アトキンス・ダイエット part 6

アトキンス・ダイエッ ..

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:40:40.92 oONwLEKU
インダク中にケンタッキー二個たべてもいいのかな？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:03:24.65 bL7ZhXtV
ギリギリ1日分

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:54:48.10 5ffjgOtd
>>849
URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)

二個で１５．２ｇですな。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:00:44.97 yobfnULl
>>847
最初の一週間は納豆やところてんに付いていたタレで食べてました…
止めたらまた減りはじめました

>>848
マヨネーズは無糖だからといつもより多めに使ってました
ここ数日たんぱく質や総摂取カロリーが減りすぎたのかもしれない
チーズや調味料の量など気をつけてみます

どうもありがとう

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:01:19.14 Pd5Htkeg
このダイエット方法初めてみたけどなんだこれ．

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:12:36.72 NzfhDBbI
糖富と納糖って糖分多いだろ？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:19:30.56 NzfhDBbI
おかしいです。
ご飯とパンと麺類を全く食べていないのです。なのに太ってしまった。
誰だよ？ダイエットに最適なんて言っている奴は？

調味料もマヨネーズにしているのに。

今日の昼食はお好み焼きともんじゃ焼きとソフトクリームバー

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:33:39.86 tul0t1Y8
でかい釣り針だな

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:52:37.45 e4+wM8gV
>>853

頭を悪くなる生活をして痩せるダイエットって所かな

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:07:03.72 KD/Wz3bp
>>849
半分くらい衣を取る。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:30:48.92 Tz3hthOA
Ａ型は肉と乳製品は太り
むくみ…体調悪くなる…
どうしよう

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:59:20.62 oifCBLWs
魚と豆乳食べようず

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:02:11.27 yi3Ai+ec
ダダモ博士が出張して来てるな。でも、信憑性はどうなんだろうか？気になる

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:16.40 eM0YfKaw
全てはエビデンス次第、日本ではプロスペクティブな予後研究や成果はまったくといってよいほど評価も
研究もされないから（厚生労働省の伝統だから予算はつかない）、バイアスを極力排除した
糖質摂取制限群、対象群、プラセボ群の5年、10年、30年生存率
相関疾病発症率の有意差も研究されておらず、ほぼ全て

「過去決められたドグマがこうだから永遠にドグマは変わらない」

（例：神経細胞は成長期以降生成されない、脳の“唯一”の栄養素はグルコース“のみ”、高血圧の“原因”はナトリウム
高血圧には降圧剤が予後が良い、コレステロール値は抑えるべき、消毒にはヨード、etc..,）

このような過去に医局の偉い教授が決めたドグマを永遠に守るということなのでねぇ。ま、どうでもいいねこんなことｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:36.74 Tz3hthOA
あなたは何型？何か食べ物でだるくなったり合わないものはありませんか？
Ａ型は偏頭痛、生理痛、胃痛、過敏性…症とか病気持ち多くて…食事変えました。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:51:53.72 yi3Ai+ec
>>843
Ａ型。エビカニアレルギーと、持病はデブです

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:21:43.52 oifCBLWs
>>863
A型。鳥食うと胃痛した。胃薬飲んだwww汁なし目のぶつ切りをよくかまずに飲み込んで
るのが敗因で消化不良があったみたい。軽くミンチにして豆腐とあわせるとかすると食べれてる。
あとはサバカンとかプロテイン(輸入)や卵でタンパク質はしのいでる。

女性は月経での体調の崩れがあるから、ダイエット自体やりづらいんだよね。
偏頭痛、生理痛は自分もあるけど、毎月起きてるから、栄養不足や低血圧の
可能性もあるし、一概にこれのせいとは言えない気がするけど…

自分は邪道だけど、徐々に炭水化物減らしてならしてからはじめたよ。
まあでも、食事療法は無理しない範囲でやったほうがいいと思う。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:45:49.01 yi3Ai+ec
体質に合わない食べ物は命に関わる事もあるからね。
話は変わるが、アトキンス特有の食欲減退って、どうも、諦めが関係している気がしてきた。
何か食う時に糖質量を気にし出すと、食えない物が割と多いから「じゃぁもういいや」って気分になって食いたく無くなる。それもあるんじゃ無いか？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:40:22.36 BEQzaVWo
その程度で食欲が減退するなら、己の醜い体を見るだけで
十分失せるどころか吐き気すら催すだろうよ
やっぱり物理的というか医学的な作用が働いてるんじゃない？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:53:55.30 CnLGogF+
>>867
馬鹿野郎、それで食欲無くなるならとうの昔に痩せてるわｗ
やはり医学的な何かがあるのか

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:21:47.85 iJkP5cU0
俺もデブってるんだけど、デブりたくないのに食欲に任せて食事すると１度にラーメン５杯とかやっちゃう
これってかなり重症な病気だよね
俺のデブ仲間も平気で１日５０００カロリーとか取っちゃう
それが嫌で糖質制限始めてから異常食欲がすごい減退した
このまま続ければ牛丼大盛りじゃないと気がすまなかった時代はもうこないと思う

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:25:07.89 BEQzaVWo
>>868
でも糖質多くて諦めるってのよりは明らかに精神的にクるだろ？
ようするにこの食欲の失せ方は気の持ち様だけでは説明できそうにない

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:08:49.60 Qy2lz9eI
>>866
血液型がどういう理由でなりたっているか、理解していれば血液型と食べ物の相性（笑）と相関関係すら無い事は一目瞭然です。

さらに食欲の件

食欲がどのように生じているか、その機序を理解していれば『もういいや（笑）』という気持ちの問題との
相関関係が非常に弱い事も理解できるはずですが・・・（笑）

炭水化物、しかも吸収の早い分子構造の食物を急いで食べた後に短時間で急に強く空腹になるのは何故でしょう？
脳の視床下部は血流内の「何」をモニタリングして食事をすべきか、すべきでないのか判断しているのでしょう？
炭水化物制限をした時とそうでない時の血液内の構成において有意な差が起きる物質は何でしょう？

生化学と脳のお勉強、もう少しされたらなぁと思うのですが・・・

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:36:57.85 kTSCwPzU
血糖値が上がらないから、空腹を感じないだけだろ？
炭水化物取ると、血糖値が一気にあがるから、インスリンが
大量分泌されてまたさらに空腹を感じてしまう。という負の
スパイラルを断ち切れるからいいじゃん。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:54:27.92 CnLGogF+
やだ･･･短いのに>>871より>>872の方が････ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ

でも、二人とも説明ありがとう

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:24:53.14 HPXU/msv
甘味を人工甘味料で満足させてたら、随分な強い甘味を求める様になって来た。
成分表と照らし合わせとは言え、どこかで抑えて行かないとマズイな

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:02:29.00 +vWsUg+3
h

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:03:17.95 +vWsUg+3
みすった
>>875
俺は逆
かなり甘味料摂取してるが、砂糖たまにとると甘過ぎて気持ち悪くなる
特にジュース類

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:43:53.34 HPXU/msv
>>877
普通の砂糖の方が甘く感じるって事？意外だな。
それならそれで砂糖摂取が抑えられて良い気もするなぁ

878: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/06/28 15:46:34.28 hXZAhqxF
>>876
俺も人工甘味料より砂糖のほうが甘く感じる
ねちっこい甘み

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:26:56.11 HPXU/msv
糖質と炭水化物が少ない野菜は無いかの
馬車馬の様に貪りたい。暑くなって来たから尚更

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:49:57.06 bn91vV+/
>>879
今の時期だったら、水菜・キュウリ・レタスとかは？
結構緑色の野菜はいけると思う。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:30:17.69 B1nLn++S
>>880
だね、ありがとう。今日はレタスちぎってマヨネーズだった。
水菜の味がもう少し口に合うなら活用したいんだがな。あの雑草っぽさは何とかならないか。薬味でごまかすか

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:01:47.79 kgmrK38M
朝豆乳２００CCのカフェオレ

夕方までに、アイスコーヒーミルク入り二杯、ブラック二杯、豆乳朝と同じぐらい

夜唐揚げ三つ、キャベツ千切り一掴み、ゆで卵一個、豚バラ１５０グラムとにらもやし炒め

豆乳はカロリー半分の。炭水化物も半分ぐらいだったから。間食にトマトジュース一杯と、ドライ納豆２０グラム。
炭水化物量は６グラムぐらいだったかな。面倒で、表記そのままで糖質の計算してない。
これじゃダメかなぁ？問題点を指摘してくれたら嬉しいです

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:01.31 KzesoP7g
なんで夜集中して食べてるの？
夜を一番少なくするべき

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:43.71 t7ZS411z
これ、忠実にやったら本当に最強最速なの？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:46:44.53 t7ZS411z
>>883
仕事の関係。朝早くて帰宅も遅いから弁当準備が億劫で･･･コンビニも金かかるし。
だったら、帰って食えば良いみたいな。やっぱ食う時間も関係するかな？？実際あんま落ちないんだ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:39:41.88 qczGBQum
一応指摘しておくとアトキンスはコーヒーとかのカフェインも禁止物質

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:04:14.15 t7ZS411z
コーヒーについて何だが、前々から「インシュリンの分泌を促して食欲が」とかって説があるけど
そっち方面でダメなの？もう、コーヒー成分自体がダイエットに良くないの？コーヒー禁止って自分には結構辛いから本当に知りたい

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:11:29.70 rOWHDGxo
何となくアメリカ人のカフェイン悪者信仰の顕れだと思う
逆に糖質含んでる赤ワインは認められてるしね
経験上は1日にブラックコーヒー1～2杯飲んで落ちが悪くなったことはない
紅茶や緑茶も同様

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:23:07.32 w3rH7gHH
コーヒーやめて紅茶にしてるよ。少しはましかなと思って。
でもこれにもカフェインが含まれてるし、一日２，３杯位なら
いいんじゃないの？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:10:34.85 blxhULFz
ケトーシスこいこい

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:43:46.21 C57Moamq
>>888
>>889
そうか、普通？というか、それぐらいなら大丈夫そうだね。安心した

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:16:00.86 E1pm0gXI
コーヒーよりも紅茶のほうがカフェインが多いことも知らない情弱

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:38:27.08 pxEOPIIt
一度に使う茶葉の量考えたら、紅茶のほうがカフェイン低めになるんじゃないっけ？

自分パニックっぽいのが出ちゃったんで、カフェインは絶ったけど、中毒になってると
一度にすぱっと切るのは難しいので、自分はティーバッグ一杯を五回ぐらいに分けて
薄めて飲んで、慣らしてから麦茶に移行した。たまーに飲みたくなったら、カフェインレス
飲んでる。

タバコにしてもコーヒーにしても炭水化物にしても、中毒はほんと体に悪い。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:44:22.78 pxEOPIIt
ゴメん。語りになっちゃった。カフェインについては↓
://h20513.wilbo.jp/2009/08/06/%E9%A3%B2%E3%81%BF%E7%89%A9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%87%8F/

コーヒー、紅茶にもよる。代用品が無ければ、ストレスためない程度に控え目でなら
いいんじゃないかな。推奨はしないけど、ストレスからの弊害よりマシだと思う。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:08:48.51 ahZjCuXs
カフェインにビクビクしてどーすんの。
北海道の俺はコアップガラナゼロ（エリスリトールで甘さ出してるやつ）毎日1.5リットル飲んでるが
ケトーシス、体脂肪率減少問題ないなー。ガラナいいぞ、ガラナ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:37:18.07 GTDQ8wfa
低糖質スレでならともかくアトキンススレでその発言はどうよ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:50:19.19 6NtIk2fl
アトキンス自身がカフェイン絶て言ってるからな

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:40:40.60 ML8SGf4v
えーっと、カフェインの話に戻していいでしょうか。
インスリン分泌を促すというコーヒー断ちご必要なようだけど、
代わりに糖0コーラとペプシ飲んでるとしても、同じくカフェインが入ってるから断つならコーラ類も断たねばならないとおもうのだが。
そうすると、やっぱ麦茶がいいのかも。
カフェイン摂ると確かに減りが悪いよ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:50:32.17 DOdTROl0
だが、カフェインはアドレナリン分泌による脂質代謝亢進の役割があるのを忘れてはならない。
アトキンス博士の低炭水化物の考え方には非常に賛同するが、あくまでその「糖質制限による生化学的機構」
に着目した点を尊敬しているのであって『信仰』しているわけではないので

生化学的に問題がなく、むしろ脂質代謝を亢進させるので俺は飲む。
事実俺はコーヒーブラッククロロゲン酸大量版を飲んで
ケトーシスは滞りなく、1ヶ月体重の７％程度減少、もちろん体脂肪率も激しく減少している。

アトキンス博士が言ったから全て正しいというドグマにしばられるのはよしたほうが良いと思う。
生化学的事実（エビデンスベース）で糖質をカットしていきゃいいんじゃないのかい。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:57:13.24 DOdTROl0
誤解する人いるかもしれないので、俺は毎日1万歩近く会社往復歩いていて、歩く30分前に
ブラックコーヒーを飲んで、軽いスロトレ（イスに座った腹筋運動）をやって脂質代謝を促進
させる準備をしているからこそ、効果が出ているのかもしれないがな。

なーんも運動もぴくりとも動かない奴がコーヒー飲んでもスロトレしても低強度運動（心拍数９０～１００）
で脂質優先代謝させなきゃ遊離脂肪酸はただ肝臓に中性脂肪で戻るだけだし。ケトーシスで
脂質利用が間に合わなきゃ痩せる速度も遅くなるからなー。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:13:22.96 8SeA1gOI
アホか

カフェイン禁止の理由は、
副腎を刺激して血糖値を上げるホルモンと、ストレスに対して太るホルモンの過剰分泌を抑える必要性があるからだ

異常食欲、飢餓感の強いタイプのデブは、ストレスに対抗するためのツールとしてカフェインをやたらと飲みたがるんだよ

わかったか(笑)

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:40:43.10 8SeA1gOI
カフェインはアドレナリンだけでなく、
ストレスホルモン『コルチゾール』を過剰分泌させる

コルチゾールの過剰分泌は、
筋肉を分解して、糖を作らせ、インスリン抵抗性を生じさせ、腹部肥満を増長させる

だからカフェイン禁止

わかりまちたか～？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:43:47.23 8SeA1gOI
アトキンスは
筋肉を分解させずに、脂肪だけを分解させることを主眼としたダイエット方法だと理解しような？

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:22:09.39 894EQbpH
>>900
遊離脂肪酸は、オメガ３(ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油)、大量の水、食物繊維、ビタミンＣで体外へ排出させるんだよ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:08:24.24 Ybfyx/nW
わかりまちた。

でもカフェイン摂らないとモヌケの殻だから、やめない。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:14:32.40 266T70xc
わかりまちた、ペプシNEX飲みまくってカフェイン補給して痩せます～

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:53:38.93 /h3ZzRon
いいじゃないか、コーヒー飲もうが、酒呑もうが痩せたらいいんだろ。
このダイエット始めて一週間で5kg落ちたんで慌てて晩酌はじめた。
毎晩寝酒に赤ワイン一本呑んでるぞwww
それでも一月に3kgづつ減っている。
毎日ケトン体＋＋＋だぜwww

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:23:50.23 /m2VJsKb
酒もカフェインもアトキンスでは厳禁。
糖質制限スレへ行けよ。

腐れ脳。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:06:50.28 /h3ZzRon
>>908
そりゃ、すまん。Dr.アトキンス氏は心が狭いんだな。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:27:52.97 /h3ZzRon
個人的には体重の5%以上１月で落ちるのは不味いと聞いたので自分なりに調節しただけ。
あと3kg減で目標体重になるし、体脂肪10%切ったからﾓｰｺﾈｰﾖ
　　　。。
　　　。　　　　。　+ 　ヽヽ
゜　。・　。　+゜　　｡･ﾟ　(;ﾟ｀Дﾌ。ｳﾜｧｧｧﾝ
　　　　　　　　　　　　ノ(　/
　　　　　　　　　　　/ >

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:29:40.10 mR440S/Z
>>908
やだお、泡盛とコカコーラゼロだけは毎日飲むからｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺もケトダイアスティック実は毎日紫色ｗｗｗアトキンス氏爆死ｗｗｗ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:30:31.15 +D2L+tor
糖質スレか統失スレにこもってろ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:57:02.69 e+1vTJBg
>>902
カフェインはテストステロンも増やす。
コルチゾール分泌分はカバーてのが常識。
情弱は片方の知識で満足するから困る。

わかりまちたか～？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:39:35.48 yRwx519l
↑ﾌﾟｗ頭悪ーい
必死過ぎの割りに精度低い
内容が薄いな
アメリカでのアトキンスダイエットが流行った背景まで調べてみろ
浅はかさん
本気で調べてみろよ　

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:52:36.39 yRwx519l
食欲異常の過体重のコルチゾールの過剰分泌は、
ＨＰＡ系のフィードバックシステムが壊れているため、カフェインがもたらすテストステロン程度ではカバーできない

視床下部交叉上核の破壊もコルチゾールの異常分泌は起こる

ホルモン分泌の仕組みをお勉強してみまちょうね
浅はかさん　

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:59:43.32 yRwx519l
ついでにアルコールの代謝も調べようか
なぜワインでケトンが+++かよく分かるよ

ヒントは酢酸

ケトスティックは目安でしかないことが分かる

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:20:25.63 XRMMXq+n
>>913
だいたいがテストステロンの分泌がフォローできてないからデブるのに
語るに落ちる頭の悪さにドン引きするね

テストステロンがきちんと働くにはカフェインはむしろ邪魔なんだけど
それも分からんとは呆れる
半端な知識で常識を語られてもなぁ…　

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:23:09.92 BP04pEQK
この必死にカフェインを否定しているコルチゾール厨のレトリックって

「食欲異常」って前提を全てに当てはめてカフェイン摂取→（異常食欲も普通食欲も関係なく）→コルチゾール過剰分泌

って暴走演繹使ってるね～、じゃあカフェイン大量摂取しても異常食欲のない過体重の人のコルチゾール分泌はどうなのって話。

人間の体は例えばセロトニンが不足すればセロトニン受容体細胞を新規に作って少ないセロトニン環境でもなんとか再取り込み
させないでキャッチしようとする、いわゆる恒常性が備わってるんだけど、そー簡単に恒常性が崩れたら人間異常者だらけじゃん。
恒常性の崩壊は睡眠不足、中間管理職の不可避の重責、身内の不幸、空襲とかの精神的抑圧が強いファクターでしょ～。
コーヒー摂取程度で恒常性が破壊されるコルチゾール量が分泌されたらイタリア人みんなストレスまみれだってｗｗｗｗ

まあカフェイン大好きなアトキンスダイエッターが
カフェイン摂取やめたらそれこそ不満ストレスによってコルチゾール量が増えるんじゃねーのって話。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:46:42.84 uOA9wqBZ
苦労して手に入れた知識だからものすごく大切に思えて
それが絶対普遍だと思い込んでしまうんだよｗ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:49:48.31 PgVA7WzH
誰もカフェインが脳の視床下部を壊すとはいってないけど

カフェインが副腎のホルモン過剰を呼び起こして、体内へホルモン過剰連鎖させることがわからないことの方が引くねぇ

>>919それ自分自身のこと？　　　

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:22:17.48 aER67HDi
>>918もしかしてコルチゾールの過剰分泌が5HTﾚｾﾌﾟﾀｰを減少させることを知らないの？

恒常性を出して必死で話を反らすくらいなら、5HTくらいわかるよね？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:32:02.27 BP04pEQK
>>921
ねえ、コルチゾール厨さん、「過剰分泌」って前提になってるけど、何で前提になってるの？
ディベートなら受けてたってやるよｗねえ、何で「過剰分泌」が前提になってんの？ねえなんで？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:16:49.63 +QFBbmWW
5HTが分からないから逆質か
可哀想なやつ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:20:03.32 x+MLcfPQ
カフェイン厨降参か？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:10:46.67 LibiUN+r
カフェイン厨に必要なのはディベート力ではなく知識力だよね。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:49:51.75 7R6WjzLF
なんで「レトリック」とか
「例えば」「普通」「常識」「ディベート」
「イタリア人(笑)」とか、
アトキンスダイエットに関係ない単語を持ち出したがるんだろうか。
一生懸命なのはわかるけどイタリア人が一番笑えた。

面白いから早くご自慢のディベートで対抗してほしい。
　　　

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:59:45.08 IJ3lpEDJ
ディベートとか久々に聞いたな

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:46:01.32 yavw0LKV
冷たくて美味しそう

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 14:24:19.76 6W3KiOAe
ケトスティックを+++にしてくれるよ
>ディベート

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:17:11.62 iK8lMsqD
次回のテンプレに入れてほしい
アトキンスＱ&Ａで見つけた

【インダクション中の不調への対処方法】

・気分が悪い、元気が出ない、めまい、疲れる、足のけいれん･重い

→電解質の不足：水分、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムを摂取　

・頭痛、短気、吐き気、めまい、疲労

→炭水化物の禁断症状：片頭痛になりやすい人の傾向
ビタミン、ミネラル、ｵﾒｶﾞ3(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)を摂取

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:19:43.31 iK8lMsqD

・生あくび、便秘、下痢、頭痛、消化不良、疲労感、脱力感、眠気

→体内が酸性に偏り過ぎ：マグネシウム、ビタミンＣ、酢

・むくみ、皮膚に異常

→酸性に偏り過ぎ、タンパク質代謝の老廃物が排出されていない：
ビタミンＢ群、マグネシウムの摂取

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:27:35.01 iK8lMsqD

アトキンスを始める前に低脂肪食をしていたら、下痢になりやすいのでチーズ、クリーム(乳製品)を止めること

アトキンスにおいて低脂肪はＮＧ　

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:59:57.96 WWWXiimu
追加

・頻脈、不整脈、イライラ

→遊離脂肪酸とケトン体の増加：大量の水分とｵﾒｶﾞ3脂肪酸(DHA/EPA)の摂取

体内に増えすぎた遊離脂肪酸は不整脈の原因となるが、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸が遊離脂肪酸の上昇を抑える

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:06:10.24 WWWXiimu
【なぜ低脂肪じゃダメなのか】

血糖値の低い時、脂質をとると脂肪分解が盛んになるから

良質の脂質の摂取が重要になる。
肉の脂身は避けて、青魚、エゴマ油･アマニ油(ｵﾒｶﾞ3)を積極的に摂取する。　

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:09:45.14 WWWXiimu

血糖値が下がって、脂肪酸がエネルギーに変わるとき、ビタミンＣが十分にないとエネルギー産生不足になり、疲労感が生じる。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:02:50.48 U5DHAaVU
ビタミンB6の間違いじゃね

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:13:02.22 iX1KyQ+h
いいやビタミンＣ
肝臓の脂肪分解に働くﾁﾄｸﾛﾑにビタミンＣが必要

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:48:04.83 6g6vreww
たしかﾁﾄｸﾛﾑ450はテストステロンの分泌(笑)か代謝に関係するんだよね

939:455
11/07/16 08:58:07.53 s936MNM5
親切さんたちこんにちは
-30kg以来ほとんど変化がないこの2ヶ月
また停滞期かなーとか思いつつかなりモチベ下がってます
(前回と違って68kgから水分変化くらいしかない)
そろそろ限界値なのでしょうか？標準まではあと6kg位あるはずなんですけどね

街中の冷麺の幟がかなり誘惑してきてます

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 16:41:41.09 nu9GNDDg
アトキンスにおける最低限必要な栄養は一日どのくらいでしょうか。

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 21:15:48.46 776nRkve
何が何グラムとかじゃ量れないと思う。体格にもよるから

ただ、カロリーは最低基礎代謝は守って、後は先達の食事内容参考にしたら？そっちのほうが
やりやすいし、為になる

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:24:16.37 +316R8mG
>>455
ビタミンＣやマグネシウム、酢(リンゴ酢)、クエン酸(梅干し)、
ビタミンＢ群増やしてみた？　

>>931(読んでね)にあるけど、以前のケトンの幅と皮膚炎は、
タンパク質と脂質の代謝の増加で起きる、
体内の過剰の酸性化で、
本来人間の体内は『弱アルカリ』だから、
体がアルカリにしようと抵抗してたんじゃないかと考えてる。

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 22:38:56.29 +316R8mG
>>940インダクション中の基本

脂質50g(約大さじ3.3杯)
タンパク質100g(肉、魚1:1計500g摂取)

チーズは100g以内

タンパク質というのは肉100gに対して20gしかないものなので、気合い入れて肉、魚を食うこと

油は良質な油を必ず摂ること
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸:ｴｺﾞﾏ油、亜麻仁油、魚油(EPA/DHA)

サプリは>>13が必須

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:04:34.19 +316R8mG
>>455炭水化物(冷麺)に引かれるのは、
脂質が足りてない証拠

ｴｺﾞﾏ油を大さじ２にすること

脂質代謝を後押しするために、
胡麻、生姜追加

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:14:00.49 nu9GNDDg
>>941

低炭水化物スレでこちらに誘導されました。自分も基礎代謝分のカロリー摂取は必要かと思ってましたが、そうではないというご指導を頂きました。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:16:00.60 nu9GNDDg
>>943

ご指導ありがとうございます。基礎代謝分のカロリーにとらわれていたので、たくさん油飲んだりしてました。たんぱく質は取り過ぎはよくないと聞いたので。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:25:35.28 PJRNCKM/
>>946基礎代謝カロリーは忘れてから始めな
低炭水化物スレはでたらめばかり、根拠を示さないのが多いからアトキンスに関してはこっちで訊いて　　

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:08:35.41 E61ItGOY
ていうか、>>946は、自分でも調べて見た？何も本を買わなくたってここや、関連スレ
挙げられているサイトを熟読すれば答えは出るよ。答えるのが面倒というんじゃ無くて
アトキンスにしたって、個々によって見解が分かれるんだよ、さっきの基礎代謝みたいに。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:40:49.20 rQwK+Gnu
>>948
調べたから混乱しました。
過去スレもモリタポ使って読みました。
例えば基礎代謝分の摂取否定とかカロリー否定、これはアトキンス博士が言ってたのかどうか。それが知りたかったのです。
貴殿の書き込みで結局解釈や独自の理論が多いことがわかりました。どのサイトみても、たんぱく質と脂質の摂取割合なんて書いてありません。アトキンスには書いてありますか？>>947さんの独自理論ですか？

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 07:52:50.09 E61ItGOY
大雑把になるけど、最低限のルールや、停滞期打破のピンポイントアドバイス以外は
結局、それの選択は個人の問題なんだよね。だって、答えてる人は自分の経験の中の話しか出来ないから。でも貴重な意見だと思うし
つか、携帯だから次スレ無理。ごめん、誰か頼む

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:08:48.28 4QNYxX8T
アトキンススレで上げるヤツは荒らしだから

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:13:17.23 6/kE6E3w
はいはい

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 10:59:37.64 E61ItGOY
ああ、ごめんごめん。忘れてた

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 11:21:13.59 7toIVN4M
ささみあきた

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:52:23.85 rQwK+Gnu
結論としてはアトキンスは一日の栄養摂取についてどう指示しているのでしょうか。

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:13:29.82 t69TCUA2
アトキンス氏曰く、アタマ使うのもカロリー消費になるから自分でガンバレ>>955だって。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:26:09.65 XQllD8fj
>>955
お前の頭がおかしいのがよくわかった
判断力がないなら消えろ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 14:34:12.43 a9B6SwN2
アトキンスを全部信じてやってる盲目馬鹿なんていないだろｗ

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:28:47.09 rQwK+Gnu
このスレも低炭水化物スレも独自理論のオンパレードということですね。
基礎代謝の件も、私は飢餓ダイエットとの違いで摂取は必要と考えてましたが、必要ないとの方もおられ、アトキンスの本に栄養摂取の割合が書いてあるとのことなのでこちらにきました。
結局書いてあるのですか？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 16:31:29.38 rQwK+Gnu
あとカロリーはアトキンスに関係ないというのも書いてあるのですか。それともまた独自理論ですか？

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 17:47:55.27 qtt7UhtW
そんだけ気になるなら本買って読めよｗ
投資を惜しむから痩せられんのだよデブちゃん

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:18:20.76 1g/TgKSO
カチン

ときたのは俺だけではないはず。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:41:46.93 E61ItGOY
もう、王道やれば良いと思うんだ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 20:58:50.34 0eAcKlLG
これだけ疑い深いのに、聞いた話を丸ごと信じこんでいい加減な低炭水化物ダイエットしている辺りがもう…

典型的な人格障害の肥満ぽい

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 01:28:27.18 3vj3rwv+
糖質0に近ければ、カロリーどれだけとっても痩せる・・・なんてことはあり得ないからｗ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 03:46:33.39 gk1PGquz
アトキンスﾊﾞｰが気になる
誰か食ったことある人居ない？
あの成分表示がマジなら大量買いしたい

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 04:05:34.66 MCShUDLa
>>966
白いコーティングでシナモン味のなら食べたことある
甘味料の甘さと食感（外国のチョコバーの、うまく表現できない･･･）が大丈夫なら、
まずくはないと思う
でも小さくて高いよねｗ安かったらまた買うんだけど。

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 07:44:38.04 wdk70ERT
>>966
このスレのどっかに感想載ってたよ。俺も興味あるなぁ
ググるかな

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 08:23:42.58 wdk70ERT
アトキンスバーって通販ばっか？店売りしないかな。少々高くても
間食したい時の非常食なら良いのになぁ。それに味を気軽に試したいよな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 09:23:35.98 yIY1lkg1
アトキンスバーはいろいろ食ったな。
あの成分表示は・・・本当とは思えない。
バーを食うとすぐにケトンが陰性になったし痩せにくくなった。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 11:58:37.72 wdk70ERT
何て無意味な食品なんだ･･･

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 15:47:32.16 ALbT0cDI
そういや表示されてる糖の量とは思えないほど血糖値が上がったって
実験してるブログ何箇所かあったなぁ
アトキンスバーもこれだとすると海外製の食いもんの表示は疑ってかかったほうがよさそうだな