アトキンス・ダイエット part 6

アトキンス・ダイエッ ..

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 10:50:02.41 XezfSAdD
>>727
もしかして女性ですか？女性はうつ病に相関関係がある（原因ではなく必要条件の因子のひとつ）セロトニン合成能が
男性より低いので（差別ではなく構造的に）、セロトニンを積極的に合成するような行動を取った方が良いですよ。
アトキンスダイエット中はたんぱく質の摂取状態（プロテインスコアといいますが）によってはセロトニンの素になる
アミノ酸「トリプトファン」が不足してしまう場合もあるのでGoogleで検索してトリプトファンが多く糖質が少ない
肉類や大豆などを摂取して少しでもセロトニンを合成できるように食物摂取の部分では調整したほうがいいです。

あと、日常行動では昼太陽の光を浴びる、夜は10時までに寝る（特に深夜2時頃にノンレム睡眠になるように）といった
これもgoogleでセロトニン合成で検索すると出てきますが効率よく合成できるように意識すると良いです。

逆にうつ病になりたければたんぱく質摂取を減らして、夜更かしをして、太陽の光を浴びない事を心がければいいので
若い女性でたんぱく質と脂質を極端に減らして夜更かしして太陽を避けていてメンタルヘルスクリニック通院が必要な人が増加し・・
蛇足でした、ご参考までに！

※太陽光を浴びすぎるのも皮膚がんリスク高いので保護クリーム忘れずに
※トリプトファンが脳に届く為にはBCAAというほかのアミノ酸が邪魔をするのでほんのわずかでよいので
たんぱく質を摂取する際にはインダクション中なら20g以内の範囲で摂取したほうがいいですが、まあ無くてもトリプトファンは
ちゃんと届き合成されます。体内の材料を使ったりしますがね。

731:730
11/05/14 10:59:53.98 XezfSAdD
ごめんなさい訂正↓

インダクション中なら【糖質】20g以内の範囲で摂取したほうがいいですが

あと、脳にせっかくトリプトファンが届いても、ビタミンB6↓
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

これが必要量無いと合成がうまくいかないので糖質量を調整しながら香辛料や
まあてっとり早いのはビタミンB群サプリを使って下さい。

>>729 ４５５さんおめでとうございます、良かったですね。色々試行錯誤されてたようですが結果オーライですねー。

私はたんぱく質摂取で間違いをやってしまってうつ病っぽくなり色々困った事がおきましたが
トリプトファンに気づいてやっと解消しました、気分が鬱っぽくなったらビタミンB6とトリプトファンとほんの少しの糖質、ですねえ。

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:03:32.17 uSRrq9vu
死亡リスクが高まるってことが証明されてるにも関わらず、動物性蛋白質でのアトキンスダイエットしてる奴って何なの？蛋白質は植物性にしろって言ってんだろ。なに普通に肉食ってんだ？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:26:58.48 hVue/e7s
アホか？
動物性タンパクは6-9割摂取されるが植物性タンパクは3割くらいしか取り込めない
トータルのアミノ酸スコアバランスが大切
偏っていたらそりゃ悪い結果が出る

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:34:45.27 Nn13l4yP
なにそのひどい持説ｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 03:58:03.41 VtnDyr7c
>>729
すごいですね
過去レスも拝見しましたが感動しました。
自分も来年の今頃まできは25kgは落としたいので頑張ります。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:06:24.23 1G1QASFg
>>732
植物性蛋白質なんかで誘導段階である炭水化物1日20g以下が守れると思うか？？

豆腐も納豆も炭水化物がかなり含まれているからな。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:34:23.10 czfecRnD
お前のかなりってどんだけだよ

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:12:16.96 TN+Kiku2
全部植物性たんぱく質にしようとしたときの、誘導段階において20gを超える程度ってことじゃないの？

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 06:12:17.11 OmbX3iAl
今、誘導段階ですが、やっぱり便秘になりますね。
コーラック飲んで、便出してもいいですか？
肉とかが腸内で発酵していくと思うと、はやく排出してくてたまらないですｗ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:22:16.72 5NZzZLX8
癌への極悪サイクル発動か。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:00:01.27 vVHUsQWM
>>739
食事前にサイリウム粉を5g、これでもりもりでる。サイリウムは4.8gくらいが食物繊維なので糖質として吸収されない。

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 17:03:35.59 vVHUsQWM
>>740
肉を摂取する事より、セシウムや放射性物質からの内部被爆による
ガン発症リスクのほうが今は高いよ、ご愁傷様でした。

動物性たんぱく質摂取と大腸がんの相関関係の大規模疫学（笑）データ、何か良いのありますかね、そういえば。
アンチ炭水化物制限派の理論派（笑）の方なら、もちろんご存知のはずでしょうけど。
御用学者と研究機関のバイアスの入っていない疫学（笑）資料ほんと、欲しいんですけどねえ見つからない。
最も、バイアスのかかっていない資料を探すほうが難しいと思いますけどね（苦笑）

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:13:28.97 KR6xZqZv
性格悪

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:58:18.78 +q0pZJWB
ジム通いと糖質制限で一年で10キロ落ちた。
ただ色々体おかしくなったし、摂食障害になった。

これはマジで気をつけれ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:18:00.52 XKx0nGLW
1年でたった10キロ？

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:36:47.24 eP8u9zVq
元がわからんけどね

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:21:46.59 p7wI/1AC
自分の体積に応じた必要ビタミンとミネラル、水分（電解質）、
プロテインスコア、脂質の割合（飽和３０％一価４０%多価４０%）

最低限このコントロールが出来ない奴は体を壊すよ。

カロリー計算サイトとEXCEL等の表計算を使えば小学生にでも出来る。

出来ないのは「やらない」からだ。

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:45:57.92 XKx0nGLW
うけるｗ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 04:00:39.81 Qta3ye7H
わざわざ身体を壊すダイエットやって、１年で１０キロとはアホ過ぎる。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:47:18.85 Q4Fy+hOW
>>744
それアトキンスじゃねーだろｗ

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:10:53.10 OVRT7ny4
このダイエット方法って、運動も並行して行うのは危険なの？
バテバテになりつつもなんとかジョギング続けてるけど

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:38:01.48 ErfQw5ao
運動は必要ない

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:01:42.36 Egeux9QK
必要無いのは分かるけど運動習慣をつけたいということじゃ

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:09:32.20 oNvsdC9l
運動は糖質消費激しいんだからやらないほうがいい。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 17:24:44.18 Egeux9QK
ケトーシスに持って行きやすいという利点は無いの？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:59.05 cFokthSf
>>755
あるよ、た・だ・し

筋肉がアトキンス中に大量に体内で生成される遊離脂肪酸を使うためには

エネルギー生産方法がクレアチン利用や解糖系に比重が高くならないようにしないといけないので

息を止めてフンガーとバーベルを上げたり、100mを歯食いしばって全力疾走するとかはアトキンスには向いていない運動

体にひっついている体脂肪（中性脂肪）をなるべく使って腎臓経由でケトンをぶっ放しまくりたくないなら
息を深く吸い、深く吐き出し、体に負荷がかかってると意識しないような運動、つまりウォーキングやら水中ウォーキングやら
ただ立ってぶらぶらしてるだけというような体幹系の筋肉をゆっくり長く急がず使うと、糖新生によるアミノ酸分解やら
グリセロール利用の割合を減らせる（０には出来ないから筋肉組織は分解されるが、運動により磨耗した筋肉は分解と合成を繰り返しているもの）

だらだら運動が良いのは体全身の筋肉を低負荷で使うから復活もあり、ただ筋肉が消え去るだけとは違うというメリット
人体は使う部分は増強するからね。

詳しくは Google で ATP 合成方法とかケトン筋肉アセチルCoA とかで検索すれば理解できるはず（理科の授業さぼってなければ）

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:09:11.74 cFokthSf
それと、運動だけじゃなくATPのエネルギー合成と、筋肉の分解レベルは、食餌の質に大きく左右される。

（A)たんぱく質 180g（プロテインスコア100) 脂質 100ｇ（SMPバランス比 30%：40%：30%）糖質 20ｇ → 1700kcal
（B)たんぱく質 180g（プロテインスコア60)　脂質 100ｇ（SMPバランス比 50%：40%：10%）糖質 20ｇ → 1700kcal
（C)たんぱく質 90g（プロテインスコア100)　脂質 140ｇ（SMPバランス比 30%：40%：30%）糖質 20ｇ → 1700kcal
（D)たんぱく質 90g（プロテインスコア60) 　脂質 140ｇ（SMPバランス比 50%：40%：10%）糖質 20ｇ → 1700kcal

どれも同じトータル 1700kcal で糖質は20g だが、脂質とたんぱく質の内容によっては鬱が強くなったり
怒りの感情が抑えられなくなったり、肝臓でのケトン生成が多すぎてケトンスティックが物凄い濃い紫に
なったり（焼肉食べまくった翌朝とか）、血液検査でTGの値がとんでもないことになったりする・・・・

どれが良いかは、プロテインスコアとかSMP バランスとかセロトニンとかで調べると解ってくるはずです。
体調悪くする人は、飽和脂肪酸取りすぎだったり、酸化した不飽和脂肪酸使ってたり、プロテインスコアに
問題のあるたんぱく質をとってたり、BCAAとトリプトファンの比がBCAAが多すぎてたり
運動もダッシュやったりウェイトリフティングやったりランニングだったり、色々おかしなことしてませんかね。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:21:11.55 cFokthSf
あーごめん連投ごめん。
ATP合成と筋肉分解（糖新生）と体調不良をうまくコントロールするには

「ビタミン」「ミネラル」「睡眠（時間帯も関係あり 22:00～翌朝5:30 の7:30くらいは寝たほうが成長ホルモンや
メラトニン生成量が変わって、遊離脂肪酸の量も変わる
睡眠不足やビタミンミネラル不足で成長ホルモン量が少なくなると脂肪酸が作られる量は減る。

筋肉組織がケトンを代謝する為にビタミンB1、B2も足りてないといけないけどまー肉類食べてれば大丈夫だと思うけど。
腎臓病とかでおしっこで体外排出がうまくできてなかったり、筋肉で使われなかったりで血液中にケトンがたまりまくった場合

ケトン系の体調不良は頻脈が出てくるから毎朝起きたら血圧も一緒にチェックしとけば解るはず。
蛇足かな。酔っ払って描いてるから自分で生化学系の文献検索してできれば一次資料とか見て検証よろしこー。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 23:40:13.22 Egeux9QK
>>756
ありがとう。
運動はジョギングだからそこそこ向いてるのかな
今日はなぜかいつもより調子良かったな10キロ軽くいけた昨日は5キロでへばったのに
大根食ったから糖質補給されたのだろうか

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:48:31.43 xQyj2bvJ
>>759
ジョギングなんて糖質の使用割合の高い運動してたら、糖新生加速させて筋肉の減る量が増えるし
そもそもグリコーゲン枯渇状態なんだからハンガーノック起こしてヘタりこむよ。

ハンガーノック起こしてないならグリコーゲンがまだあるか、マラソンの五輪レベルの選手とかで
見られる筋肉での脂質優先利用体質なんだろうけど、普通の人間でそれはないからアトキンスの食事管理失敗していると見たほうがいいはず。

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:45:34.57 mp6ptWjY
体重減らなくなったら、
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
スレチだろうって？
はい、そうです。

どうせだから、これも
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:57:36.15 NrCJCpMF
>>761
あちこちのダイエットスレに宣伝カキコすんのやめろよ
つかそのサイト必死に宣伝してる割には中身全く意味不明だし
スレチと分かっていて書く確信犯的マルチアフィは本当に迷惑

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:28:25.97 C1Sgs708
>>759
ジョギングを習慣化できるような人なら、
こんなダイエットをする必要はないでしょ。
このダイエットは運動や食事量制限するくらいなら、
寿命を縮めてでも痩せたいって人のダイエット法。
しかも長い目で見たら、太りやすい体質を作るだけ。

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 05:41:33.41 LOMEzwh/
>>763
今朝も軽く走って来たが、やはり7kmくらいでバテてしまった
取り合えずインダクションはやりきってみて、運動続くようなら糖質取る王道に行く事にするよ

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 06:32:31.87 8EmbyZV5
テンプレだけどkonozamaのURLはco.jp/と末尾の英数の間をdpに
すれば短くなる

例
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
　　↓
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:25:24.39 vvx/giwq
まだまだ標準体重以上あるのに生理とまった
同じような人いない？？

インスリンと女性ホルモンが関係あるとか…
インスリンでてないんだからホルモンでないならみんな生理不順になるはずだよね？

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 11:53:19.20 t+NyEIX1
おめでとうございます

768:↑
11/06/03 12:56:28.23 0RI2FzUZ
嫌な奴

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:08:50.96 sBR5B9vw
>>766
始めて何日？どれぐらい遅れてるの？体が驚いてるだけって事は無いかな？

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:19:23.77 EMnUnXP5
>>766
タンパク質摂取でもインスリンは出るっての。炭水化物みたいに
急激に跳ね上がる訳じゃないしむしろ体にいい。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:22:41.30 R5B5whXj
これ、目標体重にもよるんだろうけど、みんなどれぐらいの量食べてるのか知りたい
カロリー換算したらどの程度の量なのかとか････脂質や蛋白質追いかけてると
糖質も上がっちゃうし、何だかよく解らなくなって来るんだよね

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:11:57.04 PT641VJa
>>771
ある程度やってくと皆同じ悩みになるよ。大体は基礎代謝分のカロリーをクリアできないから悩む。

カロリーは少なければすくないほど早く痩せるからいいじゃないかという意見もあるし。

ただアトキンス式に忠実にやるならば基礎代謝分は炭水化物(糖質)以外で取らなきゃいけない。

ところが主食(米パン他穀物)抜きで基礎代謝分クリアってなかなか大変。

それと自分の場合は脂質タンパク質に偏りすぎるのもどうかと思ってるので栄養分布を必死に計算して考えてる。

で、結論として、
･きくらげ
･高野豆腐
･ブロッコリー
･しらす(小魚)
あたりは結構よくて一品でいろいろ取れる。
その他、キノコ類もいいのでバター炒めにして食べる。

魚はししゃもが安くて栄養ありで手軽でよい。

単純にカロリーアップなら鶏焼き＆サラミ

長文すみません

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:22:30.68 R5B5whXj
>>772
ありがとう。自分は脂質がオーバーしがちでカロリーも高まったりする。
前みたいな飢餓感は無いけど、何か食べたいなって言う口卑しさとの闘い段階。食事のチョイスが悪いのかって考えても居たから
参考になった。感謝

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:37:14.24 HIaVrxYK

便通を良くするためにセンナ茶を
週2～３で飲んでいる。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:54:55.21 NzwPDsOa
>>774
同じ。私は体重に反映させたくて毎日飲んでる。良くないとは思いながらも。
日々下痢みたいなもんなんだけど、これってもしかして身体に必要な栄養素を流して無いかなあ？
インダクション六日目なんだけど体重の減少が思わしくない。２キロ程。元が１５７の６６っていう巨だからもう少し行くかと思ってたんだけど（下痢での減少含めても）
ｾﾝﾅが良くないのか食事が悪いのか考えてる最中。誰か分かる人居る？携帯だから改行おかしかったらごめんなさい

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:06:49.99 NzwPDsOa
ごめんなさい、見てほしいから上げるね

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:40:32.99 +eS3UF96
>>776
えっと炭水化物は糖質と食物繊維で構成されていて
単純に炭水化物をカットしていくと自動的に食物繊維も取れなくなる。
食物繊維は体内にとどまらず腸の運動を活性化させて便通を促進する働きがあるから
不足すれば便秘に一直線。

解決方法としては、まず食品成分を単純に炭水化物含有量で判断しないで食物繊維の含有量を強く意識すること。

例えばブロッコリーは30g中、炭水化物が1.6もあるんだけど食物繊維が1gだから糖質は0.6gだけ。
意識的に食物繊維を取りまくる。でも食物繊維を含む糖質少ない食物ってアトキンスではNGの根菜類が多いので探すの大変！

調べてみたけどオカラ(100g中10g)は良いね。それからキノコ類(えのきマイタケしめじエリンギ)全部良し。
それから山菜や野草類
ぜんまい･ワラビ･こごみ･ほうれん草･春菊･水菜
しそもいいけどあんなもん100gとか食べられるもんじゃないしw

たまねぎゴボウかぼちゃはそこそこ入ってるけど糖質が多すぎて絶対NGな食べ物ですからね。

お手軽に毎日使えて安くて全料理にチョロチョロ使えるのは
かいわれ(2日で1パック、2g取れる)･ブロッコリースプラウト(3日で1パック、2g取れる)･オクラ(1本あたり1g取れる)

です。

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:46:56.09 +eS3UF96
>>776
食べた物を書いてくれたら栄養素計算するよ！

それからセンナは一種の下剤だから飲み過ぎるとそれ無しではお通じしなくなる…漢方薬ってそういうところありますよね。

同じ漢方薬系なら｢糖質の吸収を穏やかにするポリフェノール｣が入っている｢グアバ茶｣(2gティーバッグ30袋400～500円)の方がダイエット向きかな。

もともと便秘体質なのだとしたらアトキンスダイエットは便秘との戦いになります。

自分はどっちかというと下痢体質だったんですがこれを始めてから普通になったので。

一緒に頑張りましょう！！

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:39:44.16 NzwPDsOa
>>777-778
親切に本当にありがとう！食材のピックアップ、本当に助かる。
栄養素計算は、量が適当な目分量で、計算しずらいと思うからお気持ちだけ貰っとくね。でも今後は量も意識して自分でも計算してみるよ。サイト任せにしないで。
グアバ茶、早速試す。自分で計算しながらも行き詰まったら又相談するからその時は改めて力を貸して下さい。ありがとう

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:57:31.98 +eS3UF96
>>779
わざわざ即レスありがとうございます、見ていて下さったんですね。
少しでもお役に立てて嬉しいです。

一応、お勧めの参考書書いときます。

食品80キロカロリーガイドブック(1500円)
食品の大きさと量と栄養成分が一目で分かります。
文庫本サイズのポケット版なら840円。
うちは大きいのを自宅に、ポケット版は持ち歩いています。
使ってるうちに量や成分を覚えてくるよ。

ダイエット管理ソフトはパソコンありならすごくいいのが無料ダウンロードであるので興味あればまた書きにきます。
携帯のみならニフティダイエットやカラダカラやgooダイエットや、そういうのを何か登録しておくと(全部無料)
調べるときや外食のときに便利ですし勝手にグラフ作ってくれたりレシピ提案してくれて便利です。

ではまた(^o^)

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:55:12.86 NzwPDsOa
>>780
何から何まで本当に･･･感謝。
ガイドブックはいいね、チェックしながら食べ物選ぶのは大切だよね。
このスレ有って良かった。一人だったらとっくに手詰まりになってたわ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:32:01.59 /F2EU66H
>>776は余計な事をした。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:55:28.94 owhN06kc
>>776
画像マダ～？ AA(ry

784:776
11/06/07 20:10:35.54 1XRfrNpB
え？何で？

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 15:11:23.39 sOKWbZi7
テンプレの整理するにはまだ早いな。

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:00:51.61 MNuzxYF8
2週間前からダラダラと炭水化物少なくして6日前から本格的に20ｇ以下にしてる者です。
今日、オシッコのにおいが変わったような気がしたのですが、ケトーシス未体験なため
どんな匂いかわかりません・・・
なんか苦いようなホコリっぽい匂いでしたが、これはケトン体が排泄された時の匂いで良いのでしょうか？

ちなみに生活と食事は
朝、がんもどき、油揚げ、チーズ、ウィンナーなど冷蔵庫に在るものを腹3～4分くらい
クロスバイクで1時間20キロの登校
大学の授業をうけて節約と忙しいのとで昼は食べない。
またクロスバイクで帰宅
豚肉1パック（約300ｇ）を熱湯で茹でてレタス1玉とトマト1つのサラダに
シーザーサラダドレッシングを多めにかけて日によってはマヨネーズも適量かけてます。

まだまだ炭水化物の量が甘いかもしれませんが、
この食生活と期間でケトーシスが起きることはありますか？

男　20代　100ｋｇ前後　182ｃｍ　体脂肪率33．4％

よろしくお願いします。

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:33:12.79 tI+jnNBS
>>786
自分もまだまだ素人だからあんまり言えないんだけど、ざっくり見た感じ
もう少し蛋白質摂った方が良くないかな。後、テンプレのサプリは摂ってる？体重の変動はどうなのかな

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:53:42.11 MNuzxYF8
>>787
返信どうも！ダイエット始めたのは5月13日からなんです。その時は105キロでした。
それまでは出来るだけ脂質は取らない、いわゆる王道ダイエットをしていたのですが、
お腹減って自転車での通学がキツイかったので6月3日から本格的にアトキンスに挑戦しています。
6月3日（101．5キロ）から今日までの体重変化は、今日が98.5キロなので－3キロです。
体脂肪率は5月13日の35％から今日の29％で全体的には6％落ちてますが
6月3日からはあまり変わっていません。

タンパク質足りてないですかね・・・　たとえば何をどのくらいプラスする良いですかね？

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:57:09.64 MNuzxYF8
>>787
あっ・・・　サプリはレタスと豚肉で何とかしてるつもりでした・・・
ちょっとテンプレ見直してきます。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:07:53.17 MNuzxYF8
>>789
コエンザイムQ10！高くて買えないｗｗｗｗ
しかもあれです。ケトン体を調べる検査紙？も出来れば節約したいんです・・・
匂いでケトーシスか知りたいんですが・・・
甘酸っぱい匂いだと聞いたのに苦いくてホコリっぽい匂いだったので判断できなくて・・・

無駄に書き込んじゃって済みません。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:40:34.50 tI+jnNBS
>>790
体脂肪が随分と落ちてるね。良い結果出てるんだから無理にケトン出てるか調べなくても良いんじゃ無いかな。
ただ、その体格でその食事だとカロリー足りてないかも知れないね。サイトとか使ってザッとカロリー計算してみ？
蛋白質やらサプリやらはこのスレにもアドバイスがしっかり出てるから一から全部読むといいよ。説明してたら長くなるから。
お互い頑張ろうね

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:20:48.44 DgBrrNj7
>>786
余裕でケトーシス起こってるじゃん。
20g程度に制限して殆ど動かなくても３日すれば枯渇する。
１日２時間カーディオしてるなら２日で十分ケトーシスになってる。

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 01:45:43.39 4z1ZTcWv
体脂肪率は落ちてるのに水が増えてるみたいで体重が減らない
こういう時はどうすればいいんだ

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:12:36.71 Zz/VGSZ8
経験的に腎臓はカロリー足らなさすぎると働きが鈍って体が水でブヨるようだ
（さらに進むとアフリカの飢餓の子供達みたいな腹水が貯まった感じになっていくんだろう）
油を少し増やせばおｋ

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 03:40:58.01 4z1ZTcWv
油って言うと植物性と動物性どっちがいいんだろう
とりあえずあまり削りすぎずカロリー増やした方がいいってことかな

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:57.27 xZb2B+kW
>>795
飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸、オメガ３、オメガ６、オメガ９

という区分で脂質は考えたほうがいい、というかgoogleで検索したら解る。

生物濃縮の観点で見るとどれも安全か危険かよくわからなくなるけど。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:58:06.18 xZb2B+kW
>>793
体内に水を溜め込むタメには何が必要か、googleで検索すると解る。

ヒントはナトリウム、カリウム、浮腫

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:48:41.08 8/sHydUx
糖質２０とかでやれる人って、食べ物の重さ計ってキッチリ計算してるの？
サイトとか利用して計算すると、簡単に５０とかまで行っちゃうんだけど････

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:20:33.04 23zWDOA2
毎日ささみ、サラダを油で炒める
卵、豆腐　だけだから余裕で20gきる

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:47:35.98 YWb38soS
>>798
数回は測るけど後は目分量
20gの時は素材は肉･魚･卵、味付けは塩コショウ･マヨネーズ･カレー粉のみと考えておけばほぼ間違いない
インダクション終わったら糖質少なめな葉野菜を少しずつ増やしてけばいい（ドレッシングに注意）

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:16:39.26 8/sHydUx
>>799
>>800
ありがとう！ちょっとサイトでの計算は控えて、自己計算にするわ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:30:12.23 FBgSGqWn
>>791さん >>792さん

ご指導ありがとうございました。

痩せるは痩せているのですが、アトキンスの効果なのか、ただ単に自転車で痩せているのか知りたかったもので質問させていただきました。

たぶん少しはアトキンス出来てるんですかね？

色々とありがとうございました。

学校からなので携帯ですみません。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:51:03.81 5KrQMEmp
流れで自分のつたない経験書かせてもらいます！
分量は全然分からなかったので一番安くて手軽な計量スプーン(3本セット300円)買いました。調味料とくにドレッシングの量が劇的に減った。

次に計り買いました。名もないブランドの中古500円新品でもMAXで3000円スーパーの鍋売場には1980円計り売ってます。

それでサラダ50gとかを計って、その量ぴったりぐらいの器(自分の場合は百円均一のタッパー)に入れて、毎回そのタッパー1杯を50gと考えて食べる。

最後に700円ぐらいで80キロカロリーガイドのポケット版買って外出用にしました。

計りはあると便利
デジタルよりアナログの方がインパクトあっていい。

針がギュイーンと下がるw

ポケットガイドと計りがあると完璧

予算は3000円以内かな

お薦めガイドは女子栄養大学出版の｢食品80キロカロリーガイドブック｣とそのポケット版ミニガイド
糖質まで書いてある

｢目で見る80キロカロリーガイド｣というピンク色の本はカロリー計算には良いけど糖質書いてないからダメ

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:01:26.70 tvZw8Kk9
2週間インダクション終わったので成果発表でも。
２０台男173CM　76KG　25%→72KG　23%
　
サプリはマルチミネラルビタミン・キトサン＆クロム・カルシウム
＆マグネシウム＆亜鉛

食事は肉・卵・野菜・魚で油はエクストラバージンオイル。味付けは
醤油、クレイジーソルト、バターをおもに使い飲み物は水道水を1日４Ｌは
飲んでたかな。

やってるうちに食欲が段々減ってきて、なんで夜食とったり普段あんなに
食べてたのか不思議になってきました。そして、朝いつも起きるのがだるかったん
ですがパット起きれるようになりました。
　後は体重が６０台になるまでがんばっていきたい。（がんばるって意識
なしにこの生活に慣れたので不適切かも）

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:23:46.90 TNZG209k
意外とこのスレ女が多いなあ。女はやっちゃ駄目だよ。

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:19:10.02 MHVa75Yd
>>804
炭水化物不足で日常生活に支障は無かったですか？ぼーっとするとかクラクラするとか

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:54:59.97 8/sHydUx
スナック菓子が食べたくなったら、油揚げ一枚をオーブンでサクサクに焼いて食べると良い
塩と味の素かけると美味いよ。一枚３０グラムで炭水化物は0.8グラムだった。
糖質換算にしたらもう少し下がるかもね

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:07:52.34 oXQB58Cp
>>807
3～4日目が頭ボーっとしてました。後2週間通してからだが熱い。風邪ではないと
思うけど、ちょっとだるかったです。

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:30:28.79 b/Bo6RyM
>>808
横やり失礼！自分も体が熱いです。脂肪分解となにか関係してるのでしょうかね～
あと肉食なのでオナラがとても臭いですよね。

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:56:20.05 yMbSe2KV
そこで酵素サプリですよ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:04:51.46 X+sAVTHb
これって、毎日大さじ一杯のオリーブ油じゃダメ？色々揃えるのが
経済的に厳しいから出来れば代用したいんだけど････

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:26:15.90 /PA63IxH
は？

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:50:52.57 /fyGl3ix
>>766です

>>769
始めて二ヶ月強で、一ヶ月遅れてます。

しばらく違反生活(糖質摂取しまくり)してたんですが、
それでもまだこないので今日病院いってきました。
何が原因かはわからないみたいですが、ホルモン剤打って経過観察だそうです。

167/77から74になったきり停滞していたのでそのストレスもあると思います
糖質制限再開しましたがまたインダクションやるのってけっこう決意が要りますね
ケータイからすみません

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:25:53.29 95mVd1Bh
そんな決意って程かね？
毎日さば水煮とエゴマ油飲むだけで過ごせてたから苦労がわからんなぁ。

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:38:00.29 AOuW8qAt
>>813
そう。医者行ったなら、医者の言うこと聞いてた方が無難だね。ただ、このダイエット再開して大丈夫な状態なのか？
>>814
決意云々は人による。あんたみたいにスパッと切り替え出来るのも居れば、糖質カットが拷問みたいに辛いのも居るだろ

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:42:06.97 XasHPPLw
でも決意表明は要らんよな
成功談、失敗談は他の人も有益に生かせるけど

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 07:24:59.68 AOuW8qAt
まぁいいじゃん。自分の中で意志が固まって、それが成功すれば
こっちも成功談やちょっとしたコツなんかも聞けるかもしんないよ？
それより、インダクション中に思いっ切り糖質摂った日があって、摂取後何時間で？リトライ出来るんだろう？
行動自体はすぐにでもって考えてるけど。昨晩（今日未明）、知り合いのお通夜で
何か思い切り飲み食いしたから、今日からやり直しなんだけど、今日からインダクション一日目って考えて良いのかな？
腹の中には当然大量の天ぷらや寿司や煮物が残ってるぜ！

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:38:31.42 o3YvSvvZ
とりあえず繊維質と水っけと乳酸菌類の大量摂取で腸内スッキリさせてリセットからじゃね
モリッと出たらインダクション開始でケトン試験紙で確認すりゃOKだろ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:43:03.65 AOuW8qAt
>>818
そっか。やっぱ一回スッキリさせてからだよね。じゃぁ今日は一日そっちに励むわ
ありがとう

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 19:51:30.80 uhuIkrtT
約2ヶ月、朝昼夜きっちり糖質制限して
8キロ痩せたのですが職場の付き合いで
3日間昼に主食を食べてしまったら3日で
3キロ増えてしまいました急に主食を
食べたことが原因だと分かっているのですが、
江部式だと一食主食を食べるスタンダード
タイプの方法があるのですが、全部主食
抜くスーパー糖質オフから始めた場合
急にスタンダードに変更するのは駄目なので
しょうか？当分お昼は主食をたべることに
なりそうなのですが、その場合糖質制限ダイエット自体止めて違う方法に変えるべきなのでしょうか？アドバイスお願いします

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:01:05.09 AOuW8qAt
>>820
一食食べたって「スタンダード糖質制限」に当てはまる訳でしょ？じゃぁ答えは出てるじゃん
それ以外の飲食物に気をつければいいんじゃね？で、付き合いで昼食の期間が終わったら
又インダクションから始めたらいいじゃない

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:43:18.80 TyF8QDH2
>>820
体重計る時間、服装、うんこ・おしっこした後かで、だいぶ体重変わるし
諦めないで続けたほうがいいわな。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:41:56.90 4VQ0kBH6
>>821-822
アドバイスありがとうございます。
スタンダードで体重増えたので心配になったんです。
このまま昼に主食(糖質)食べつづけたら体重が
もっと増えてくんじゃないかと考えたら不安なってしまったので。
ちなみに毎日体重を記録していて、朝に尿と便を出してから計ってるので、
確実に体重増加してます。。

諦めず昼ありで当分つづけたら徐々に減っていくんですかね。
昼ありで様子みて続けてみます。
ありがとうございます。

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:06:06.78 8HBG/73i
>>823
とりあえずケトーシスはとまってるだろうからこのスレはスレ違い
王道スレあたり行ってください

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:29:15.86 NL9zhMG3
>>824
何で王道なんだよ。低炭水化物スレあたりのほうがいいんじゃね？

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:45:51.08 f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
URLﾘﾝｸ(www.fujikos-beauty.com)
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！
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あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:00:40.71 r/HC3jjX
この方法すっげー痩せるね。今8日目で4kg減。
元々デブだから見た目変わらんけどｗｗｗ
ベルトが少しゆるくなった。

・性別：　男性
・身長：　169cm
・体重：　79kg→74.5kg
・運動：　やっていない（自営業で店舗内に生息）

難を言えば少し疲れやすくなるかな？

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 19:11:28.85 6FvngCig
あと憂鬱感、便秘、頭の回転悪くなる

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:14:50.66 PDB59n5F
>>827
それグリコーゲンが枯れただけや

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:20:29.86 VkJfQar5
グリコーゲン枯れた後も続けないと脂質優先燃焼は続かないぜ。

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:58:00.47 XmSx6Klc
何言ってんだお前

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:13:15.79 I8bO4n6W
>>827
難を言えば寿命も大幅に削れるということだね。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 06:05:51.09 UfMs6FVv
8日で4kgは羨ましい
もう7日目なのに1.7kgしか減ってなくて泣きそう

22歳154cm 61.8kg→60.1kg
かなり忠実に糖質制限してるはずなんだが
標準体重のひとでも10日で3kgとか痩せてたみたいなのに
なにがいけないんだろうか

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:21:19.84 f9PcRluu
年齢も男女の差もあるだろうし。
これから1週間で1kg減るのでは？

ちょうど昨日でイントロダクションが終了した。
女158cm56.9kg→54.3kgで2.6kgだった。
何キロ減よりも食べてるのに体重が減っただけでも感動したよ。
2週間まったくスイーツ(笑）を口にしなかったし。
でもここからが正念場だな。色んな誘惑を断るのが大変だ。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:22:28.92 UfMs6FVv
そうか…やっぱ個人差激しいのかな

一日に必要な分の肉を食べられないから落ちないのかと思う
ミンチなら平気だけど、塊は罪悪感がある
嫌々食べるのが申し訳ない

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:35:05.28 f9PcRluu
>>835
肉が駄目なら、豆腐とかの大豆製品や魚でもいいんじゃない？
魚もダメだったらツナ缶にするとか。
ミンチだって、パン粉なしハンバーグ・麻婆豆腐とか色々出来るし。

今日は小麦粉無しのお好み焼きモドキを作ったｗｗ
卵だけじゃ繋ぎが足りなかったが、以外に美味しかった。

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:23:11.46 HsFuXNrb
>>835
ただ切り取っただけの切り身りも、
それを一度ミキサーにかけてズタズタにした肉片の方がいいなんてとんだ偽善者だな

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:37:44.79 cjdxiPaz
>>837
まあ、そういうなよ。世の中見た目が全てだ。牛や豚や鶏がどんな扱いを受けて死んで加工されるか
その工程をフルハイビジョンで大画面で見るとか、実際に現場に行って血と恐怖？で脱糞した異臭なんかを
かいでくるのを義務化されたりしたら世の中の畜産全滅しちまうわｗ

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:31:57.87 cvmqgojc
>>836
うん、大豆や鶏肉で取るように努力してる
ありがとう

偽善者なんて大層なもんではないよ
もっと自分勝手な理由だよ
ほんとならステーキ肉はもっと喜ばれたんだろう、とか
痩せるために肉を無理やり食べることが気持ち悪いとか辛いだけで
以前は炭水化物中心だったから

殺された牛を可哀想とは言えないよ…
もっと感謝して食べたい

煽り耐性０は必死だよ

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 11:01:22.64 HsprK0Ab
>>833
もしいやじゃなければ食べ物晒してみては
原因分かるかも知れないですよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:46:35.03 Uoey/wIy
アトキンスのマニュアル的にはイントロ中は豆系だめじゃなかったっけ
ちなみに俺の手元にある豆腐１００gで炭水化物１５gって書いてあるけど商品によって炭水化物の量違うのかな
つか俺もイントロ中だからこの豆腐処分できないっていう
人にやるかな･･･

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:52:55.64 jFASBU4T
>>841
普通の豆腐は85%～90%が水分なので15%も炭水化物が含まれてることは有り得ません

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:13:34.75 b5U93Lwm
豆腐一丁で、10ｇ程度じゃないか。

自分は半丁5ｇで計算。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:31:16.34 zKmjjrXy
豆乳 3.1
油揚げ 2.5
豆腐(絹ごし) 2.0
豆腐(木綿) 1.6
がんもどき 1.6
豆腐(焼き) 1.0
厚揚げ/生揚げ 0.9

100g辺りの炭水化物含有量（糖質+繊維質）
特売の充填豆腐は豆乳を薄めて有るのでもっと少ないとｵﾓﾜﾚ。
店売りされてる充填豆腐の中サイズが300g前後

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 16:37:23.67 cvmqgojc
>>833です
食べたもの晒してみます
大体こんなです

①牛ステーキ(レモン汁つき)、もやし炒め、納豆、刺身蒟蒻
②ささ身のソテーとアスパラ添え、キャベツとツナのマヨサラダ、湯葉の刺身
③目玉焼き二枚、絹ごし豆腐、ハム、６Pチーズ、もやし炒め
④鶏団子鍋(団子には味噌マヨ醤油ごま油長ネギ塩胡椒たまごを混ぜてます)
白滝を二袋いれて昆布出汁＋醤油とラカント少々
⑤カシューナッツやチーズ
⑥薄切り肉を炒めただけ、豆腐
ほか味付けには柚子胡椒や糖質制限用のポン酢や酢など
炒め物にはオリーブオイル
食事前にところてん
鍋を作った日はなくなるまで鍋と他の大豆製品やチーズ
三食きっちり食べられず二食が続いたりします
肉に飽きてチーズと水だけの日もありました
サプリメントにカルシウム、マルチビタミン、キューピーコーワゴールド、葉酸
原因は野菜不足にレモン汁と初期に食べてた卵豆腐かと

ちなみに誘導前数日かけて少しずつ糖質を減らしていきました
6/4 64.4kg
6/13 61.8kg 誘導開始
6/21 59.7kg
デイリーバイオがもうすぐ届くので期待してます

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:31:31.11 9zu9g5B5
糖付に納糖かけて食べる。

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:51:07.34 zvRHZgeu
>>845
食材の選び方は間違っていないと思います。

調味料、例えば醤油やマヨは糖類が添加されてないか、使う量が多すぎないか、
納豆やところてんのタレはうっかり普通のを使っていないか、確認してみて下さい。
サプリメントは糖衣錠やカフェイン入りではない物を選びましょう。

三食きっちり食べられなくても大丈夫です。
続けたら体重はもっと減ってくると思いますよ。

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:04:14.55 EmK7KzC3
>>845
すごくよく考えてあってとてもいいと思います。
無理やり何か言うとしたら…

●食べる品数が多いので、調味料を少しずつ使っても結構な量になっているとか？

●脂質が多すぎるとか？基本的にはあまり気にしなくて良いけど、非常識なぐらい取ればやはり痩せない。

●トータルのカロリーが少ないとか？低糖質でもあまりに低カロリーすぎるとブロックが働くという話も聞きます。

●自分は経験ないですがチーズは痩せるスピードを落とすという話は良く聞く。理由は分かりませんが。

適当なこと書いちゃいましたが、ケトンが出てるかどうか検査紙を買ってきて、出ていればこれまでのメニューを信じて進む！とか、どうですか。

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:40:40.92 oONwLEKU
インダク中にケンタッキー二個たべてもいいのかな？

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:03:24.65 bL7ZhXtV
ギリギリ1日分

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:54:48.10 5ffjgOtd
>>849
URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)

二個で１５．２ｇですな。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:00:44.97 yobfnULl
>>847
最初の一週間は納豆やところてんに付いていたタレで食べてました…
止めたらまた減りはじめました

>>848
マヨネーズは無糖だからといつもより多めに使ってました
ここ数日たんぱく質や総摂取カロリーが減りすぎたのかもしれない
チーズや調味料の量など気をつけてみます

どうもありがとう

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 11:01:19.14 Pd5Htkeg
このダイエット方法初めてみたけどなんだこれ．

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:12:36.72 NzfhDBbI
糖富と納糖って糖分多いだろ？

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:19:30.56 NzfhDBbI
おかしいです。
ご飯とパンと麺類を全く食べていないのです。なのに太ってしまった。
誰だよ？ダイエットに最適なんて言っている奴は？

調味料もマヨネーズにしているのに。

今日の昼食はお好み焼きともんじゃ焼きとソフトクリームバー

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:33:39.86 tul0t1Y8
でかい釣り針だな

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:52:37.45 e4+wM8gV
>>853

頭を悪くなる生活をして痩せるダイエットって所かな

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:07:03.72 KD/Wz3bp
>>849
半分くらい衣を取る。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:30:48.92 Tz3hthOA
Ａ型は肉と乳製品は太り
むくみ…体調悪くなる…
どうしよう

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:59:20.62 oifCBLWs
魚と豆乳食べようず

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:02:11.27 yi3Ai+ec
ダダモ博士が出張して来てるな。でも、信憑性はどうなんだろうか？気になる

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:16.40 eM0YfKaw
全てはエビデンス次第、日本ではプロスペクティブな予後研究や成果はまったくといってよいほど評価も
研究もされないから（厚生労働省の伝統だから予算はつかない）、バイアスを極力排除した
糖質摂取制限群、対象群、プラセボ群の5年、10年、30年生存率
相関疾病発症率の有意差も研究されておらず、ほぼ全て

「過去決められたドグマがこうだから永遠にドグマは変わらない」

（例：神経細胞は成長期以降生成されない、脳の“唯一”の栄養素はグルコース“のみ”、高血圧の“原因”はナトリウム
高血圧には降圧剤が予後が良い、コレステロール値は抑えるべき、消毒にはヨード、etc..,）

このような過去に医局の偉い教授が決めたドグマを永遠に守るということなのでねぇ。ま、どうでもいいねこんなことｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:48:36.74 Tz3hthOA
あなたは何型？何か食べ物でだるくなったり合わないものはありませんか？
Ａ型は偏頭痛、生理痛、胃痛、過敏性…症とか病気持ち多くて…食事変えました。

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:51:53.72 yi3Ai+ec
>>843
Ａ型。エビカニアレルギーと、持病はデブです

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:21:43.52 oifCBLWs
>>863
A型。鳥食うと胃痛した。胃薬飲んだwww汁なし目のぶつ切りをよくかまずに飲み込んで
るのが敗因で消化不良があったみたい。軽くミンチにして豆腐とあわせるとかすると食べれてる。
あとはサバカンとかプロテイン(輸入)や卵でタンパク質はしのいでる。

女性は月経での体調の崩れがあるから、ダイエット自体やりづらいんだよね。
偏頭痛、生理痛は自分もあるけど、毎月起きてるから、栄養不足や低血圧の
可能性もあるし、一概にこれのせいとは言えない気がするけど…

自分は邪道だけど、徐々に炭水化物減らしてならしてからはじめたよ。
まあでも、食事療法は無理しない範囲でやったほうがいいと思う。

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:45:49.01 yi3Ai+ec
体質に合わない食べ物は命に関わる事もあるからね。
話は変わるが、アトキンス特有の食欲減退って、どうも、諦めが関係している気がしてきた。
何か食う時に糖質量を気にし出すと、食えない物が割と多いから「じゃぁもういいや」って気分になって食いたく無くなる。それもあるんじゃ無いか？

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:40:22.36 BEQzaVWo
その程度で食欲が減退するなら、己の醜い体を見るだけで
十分失せるどころか吐き気すら催すだろうよ
やっぱり物理的というか医学的な作用が働いてるんじゃない？

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:53:55.30 CnLGogF+
>>867
馬鹿野郎、それで食欲無くなるならとうの昔に痩せてるわｗ
やはり医学的な何かがあるのか

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:21:47.85 iJkP5cU0
俺もデブってるんだけど、デブりたくないのに食欲に任せて食事すると１度にラーメン５杯とかやっちゃう
これってかなり重症な病気だよね
俺のデブ仲間も平気で１日５０００カロリーとか取っちゃう
それが嫌で糖質制限始めてから異常食欲がすごい減退した
このまま続ければ牛丼大盛りじゃないと気がすまなかった時代はもうこないと思う

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:25:07.89 BEQzaVWo
>>868
でも糖質多くて諦めるってのよりは明らかに精神的にクるだろ？
ようするにこの食欲の失せ方は気の持ち様だけでは説明できそうにない

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:08:49.60 Qy2lz9eI
>>866
血液型がどういう理由でなりたっているか、理解していれば血液型と食べ物の相性（笑）と相関関係すら無い事は一目瞭然です。

さらに食欲の件

食欲がどのように生じているか、その機序を理解していれば『もういいや（笑）』という気持ちの問題との
相関関係が非常に弱い事も理解できるはずですが・・・（笑）

炭水化物、しかも吸収の早い分子構造の食物を急いで食べた後に短時間で急に強く空腹になるのは何故でしょう？
脳の視床下部は血流内の「何」をモニタリングして食事をすべきか、すべきでないのか判断しているのでしょう？
炭水化物制限をした時とそうでない時の血液内の構成において有意な差が起きる物質は何でしょう？

生化学と脳のお勉強、もう少しされたらなぁと思うのですが・・・

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:36:57.85 kTSCwPzU
血糖値が上がらないから、空腹を感じないだけだろ？
炭水化物取ると、血糖値が一気にあがるから、インスリンが
大量分泌されてまたさらに空腹を感じてしまう。という負の
スパイラルを断ち切れるからいいじゃん。

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:54:27.92 CnLGogF+
やだ･･･短いのに>>871より>>872の方が････ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ

でも、二人とも説明ありがとう

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:24:53.14 HPXU/msv
甘味を人工甘味料で満足させてたら、随分な強い甘味を求める様になって来た。
成分表と照らし合わせとは言え、どこかで抑えて行かないとマズイな

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:02:29.00 +vWsUg+3
h

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:03:17.95 +vWsUg+3
みすった
>>875
俺は逆
かなり甘味料摂取してるが、砂糖たまにとると甘過ぎて気持ち悪くなる
特にジュース類

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:43:53.34 HPXU/msv
>>877
普通の砂糖の方が甘く感じるって事？意外だな。
それならそれで砂糖摂取が抑えられて良い気もするなぁ

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