アトキンス・ダイエット part 6

アトキンス・ダイエッ ..

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:11:57.04 PT641VJa
>>771
ある程度やってくと皆同じ悩みになるよ。大体は基礎代謝分のカロリーをクリアできないから悩む。

カロリーは少なければすくないほど早く痩せるからいいじゃないかという意見もあるし。

ただアトキンス式に忠実にやるならば基礎代謝分は炭水化物(糖質)以外で取らなきゃいけない。

ところが主食(米パン他穀物)抜きで基礎代謝分クリアってなかなか大変。

それと自分の場合は脂質タンパク質に偏りすぎるのもどうかと思ってるので栄養分布を必死に計算して考えてる。

で、結論として、
･きくらげ
･高野豆腐
･ブロッコリー
･しらす(小魚)
あたりは結構よくて一品でいろいろ取れる。
その他、キノコ類もいいのでバター炒めにして食べる。

魚はししゃもが安くて栄養ありで手軽でよい。

単純にカロリーアップなら鶏焼き＆サラミ

長文すみません

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:22:30.68 R5B5whXj
>>772
ありがとう。自分は脂質がオーバーしがちでカロリーも高まったりする。
前みたいな飢餓感は無いけど、何か食べたいなって言う口卑しさとの闘い段階。食事のチョイスが悪いのかって考えても居たから
参考になった。感謝

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:37:14.24 HIaVrxYK

便通を良くするためにセンナ茶を
週2～３で飲んでいる。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:54:55.21 NzwPDsOa
>>774
同じ。私は体重に反映させたくて毎日飲んでる。良くないとは思いながらも。
日々下痢みたいなもんなんだけど、これってもしかして身体に必要な栄養素を流して無いかなあ？
インダクション六日目なんだけど体重の減少が思わしくない。２キロ程。元が１５７の６６っていう巨だからもう少し行くかと思ってたんだけど（下痢での減少含めても）
ｾﾝﾅが良くないのか食事が悪いのか考えてる最中。誰か分かる人居る？携帯だから改行おかしかったらごめんなさい

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:06:49.99 NzwPDsOa
ごめんなさい、見てほしいから上げるね

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:40:32.99 +eS3UF96
>>776
えっと炭水化物は糖質と食物繊維で構成されていて
単純に炭水化物をカットしていくと自動的に食物繊維も取れなくなる。
食物繊維は体内にとどまらず腸の運動を活性化させて便通を促進する働きがあるから
不足すれば便秘に一直線。

解決方法としては、まず食品成分を単純に炭水化物含有量で判断しないで食物繊維の含有量を強く意識すること。

例えばブロッコリーは30g中、炭水化物が1.6もあるんだけど食物繊維が1gだから糖質は0.6gだけ。
意識的に食物繊維を取りまくる。でも食物繊維を含む糖質少ない食物ってアトキンスではNGの根菜類が多いので探すの大変！

調べてみたけどオカラ(100g中10g)は良いね。それからキノコ類(えのきマイタケしめじエリンギ)全部良し。
それから山菜や野草類
ぜんまい･ワラビ･こごみ･ほうれん草･春菊･水菜
しそもいいけどあんなもん100gとか食べられるもんじゃないしw

たまねぎゴボウかぼちゃはそこそこ入ってるけど糖質が多すぎて絶対NGな食べ物ですからね。

お手軽に毎日使えて安くて全料理にチョロチョロ使えるのは
かいわれ(2日で1パック、2g取れる)･ブロッコリースプラウト(3日で1パック、2g取れる)･オクラ(1本あたり1g取れる)

です。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:46:56.09 +eS3UF96
>>776
食べた物を書いてくれたら栄養素計算するよ！

それからセンナは一種の下剤だから飲み過ぎるとそれ無しではお通じしなくなる…漢方薬ってそういうところありますよね。

同じ漢方薬系なら｢糖質の吸収を穏やかにするポリフェノール｣が入っている｢グアバ茶｣(2gティーバッグ30袋400～500円)の方がダイエット向きかな。

もともと便秘体質なのだとしたらアトキンスダイエットは便秘との戦いになります。

自分はどっちかというと下痢体質だったんですがこれを始めてから普通になったので。

一緒に頑張りましょう！！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:39:44.16 NzwPDsOa
>>777-778
親切に本当にありがとう！食材のピックアップ、本当に助かる。
栄養素計算は、量が適当な目分量で、計算しずらいと思うからお気持ちだけ貰っとくね。でも今後は量も意識して自分でも計算してみるよ。サイト任せにしないで。
グアバ茶、早速試す。自分で計算しながらも行き詰まったら又相談するからその時は改めて力を貸して下さい。ありがとう

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:57:31.98 +eS3UF96
>>779
わざわざ即レスありがとうございます、見ていて下さったんですね。
少しでもお役に立てて嬉しいです。

一応、お勧めの参考書書いときます。

食品80キロカロリーガイドブック(1500円)
食品の大きさと量と栄養成分が一目で分かります。
文庫本サイズのポケット版なら840円。
うちは大きいのを自宅に、ポケット版は持ち歩いています。
使ってるうちに量や成分を覚えてくるよ。

ダイエット管理ソフトはパソコンありならすごくいいのが無料ダウンロードであるので興味あればまた書きにきます。
携帯のみならニフティダイエットやカラダカラやgooダイエットや、そういうのを何か登録しておくと(全部無料)
調べるときや外食のときに便利ですし勝手にグラフ作ってくれたりレシピ提案してくれて便利です。

ではまた(^o^)

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:55:12.86 NzwPDsOa
>>780
何から何まで本当に･･･感謝。
ガイドブックはいいね、チェックしながら食べ物選ぶのは大切だよね。
このスレ有って良かった。一人だったらとっくに手詰まりになってたわ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:32:01.59 /F2EU66H
>>776は余計な事をした。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:55:28.94 owhN06kc
>>776
画像マダ～？ AA(ry

784:776
11/06/07 20:10:35.54 1XRfrNpB
え？何で？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:11:23.39 sOKWbZi7
テンプレの整理するにはまだ早いな。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:00:51.61 MNuzxYF8
2週間前からダラダラと炭水化物少なくして6日前から本格的に20ｇ以下にしてる者です。
今日、オシッコのにおいが変わったような気がしたのですが、ケトーシス未体験なため
どんな匂いかわかりません・・・
なんか苦いようなホコリっぽい匂いでしたが、これはケトン体が排泄された時の匂いで良いのでしょうか？

ちなみに生活と食事は
朝、がんもどき、油揚げ、チーズ、ウィンナーなど冷蔵庫に在るものを腹3～4分くらい
クロスバイクで1時間20キロの登校
大学の授業をうけて節約と忙しいのとで昼は食べない。
またクロスバイクで帰宅
豚肉1パック（約300ｇ）を熱湯で茹でてレタス1玉とトマト1つのサラダに
シーザーサラダドレッシングを多めにかけて日によってはマヨネーズも適量かけてます。

まだまだ炭水化物の量が甘いかもしれませんが、
この食生活と期間でケトーシスが起きることはありますか？

男　20代　100ｋｇ前後　182ｃｍ　体脂肪率33．4％

よろしくお願いします。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:33:12.79 tI+jnNBS
>>786
自分もまだまだ素人だからあんまり言えないんだけど、ざっくり見た感じ
もう少し蛋白質摂った方が良くないかな。後、テンプレのサプリは摂ってる？体重の変動はどうなのかな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:53:42.11 MNuzxYF8
>>787
返信どうも！ダイエット始めたのは5月13日からなんです。その時は105キロでした。
それまでは出来るだけ脂質は取らない、いわゆる王道ダイエットをしていたのですが、
お腹減って自転車での通学がキツイかったので6月3日から本格的にアトキンスに挑戦しています。
6月3日（101．5キロ）から今日までの体重変化は、今日が98.5キロなので－3キロです。
体脂肪率は5月13日の35％から今日の29％で全体的には6％落ちてますが
6月3日からはあまり変わっていません。

タンパク質足りてないですかね・・・　たとえば何をどのくらいプラスする良いですかね？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:57:09.64 MNuzxYF8
>>787
あっ・・・　サプリはレタスと豚肉で何とかしてるつもりでした・・・
ちょっとテンプレ見直してきます。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:07:53.17 MNuzxYF8
>>789
コエンザイムQ10！高くて買えないｗｗｗｗ
しかもあれです。ケトン体を調べる検査紙？も出来れば節約したいんです・・・
匂いでケトーシスか知りたいんですが・・・
甘酸っぱい匂いだと聞いたのに苦いくてホコリっぽい匂いだったので判断できなくて・・・

無駄に書き込んじゃって済みません。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:40:34.50 tI+jnNBS
>>790
体脂肪が随分と落ちてるね。良い結果出てるんだから無理にケトン出てるか調べなくても良いんじゃ無いかな。
ただ、その体格でその食事だとカロリー足りてないかも知れないね。サイトとか使ってザッとカロリー計算してみ？
蛋白質やらサプリやらはこのスレにもアドバイスがしっかり出てるから一から全部読むといいよ。説明してたら長くなるから。
お互い頑張ろうね

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:20:48.44 DgBrrNj7
>>786
余裕でケトーシス起こってるじゃん。
20g程度に制限して殆ど動かなくても３日すれば枯渇する。
１日２時間カーディオしてるなら２日で十分ケトーシスになってる。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:45:43.39 4z1ZTcWv
体脂肪率は落ちてるのに水が増えてるみたいで体重が減らない
こういう時はどうすればいいんだ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:12:36.71 Zz/VGSZ8
経験的に腎臓はカロリー足らなさすぎると働きが鈍って体が水でブヨるようだ
（さらに進むとアフリカの飢餓の子供達みたいな腹水が貯まった感じになっていくんだろう）
油を少し増やせばおｋ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:40:58.01 4z1ZTcWv
油って言うと植物性と動物性どっちがいいんだろう
とりあえずあまり削りすぎずカロリー増やした方がいいってことかな

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:57.27 xZb2B+kW
>>795
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、オメガ３、オメガ６、オメガ９

という区分で脂質は考えたほうがいい、というかgoogleで検索したら解る。

生物濃縮の観点で見るとどれも安全か危険かよくわからなくなるけど。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:58:06.18 xZb2B+kW
>>793
体内に水を溜め込むタメには何が必要か、googleで検索すると解る。

ヒントはナトリウム、カリウム、浮腫

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:48:41.08 8/sHydUx
糖質２０とかでやれる人って、食べ物の重さ計ってキッチリ計算してるの？
サイトとか利用して計算すると、簡単に５０とかまで行っちゃうんだけど････

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:20:33.04 23zWDOA2
毎日ささみ、サラダを油で炒める
卵、豆腐　だけだから余裕で20gきる

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:47:35.98 YWb38soS
>>798
数回は測るけど後は目分量
20gの時は素材は肉･魚･卵、味付けは塩コショウ･マヨネーズ･カレー粉のみと考えておけばほぼ間違いない
インダクション終わったら糖質少なめな葉野菜を少しずつ増やしてけばいい（ドレッシングに注意）

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:16:39.26 8/sHydUx
>>799
>>800
ありがとう！ちょっとサイトでの計算は控えて、自己計算にするわ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:30:12.23 FBgSGqWn
>>791さん >>792さん

ご指導ありがとうございました。

痩せるは痩せているのですが、アトキンスの効果なのか、ただ単に自転車で痩せているのか知りたかったもので質問させていただきました。

たぶん少しはアトキンス出来てるんですかね？

色々とありがとうございました。

学校からなので携帯ですみません。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:51:03.81 5KrQMEmp
流れで自分のつたない経験書かせてもらいます！
分量は全然分からなかったので一番安くて手軽な計量スプーン(3本セット300円)買いました。調味料とくにドレッシングの量が劇的に減った。

次に計り買いました。名もないブランドの中古500円新品でもMAXで3000円スーパーの鍋売場には1980円計り売ってます。

それでサラダ50gとかを計って、その量ぴったりぐらいの器(自分の場合は百円均一のタッパー)に入れて、毎回そのタッパー1杯を50gと考えて食べる。

最後に700円ぐらいで80キロカロリーガイドのポケット版買って外出用にしました。

計りはあると便利
デジタルよりアナログの方がインパクトあっていい。

針がギュイーンと下がるw

ポケットガイドと計りがあると完璧

予算は3000円以内かな

お薦めガイドは女子栄養大学出版の｢食品80キロカロリーガイドブック｣とそのポケット版ミニガイド
糖質まで書いてある

｢目で見る80キロカロリーガイド｣というピンク色の本はカロリー計算には良いけど糖質書いてないからダメ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:01:26.70 tvZw8Kk9
2週間インダクション終わったので成果発表でも。
２０台男173CM　76KG　25%→72KG　23%
　
サプリはマルチミネラルビタミン・キトサン＆クロム・カルシウム
＆マグネシウム＆亜鉛

食事は肉・卵・野菜・魚で油はエクストラバージンオイル。味付けは
醤油、クレイジーソルト、バターをおもに使い飲み物は水道水を1日４Ｌは
飲んでたかな。

やってるうちに食欲が段々減ってきて、なんで夜食とったり普段あんなに
食べてたのか不思議になってきました。そして、朝いつも起きるのがだるかったん
ですがパット起きれるようになりました。
　後は体重が６０台になるまでがんばっていきたい。（がんばるって意識
なしにこの生活に慣れたので不適切かも）

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:23:46.90 TNZG209k
意外とこのスレ女が多いなあ。女はやっちゃ駄目だよ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:19:10.02 MHVa75Yd
>>804
炭水化物不足で日常生活に支障は無かったですか？ぼーっとするとかクラクラするとか

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:54:59.97 8/sHydUx
スナック菓子が食べたくなったら、油揚げ一枚をオーブンでサクサクに焼いて食べると良い
塩と味の素かけると美味いよ。一枚３０グラムで炭水化物は0.8グラムだった。
糖質換算にしたらもう少し下がるかもね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:07:52.34 oXQB58Cp
>>807
3～4日目が頭ボーっとしてました。後2週間通してからだが熱い。風邪ではないと
思うけど、ちょっとだるかったです。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:30:28.79 b/Bo6RyM
>>808
横やり失礼！自分も体が熱いです。脂肪分解となにか関係してるのでしょうかね～
あと肉食なのでオナラがとても臭いですよね。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:56:20.05 yMbSe2KV
そこで酵素サプリですよ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:04:51.46 X+sAVTHb
これって、毎日大さじ一杯のオリーブ油じゃダメ？色々揃えるのが
経済的に厳しいから出来れば代用したいんだけど････

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:26:15.90 /PA63IxH
は？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:50:52.57 /fyGl3ix
>>766です

>>769
始めて二ヶ月強で、一ヶ月遅れてます。

しばらく違反生活(糖質摂取しまくり)してたんですが、
それでもまだこないので今日病院いってきました。
何が原因かはわからないみたいですが、ホルモン剤打って経過観察だそうです。

167/77から74になったきり停滞していたのでそのストレスもあると思います
糖質制限再開しましたがまたインダクションやるのってけっこう決意が要りますね
ケータイからすみません

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:25:53.29 95mVd1Bh
そんな決意って程かね？
毎日さば水煮とエゴマ油飲むだけで過ごせてたから苦労がわからんなぁ。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:38:00.29 AOuW8qAt
>>813
そう。医者行ったなら、医者の言うこと聞いてた方が無難だね。ただ、このダイエット再開して大丈夫な状態なのか？
>>814
決意云々は人による。あんたみたいにスパッと切り替え出来るのも居れば、糖質カットが拷問みたいに辛いのも居るだろ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:42:06.97 XasHPPLw
でも決意表明は要らんよな
成功談、失敗談は他の人も有益に生かせるけど

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:24:59.68 AOuW8qAt
まぁいいじゃん。自分の中で意志が固まって、それが成功すれば
こっちも成功談やちょっとしたコツなんかも聞けるかもしんないよ？
それより、インダクション中に思いっ切り糖質摂った日があって、摂取後何時間で？リトライ出来るんだろう？
行動自体はすぐにでもって考えてるけど。昨晩（今日未明）、知り合いのお通夜で
何か思い切り飲み食いしたから、今日からやり直しなんだけど、今日からインダクション一日目って考えて良いのかな？
腹の中には当然大量の天ぷらや寿司や煮物が残ってるぜ！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:38:31.42 o3YvSvvZ
とりあえず繊維質と水っけと乳酸菌類の大量摂取で腸内スッキリさせてリセットからじゃね
モリッと出たらインダクション開始でケトン試験紙で確認すりゃOKだろ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:43:03.65 AOuW8qAt
>>818
そっか。やっぱ一回スッキリさせてからだよね。じゃぁ今日は一日そっちに励むわ
ありがとう

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:51:30.80 uhuIkrtT
約2ヶ月、朝昼夜きっちり糖質制限して
8キロ痩せたのですが職場の付き合いで
3日間昼に主食を食べてしまったら3日で
3キロ増えてしまいました急に主食を
食べたことが原因だと分かっているのですが、
江部式だと一食主食を食べるスタンダード
タイプの方法があるのですが、全部主食
抜くスーパー糖質オフから始めた場合
急にスタンダードに変更するのは駄目なので
しょうか？当分お昼は主食をたべることに
なりそうなのですが、その場合糖質制限ダイエット自体止めて違う方法に変えるべきなのでしょうか？アドバイスお願いします

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:01:05.09 AOuW8qAt
>>820
一食食べたって「スタンダード糖質制限」に当てはまる訳でしょ？じゃぁ答えは出てるじゃん
それ以外の飲食物に気をつければいいんじゃね？で、付き合いで昼食の期間が終わったら
又インダクションから始めたらいいじゃない

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:43:18.80 TyF8QDH2
>>820
体重計る時間、服装、うんこ・おしっこした後かで、だいぶ体重変わるし
諦めないで続けたほうがいいわな。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:41:56.90 4VQ0kBH6
>>821-822
アドバイスありがとうございます。
スタンダードで体重増えたので心配になったんです。
このまま昼に主食(糖質)食べつづけたら体重が
もっと増えてくんじゃないかと考えたら不安なってしまったので。
ちなみに毎日体重を記録していて、朝に尿と便を出してから計ってるので、
確実に体重増加してます。。

諦めず昼ありで当分つづけたら徐々に減っていくんですかね。
昼ありで様子みて続けてみます。
ありがとうございます。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:06:06.78 8HBG/73i
>>823
とりあえずケトーシスはとまってるだろうからこのスレはスレ違い
王道スレあたり行ってください

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:29:15.86 NL9zhMG3
>>824
何で王道なんだよ。低炭水化物スレあたりのほうがいいんじゃね？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:45:51.08 f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
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あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
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827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:00:40.71 r/HC3jjX
この方法すっげー痩せるね。今8日目で4kg減。
元々デブだから見た目変わらんけどｗｗｗ
ベルトが少しゆるくなった。

・性別：　男性
・身長：　169cm
・体重：　79kg→74.5kg
・運動：　やっていない（自営業で店舗内に生息）

難を言えば少し疲れやすくなるかな？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:28.85 6FvngCig
あと憂鬱感、便秘、頭の回転悪くなる

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:14:50.66 PDB59n5F
>>827
それグリコーゲンが枯れただけや

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:20:29.86 VkJfQar5
グリコーゲン枯れた後も続けないと脂質優先燃焼は続かないぜ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:58:00.47 XmSx6Klc
何言ってんだお前

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:13:15.79 I8bO4n6W
>>827
難を言えば寿命も大幅に削れるということだね。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:05:51.09 UfMs6FVv
8日で4kgは羨ましい
もう7日目なのに1.7kgしか減ってなくて泣きそう

22歳154cm 61.8kg→60.1kg
かなり忠実に糖質制限してるはずなんだが
標準体重のひとでも10日で3kgとか痩せてたみたいなのに
なにがいけないんだろうか

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:21:19.84 f9PcRluu
年齢も男女の差もあるだろうし。
これから1週間で1kg減るのでは？

ちょうど昨日でイントロダクションが終了した。
女158cm56.9kg→54.3kgで2.6kgだった。
何キロ減よりも食べてるのに体重が減っただけでも感動したよ。
2週間まったくスイーツ(笑）を口にしなかったし。
でもここからが正念場だな。色んな誘惑を断るのが大変だ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:22:28.92 UfMs6FVv
そうか…やっぱ個人差激しいのかな

一日に必要な分の肉を食べられないから落ちないのかと思う
ミンチなら平気だけど、塊は罪悪感がある
嫌々食べるのが申し訳ない

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:35:05.28 f9PcRluu
>>835
肉が駄目なら、豆腐とかの大豆製品や魚でもいいんじゃない？
魚もダメだったらツナ缶にするとか。
ミンチだって、パン粉なしハンバーグ・麻婆豆腐とか色々出来るし。

今日は小麦粉無しのお好み焼きモドキを作ったｗｗ
卵だけじゃ繋ぎが足りなかったが、以外に美味しかった。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:23:11.46 HsFuXNrb
>>835
ただ切り取っただけの切り身りも、
それを一度ミキサーにかけてズタズタにした肉片の方がいいなんてとんだ偽善者だな

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:37:44.79 cjdxiPaz
>>837
まあ、そういうなよ。世の中見た目が全てだ。牛や豚や鶏がどんな扱いを受けて死んで加工されるか
その工程をフルハイビジョンで大画面で見るとか、実際に現場に行って血と恐怖？で脱糞した異臭なんかを
かいでくるのを義務化されたりしたら世の中の畜産全滅しちまうわｗ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:31:57.87 cvmqgojc
>>836
うん、大豆や鶏肉で取るように努力してる
ありがとう

偽善者なんて大層なもんではないよ
もっと自分勝手な理由だよ
ほんとならステーキ肉はもっと喜ばれたんだろう、とか
痩せるために肉を無理やり食べることが気持ち悪いとか辛いだけで
以前は炭水化物中心だったから

殺された牛を可哀想とは言えないよ…
もっと感謝して食べたい

煽り耐性０は必死だよ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:01:22.64 HsprK0Ab
>>833
もしいやじゃなければ食べ物晒してみては
原因分かるかも知れないですよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:46:35.03 Uoey/wIy
アトキンスのマニュアル的にはイントロ中は豆系だめじゃなかったっけ
ちなみに俺の手元にある豆腐１００gで炭水化物１５gって書いてあるけど商品によって炭水化物の量違うのかな
つか俺もイントロ中だからこの豆腐処分できないっていう
人にやるかな･･･

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:52:55.64 jFASBU4T
>>841
普通の豆腐は85%～90%が水分なので15%も炭水化物が含まれてることは有り得ません

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:13:34.75 b5U93Lwm
豆腐一丁で、10ｇ程度じゃないか。

自分は半丁5ｇで計算。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:31:16.34 zKmjjrXy
豆乳 3.1
油揚げ 2.5
豆腐(絹ごし) 2.0
豆腐(木綿) 1.6
がんもどき 1.6
豆腐(焼き) 1.0
厚揚げ/生揚げ 0.9

100g辺りの炭水化物含有量（糖質+繊維質）
特売の充填豆腐は豆乳を薄めて有るのでもっと少ないとｵﾓﾜﾚ。
店売りされてる充填豆腐の中サイズが300g前後

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:37:23.67 cvmqgojc
>>833です
食べたもの晒してみます
大体こんなです

①牛ステーキ(レモン汁つき)、もやし炒め、納豆、刺身蒟蒻
②ささ身のソテーとアスパラ添え、キャベツとツナのマヨサラダ、湯葉の刺身
③目玉焼き二枚、絹ごし豆腐、ハム、６Pチーズ、もやし炒め
④鶏団子鍋(団子には味噌マヨ醤油ごま油長ネギ塩胡椒たまごを混ぜてます)
白滝を二袋いれて昆布出汁＋醤油とラカント少々
⑤カシューナッツやチーズ
⑥薄切り肉を炒めただけ、豆腐
ほか味付けには柚子胡椒や糖質制限用のポン酢や酢など
炒め物にはオリーブオイル
食事前にところてん
鍋を作った日はなくなるまで鍋と他の大豆製品やチーズ
三食きっちり食べられず二食が続いたりします
肉に飽きてチーズと水だけの日もありました
サプリメントにカルシウム、マルチビタミン、キューピーコーワゴールド、葉酸
原因は野菜不足にレモン汁と初期に食べてた卵豆腐かと

ちなみに誘導前数日かけて少しずつ糖質を減らしていきました
6/4 64.4kg
6/13 61.8kg 誘導開始
6/21 59.7kg
デイリーバイオがもうすぐ届くので期待してます

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:31:31.11 9zu9g5B5
糖付に納糖かけて食べる。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:51:07.34 zvRHZgeu
>>845
食材の選び方は間違っていないと思います。

調味料、例えば醤油やマヨは糖類が添加されてないか、使う量が多すぎないか、
納豆やところてんのタレはうっかり普通のを使っていないか、確認してみて下さい。
サプリメントは糖衣錠やカフェイン入りではない物を選びましょう。

三食きっちり食べられなくても大丈夫です。
続けたら体重はもっと減ってくると思いますよ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:04:14.55 EmK7KzC3
>>845
すごくよく考えてあってとてもいいと思います。
無理やり何か言うとしたら…

●食べる品数が多いので、調味料を少しずつ使っても結構な量になっているとか？

●脂質が多すぎるとか？基本的にはあまり気にしなくて良いけど、非常識なぐらい取ればやはり痩せない。

●トータルのカロリーが少ないとか？低糖質でもあまりに低カロリーすぎるとブロックが働くという話も聞きます。

●自分は経験ないですがチーズは痩せるスピードを落とすという話は良く聞く。理由は分かりませんが。

適当なこと書いちゃいましたが、ケトンが出てるかどうか検査紙を買ってきて、出ていればこれまでのメニューを信じて進む！とか、どうですか。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:40:40.92 oONwLEKU
インダク中にケンタッキー二個たべてもいいのかな？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:03:24.65 bL7ZhXtV
ギリギリ1日分

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:54:48.10 5ffjgOtd
>>849
URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)

二個で１５．２ｇですな。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:00:44.97 yobfnULl
>>847
最初の一週間は納豆やところてんに付いていたタレで食べてました…
止めたらまた減りはじめました

>>848
マヨネーズは無糖だからといつもより多めに使ってました
ここ数日たんぱく質や総摂取カロリーが減りすぎたのかもしれない
チーズや調味料の量など気をつけてみます

どうもありがとう

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:01:19.14 Pd5Htkeg
このダイエット方法初めてみたけどなんだこれ．

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:12:36.72 NzfhDBbI
糖富と納糖って糖分多いだろ？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:19:30.56 NzfhDBbI
おかしいです。
ご飯とパンと麺類を全く食べていないのです。なのに太ってしまった。
誰だよ？ダイエットに最適なんて言っている奴は？

調味料もマヨネーズにしているのに。

今日の昼食はお好み焼きともんじゃ焼きとソフトクリームバー

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:33:39.86 tul0t1Y8
でかい釣り針だな

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:52:37.45 e4+wM8gV
>>853

頭を悪くなる生活をして痩せるダイエットって所かな

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:07:03.72 KD/Wz3bp
>>849
半分くらい衣を取る。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:30:48.92 Tz3hthOA
Ａ型は肉と乳製品は太り
むくみ…体調悪くなる…
どうしよう

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:59:20.62 oifCBLWs
魚と豆乳食べようず

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:02:11.27 yi3Ai+ec
ダダモ博士が出張して来てるな。でも、信憑性はどうなんだろうか？気になる

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:16.40 eM0YfKaw
全てはエビデンス次第、日本ではプロスペクティブな予後研究や成果はまったくといってよいほど評価も
研究もされないから（厚生労働省の伝統だから予算はつかない）、バイアスを極力排除した
糖質摂取制限群、対象群、プラセボ群の5年、10年、30年生存率
相関疾病発症率の有意差も研究されておらず、ほぼ全て

「過去決められたドグマがこうだから永遠にドグマは変わらない」

（例：神経細胞は成長期以降生成されない、脳の“唯一”の栄養素はグルコース“のみ”、高血圧の“原因”はナトリウム
高血圧には降圧剤が予後が良い、コレステロール値は抑えるべき、消毒にはヨード、etc..,）

このような過去に医局の偉い教授が決めたドグマを永遠に守るということなのでねぇ。ま、どうでもいいねこんなことｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:36.74 Tz3hthOA
あなたは何型？何か食べ物でだるくなったり合わないものはありませんか？
Ａ型は偏頭痛、生理痛、胃痛、過敏性…症とか病気持ち多くて…食事変えました。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:51:53.72 yi3Ai+ec
>>843
Ａ型。エビカニアレルギーと、持病はデブです

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:21:43.52 oifCBLWs
>>863
A型。鳥食うと胃痛した。胃薬飲んだwww汁なし目のぶつ切りをよくかまずに飲み込んで
るのが敗因で消化不良があったみたい。軽くミンチにして豆腐とあわせるとかすると食べれてる。
あとはサバカンとかプロテイン(輸入)や卵でタンパク質はしのいでる。

女性は月経での体調の崩れがあるから、ダイエット自体やりづらいんだよね。
偏頭痛、生理痛は自分もあるけど、毎月起きてるから、栄養不足や低血圧の
可能性もあるし、一概にこれのせいとは言えない気がするけど…

自分は邪道だけど、徐々に炭水化物減らしてならしてからはじめたよ。
まあでも、食事療法は無理しない範囲でやったほうがいいと思う。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:45:49.01 yi3Ai+ec
体質に合わない食べ物は命に関わる事もあるからね。
話は変わるが、アトキンス特有の食欲減退って、どうも、諦めが関係している気がしてきた。
何か食う時に糖質量を気にし出すと、食えない物が割と多いから「じゃぁもういいや」って気分になって食いたく無くなる。それもあるんじゃ無いか？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:40:22.36 BEQzaVWo
その程度で食欲が減退するなら、己の醜い体を見るだけで
十分失せるどころか吐き気すら催すだろうよ
やっぱり物理的というか医学的な作用が働いてるんじゃない？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:53:55.30 CnLGogF+
>>867
馬鹿野郎、それで食欲無くなるならとうの昔に痩せてるわｗ
やはり医学的な何かがあるのか

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:21:47.85 iJkP5cU0
俺もデブってるんだけど、デブりたくないのに食欲に任せて食事すると１度にラーメン５杯とかやっちゃう
これってかなり重症な病気だよね
俺のデブ仲間も平気で１日５０００カロリーとか取っちゃう
それが嫌で糖質制限始めてから異常食欲がすごい減退した
このまま続ければ牛丼大盛りじゃないと気がすまなかった時代はもうこないと思う

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:25:07.89 BEQzaVWo
>>868
でも糖質多くて諦めるってのよりは明らかに精神的にクるだろ？
ようするにこの食欲の失せ方は気の持ち様だけでは説明できそうにない

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:08:49.60 Qy2lz9eI
>>866
血液型がどういう理由でなりたっているか、理解していれば血液型と食べ物の相性（笑）と相関関係すら無い事は一目瞭然です。

さらに食欲の件

食欲がどのように生じているか、その機序を理解していれば『もういいや（笑）』という気持ちの問題との
相関関係が非常に弱い事も理解できるはずですが・・・（笑）

炭水化物、しかも吸収の早い分子構造の食物を急いで食べた後に短時間で急に強く空腹になるのは何故でしょう？
脳の視床下部は血流内の「何」をモニタリングして食事をすべきか、すべきでないのか判断しているのでしょう？
炭水化物制限をした時とそうでない時の血液内の構成において有意な差が起きる物質は何でしょう？

生化学と脳のお勉強、もう少しされたらなぁと思うのですが・・・

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:36:57.85 kTSCwPzU
血糖値が上がらないから、空腹を感じないだけだろ？
炭水化物取ると、血糖値が一気にあがるから、インスリンが
大量分泌されてまたさらに空腹を感じてしまう。という負の
スパイラルを断ち切れるからいいじゃん。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:54:27.92 CnLGogF+
やだ･･･短いのに>>871より>>872の方が････ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ

でも、二人とも説明ありがとう

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:24:53.14 HPXU/msv
甘味を人工甘味料で満足させてたら、随分な強い甘味を求める様になって来た。
成分表と照らし合わせとは言え、どこかで抑えて行かないとマズイな

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:02:29.00 +vWsUg+3
h

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:03:17.95 +vWsUg+3
みすった
>>875
俺は逆
かなり甘味料摂取してるが、砂糖たまにとると甘過ぎて気持ち悪くなる
特にジュース類

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:43:53.34 HPXU/msv
>>877
普通の砂糖の方が甘く感じるって事？意外だな。
それならそれで砂糖摂取が抑えられて良い気もするなぁ

878: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】
11/06/28 15:46:34.28 hXZAhqxF
>>876
俺も人工甘味料より砂糖のほうが甘く感じる
ねちっこい甘み

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:26:56.11 HPXU/msv
糖質と炭水化物が少ない野菜は無いかの
馬車馬の様に貪りたい。暑くなって来たから尚更

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:49:57.06 bn91vV+/
>>879
今の時期だったら、水菜・キュウリ・レタスとかは？
結構緑色の野菜はいけると思う。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:30:17.69 B1nLn++S
>>880
だね、ありがとう。今日はレタスちぎってマヨネーズだった。
水菜の味がもう少し口に合うなら活用したいんだがな。あの雑草っぽさは何とかならないか。薬味でごまかすか

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:01:47.79 kgmrK38M
朝豆乳２００CCのカフェオレ

夕方までに、アイスコーヒーミルク入り二杯、ブラック二杯、豆乳朝と同じぐらい

夜唐揚げ三つ、キャベツ千切り一掴み、ゆで卵一個、豚バラ１５０グラムとにらもやし炒め

豆乳はカロリー半分の。炭水化物も半分ぐらいだったから。間食にトマトジュース一杯と、ドライ納豆２０グラム。
炭水化物量は６グラムぐらいだったかな。面倒で、表記そのままで糖質の計算してない。
これじゃダメかなぁ？問題点を指摘してくれたら嬉しいです

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:01.31 KzesoP7g
なんで夜集中して食べてるの？
夜を一番少なくするべき

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:31:43.71 t7ZS411z
これ、忠実にやったら本当に最強最速なの？

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:46:44.53 t7ZS411z
>>883
仕事の関係。朝早くて帰宅も遅いから弁当準備が億劫で･･･コンビニも金かかるし。
だったら、帰って食えば良いみたいな。やっぱ食う時間も関係するかな？？実際あんま落ちないんだ

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:39:41.88 qczGBQum
一応指摘しておくとアトキンスはコーヒーとかのカフェインも禁止物質

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:04:14.15 t7ZS411z
コーヒーについて何だが、前々から「インシュリンの分泌を促して食欲が」とかって説があるけど
そっち方面でダメなの？もう、コーヒー成分自体がダイエットに良くないの？コーヒー禁止って自分には結構辛いから本当に知りたい

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:11:29.70 rOWHDGxo
何となくアメリカ人のカフェイン悪者信仰の顕れだと思う
逆に糖質含んでる赤ワインは認められてるしね
経験上は1日にブラックコーヒー1～2杯飲んで落ちが悪くなったことはない
紅茶や緑茶も同様

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 13:23:07.32 w3rH7gHH
コーヒーやめて紅茶にしてるよ。少しはましかなと思って。
でもこれにもカフェインが含まれてるし、一日２，３杯位なら
いいんじゃないの？

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:10:34.85 blxhULFz
ケトーシスこいこい

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:43:46.21 C57Moamq
>>888
>>889
そうか、普通？というか、それぐらいなら大丈夫そうだね。安心した

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:16:00.86 E1pm0gXI
コーヒーよりも紅茶のほうがカフェインが多いことも知らない情弱

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:38:27.08 pxEOPIIt
一度に使う茶葉の量考えたら、紅茶のほうがカフェイン低めになるんじゃないっけ？

自分パニックっぽいのが出ちゃったんで、カフェインは絶ったけど、中毒になってると
一度にすぱっと切るのは難しいので、自分はティーバッグ一杯を五回ぐらいに分けて
薄めて飲んで、慣らしてから麦茶に移行した。たまーに飲みたくなったら、カフェインレス
飲んでる。

タバコにしてもコーヒーにしても炭水化物にしても、中毒はほんと体に悪い。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:44:22.78 pxEOPIIt
ゴメん。語りになっちゃった。カフェインについては↓
://h20513.wilbo.jp/2009/08/06/%E9%A3%B2%E3%81%BF%E7%89%A9%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%87%8F/

コーヒー、紅茶にもよる。代用品が無ければ、ストレスためない程度に控え目でなら
いいんじゃないかな。推奨はしないけど、ストレスからの弊害よりマシだと思う。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 12:08:48.51 ahZjCuXs
カフェインにビクビクしてどーすんの。
北海道の俺はコアップガラナゼロ（エリスリトールで甘さ出してるやつ）毎日1.5リットル飲んでるが
ケトーシス、体脂肪率減少問題ないなー。ガラナいいぞ、ガラナ。

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:37:18.07 GTDQ8wfa
低糖質スレでならともかくアトキンススレでその発言はどうよ

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:50:19.19 6NtIk2fl
アトキンス自身がカフェイン絶て言ってるからな

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:40:40.60 ML8SGf4v
えーっと、カフェインの話に戻していいでしょうか。
インスリン分泌を促すというコーヒー断ちご必要なようだけど、
代わりに糖0コーラとペプシ飲んでるとしても、同じくカフェインが入ってるから断つならコーラ類も断たねばならないとおもうのだが。
そうすると、やっぱ麦茶がいいのかも。
カフェイン摂ると確かに減りが悪いよ。

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:50:32.17 DOdTROl0
だが、カフェインはアドレナリン分泌による脂質代謝亢進の役割があるのを忘れてはならない。
アトキンス博士の低炭水化物の考え方には非常に賛同するが、あくまでその「糖質制限による生化学的機構」
に着目した点を尊敬しているのであって『信仰』しているわけではないので

生化学的に問題がなく、むしろ脂質代謝を亢進させるので俺は飲む。
事実俺はコーヒーブラッククロロゲン酸大量版を飲んで
ケトーシスは滞りなく、1ヶ月体重の７％程度減少、もちろん体脂肪率も激しく減少している。

アトキンス博士が言ったから全て正しいというドグマにしばられるのはよしたほうが良いと思う。
生化学的事実（エビデンスベース）で糖質をカットしていきゃいいんじゃないのかい。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:57:13.24 DOdTROl0
誤解する人いるかもしれないので、俺は毎日1万歩近く会社往復歩いていて、歩く30分前に
ブラックコーヒーを飲んで、軽いスロトレ（イスに座った腹筋運動）をやって脂質代謝を促進
させる準備をしているからこそ、効果が出ているのかもしれないがな。

なーんも運動もぴくりとも動かない奴がコーヒー飲んでもスロトレしても低強度運動（心拍数９０～１００）
で脂質優先代謝させなきゃ遊離脂肪酸はただ肝臓に中性脂肪で戻るだけだし。ケトーシスで
脂質利用が間に合わなきゃ痩せる速度も遅くなるからなー。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:13:22.96 8SeA1gOI
アホか

カフェイン禁止の理由は、
副腎を刺激して血糖値を上げるホルモンと、ストレスに対して太るホルモンの過剰分泌を抑える必要性があるからだ

異常食欲、飢餓感の強いタイプのデブは、ストレスに対抗するためのツールとしてカフェインをやたらと飲みたがるんだよ

わかったか(笑)

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:40:43.10 8SeA1gOI
カフェインはアドレナリンだけでなく、
ストレスホルモン『コルチゾール』を過剰分泌させる

コルチゾールの過剰分泌は、
筋肉を分解して、糖を作らせ、インスリン抵抗性を生じさせ、腹部肥満を増長させる

だからカフェイン禁止

わかりまちたか～？

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:43:47.23 8SeA1gOI
アトキンスは
筋肉を分解させずに、脂肪だけを分解させることを主眼としたダイエット方法だと理解しような？

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 17:22:09.39 894EQbpH
>>900
遊離脂肪酸は、オメガ３(ｴｺﾞﾏ油、ｱﾏﾆ油)、大量の水、食物繊維、ビタミンＣで体外へ排出させるんだよ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:08:24.24 Ybfyx/nW
わかりまちた。

でもカフェイン摂らないとモヌケの殻だから、やめない。

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:14:32.40 266T70xc
わかりまちた、ペプシNEX飲みまくってカフェイン補給して痩せます～

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 01:53:38.93 /h3ZzRon
いいじゃないか、コーヒー飲もうが、酒呑もうが痩せたらいいんだろ。
このダイエット始めて一週間で5kg落ちたんで慌てて晩酌はじめた。
毎晩寝酒に赤ワイン一本呑んでるぞwww
それでも一月に3kgづつ減っている。
毎日ケトン体＋＋＋だぜwww

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:23:50.23 /m2VJsKb
酒もカフェインもアトキンスでは厳禁。
糖質制限スレへ行けよ。

腐れ脳。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:06:50.28 /h3ZzRon
>>908
そりゃ、すまん。Dr.アトキンス氏は心が狭いんだな。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 03:27:52.97 /h3ZzRon
個人的には体重の5%以上１月で落ちるのは不味いと聞いたので自分なりに調節しただけ。
あと3kg減で目標体重になるし、体脂肪10%切ったからﾓｰｺﾈｰﾖ
　　　。。
　　　。　　　　。　+ 　ヽヽ
゜　。・　。　+゜　　｡･ﾟ　(;ﾟ｀Дﾌ。ｳﾜｧｧｧﾝ
　　　　　　　　　　　　ノ(　/
　　　　　　　　　　　/ >

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:29:40.10 mR440S/Z
>>908
やだお、泡盛とコカコーラゼロだけは毎日飲むからｗｗｗｗｗｗｗｗ
俺もケトダイアスティック実は毎日紫色ｗｗｗアトキンス氏爆死ｗｗｗ

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:30:31.15 +D2L+tor
糖質スレか統失スレにこもってろ

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:57:02.69 e+1vTJBg
>>902
カフェインはテストステロンも増やす。
コルチゾール分泌分はカバーてのが常識。
情弱は片方の知識で満足するから困る。

わかりまちたか～？

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:39:35.48 yRwx519l
↑ﾌﾟｗ頭悪ーい
必死過ぎの割りに精度低い
内容が薄いな
アメリカでのアトキンスダイエットが流行った背景まで調べてみろ
浅はかさん
本気で調べてみろよ　

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:52:36.39 yRwx519l
食欲異常の過体重のコルチゾールの過剰分泌は、
ＨＰＡ系のフィードバックシステムが壊れているため、カフェインがもたらすテストステロン程度ではカバーできない

視床下部交叉上核の破壊もコルチゾールの異常分泌は起こる

ホルモン分泌の仕組みをお勉強してみまちょうね
浅はかさん　

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 17:59:43.32 yRwx519l
ついでにアルコールの代謝も調べようか
なぜワインでケトンが+++かよく分かるよ

ヒントは酢酸

ケトスティックは目安でしかないことが分かる

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:20:25.63 XRMMXq+n
>>913
だいたいがテストステロンの分泌がフォローできてないからデブるのに
語るに落ちる頭の悪さにドン引きするね

テストステロンがきちんと働くにはカフェインはむしろ邪魔なんだけど
それも分からんとは呆れる
半端な知識で常識を語られてもなぁ…　

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:23:09.92 BP04pEQK
この必死にカフェインを否定しているコルチゾール厨のレトリックって

「食欲異常」って前提を全てに当てはめてカフェイン摂取→（異常食欲も普通食欲も関係なく）→コルチゾール過剰分泌

って暴走演繹使ってるね～、じゃあカフェイン大量摂取しても異常食欲のない過体重の人のコルチゾール分泌はどうなのって話。

人間の体は例えばセロトニンが不足すればセロトニン受容体細胞を新規に作って少ないセロトニン環境でもなんとか再取り込み
させないでキャッチしようとする、いわゆる恒常性が備わってるんだけど、そー簡単に恒常性が崩れたら人間異常者だらけじゃん。
恒常性の崩壊は睡眠不足、中間管理職の不可避の重責、身内の不幸、空襲とかの精神的抑圧が強いファクターでしょ～。
コーヒー摂取程度で恒常性が破壊されるコルチゾール量が分泌されたらイタリア人みんなストレスまみれだってｗｗｗｗ

まあカフェイン大好きなアトキンスダイエッターが
カフェイン摂取やめたらそれこそ不満ストレスによってコルチゾール量が増えるんじゃねーのって話。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:46:42.84 uOA9wqBZ
苦労して手に入れた知識だからものすごく大切に思えて
それが絶対普遍だと思い込んでしまうんだよｗ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:49:48.31 PgVA7WzH
誰もカフェインが脳の視床下部を壊すとはいってないけど

カフェインが副腎のホルモン過剰を呼び起こして、体内へホルモン過剰連鎖させることがわからないことの方が引くねぇ

>>919それ自分自身のこと？　　　

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:22:17.48 aER67HDi
>>918もしかしてコルチゾールの過剰分泌が5HTﾚｾﾌﾟﾀｰを減少させることを知らないの？

恒常性を出して必死で話を反らすくらいなら、5HTくらいわかるよね？

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:32:02.27 BP04pEQK
>>921
ねえ、コルチゾール厨さん、「過剰分泌」って前提になってるけど、何で前提になってるの？
ディベートなら受けてたってやるよｗねえ、何で「過剰分泌」が前提になってんの？ねえなんで？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:16:49.63 +QFBbmWW
5HTが分からないから逆質か
可哀想なやつ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:20:03.32 x+MLcfPQ
カフェイン厨降参か？

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:10:46.67 LibiUN+r
カフェイン厨に必要なのはディベート力ではなく知識力だよね。

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:49:51.75 7R6WjzLF
なんで「レトリック」とか
「例えば」「普通」「常識」「ディベート」
「イタリア人(笑)」とか、
アトキンスダイエットに関係ない単語を持ち出したがるんだろうか。
一生懸命なのはわかるけどイタリア人が一番笑えた。

面白いから早くご自慢のディベートで対抗してほしい。
　　　

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:59:45.08 IJ3lpEDJ
ディベートとか久々に聞いたな

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 08:46:01.32 yavw0LKV
冷たくて美味しそう

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