アトキンス・ダイエット part 6

アトキンス・ダイエッ ..

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:06:59 k6NUixXt
じゃあ、野菜ばかり食べてたってことか。

360:350
10/10/22 21:34:42 4QvKuxDN
正解
徹底したベジだった
でも体調不良が酷かった
ベジなんかクソだねw

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:39:18 0/lwxfh8
>>360
ベジがクソって言い切れるってことは自分の健康のためだけにベジだったんだな。
欧米では動物愛護の意味合いが強いが。

362:350
10/10/23 03:35:58 +ljZjpQy
いや徹底した動物嫌い
脊椎動物全てが嫌い
今も嫌いだが薬だと思って食っている

アトキンス実行は健康状態を良好に保つための食事療法以外の意味がない
痩せはどうでもいい

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:00:14 MQ3+JhBV
無脊椎動物食えばいいじゃん
ホヤとかタコとか

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:52:29 B6a4H2Ro
>>363お前、タコとホヤのたんぱく質量を知らないだろ
アトキンスしてないだろ　

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:52:12 MQ3+JhBV
タコとかホヤなんて水とタンパク質だろ
アトキンスに最適じゃん

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:52:53 Ca1yGCb/
>>365お前、すごいな、感心した。
凄い馬鹿。
声出して笑ってしまったよw

ホヤは100g中5gのたんぱく質だからアトキンスに最適なのかw
魚介のなかでも最下位の5gw

最高に笑かしてもらったわ～w
馬鹿の才能あるよ。
ホヤ嫌いだから、海老とホタテと蟹にしとくわw
　　

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:54:22 Ca1yGCb/
ミル貝もいいねw　

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:02:36 MQ3+JhBV
>>366
何が言いたいのかよくわからんが
水分多いのが嫌なのか？
だったらプロテインでもぺろぺろしてれば？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:07:08 /tscHbTb
無脊椎の中ではダントツはサザエ19.4g
シャコ19.2g

一番良いのはスルメ69.2gだね～w
生の烏賊は18.1gだからw　

ホヤ5gは無いわ、ホヤはw

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:08:27 /tscHbTb
>>368バーカwバーカwしんでろよw

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:11:07 hQxbL8kg
>>368無脊椎動物を知らないんだろw
可哀想。
たんぱく質のことも分からない低能なんだろ？
可哀想。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:15:14 POmTeKZh
>>368ソイプロテインを勧めるのが筋だよな
知ってる？大豆由来のプロテインのこと

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:42:58 afz/aUlV
すげえわ。アトキンスにホヤ勧められる不明瞭な頭脳に痺れたw

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:35:07 nOTGZlAR
ホヤ100g中にPFC順に、5g、0.8g、0.8g。グリコーゲンで意外と糖質の多い貝類よりは安全だろ。
牡蠣とかシジミとかヤバいぞ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:55:53 j7lw3IXO
アトキンス・ダイエットとか、もう古い危険なダイエット方だよ。
提唱者のアトキンス自身、結局は太って早死にしてるというのに。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 04:40:40 QccWNBrq
>>374馬鹿の天才乙

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 06:24:17 WrHN5dLf
>>375
これ見るのもう何回目だよ…

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:56:04 NCNy+tm8
アトキンスが死ぬ前に太ったのって転倒して入院先で意識ないまま栄養チューブの得盛り受けたせいじゃなかった？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:11:22 y5Rzhdtn
>>378飽きたからわかったからウザイから

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:01:18 PCKfC/ZI
アトキンスの死については下記英文ソースで述べられてます。

●アトキンスはダイエットできないデブ、転んで死んでざまあｗ低炭水化物今すぐ辞めろ派による記事
URLﾘﾝｸ(www.medicalnewstoday.com)
URLﾘﾝｸ(www.nytimes.com)

○アトキンスは事故で昏睡する前は肥満ではなかったのに入院後に栄養チューブにより肥満してしまったという妻のインタビュー記事
URLﾘﾝｸ(www.usatoday.com)
URLﾘﾝｸ(www.msnbc.msn.com)

その他関連記事
URLﾘﾝｸ(lowcarbdiets.about.com)
URLﾘﾝｸ(www.snopes.com)

ニューヨークタイムズは特に反アトキンス記事をガンガン書いてきた経緯もあり、全米の医師会ともタッグを組んで
反低炭水化物キャンペーンを行い、ブームの終焉を狙っていました。ちなみにニューヨークタイムズのスポンサーには
穀物メジャーももちろん名を連ねています。おわり。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:42:32 N2LZQQ0h
アトキンスさんが、このダイエット法を実行し始めたのが３０才台で
心臓病を患うまでに３０～４０年近くの期間があったのですよね？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:06:31 EHpUNsVH
ホヤ100g中5gのタンパク質に非常に笑ったので、他のを調べたw

食品100g中のタンパク質量

焼き海苔　41.4g
あおさ　22.1g
抹茶　30.6g
カレー粉　13g
ゼラチン　87.6g
クリームチーズ　8.2g
パルメザンチーズ　44g
唐辛子　14.7g

笑った笑ったw
カレー粉と唐辛子に負けるなよ、ホヤw
生き物として情けないぞw

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:10:07 bXt90tSD
唐辛子100gってお前こそ人間か

最近ケーキ喰ったりアイスいくつもドカ食いしたんだ
直後は太ったけどすぐ食べる前までリカバーしました
ﾔｯﾀﾈ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:37:12 j7lw3IXO
夜だけ炭水化物を控え目にするだけで、十分健康的にヤセるよ。
炭水化物は食事の最後に摂る。食べ方と量を守ってれば問題ない。
昼はタンパク質も炭水化物もしっかり食べてるが、健康的にヤセた。
もちろんキープ出来てる。現状に満足だが、あと２㎏減量するつもり。
最近ますます引き締まって来て、毎日の生活が心地良い。
代謝も免疫もアップもしてるし、肌や髪や爪まで変わった。顔もｗ
ダイエットは楽しい。ストレス無し。秋の味覚も堪能。ん～飯ウマ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:29:21 3gpCA/Cy
>>380
穀物メジャーは穀物より肉を食ってくれた方が儲かる。
アトキンスの妻は金儲けのためには肥満死を認めるわけにはいかない。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:39:09 SBzcpgMy
>>383ホヤ馬鹿またお前か
本当にアトキンスわかってんの？w
アトキンスは炭水化物を否定してないの分かんないの？
理解力ないのはよくわかったから、これ以上恥は晒すなよ低能w

で、誰が100gの唐辛子を食べたと言ってんだ？あ？
本当に読解力ゼロのバカなんだな

ホヤ馬鹿～w

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:15:58 f8ud8bR4
ちょホヤ馬鹿ｳｹﾙw
気の毒な頭の持ち主をこれ以上刺激しない方がいいんじゃ…。
アイスのドカ食いが、慢性的に癖になったらどうすんのw
頭もメンタルも弱い可哀想なデブいじめんなw

388:383
10/10/25 01:46:29 14SkY4+1
俺はホヤの人じゃねえよｗ
アイスの件ははっきり言って常軌を逸した量だったんで
ケトン代謝にどう関わるか心配だったがなんてことなかった、報告
唐辛子なんか冗談に決まってるだろ…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:45:14 xxO0VEj6
アトキンスで痩せて、目標体重までいくとさ、痩せすぎないように気を付けるだけじゃん。

そうなると糖質量って、どうでもよくなる。自分は糖尿じゃない普通のダイエットだから。
むしろタンパク質が充分に足りているかの方が大事。
そんなにお腹が空かないし、必要量を食べる前に「もう要らない」になって食べたくないんだよね。
食べる量がだいぶ減って今はかなり少ない。
心配になって、カロリーを初めて調べたら1000kcal行ってなくて落ち込んだ。
肉、魚ってカロリー低い。

食欲、簡単にわかないもんだね。食欲の秋に期待してたんだけど、全く。
どうしたものか。

炭水化物は別に要らないんだよな。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:00:03 VQJsiEdW
>>389
三大栄養素の一つなんで必要に決まってんだろ‥
ま、主食以外にも含まれてるもんだし

391:389
10/10/25 04:52:58 3lQC3tci
>>390いやだから、糖質量自体は気にしてないんだよ。
ただ少食になりすぎて、タンパク質分だけ食べるのが精一杯。
ちょい前までは、果物もよく食べてたけど、今は入らないんだ。食いたくない。

食欲に任せて食べると、肉だけで腹一杯。
タンパク質の必要量が足りていないくらい。

そこで炭水化物なんか食べたら、必要量が足りなくなるから困ってる。
説明下手ですまん。
自分でも分からなくなったわw
　

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:23:11 h9uK2y9S
昨日から始めてまだインダクション期間なのですが、マヨネーズは味の素のピュアセレクトマヨネーズを使っても大丈夫でしょうか？
成分表を見ると砂糖と水あめを使用しているみたいなのですが、どのくらいの分量を使っているのか分らないのでちょっと心配です。
駄目そうならキューピーのマヨネーズを買って来ようと思っています。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:09:01 VQJsiEdW
>>391
言いたい事は分かる。
確かに空腹感なくなってくるし、全体の食べられる量が減って来た。
栄養が足りてるからだろうか？最後に食べる予定の炭水化物が入らない。
そんな時は無理はしない。夜だけ主食としての炭水化物は抜きで終える。
ま、芋やカボチャも食べてるし。特に昼はしっかり食べてるし。
調整は出来てる。体調も良い。リバウンドもストレスも無し。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:17:30 VQJsiEdW
>>392
自家製にしてみたら？レシピならいくらでも引っ掛かるだろ。
良い油と、こだわりの酢と玉子なんか使ってさ。
基本的には、油はオメガ３系や９系などが良いが、たまになら、
味の素でもキューピーでも、使い過ぎなきゃいいんでは？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:34:11 UPhqMogB
クセのないエゴマ油と卵でマヨネーズ作ってみたいと思っているうちに痩せてたw

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:51:47 UnGJvk9b
キユーピーマヨネーズ
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)
栄養成分：1食分(15g)当たり
エネルギー 100kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 11.2g
炭水化物 0.1g
ナトリウム 105mg
(食塩相当量) (0.3g)

15gってどれぐらいの量なんだろう？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:56:12 VQJsiEdW
>>396
約大さじ１くらいだろ。正確には分からんが。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:58:02 UnGJvk9b
ピュアセレクトマヨネーズ
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
栄養成分表
(1回平均使用量15g(大さじ1)あたり)
エネルギー 110kcal
たんぱく質 0.21g
脂質 11g
炭水化物 0.54g
ナトリウム 100mg
(食塩相当量) 0.27g

大さじ1＝15gな訳か、もうちょっと使わないか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:02:31 RIHOpvil
だからデブになったんだろ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:03:48 VQJsiEdW
マヨネーズはそのまま使わずに、レモン汁やリンゴ酢など混ぜたり、
梅肉やワサビやマスタードなどと混ぜたりして使う。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:13:15 g4gf6pr4
それなら、粉わさびを水で溶いて酢と亜麻仁油でドレッシング作る方が早くて楽
粉カラシもあると便利
梅も、レモンも同じ
塩、胡椒、酢、亜麻仁油かシソ油でチャッチャと作れるわ

マヨネーズｲﾗﾈ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:28:25 2yCh1HcF
>>401
自分も基本的に市販のマヨネーズやドレッシングなどは使わない。
ただ、質問がマヨネーズについてだったので参考までに述べたまで。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:35:29 Xd7sQDIL
>>401
おま、逝けず後家ババア気持ち悪い

粉ってｗｗｗｗｗｗｗｗ

料理ヘッタクソなんでつね～ｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:01:36 Pak8MQy6
>>392
糖質20g守れば良いんだよ。アホ？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:03:51 Pak8MQy6

いちいち質問するな。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:24:40 QE9fXRq3
>>403料理ができない子供だとよくわかったからw
大人しくしてろ
デブチンがw

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:43:53 Xd7sQDIL

>>404-406
自己紹介はもういいから、一晩中彷徨ってればあ？ｗ
デブスの逝けず後家ババア～ｗｗｗ

料理ヘッタクソな逝けず後家～ｗ悔しいのお～悔しいのお～ｗｗｗｗｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:27:53 Pak8MQy6

はいはい。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:10:18 OpDmvHLI
>>401
前々から疑問なんだけど、オメガ３って酸化しやすいって言うじゃん？
なのに酢と合わせてドレッシングなんて作って大丈夫なのかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:39:08 wp0BoYcj
はあ？
むしろドレッシング用の油だぞ？

加熱してはいけない、冷暗所保存、1ヶ月以内に消費することだけ注意すること

自分は毎日、納豆に使用する
　

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:43:46 jFXJPsHm
>>409もしかしてドレッシングを作って何日間か保存したいとか？

ドレッシングは、毎回使い切りで作るものだよ
30秒で済む

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:43:24 D0l+DKI3
私さ、いつも思うんだけど。
ダイエットで○○式とかいろいろあるでしょ。
菜食主義とかもそうだけどつまりそれって・・

食事制限ってことだよね。

この板にはあきらかな体重オーバーの人たちがわんさかしているけれど
それは食べ過ぎて太ったってことで、そこから食事制限したら
どの方式でもとりあえず標準体重くらいまでは痩せると思う。

だからアトキンスだから痩せたとかそういうのは関係ない。
それに運動併用している人も多い。

食事制限して運動したらそりゃ痩せるでしょう。

どの食事方法も大して差がないと思ってる。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:47:25 Pak8MQy6
>>412
アトキンスを勉強しないで
書き込みしないで下さい。
こんな事を言えば、こういう輩は
質問厨になるんだろうな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:08:16 LBi8qktE
>>412
完璧にやれば減少のペースが速くなる
肉体改造派にはお勧め。
健康度外視だけど。

アトキンスって理屈だけは完璧なんだよな。
一つ分からないのは、炭水化物を取ってないから高脂肪食でも大丈夫って理屈だ。
炭水化物取ってないから吸収がうまくいかずウンコとしてでるから大丈夫ってことだけど
食べて使いきれなければ、身体に溜め込むようになってると思うんですけどね。
これだけはアトキンス関連の本を読んだり、代謝の勉強をしてもよくわからなかった。

415:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 08:36:32 D0l+DKI3
>>414
炭水化物を制限するってだけでも「食事制限」ってことですよね。
過去ﾚｽ読んでも「○○は駄目」とかっていろいろ書いてありますよね。
つまり制限しているわけでしょ？

じゃあこれなら食べてもかまわないって食材もあるけど
それをたらふく満腹にﾄﾞｶ食いしてて痩せるわけないですよね。

だから結局アトキンスってのも、太りやすいような食事はとらないで
太りにくそうなものを適度に食べて運動するってことで
大して他のやり方と変わらないと思うんだけど。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:36:15 JjcsIGbm
量は制限無いぜ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:37:13 JjcsIGbm
運動もしてないぜ！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:38:26 JjcsIGbm
でも痩せる、素晴らしい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:19:46 ipD3Vxp0

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　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　>>415 Ｊ
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420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:56:46 fmDL4heS
うわ、ビックリした
アトキンスの理論は完璧だよ
「糖質を食べないから痩せる」じゃないよ
エネルギーのもとになる過剰になりやすい物質を削除して痩せやすいエネルギー効率をアップする

『高くない血糖値時に脂質をとると脂肪分解が増える』

『インスリンが多い時は脂肪燃焼は阻害される』

これを読解できないのか馬鹿って…　

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:06:56 fmDL4heS
だからインスリンを上げない肉、魚、タンパク質が多いものは食べていいし、身体に良い脂質はむしろ摂らないと痩せない
葉野菜、キノコ、海藻類はインスリンを上げないから食っていい

脂質代謝がバカになっているデブが多いから、むしろ脂質代謝をスムーズにさせる食事療法の認識を持たないのかよ
呆れた何もわかってないじゃんw

身体に悪い脂質は、トランス脂肪酸とか加工品に多く含まれるもの
糖質がなくてもインスリンをあげるコーヒーや、酒で上がるタイプの人は酒が禁止なんだ(でもｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝだけ)

引くわ阿呆すぎ　　　　　

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:15:26 fmDL4heS
最終的には『過剰にならない(個人的に太らない)糖質量を見極める』まで理解しえない知能がないのはちょっと問題ありかもね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:17:51 wj9jed73
>>414
で、どこが代謝のお勉強したの？
教えてよ

自分の理解力のなさを、無駄レスしてわざわざ披露しなくてもいいんだよ
知ってる？
それ、恥さらしっていうw

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:20:48 LBi8qktE
脂質代謝といっても、脂肪が血中に遊離してくるだけで
結局は身体を動かさなければ使われなくて、また細胞に戻っていくだけだと思うんだが？
で、だれか俺の >>414 に答えてくれよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:58:15 oDBCukaX
不要なコレステロールは小腸壁からABCA1トランスポーターを介して排出してるよ。
あと脂肪から作ったケトン体は燃焼効率が糖と比べて大分悪いので痩せるらしい。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:04:21 JviZbw8a
>>424水2リットルで排泄

ホントに馬鹿だな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:06:59 JviZbw8a
>>424お前ウザイわ
マグネシウムや推奨サプリの働きを調べたことないんだろw
程度が知れるな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:20:58 JeHjouIx
コレステロールは胆汁となる
↓
胆汁を食物繊維は腸から排泄させる働きがある
↓
ウンコ

>>424ホントに代謝を学んだのか？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:21:31 ipD3Vxp0
体の中に燃やす物（糖）がなくなると、筋肉と脂肪が燃え始める
筋肉が減りすぎると死んでしまうので、そのうち脂肪が優先的に燃え始める

だから
１．糖を食べるな
２．筋肉の替わりに喰った肉を燃やせ
３．飢餓状態なのに運動なんかしてんじゃねぇ
が最も基礎になる（３は私見かな）

細かい理屈は効率の話で枝葉末節だから
好きなヤツはぐちゃぐちゃ言っていればいいけど
枝から幹について話すのは止めるべきだ
幹の裏側は枝からは見えないのだから
>>412以降の流れを見てて思った

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:24:26 JeHjouIx
>>429馬鹿ウザイ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:17 d7A+ew8J
筋肉じゃねーよバーカ

脂肪を燃やす＝脂肪分解

これが分からないのかw

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:20 Q0duI8qM
つかさ、脂質とタンパク質を食っておいてなんで『飢餓』だと勘違いすんの？
本気で頭がおかしくない？

脂質、タンパク質はエネルギー源じゃないの？
糖だけがエネルギーだとでも？

キチガイ怖ー

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:56:30 0l818BDs
>>429って、そんな変なカキコか？
筋肉がって部分は糖新生のことだろうし
飢餓状態はケトーシスのことでしょ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:14:10 +c+ZfqwU
はあ？ケトーシスが飢餓？
それは病気の時だけ示すんだよ
アホか

病態でも糖尿でもない人間が、きちんと脂質、タンパク質を食っているのの何処が飢餓だときいてんの
分からないのか馬鹿

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:17:32 ipD3Vxp0
>>433

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　｜
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　　/　　●゛　　● |　　　　　　　　|
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　彡､　　　|∪|　　 |　　　　>>434 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
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436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:44:31 DY+QtVuj
糖新生は、脂肪酸からグリセロールを経てブドウ糖へ
乳酸からブドウ糖へ、
尿酸からも糖新生がある

本気で、脂質、蛋白質、糖質の代謝経路を理解できていれば、そんな基本的な勘違いは出来ないんだけどね
残念だな　

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:31:34 oDBCukaX
429氏は体がせっせと糖新生する様を（ブドウ糖）飢餓状態と呼んでるような飢餓する。
普通の生活では肝臓の100gと筋中のグリコーゲン数㌔を解糖するだけで足りるので
筋肉のアミノ酸吐き出しが明らかに大きくなるまでの糖新生ってそんなに起きてないんでしょ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:42:44 7u8nc1fY
以前から多い勘違い、

糖新生(痩せることとは一切関係ない血糖値を保つ当たり前の機構)と
エネルギー変換の脂質の代謝(脂肪燃焼、脂肪分解)

この二つを違いを分からずにごっちゃにしているのがいるんだよな

糖新生は、毎日どんな状態でも起こるんだよ、起きなきゃ死んどるか狂ってる

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:16:59 gZzW+D5n
インスリンは上げるものかあ？ｗ
インスリンは上げ下げちゃうやろ低学歴ｗ

…血糖値とごっちゃになってるらしいなヤツはｗ

440:429
10/10/27 00:31:44 un0q4tD2
>>437
アトキンス中は肝グリ筋グリをゼロ（ゼロってことはないんだろうけど）の状態にして
優先的に脂肪を代謝するモードを無理矢理起こすもんだと思っていたけど、違ったのかな？
だから、その考えはお気軽すぎないかい？

↑この状態は飢餓時の代謝と似ているため、飢餓状態という表現を使ったのだけど…
というか、過去スレでもよく使われてなかったっけ？
「絶食時の代謝」とか何回も説明で読まされたし

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:44:16 becs7Xjd
>>440ケトーシスは、絶食、激しい運動後、糖尿、で起こる

知らんの？

だったら激しい運動後と同じ状態、糖尿も書かなければおかしな説明になるんだよ
分かりやすく説明しようとした文章を勝手に誤解したのは誰なんだ？
って言われてんだよ阿呆

一度きちんと自分で調べなさいよ
他人の説をまるごと誤解してるのは恥ずかしいわ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:46:22 becs7Xjd
あとケトン体代謝は、血中に糖がなくなったら毎日起こる

夕食後の睡眠時はなんの代謝か調べてみろよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:53:53 un0q4tD2
>>441
上から目線でありがとう
でも、何が言いたいのか解らん文章だわ
何を間違っていると指摘したいの？
何で毎回ＩＤを変えるの？

ケトーシスを利用してダイエットするのがアトキンスなんだけど、本読んでるの？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:14:38 grZ6l3rL
>>443自分の理解力のなさをすり替えんなよw　

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:30:07 nkVOWh6u
>>443あやふやでもアトキンスは出来るだろうけど、他人にはその勘違いをそのまま説明しないでほしいね
横入りしてまでの大した知識ではないし、馬鹿を晒すのはここの住人の特徴なのかな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:53:11 gZzW+D5n
みんなもちつけ。
なるほど…アトキンスやるとカリカリやり合うようになるのかぁ。
何か不足してんじゃないかね。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:25:09 aLOTuTBZ
いや元から馬鹿を見ると徹底的に叩きたくなるだけ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:30:03 JRMclIjA
>>439インスリン分泌能を上げる

なんの問題もないが？w

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:29:58 aza1PxuR

始めた頃は卵は茹でて食べる事が多かったが
飽きて、最近は焼いて食べる事が多いな。
ステビア使ってプリン風にして食べる時もある。
ステビアはアイハーブで買った。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:02:17 6KXDGK8n
アイハブっていえば、アトキンスバー売っているね。
あれどう？
昼食や間食に使える？
昼食の選択肢が少なくて困っているので、味や満腹感を知りたい。
使用経験者がいたら是非教えてくだされませませ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:04:28 reKDn8lj
糖新生とは：

１日の糖質摂取量が、180gを切ると起こる

これは痩せることに関係はない　　　

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:00:15 BGTADsHl
アトキンスは太り過ぎで早死にした人で知られてるのに…。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:47:39 5IByDpND
>>450
味は想像通りかと。満腹感は人それぞれだろうけど、私にはほぼ無いですね。
ただのおやつ感覚で食事代わりにはちょっと・・・

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:51:02 xh48y+7J
>>453
ありがとう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:50:29 cNDDtN6t
やせん
インダクション10日目
ケトスティック4+が7日目
元体重99kgの巨デブ
なのになぜやせん
最初の三日でグリコの分らしい4kg落ちてそれっきりだ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:05:46 3tx4LvrA
>>455脂質増やした？
水２リットル飲んでる？
推奨サプリ全部摂ってる？

457:455
10/10/31 08:53:56 uwz5jZ5h
>>456
レスサンクス
脂質はどのくらいまで増やせばいいのかな？
今はP120g、F120g、C15gを目安にやってる
基本メニューは鶏モモ塩焼き、豚バラピカタ、サンマ刺身
あとは糖質超えない程度の葉物野菜
いい加減飽きてきてるが（減らないからモチベーション下がってるし）

水は3L位飲んでる
サプリは量はともかく種類は摂ってると思う
具体的にはネイチャーメードのマルチビタミン＆ミネラルを4錠と小林製薬のQ10を2錠

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:28:31 +CAaU+6i
>>457
カロリー云々はアトキンスファンダメンタリストに怒られる可能性があるからあまり言いたくないけれど
９９ｋｇで巨デブということは身長は 165ｃｍくらいですか？

であるならば、推測するに基礎代謝は生活強度にもよりますけど 1600kcalくらいとみて
現在のPFC（1600kcal）の中から F の部分を 15g程度減らしてみては？

インダクション時期でケトンを代謝エネルギーとして利用できていない可能性もありますし
まだ通常代謝（つまりは摂取カロリーを利用している状態）優位であるならばカロリー的に拮抗状態にあり
グリコーゲン枯渇以上は減らないかと・・・
少し体を飢餓的状況、カロリー不足にしてケトンを利用させる方向に向ける工夫があったほうがいいのかなと。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:47:19 /va50gLq
>>458頭は大丈夫かな？君

脂質を減らしてどうすんのかな？
アトキンスが分からないのならアホな口出しするな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:51:05 +CAaU+6i
>>459
私の発言をまとめると

摂取カロリーを減らしてケトンを代謝に利用するよう誘導してみよう、その為にたんぱく質は減らすと
よくないから脂質を１５ｇカロリーにして135kcal程度減らして様子みてみては

という提案です＾＾アトキンスは原本も読んでますし、実行したこともありますからご心配なく。
イライラした時はトリプトファンの摂取を、少量の糖質と一緒にどうぞ。落ち着いて。

461:456
10/10/31 09:54:38 /va50gLq
>>457食事、水は今のでよし。
亜麻仁油買ってきて。大さじ１ずつ毎日摂って欲しい。

サプリに問題あり。今のを倍に摂って欲しい。
インダクション中の脂質代謝が良くない。
脂質代謝に必要なのはビタミンＣ。
ビタミンＣがないと脂質をエネルギーに変えられないから、痩せないんだよ。

コーヒー、タバコをやっているなら即刻止めて欲しい。
やめられないなら、少なくして、ビタミンＣをガンガン摂取すること。

チーズ、人口甘味はしばらく禁止。

以上。

462:456
10/10/31 09:57:23 /va50gLq
>>460無意味。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:41:29 T38ykcK4
最新版 "THE NEW ATKINS FOR A NEW YOU" p52 の中段あたりに、車の燃料タンクに燃料を
給油する例え話が書かれています。
エンジンが燃料を消費する(アトキンスダイエットによる脂肪燃焼）以上に燃料（食事からの脂肪）を
給油してしまうと燃料タンク内の燃料(体に蓄えられた脂肪)は減らない。

また
・体脂肪より先に食事から採った脂肪は燃えない。
・脂肪分の多い食事が、体脂肪燃焼の手ほどきをすると言う説は誤りである。
となってます。

みなさん、この本を買って読んでみませんか（英文ですが）。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:35:54 +CAaU+6i
>>463
海外のサイトのレビュー見てきました、内容もけっこう読めました面白そうです。
ようするに、アトキンス財団が最新の医学エビデンスを加味し、修正・改善を加えたもののようですね。
緑黄色野菜の摂取を積極的に推奨してきたのと

women get 1,500-1,800 calories per day and men 1,800-2,200 calories.
Eating too much protein and fat could lead to excess calorie intake and thwart weight loss.

この辺のカロリー無視関連の解釈も以前とは違いますね、日本語版は、もしかしたら糖類０ブームにのっかり
出てくるかもしれないから楽しみ。アトキンスには猛烈な反対勢力が多いけど低炭水化物が評価されると嬉しいな。

465:455
10/10/31 19:56:49 uwz5jZ5h
>>460-461
サンクス
2人とも見知らぬ俺にアドバイスしてくれる親切さんなんだから喧嘩すんなや
とりあえずビタミン増量とビタミンC摂取で数日様子見る
（亜麻仁油ってのはサプリコーナーにはなかった。ひょっとして食材なの？）
それで効果でなかったら脂質をちょっと絞ってみる

夕べは折れそうだった心がちょっと癒えてるよ
ホントありがと

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:31:36 v4SPVXUW
男。20代、163ｃｍ
4ヶ月で88kg→58ｋｇまで成功。
ビール腹とか治ったけど太腿と脇腹の皮下脂肪が落ちません。
そろそろ素直に王道に戻すべきでしょうか

467:456
10/10/31 20:42:22 cjnQffzP
>>455 >>465
亜麻仁油はスーパーの油売り場にあるよ
食材では高めだけど、大さじ１なら二週間で飲み切れるから

ついでに、魚は青魚や鮭の脂の多いのが、遊離脂肪酸の細胞を破壊しやすくしてくれるから、積極的に食べてくれ
　

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:44:24 T38ykcK4
>>464
索引含めて３３０ページの本なのですが、まだ一部しか読んでいません。
p128～p129にはオンゴーイング中の停滞期からの脱出方法が書かれていました。

私は河出書房から和訳出版されている「アトキンス式低炭水化物ダイエット」が１冊目で、２冊目がこの本です。
本スレの愛読者(?)でもあるのですが、心配していた英語の医学／栄養学用語も、本スレで鍛えられたおかげで読んだ瞬間に
想像が付く程度の英文（英単語）なので、今のところは「これは何を意味しているのだろ？」なんてことにはなってません。

一回に摂取する肉の質／量にも制限が入っており、最も気になるLDL値の悪化関係に配慮してあるのかなと思いました。

また旧版の和訳では「炭水化物」で訳が通されていたのですが、本原著ではNet Carbs（糖質：p16に解説がある）となっており
日本で言うところの「糖質制限」と同じ書き方になっています。　旧版の原著にNet Carbsがあったのかどうか（訳者の先生が
区別せずに炭水化物で通してしまったのかどうか）は、旧版の原著を読んでいないので私には分かりません。

旧版和訳の炭水化物制限量は、そのまま糖質制限量と読み変えれば、OKのようです。

469:456
10/10/31 20:49:55 cjnQffzP
>>463脂肪の種類によることが分からないのかな？
アトキンスやっていてもまだ、お馬鹿さんなのはちょっと頭が痛いわ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:14:31 zGRfbaZO
>>466たった４ヶ月で、その判断は早すぎ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:37:42 x9C6W3Mw
脂肪が燃えるのには、炭水化物が必要なんだな。
炭水化物が体の脂肪を燃やす着火剤の役割をする。
しかしアトキンス・ダイエットは炭水化物を摂らないから、
脂肪が燃え難い。だから筋肉がエネルギーとして燃やされてしまう。
だから痩せても非常にバランスの悪い体になる。
その後にアトキンス・ダイエットをやめても、代謝が低いのでリバウンドしやすい。
かといって、長く続けると間違いなく体を破壊する。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:55:32 AufmdGSB

方言はニュアンスが伝わらないので控えて欲しい。

465 ：455：2010/10/31(日) 19:56:49 ID:uwz5jZ5h
>>460-461
サンクス
2人とも見知らぬ俺にアドバイスしてくれる親切さんなんだから喧嘩すんなや

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 05:27:56 +4UOm08X
>>472もしかして日本人じゃないのか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:55:43 AufmdGSB

京都の言葉にしろ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:02:28 mgKL7qwA
>>474
おおきに。
2人とも見知らぬわてにアドバイスしてくれる親切さんなんやから喧嘩しないでおくんなはれ。

寒くなってきてケトジェニックダイエッターにはつらい季節になってきましたな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:39:18 icyDHGJX
>>475寒さとケトンに、何の関係があるの？

タンパク質、脂質をちゃんと食ってたら何も問題ないけど？？？
　

477:455
10/11/04 10:44:58 Z08XAJRK
ビタミン増量だけで毎日500g超落ちるようになった
ビタミンsugeeee!

結果的に途中停滞してたけど2週間で6kgちょっと
これはもうオンゴーイングに移行していいのかな？
それとも停滞してた期間分インダクション延長した方がいいの？

478:456
10/11/04 20:57:15 7lDNdj11
良い結果出たじゃんw
オンゴーイングいけるよ
OK！
でも、糖質量は慎重に少しずつにしよう

停滞しやすいタイプだと思われる

479:456
10/11/04 21:04:02 7lDNdj11
あと推奨サプリはしばらく増量のままで
出来れば>>13のを全て単体で揃えて摂取して欲しい

ビタミンＣは忘れずに毎日、な

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:33:20 +IGvZ4L9
これ考えてる者なんだが、肉魚豆野菜だけとる感じ？一日一食も主食無しかな

数ヶ月だけ集中的にしようかなと

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:54:07 IADRjIE1
>480

数ヶ月以降 ----> アトキンスダイエットの維持期で摂取可能な糖質量の目安は６０ｇ以下／日

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:13:34 Ymfsnvho
>>480
自分は太らない最適の糖質量を探っている内に、ほとんど糖質を摂らない方が体調が良いことに気付いたタイプだ。
一年以上、ほぼインダクションかオンゴーイングレベルの食事にしている。

「太らない糖質量」は個人差がある。
目標体重まで痩せちまえばいいんじゃね？

483:455
10/11/06 11:21:22 0+eN+xdk
>>478
野菜増やしてC20にした途端落ちが止まった
そんな敏感なもんなのかなぁ
C15が俺のリミットだったら悲しすぎる

今までの食事見返してみたら豚バラメインなどで脂質が多い日(130～)の
翌日、翌々日は結果悪いから>>460が言ってたみたいに脂質絞らないと
痩せない体質なのかもしれん

と言うわけでC20のままF100目安にしてやってみる
それにしてもCが5g増えるのは大きいね
野菜なら200g位余計に食べられるし醤油も大さじ2くらいは使えるようになる
刺身を醤油で食べられる幸せ
もう戻れん

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:44:49 XO6/6NV1
>>483アホか
動物性で豚肉の脂(ﾊﾟﾙﾐﾁﾝ酸)と、亜麻仁油、魚の脂質(ｵﾒｶﾞ3)は全くの別物だ
意味も身体への働きが全く違う

『オメガ３脂肪酸』は中性脂肪、コレステロール値を下げるんだよ
脂質代謝を高める効能がある

脂質代謝に関系するビタミンやミネラル(マグネシウムなど)にも、きちんとした根拠と意味がある

他人任せにするな
自分で調べてみろ　　　

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:51:52 XO6/6NV1
>>483脂質は減らすな
亜麻仁油を大さじ１をとれ

今までのサプリ増量のままで、マグネシウム、亜鉛、ビタミンＢ６を単体で摂れ

486:455
10/11/06 12:50:44 0+eN+xdk
>>485
即レスありがとう。すげい親切だな
豚脂はダメなのかぁ。んじゃ豚バラ減らしてサンマ増量するよ
豚バラ食ってもあんま意味ないのかな？だったらやめたいなぁ
脂で気持ち悪くなるんだけど薬と思って無理して食ってたんだ
サンマも結構げんなりしてるけど醤油使えるようになったから少し楽
7尾も8尾も捌くのが面倒だけどね

亜麻仁油ってのうちの近所のスーパー2軒にはなかったのよね
もっとオサレなとこ（つってもジャスコ）なら置いてるだろうから明日あたり車で行ってみようかと

あとバカなデブでごめん
豚バラや鶏モモ、サンマ食ってたのも>>7に書いてあったからだけなんだ
せっかくもらった｢パルミチン酸｣｢オメガ3｣ってワードもググってみたけど
正直理解できん
｢オメガ6｣や｢飽和脂肪酸｣減らして｢オメガ3｣増やした方が痩せやすいってことだけわかった

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:23:09 b8dCt6T6
天然の油の食材
鮭、鰯、サバ
アボカド、オリーブ、種子、ナッツ(
がある。
亜麻仁油が無ければ、シソ油、エゴマ油もある

ｵﾒｶﾞ3への理解はそれくらいでいいよ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:28:36 iYALsDPq
亜麻仁油の安いところを探していたんだけど、これで良いのかな?
なんかペットに与えるようなことが書いてあるのが気になるけど…

URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 16:33:14 LqyDWbV0
生でαリノレン酸中心に摂りつつ、オレイン酸もほどよく摂るのがいいよ。
ＥＸバージンオリーブオイルとか。

加熱調理用には、低温圧搾の太白ごま油やグレープシードオイルや、
ピュアオリーブ油。あと、高いけどマカダミアナッツ油とかがいい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:55:28 5XxfJGHZ
>>488安いけど、瓶が透明なのはちょっと…

亜麻仁油(亜麻の実油)やエゴマ、シソ油は酸化しやすいから、遮光瓶が一番いい。
封を開けたら、1ヶ月以内で消費すること
冷暗所(冷蔵庫)で保存がベスト

繊細な油だから、多少の値段は覚悟して欲しい
でも、効果はある

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 05:17:37 3k5q16OS
もうしばらくしたら朝だけ玄米食べよう・・

これしばらくやって減量できたらやめて増量予定

ウェイトやって同体重位でも脂肪減らして筋量増やしたい

492:455
10/11/07 13:02:12 trTfu5VF
街一番オサレなスーパー、ジャスコまで行ってみたが亜麻仁油はなかった
きっともっとハイソな明治屋とか紀ノ国屋とかでないとないんだろう。うんうん
でエゴマ油買ってきた
これ一日あたり大さじ1飲めばもっと幸せになれるのね？

とりあえず今日は300落ちた
サンマ偉大なり

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:33:45 P7fSEDM6
なんで売ってないのか不思議だな
>亜麻仁油

ま、α-リノレン酸だし、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸には違わないから良し

サラダにドレッシング代わりに掛けるとか、納豆に混ぜるとかが摂取しやすいよ

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:38:27 YdL/d/o8
とりあえずビタミン錠剤とアマニ油食って卵をマヨネーズで１日数個
あとは肉でも魚でも葉っぱでも
小難しいことは知らん！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 14:00:29 Abl7qLES
>>494
水分2～3リットルも必ずとるんだよ～
水も重要、アトキンスでは必須だよ～

ビタミンだけでなく、ミネラルも必須だから>>13を参考にしてや～　

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:39:38 a/XTlgYC
エビオスとビタミンCと亜麻仁油取ってるけど性欲が増してかなわん

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 06:57:31 CiHh3e5l
エビオスはもうミラクルになんでも入ってるね
更に＋スピルリナでレインボーマンの境地らしい

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:12:45 wPIgXyH1

レインボーマンって
どういう意味？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:55:55 CiHh3e5l
スレチだし詳しくはレインボーマンの境地でぐぐってね
レインボーマンそのものはよく知らんし、調べたけどあんま関係なさげ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:42:01 KpOBEOdq
インドの山奥で～♪
　　　　　　　　　　　　　　修行して～♪

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:58:00 vVx9KQlr
インドの山奥出っ歯の禿げ頭

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:28:02 FCdOoBAj
近所のカマ僕です♪

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 14:54:40 WFGBvDjD
肥満遺伝子タイプてので、リンゴ型、洋なし型、バナナ型とかあるじゃん
これ糖質代謝苦手なリンゴ型の人に特に有効なのかな

逆に油多くとったら洋なし型の人からすると太りやすいとかないかな

個人的に食欲抑制効果が凄いと思うので、洋なし型の人も結局は摂取カロリー低くなって痩せるだろうか
おれはリンゴ型だけど

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:11:15 GcmZ8Bwu
>>503
俺>466だけど、やっと57ｋｇまで落ちた。
典型的なラフランス野郎だけど増えたりはしないですな。
ただいわゆる標準体重域に入ってからは減るペースはガクンと落ちました。
糖質摂取量はずっとオンゴーイングのまま。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:54:16 NUSqADA8
ラ・フランス型ｗ　ｳｹﾀｗ　

>>305脂質量を増やす、と言ってもきちんと選べば問題ない。
亜麻仁油(ｵﾒｶﾞ3、α-ﾘﾉﾚﾝ酸)と言ってるのは、具体的に名称を出しただけ。

体内で脂質を脂肪に変えるか、エネルギーに変えるかの切り換えスイッチの役目をするんだよ。
>α-ﾘﾉﾚﾝ酸

体型は関係無い。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:00:15 vRoFe+H6
摂取カロリーを問題にするダイエットじゃないんだけど、それが分からない人は実行しないで欲しいね。
いちいちウザイ。
カロリーカロリーうんざり。　

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:53:16 K5ChRpMH
>>504インダクションレベルに、そろそろ移行してもいいんじゃないの？
適性の糖質量を見つけておかないと、急に炭水化物を食べなきゃならない不測の事態にヤバくない？

ま、なんかあったらインダクションに戻れば良いだけだし

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:54:29 K5ChRpMH
一行目のインダクションはオンゴーイングの間違い

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 20:57:31 K5ChRpMH
>>504あ、ごめん
>>507 >>508は取り消しといて欲しい
撤回するわ　　　

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:00:10 WFGBvDjD
遺伝子タイプのこと全然知らない人多いんだな
話がかみ合ってない

失礼しました
まあ自分にはアトキンスのやり方有効なんで使っていく

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:07:00 K48Cqefv
>>510

そもそも「肥満遺伝子」なんてのは明らかにされていない。
又、その遺伝子型だからといってその対策もわからない。

もっと言えば、アトキンススレで「カロリー」なんて言葉は使うな。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:15:07 GcmZ8Bwu
>>507
ごめん。俺が間違った事書いてました。
糖質量はずっとインダクションのままの間違いです。
ずっとオンゴーイングってメンテに入らなければ誰だってそうだわｗｗｗ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 21:29:11 7VtN0RX/
>>512　ｺﾗｯｗ
でもインダクションで４ヵ月で30kg減てスゴイ。
オンゴーイングに移っていいんじゃないか？

インダクション→王道だったら確実にリバウンドしそうで、ちょいと恐ろしいよ。
少しずつ糖質を増やして、太らない糖質量を見つけるのをお勧めするよ。　

514:505
10/11/09 21:49:04 bRaN7kDc
>>510
肝臓の遺伝子PPARの話をしたのにな。それが分からないのか。

515:505
10/11/09 21:51:56 bRaN7kDc
もっと言えば食欲中枢の遺伝子の活性の話になってるんだけど、それも分からないとは嫌だな～。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:15:48 UuJ1nE6e
エコ･アトキンスを読んでみた。
大豆食品と植物油を使って低糖質ての。

精進料理に近いから、それも調べた。
精進料理って、胡麻油、梅干し(ｸｴﾝ酸)、漬物、自然塩、黒大豆を常用するのな。

これ、エコ･アトキンスになるな。

ゴマ自体が、β-酸化を促すし、β-酸化酵素の代わりになるんだと。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 22:31:04 UuJ1nE6e
↑のに+エゴマ(シソ油)したら、α-ﾘﾉﾚﾝ酸はとれるから魚を食わなくても大丈夫なわけだな。

豆腐、高野豆腐、白ゴマ、黒ゴマは副食

おっと忘れた！
海藻類(ワカメ、コンブ、モズク、ヒジキ、テングサ[寒天])も常用するのが精進料理だって

菜食主義でも充分にアトキンス出来るね　

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:44:11 tV5lFaXM
ほうほう
今日肉の加工過程を見てベジタリアンを考えてたのでタイミングがいいや
参考にさせて頂きます

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:00:45 8eW0ZmmY
これも何かのご縁ですな。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 00:18:57 ReN35mcI
上げんな低脳デブが！

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 06:17:55 uK7SFZtj
>>518　卵や魚介類くらいは食べようや。
大豆食品、黒大豆だけで蛋白質を摂るのは半端なく大変だよ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:28:01 fi04GaCR
＜道端3姉妹＞“肉食”でスーパーモデルに　TKO木下の秘密も暴露　ABC「家宝のレシピ」
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)
「家宝のレシピ」に出演した道端さん家族

カレン、ジェシカ、アンジェリカのスーパーモデル3姉妹の母道端富子さんが、
3人に毎日肉を食べさせるという驚きのモデル育成術を
7日午後4時放送の特別番組「家宝のレシピ」（ABC、テレビ朝日系）で明らかにした。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:33:54 QMcnHh9H
「エコ・アトキンス・ダイエット」で、減量と血清脂質の改善。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

論文はArchives of Internal Medicine 2009年6月８日号に掲載された。

米国などでポピュラーなアトキンス・ダイエット（高動物性蛋白（肉類）で低炭水化物食）には、
一定の減量効果はあるが、LDLコレステロールが上昇する傾向がある。

そこで著者らは、蛋白質と脂質を植物性で置き換えた
「エコ・アトキンス・ダイエット」（高植物性蛋白で低炭水化物食）を開発し提供した。

比較群には、低脂肪（乳製品と卵）で高炭水化物食を提供した。
両群とも、一日エネルギー所要量の60％（約1,500kcal）を摂取した。

４週間後、二群の体重減少は同程度（約4kg）だった。
一方、「エコ・アトキンス・ダイエット」群は、比較群と比べて、
LDLコレステロールが8.1%、総コレステロール／HDLコレステロール比が8.7%、
収縮期血圧が1.9%、拡張期血圧が2.4%、それぞれ低下した。

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