アトキンス・ダイエット part 6

アトキンス・ダイエッ ..

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:02:50.48 U5DHAaVU
ビタミンB6の間違いじゃね

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:13:02.22 iX1KyQ+h
いいやビタミンＣ
肝臓の脂肪分解に働くﾁﾄｸﾛﾑにビタミンＣが必要

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:48:04.83 6g6vreww
たしかﾁﾄｸﾛﾑ450はテストステロンの分泌(笑)か代謝に関係するんだよね

939:455
11/07/16 08:58:07.53 s936MNM5
親切さんたちこんにちは
-30kg以来ほとんど変化がないこの2ヶ月
また停滞期かなーとか思いつつかなりモチベ下がってます
(前回と違って68kgから水分変化くらいしかない)
そろそろ限界値なのでしょうか？標準まではあと6kg位あるはずなんですけどね

街中の冷麺の幟がかなり誘惑してきてます

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:41:41.09 nu9GNDDg
アトキンスにおける最低限必要な栄養は一日どのくらいでしょうか。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:15:48.46 776nRkve
何が何グラムとかじゃ量れないと思う。体格にもよるから

ただ、カロリーは最低基礎代謝は守って、後は先達の食事内容参考にしたら？そっちのほうが
やりやすいし、為になる

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:24:16.37 +316R8mG
>>455
ビタミンＣやマグネシウム、酢(リンゴ酢)、クエン酸(梅干し)、
ビタミンＢ群増やしてみた？　

>>931(読んでね)にあるけど、以前のケトンの幅と皮膚炎は、
タンパク質と脂質の代謝の増加で起きる、
体内の過剰の酸性化で、
本来人間の体内は『弱アルカリ』だから、
体がアルカリにしようと抵抗してたんじゃないかと考えてる。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:56.29 +316R8mG
>>940インダクション中の基本

脂質50g(約大さじ3.3杯)
タンパク質100g(肉、魚1:1計500g摂取)

チーズは100g以内

タンパク質というのは肉100gに対して20gしかないものなので、気合い入れて肉、魚を食うこと

油は良質な油を必ず摂ること
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸:ｴｺﾞﾏ油、亜麻仁油、魚油(EPA/DHA)

サプリは>>13が必須

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:04:34.19 +316R8mG
>>455炭水化物(冷麺)に引かれるのは、
脂質が足りてない証拠

ｴｺﾞﾏ油を大さじ２にすること

脂質代謝を後押しするために、
胡麻、生姜追加

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:14:00.49 nu9GNDDg
>>941

低炭水化物スレでこちらに誘導されました。自分も基礎代謝分のカロリー摂取は必要かと思ってましたが、そうではないというご指導を頂きました。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:16:00.60 nu9GNDDg
>>943

ご指導ありがとうございます。基礎代謝分のカロリーにとらわれていたので、たくさん油飲んだりしてました。たんぱく質は取り過ぎはよくないと聞いたので。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:25:35.28 PJRNCKM/
>>946基礎代謝カロリーは忘れてから始めな
低炭水化物スレはでたらめばかり、根拠を示さないのが多いからアトキンスに関してはこっちで訊いて　　

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:08:35.41 E61ItGOY
ていうか、>>946は、自分でも調べて見た？何も本を買わなくたってここや、関連スレ
挙げられているサイトを熟読すれば答えは出るよ。答えるのが面倒というんじゃ無くて
アトキンスにしたって、個々によって見解が分かれるんだよ、さっきの基礎代謝みたいに。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:40:49.20 rQwK+Gnu
>>948
調べたから混乱しました。
過去スレもモリタポ使って読みました。
例えば基礎代謝分の摂取否定とかカロリー否定、これはアトキンス博士が言ってたのかどうか。それが知りたかったのです。
貴殿の書き込みで結局解釈や独自の理論が多いことがわかりました。どのサイトみても、たんぱく質と脂質の摂取割合なんて書いてありません。アトキンスには書いてありますか？>>947さんの独自理論ですか？

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:52:50.09 E61ItGOY
大雑把になるけど、最低限のルールや、停滞期打破のピンポイントアドバイス以外は
結局、それの選択は個人の問題なんだよね。だって、答えてる人は自分の経験の中の話しか出来ないから。でも貴重な意見だと思うし
つか、携帯だから次スレ無理。ごめん、誰か頼む

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:08:48.28 4QNYxX8T
アトキンススレで上げるヤツは荒らしだから

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:13:17.23 6/kE6E3w
はいはい

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:59:37.64 E61ItGOY
ああ、ごめんごめん。忘れてた

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:21:13.59 7toIVN4M
ささみあきた

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:52:23.85 rQwK+Gnu
結論としてはアトキンスは一日の栄養摂取についてどう指示しているのでしょうか。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:13:29.82 t69TCUA2
アトキンス氏曰く、アタマ使うのもカロリー消費になるから自分でガンバレ>>955だって。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:26:09.65 XQllD8fj
>>955
お前の頭がおかしいのがよくわかった
判断力がないなら消えろ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:34:12.43 a9B6SwN2
アトキンスを全部信じてやってる盲目馬鹿なんていないだろｗ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:28:47.09 rQwK+Gnu
このスレも低炭水化物スレも独自理論のオンパレードということですね。
基礎代謝の件も、私は飢餓ダイエットとの違いで摂取は必要と考えてましたが、必要ないとの方もおられ、アトキンスの本に栄養摂取の割合が書いてあるとのことなのでこちらにきました。
結局書いてあるのですか？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:31:29.38 rQwK+Gnu
あとカロリーはアトキンスに関係ないというのも書いてあるのですか。それともまた独自理論ですか？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:47:55.27 qtt7UhtW
そんだけ気になるなら本買って読めよｗ
投資を惜しむから痩せられんのだよデブちゃん

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:18:20.76 1g/TgKSO
カチン

ときたのは俺だけではないはず。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:41:46.93 E61ItGOY
もう、王道やれば良いと思うんだ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:58:50.34 0eAcKlLG
これだけ疑い深いのに、聞いた話を丸ごと信じこんでいい加減な低炭水化物ダイエットしている辺りがもう…

典型的な人格障害の肥満ぽい

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:28:27.18 3vj3rwv+
糖質0に近ければ、カロリーどれだけとっても痩せる・・・なんてことはあり得ないからｗ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:46:33.39 gk1PGquz
アトキンスﾊﾞｰが気になる
誰か食ったことある人居ない？
あの成分表示がマジなら大量買いしたい

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:05:34.66 MCShUDLa
>>966
白いコーティングでシナモン味のなら食べたことある
甘味料の甘さと食感（外国のチョコバーの、うまく表現できない･･･）が大丈夫なら、
まずくはないと思う
でも小さくて高いよねｗ安かったらまた買うんだけど。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:44:38.04 wdk70ERT
>>966
このスレのどっかに感想載ってたよ。俺も興味あるなぁ
ググるかな

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:23:42.58 wdk70ERT
アトキンスバーって通販ばっか？店売りしないかな。少々高くても
間食したい時の非常食なら良いのになぁ。それに味を気軽に試したいよな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:23:35.98 yIY1lkg1
アトキンスバーはいろいろ食ったな。
あの成分表示は・・・本当とは思えない。
バーを食うとすぐにケトンが陰性になったし痩せにくくなった。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:58:37.72 wdk70ERT
何て無意味な食品なんだ･･･

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:47:32.16 ALbT0cDI
そういや表示されてる糖の量とは思えないほど血糖値が上がったって
実験してるブログ何箇所かあったなぁ
アトキンスバーもこれだとすると海外製の食いもんの表示は疑ってかかったほうがよさそうだな