円ちょいだった） まー完全に壊れてから対応を考えよう。 101:メタ坊 10/09/23 23:06:07 IWF4wsEc 2010/09/23(木) のエクササイズ ・朝の体重 82.8kg ・エアロバイク 40min 久々の書き込み。 体重は減っていないように見えるが、前回とは着ているものが違う。まーこれを今後の基準としよう。 面倒だから筋トレとかの細かい運動は省略。 水平足踏み運動に加え、最近は"片足立ち"というのも取り入れている。 http://www.keisetsukai-group.com/other/locomo/ 職場でやるには、水平足踏み運動みたいにコソコソしないで出来るのがよい。 (水平足踏みは、ちと恥ずかしいので隠れてコソコソやっている) 効果はよくわからんが、気軽に出来る点では悪くない。 でも、いろいろネットを見てたら、転んで骨折した人がいるとのこと。 まー、頭も身体も柔軟にしないとな、、
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