アトキンス・ダイエッ ..
457:455
10/10/31 08:53:56 uwz5jZ5h
>>456
レスサンクス
脂質はどのくらいまで増やせばいいのかな？
今はP120g、F120g、C15gを目安にやってる
基本メニューは鶏モモ塩焼き、豚バラピカタ、サンマ刺身
あとは糖質超えない程度の葉物野菜
いい加減飽きてきてるが（減らないからモチベーション下がってるし）
水は3L位飲んでる
サプリは量はともかく種類は摂ってると思う
具体的にはネイチャーメードのマルチビタミン＆ミネラルを4錠と小林製薬のQ10を2錠
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5021日前に更新/323 KB
担当:undef