アトキンス・ダイエット part 6

アトキンス・ダイエッ ..

306:299
10/09/14 13:27:52 elFvStMQ
>>300
120→83だよ・・・身長は180だから、あと13落とす予定・・・

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 18:39:38 CmuAr8S3
>>306
やりますなあ、俺１８５ｃｍで１４０から９０、あと１５ｋｇ落としたいけど超長い停滞期（半年目）

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:06:14 7uM3QIiz
>>307　まだオンゴーイングな内容で食事してるんでしょ？
だとすると半年停滞してる時期って何をエネルギーにして活動してんのかな。

アトキンスダイエットは内臓脂肪が減りやすくて皮下脂肪減りにくいって話もあるけど、
この場合内臓脂肪はすっかりなくなってて皮下脂肪については減らないというパターンなんだろうか。
だとすると皮下脂肪はアトキンス式では減らないということになるな。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:38:10 k1fDY0bd
糖尿病的に言えば皮下脂肪なんて1gも減らなくてもイイ
筋肉の1/10ほどらしいけどわずかではあるがブドウ糖を吸収するからな
内臓脂肪の様に激しく代謝してサイトカインなど攪乱物質を出す事はないから
むしろちょっと運動するにも重りが付いてるわけで基礎代謝を上げるのに役立つかもｗ

ただし皮下脂肪が1キロ増えると主要血管が30メートル、毛細血管は1.5Kmも伸びるから
心臓に負担は来てるし高血圧に振れるわな

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 22:24:31 vxYdjyu2
質問
>>13にあるものって大抵エビオスなどのビール酵母に入ってて便利に代用出来そうなんだけど、
乳糖や硬化油が混ざってることが難なのよね
(ビタミンCとコエンザイムQ10は別途)
やっぱ糖と名の付くものは徹底して避けるべき？
豆腐とかもｼｮ糖含んでるし無視していい範囲？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 09:21:47 nZVYBUaq
ここまで1ヵ月頑張ってきたのに
今週末の法事でランチが鰻ご膳だと。
夜も中華だっつうしその日はあきらめるしかないんだろうけど、
せっかくの努力がなーと憂鬱です。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:33:52 2XUGnXRC

1月に1日ぐらい食べ過ぎても取り戻せるハズ。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:09:28 DfkuyBAi
始めて4日くらい経つけど気が付いたら屁が全く臭わなくなってる！
マジ無臭すげえ何これ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 01:44:05 nChkpeE+
うそこくな

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 15:31:48 DfkuyBAi
>>314
マジ
多分だけど肉類は魚と卵ｵﾝﾘｰなのが良かったのかも
同じ人いないかなー

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:23:42 EtDIgzAX
腸内細菌が糖分解系からタンパク質分解系メインへ映ろうとして減ってるからじゃないか
心配せずともちゃんとケアしないとそのうち卵の腐った系のすげえ臭いオナラになると思うｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 18:19:44 2RRU2ZKO
糖分解といえば、虫歯の原因菌の主食料は糖質で、糖の供給がストップすると・・・
菌が生きていけなくなるので虫歯の進行が止まる。

つまり虫歯の治療をするならアトキンスダイエット中にやっとくと、かなり予後が良いぜと言いたい。
菌のいぬまに歯髄が象牙質とエナメル質をガンガン再生してくれるしなー

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 19:10:36 DfkuyBAi
>>316
mjd？
ありがとう気をつけるわｗ
>>317
そういえば朝とか歯になんかこびり付いてる感があっていつも不快だったけどここ数日つるつるしてる

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 01:26:41 MdAWt3JY

Wikipediaに

アトキンスダイエット

炭水化物・・・20g・・・
と載ってるが

糖質・・・20g・・・

と載せた方が良いと思う。
が書き直す余裕が今は無い。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:49:49 fb2VmZCQ
お腹いっぱい食べてた時は停滞したけど腹八～に抑えたところ壁を破ることが出来ました
というかすぐに満腹感を感じるようになった
日に日に目減りするのが楽しい
しかし体力は落ちた…大根おろすのがきっついのなんのって
皆さんは運動されてますか？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:02:56 QW0F6Xtf
確かに最初は体力的にきついし重いモノに力が入らなかったけど
糖新生能力は鍛えられる？ような気がする。
最近は以前との違いを何も感じない。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 04:26:17 NKCfEAPW
精神面では始める以前よりむしろ元気なのが嬉しい(何か別の理由かも？話半分で)
最初の頃ご飯とかお菓子の夢をよく見てたｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:40:24 eATNNUC0
子供の頃からの過眠癖(20時間くらい)と二度寝癖、３時を過ぎると猛烈な眠気が襲うことが全くなくなった。
自分の体質だと思っていた倦怠感も霧消した。

アトキンスを知って実行して本当に良かった。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:48:17 eATNNUC0
>>322
うちは、感情の激しい起伏がなくなったよ。

カーッとしやすくてパニクりやすかったのが無くなってフラットでいられることに痩せたこと以上に感動してる。

　

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:26:48 rZUOOT+a

>>323程では無いが似てる。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 11:21:28 dFO294e/
それって睡眠時無呼吸症候群が痩せて無くなったんでは？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:17:37 1zMOceu1
>>326お前みたいな肥満だったことはない

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 17:35:28 YD2XYEff
心落ち着いてねぇｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 07:51:32 ukFsd240
頭大丈夫ですか？>>328

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 09:10:43 A78eva45

睡眠時無呼吸症候群ってガマガエル並に
太った人がなるよね。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 16:27:45 yRj+eHY9
ガマガエルはあの体型がノーマルだ。
おまえらみたいな怠惰強欲デブといっしょにするな。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 22:08:35 jagkgl39
アトキンスのおかげで痩せた私。。。
確かに以前はガマガエルで無呼吸で鼾がひどかった。。。
アトキンス有難う。。。(^人^)

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/29 07:31:48 effOIADW

ガマガエル程に太った人って、このスレに
少ないような気がする。
つうか、街を歩いていても
滅多に見かけない。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 00:23:36 9sr+Vi/z
ようやっと65を割ったぞ！身長176cm
たまに付き合いで食う米のまぁうまいことｗ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 19:14:23 xoOXq1L3
>>334
おめ！

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:52:11 ghkquQrh
何この時代遅れスレ…

提唱者のアトキンスさんは太って早死にしてますが（笑）

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 01:37:42 8aIAtuig
あーあー、きこえないきこえない。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 02:00:18 aW60PycP

アトキンスさんは食のコントロールが巧く
行かなくて太って早死にしたんでしょうね。
でも、暫くはアトキンス続けるよ。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 05:44:40 m+zJBm5l
最先端ダイエットとやら教えてもらいたいもんだ

目標あと5キロ！停滞気味だが脂肪分を増やしてみた方がいいのかな

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 17:46:54 cBcPCFXg
糖質０のウィンナーうめえ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 21:50:30 NNVTfPkH
すぐ飽きるよｗ

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 06:22:47 X6UCrxcG

ウインナー食べるにしても糖質０のウィンナーじゃ
無くて普通のウインナーを糖質量計算しながら食べる。
つうか、最近、ウインナー、ハム食べて無い。
食べるなら加工食品じゃ無くて肉のままで。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 10:12:51 9ZYvSXQt
おれは目玉焼きにはまったな
焼き目を多めに、黄身はトロトロ、これをあつあつのまま口にかっこむ
ゆで卵とかもう食えませんよ
こうなると塩選びも凝ったりしてね、なんかお勧めある？
クレイジーソルト使ってみたいけど値が張るしな

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 11:00:37 uB1ASmhs
むしろ自分でソーセージとハムを加工するようになった、けっこう面白い。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:56:53 ZIilYv1H
>>343
500gで300円しない、オーストラリアの海の天日塩を使ってる。
これは普段使い。
半熟ゆで玉子が最高に旨くなるw

ドイツの岩塩は鳥はむを作る時にガンガン使用する。
ミネラルを多く含んだ天然塩は、只ただ普通に旨いよ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:53:51 558ICkRo

1kg250～350円の塩を使ってる。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:25:21 D7TbXVTU
ダイエット成功、あるいは絶賛減量中の中、以前の食事に一時期なり戻した人もおられると思うが、リバウンドはどう？
今まで糖分を採らなかった人が急に一般的な食事に戻すと激太りしそうな気がして怖い

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:47:46 UDvqZJnS
以前の食事に戻しちゃだめだろう･･･メンテナンス期は一生続く。
自分の太らない糖質量を見極めることが、肝心。
炭水化物大量摂取だった昔の食事には戻せないけど、今は白米もパンもパスタも菓子も食べるし。
たまに取りすぎたとしても調整できるし。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 22:41:17 oenXawZM
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:35:06 9goK7+jj
アトキンスを始める前から、米、麺類を食わなかったから、元に戻す必要がない。
むしろ肉類を全く食べなかったから、積極的によく食べるようになって体調がよくなった。
元の食事だと、慢性的な体調不良に戻る。恐ろしいから出来ないし、しない。

自分は糖質を全く必要としないタイプだと分かったから、炭水化物、糖質は二度と食う気はないし欲しない。
元がエネルギー代謝が下手なタイプで、脂質とたんぱく質の充足でエネルギー代謝が上手く回るようになって痩せたんだと理解している。

他の低炭水化物ダイエットの内容はアトキンスの補足の意味を理解してないものが多い。
アトキンスが一番、自分に合っている。

つきあいは、職場の菓子のおすそわけ程度で済んでる。
元より酒は焼酎、ウィスキー、赤ワインだけしか飲まないし。ビール、日本酒は昔から苦手で好んで飲まない。
外食は、肉、魚、チーズ食ってりゃバレないし。
全く問題なし。

こどもの頃から甘い飲み物は嫌なんだよね。
自分の性質によく合うダイエットを見つけて良かった。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:44:50 f0yzRIgh
ブログ？

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:20:21 cfQg6lAH
戻さないと厄介な病気で苦しむリスクがどんどん上がるからな。
まあ戻すというか、改める方向が必要だ。
いわゆる野菜中心で全粒穀物の食事だな。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:33:59 OYB23/V2
米より全粒粉パスタが良い感じ、食後血糖値チェックしてるが。ＧＩ値も玄米より低いしね。
アトキンスを厳密に守ってで1年で標準体重以下まで痩せて（168cmで125kgから51kgまで）
食生活戻す時気をつけたのがＧＩ、インスリンなるべく出さずに済むように
全粒粉はもちろん、葉野菜も前にもまして多くしたし、毎回食事の前に必ずサイリウムハスク
飲んで吸収を少し遅らせる試みをしたり、腸内の事考えて毎朝低脂肪低糖質ヨーグルトを400g食べて
コーヒーもイヌリンが多く入ってるチコリコーヒーにして、2年ぶりに健康診断というか人間ドッグ行ったら

体重はもちろんですが、D判定だった血液、腎、コレステロール、中性脂肪、エコー検査、内視鏡全てＡやった＾－＾ｖ
完全健康体だって！アトキンスやってた頃死ぬとか癌になるって言われてたけど太ってた頃より凄く健康になったよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:36:43 FGvf/AJw
125→51kgって
さすがアトキンスすげーわ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:21:32 8GCCB8dl
100kg超えたのでアトキンス始めたけど
これインダクションからつらいね
調味料が塩こしょうかマヨネーズくらいしか使えない
醤油と練りわさび、あとカレー粉使えればかなりバリエーション広がるんだけどなぁ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:46:37 y40OKojO
はあ？このデブ何言ってんの？

鰹節、魚介もあるだろ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 18:03:54 qIq7t69k
>>350
素朴な疑問なんだけど、
ダイエット前は肉も、炭水化物も食べてなかったのに
どうやってダイエットが必要なほど太ったんですか？

358:350
10/10/22 18:25:25 4i0wu1uw
普通の体型だっただけど？
今はやせ形

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:06:59 k6NUixXt
じゃあ、野菜ばかり食べてたってことか。

360:350
10/10/22 21:34:42 4QvKuxDN
正解
徹底したベジだった
でも体調不良が酷かった
ベジなんかクソだねw

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:39:18 0/lwxfh8
>>360
ベジがクソって言い切れるってことは自分の健康のためだけにベジだったんだな。
欧米では動物愛護の意味合いが強いが。

362:350
10/10/23 03:35:58 +ljZjpQy
いや徹底した動物嫌い
脊椎動物全てが嫌い
今も嫌いだが薬だと思って食っている

アトキンス実行は健康状態を良好に保つための食事療法以外の意味がない
痩せはどうでもいい

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:00:14 MQ3+JhBV
無脊椎動物食えばいいじゃん
ホヤとかタコとか

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:52:29 B6a4H2Ro
>>363お前、タコとホヤのたんぱく質量を知らないだろ
アトキンスしてないだろ　

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 18:52:12 MQ3+JhBV
タコとかホヤなんて水とタンパク質だろ
アトキンスに最適じゃん

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:52:53 Ca1yGCb/
>>365お前、すごいな、感心した。
凄い馬鹿。
声出して笑ってしまったよw

ホヤは100g中5gのたんぱく質だからアトキンスに最適なのかw
魚介のなかでも最下位の5gw

最高に笑かしてもらったわ～w
馬鹿の才能あるよ。
ホヤ嫌いだから、海老とホタテと蟹にしとくわw
　　

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:54:22 Ca1yGCb/
ミル貝もいいねw　

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:02:36 MQ3+JhBV
>>366
何が言いたいのかよくわからんが
水分多いのが嫌なのか？
だったらプロテインでもぺろぺろしてれば？

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:07:08 /tscHbTb
無脊椎の中ではダントツはサザエ19.4g
シャコ19.2g

一番良いのはスルメ69.2gだね～w
生の烏賊は18.1gだからw　

ホヤ5gは無いわ、ホヤはw

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:08:27 /tscHbTb
>>368バーカwバーカwしんでろよw

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:11:07 hQxbL8kg
>>368無脊椎動物を知らないんだろw
可哀想。
たんぱく質のことも分からない低能なんだろ？
可哀想。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:15:14 POmTeKZh
>>368ソイプロテインを勧めるのが筋だよな
知ってる？大豆由来のプロテインのこと

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 21:42:58 afz/aUlV
すげえわ。アトキンスにホヤ勧められる不明瞭な頭脳に痺れたw

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:35:07 nOTGZlAR
ホヤ100g中にPFC順に、5g、0.8g、0.8g。グリコーゲンで意外と糖質の多い貝類よりは安全だろ。
牡蠣とかシジミとかヤバいぞ。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 01:55:53 j7lw3IXO
アトキンス・ダイエットとか、もう古い危険なダイエット方だよ。
提唱者のアトキンス自身、結局は太って早死にしてるというのに。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 04:40:40 QccWNBrq
>>374馬鹿の天才乙

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 06:24:17 WrHN5dLf
>>375
これ見るのもう何回目だよ…

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:56:04 NCNy+tm8
アトキンスが死ぬ前に太ったのって転倒して入院先で意識ないまま栄養チューブの得盛り受けたせいじゃなかった？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:11:22 y5Rzhdtn
>>378飽きたからわかったからウザイから

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:01:18 PCKfC/ZI
アトキンスの死については下記英文ソースで述べられてます。

●アトキンスはダイエットできないデブ、転んで死んでざまあｗ低炭水化物今すぐ辞めろ派による記事
URLﾘﾝｸ(www.medicalnewstoday.com)
URLﾘﾝｸ(www.nytimes.com)

○アトキンスは事故で昏睡する前は肥満ではなかったのに入院後に栄養チューブにより肥満してしまったという妻のインタビュー記事
URLﾘﾝｸ(www.usatoday.com)
URLﾘﾝｸ(www.msnbc.msn.com)

その他関連記事
URLﾘﾝｸ(lowcarbdiets.about.com)
URLﾘﾝｸ(www.snopes.com)

ニューヨークタイムズは特に反アトキンス記事をガンガン書いてきた経緯もあり、全米の医師会ともタッグを組んで
反低炭水化物キャンペーンを行い、ブームの終焉を狙っていました。ちなみにニューヨークタイムズのスポンサーには
穀物メジャーももちろん名を連ねています。おわり。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:42:32 N2LZQQ0h
アトキンスさんが、このダイエット法を実行し始めたのが３０才台で
心臓病を患うまでに３０～４０年近くの期間があったのですよね？

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 15:06:31 EHpUNsVH
ホヤ100g中5gのタンパク質に非常に笑ったので、他のを調べたw

食品100g中のタンパク質量

焼き海苔　41.4g
あおさ　22.1g
抹茶　30.6g
カレー粉　13g
ゼラチン　87.6g
クリームチーズ　8.2g
パルメザンチーズ　44g
唐辛子　14.7g

笑った笑ったw
カレー粉と唐辛子に負けるなよ、ホヤw
生き物として情けないぞw

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:10:07 bXt90tSD
唐辛子100gってお前こそ人間か

最近ケーキ喰ったりアイスいくつもドカ食いしたんだ
直後は太ったけどすぐ食べる前までリカバーしました
ﾔｯﾀﾈ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:37:12 j7lw3IXO
夜だけ炭水化物を控え目にするだけで、十分健康的にヤセるよ。
炭水化物は食事の最後に摂る。食べ方と量を守ってれば問題ない。
昼はタンパク質も炭水化物もしっかり食べてるが、健康的にヤセた。
もちろんキープ出来てる。現状に満足だが、あと２㎏減量するつもり。
最近ますます引き締まって来て、毎日の生活が心地良い。
代謝も免疫もアップもしてるし、肌や髪や爪まで変わった。顔もｗ
ダイエットは楽しい。ストレス無し。秋の味覚も堪能。ん～飯ウマ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:29:21 3gpCA/Cy
>>380
穀物メジャーは穀物より肉を食ってくれた方が儲かる。
アトキンスの妻は金儲けのためには肥満死を認めるわけにはいかない。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:39:09 SBzcpgMy
>>383ホヤ馬鹿またお前か
本当にアトキンスわかってんの？w
アトキンスは炭水化物を否定してないの分かんないの？
理解力ないのはよくわかったから、これ以上恥は晒すなよ低能w

で、誰が100gの唐辛子を食べたと言ってんだ？あ？
本当に読解力ゼロのバカなんだな

ホヤ馬鹿～w

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 01:15:58 f8ud8bR4
ちょホヤ馬鹿ｳｹﾙw
気の毒な頭の持ち主をこれ以上刺激しない方がいいんじゃ…。
アイスのドカ食いが、慢性的に癖になったらどうすんのw
頭もメンタルも弱い可哀想なデブいじめんなw

388:383
10/10/25 01:46:29 14SkY4+1
俺はホヤの人じゃねえよｗ
アイスの件ははっきり言って常軌を逸した量だったんで
ケトン代謝にどう関わるか心配だったがなんてことなかった、報告
唐辛子なんか冗談に決まってるだろ…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 03:45:14 xxO0VEj6
アトキンスで痩せて、目標体重までいくとさ、痩せすぎないように気を付けるだけじゃん。

そうなると糖質量って、どうでもよくなる。自分は糖尿じゃない普通のダイエットだから。
むしろタンパク質が充分に足りているかの方が大事。
そんなにお腹が空かないし、必要量を食べる前に「もう要らない」になって食べたくないんだよね。
食べる量がだいぶ減って今はかなり少ない。
心配になって、カロリーを初めて調べたら1000kcal行ってなくて落ち込んだ。
肉、魚ってカロリー低い。

食欲、簡単にわかないもんだね。食欲の秋に期待してたんだけど、全く。
どうしたものか。

炭水化物は別に要らないんだよな。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:00:03 VQJsiEdW
>>389
三大栄養素の一つなんで必要に決まってんだろ‥
ま、主食以外にも含まれてるもんだし

391:389
10/10/25 04:52:58 3lQC3tci
>>390いやだから、糖質量自体は気にしてないんだよ。
ただ少食になりすぎて、タンパク質分だけ食べるのが精一杯。
ちょい前までは、果物もよく食べてたけど、今は入らないんだ。食いたくない。

食欲に任せて食べると、肉だけで腹一杯。
タンパク質の必要量が足りていないくらい。

そこで炭水化物なんか食べたら、必要量が足りなくなるから困ってる。
説明下手ですまん。
自分でも分からなくなったわw
　

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:23:11 h9uK2y9S
昨日から始めてまだインダクション期間なのですが、マヨネーズは味の素のピュアセレクトマヨネーズを使っても大丈夫でしょうか？
成分表を見ると砂糖と水あめを使用しているみたいなのですが、どのくらいの分量を使っているのか分らないのでちょっと心配です。
駄目そうならキューピーのマヨネーズを買って来ようと思っています。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:09:01 VQJsiEdW
>>391
言いたい事は分かる。
確かに空腹感なくなってくるし、全体の食べられる量が減って来た。
栄養が足りてるからだろうか？最後に食べる予定の炭水化物が入らない。
そんな時は無理はしない。夜だけ主食としての炭水化物は抜きで終える。
ま、芋やカボチャも食べてるし。特に昼はしっかり食べてるし。
調整は出来てる。体調も良い。リバウンドもストレスも無し。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:17:30 VQJsiEdW
>>392
自家製にしてみたら？レシピならいくらでも引っ掛かるだろ。
良い油と、こだわりの酢と玉子なんか使ってさ。
基本的には、油はオメガ３系や９系などが良いが、たまになら、
味の素でもキューピーでも、使い過ぎなきゃいいんでは？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:34:11 UPhqMogB
クセのないエゴマ油と卵でマヨネーズ作ってみたいと思っているうちに痩せてたw

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:51:47 UnGJvk9b
キユーピーマヨネーズ
URLﾘﾝｸ(www.kewpie.co.jp)
栄養成分：1食分(15g)当たり
エネルギー 100kcal
たんぱく質 0.4g
脂質 11.2g
炭水化物 0.1g
ナトリウム 105mg
(食塩相当量) (0.3g)

15gってどれぐらいの量なんだろう？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:56:12 VQJsiEdW
>>396
約大さじ１くらいだろ。正確には分からんが。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:58:02 UnGJvk9b
ピュアセレクトマヨネーズ
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
栄養成分表
(1回平均使用量15g(大さじ1)あたり)
エネルギー 110kcal
たんぱく質 0.21g
脂質 11g
炭水化物 0.54g
ナトリウム 100mg
(食塩相当量) 0.27g

大さじ1＝15gな訳か、もうちょっと使わないか？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:02:31 RIHOpvil
だからデブになったんだろ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:03:48 VQJsiEdW
マヨネーズはそのまま使わずに、レモン汁やリンゴ酢など混ぜたり、
梅肉やワサビやマスタードなどと混ぜたりして使う。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:13:15 g4gf6pr4
それなら、粉わさびを水で溶いて酢と亜麻仁油でドレッシング作る方が早くて楽
粉カラシもあると便利
梅も、レモンも同じ
塩、胡椒、酢、亜麻仁油かシソ油でチャッチャと作れるわ

マヨネーズｲﾗﾈ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:28:25 2yCh1HcF
>>401
自分も基本的に市販のマヨネーズやドレッシングなどは使わない。
ただ、質問がマヨネーズについてだったので参考までに述べたまで。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:35:29 Xd7sQDIL
>>401
おま、逝けず後家ババア気持ち悪い

粉ってｗｗｗｗｗｗｗｗ

料理ヘッタクソなんでつね～ｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:01:36 Pak8MQy6
>>392
糖質20g守れば良いんだよ。アホ？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:03:51 Pak8MQy6

いちいち質問するな。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:24:40 QE9fXRq3
>>403料理ができない子供だとよくわかったからw
大人しくしてろ
デブチンがw

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:43:53 Xd7sQDIL

>>404-406
自己紹介はもういいから、一晩中彷徨ってればあ？ｗ
デブスの逝けず後家ババア～ｗｗｗ

料理ヘッタクソな逝けず後家～ｗ悔しいのお～悔しいのお～ｗｗｗｗｗ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 03:27:53 Pak8MQy6

はいはい。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:10:18 OpDmvHLI
>>401
前々から疑問なんだけど、オメガ３って酸化しやすいって言うじゃん？
なのに酢と合わせてドレッシングなんて作って大丈夫なのかな？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:39:08 wp0BoYcj
はあ？
むしろドレッシング用の油だぞ？

加熱してはいけない、冷暗所保存、1ヶ月以内に消費することだけ注意すること

自分は毎日、納豆に使用する
　

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 04:43:46 jFXJPsHm
>>409もしかしてドレッシングを作って何日間か保存したいとか？

ドレッシングは、毎回使い切りで作るものだよ
30秒で済む

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:43:24 D0l+DKI3
私さ、いつも思うんだけど。
ダイエットで○○式とかいろいろあるでしょ。
菜食主義とかもそうだけどつまりそれって・・

食事制限ってことだよね。

この板にはあきらかな体重オーバーの人たちがわんさかしているけれど
それは食べ過ぎて太ったってことで、そこから食事制限したら
どの方式でもとりあえず標準体重くらいまでは痩せると思う。

だからアトキンスだから痩せたとかそういうのは関係ない。
それに運動併用している人も多い。

食事制限して運動したらそりゃ痩せるでしょう。

どの食事方法も大して差がないと思ってる。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:47:25 Pak8MQy6
>>412
アトキンスを勉強しないで
書き込みしないで下さい。
こんな事を言えば、こういう輩は
質問厨になるんだろうな。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:08:16 LBi8qktE
>>412
完璧にやれば減少のペースが速くなる
肉体改造派にはお勧め。
健康度外視だけど。

アトキンスって理屈だけは完璧なんだよな。
一つ分からないのは、炭水化物を取ってないから高脂肪食でも大丈夫って理屈だ。
炭水化物取ってないから吸収がうまくいかずウンコとしてでるから大丈夫ってことだけど
食べて使いきれなければ、身体に溜め込むようになってると思うんですけどね。
これだけはアトキンス関連の本を読んだり、代謝の勉強をしてもよくわからなかった。

415:名無しさん＠お腹いっぱい
10/10/26 08:36:32 D0l+DKI3
>>414
炭水化物を制限するってだけでも「食事制限」ってことですよね。
過去ﾚｽ読んでも「○○は駄目」とかっていろいろ書いてありますよね。
つまり制限しているわけでしょ？

じゃあこれなら食べてもかまわないって食材もあるけど
それをたらふく満腹にﾄﾞｶ食いしてて痩せるわけないですよね。

だから結局アトキンスってのも、太りやすいような食事はとらないで
太りにくそうなものを適度に食べて運動するってことで
大して他のやり方と変わらないと思うんだけど。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:36:15 JjcsIGbm
量は制限無いぜ！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:37:13 JjcsIGbm
運動もしてないぜ！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:38:26 JjcsIGbm
でも痩せる、素晴らしい

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:19:46 ipD3Vxp0

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　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　>>415 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
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420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:56:46 fmDL4heS
うわ、ビックリした
アトキンスの理論は完璧だよ
「糖質を食べないから痩せる」じゃないよ
エネルギーのもとになる過剰になりやすい物質を削除して痩せやすいエネルギー効率をアップする

『高くない血糖値時に脂質をとると脂肪分解が増える』

『インスリンが多い時は脂肪燃焼は阻害される』

これを読解できないのか馬鹿って…　

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:06:56 fmDL4heS
だからインスリンを上げない肉、魚、タンパク質が多いものは食べていいし、身体に良い脂質はむしろ摂らないと痩せない
葉野菜、キノコ、海藻類はインスリンを上げないから食っていい

脂質代謝がバカになっているデブが多いから、むしろ脂質代謝をスムーズにさせる食事療法の認識を持たないのかよ
呆れた何もわかってないじゃんw

身体に悪い脂質は、トランス脂肪酸とか加工品に多く含まれるもの
糖質がなくてもインスリンをあげるコーヒーや、酒で上がるタイプの人は酒が禁止なんだ(でもｲﾝﾀﾞｸｼｮﾝだけ)

引くわ阿呆すぎ　　　　　

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:15:26 fmDL4heS
最終的には『過剰にならない(個人的に太らない)糖質量を見極める』まで理解しえない知能がないのはちょっと問題ありかもね

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 17:17:51 wj9jed73
>>414
で、どこが代謝のお勉強したの？
教えてよ

自分の理解力のなさを、無駄レスしてわざわざ披露しなくてもいいんだよ
知ってる？
それ、恥さらしっていうw

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:20:48 LBi8qktE
脂質代謝といっても、脂肪が血中に遊離してくるだけで
結局は身体を動かさなければ使われなくて、また細胞に戻っていくだけだと思うんだが？
で、だれか俺の >>414 に答えてくれよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:58:15 oDBCukaX
不要なコレステロールは小腸壁からABCA1トランスポーターを介して排出してるよ。
あと脂肪から作ったケトン体は燃焼効率が糖と比べて大分悪いので痩せるらしい。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:04:21 JviZbw8a
>>424水2リットルで排泄

ホントに馬鹿だな

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:06:59 JviZbw8a
>>424お前ウザイわ
マグネシウムや推奨サプリの働きを調べたことないんだろw
程度が知れるな

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:20:58 JeHjouIx
コレステロールは胆汁となる
↓
胆汁を食物繊維は腸から排泄させる働きがある
↓
ウンコ

>>424ホントに代謝を学んだのか？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:21:31 ipD3Vxp0
体の中に燃やす物（糖）がなくなると、筋肉と脂肪が燃え始める
筋肉が減りすぎると死んでしまうので、そのうち脂肪が優先的に燃え始める

だから
１．糖を食べるな
２．筋肉の替わりに喰った肉を燃やせ
３．飢餓状態なのに運動なんかしてんじゃねぇ
が最も基礎になる（３は私見かな）

細かい理屈は効率の話で枝葉末節だから
好きなヤツはぐちゃぐちゃ言っていればいいけど
枝から幹について話すのは止めるべきだ
幹の裏側は枝からは見えないのだから
>>412以降の流れを見てて思った

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:24:26 JeHjouIx
>>429馬鹿ウザイ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:26:17 d7A+ew8J
筋肉じゃねーよバーカ

脂肪を燃やす＝脂肪分解

これが分からないのかw

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:34:20 Q0duI8qM
つかさ、脂質とタンパク質を食っておいてなんで『飢餓』だと勘違いすんの？
本気で頭がおかしくない？

脂質、タンパク質はエネルギー源じゃないの？
糖だけがエネルギーだとでも？

キチガイ怖ー

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:56:30 0l818BDs
>>429って、そんな変なカキコか？
筋肉がって部分は糖新生のことだろうし
飢餓状態はケトーシスのことでしょ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:14:10 +c+ZfqwU
はあ？ケトーシスが飢餓？
それは病気の時だけ示すんだよ
アホか

病態でも糖尿でもない人間が、きちんと脂質、タンパク質を食っているのの何処が飢餓だときいてんの
分からないのか馬鹿

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:17:32 ipD3Vxp0
>>433

　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　　|
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　>>434 Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
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436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:44:31 DY+QtVuj
糖新生は、脂肪酸からグリセロールを経てブドウ糖へ
乳酸からブドウ糖へ、
尿酸からも糖新生がある

本気で、脂質、蛋白質、糖質の代謝経路を理解できていれば、そんな基本的な勘違いは出来ないんだけどね
残念だな　

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:31:34 oDBCukaX
429氏は体がせっせと糖新生する様を（ブドウ糖）飢餓状態と呼んでるような飢餓する。
普通の生活では肝臓の100gと筋中のグリコーゲン数㌔を解糖するだけで足りるので
筋肉のアミノ酸吐き出しが明らかに大きくなるまでの糖新生ってそんなに起きてないんでしょ。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:42:44 7u8nc1fY
以前から多い勘違い、

糖新生(痩せることとは一切関係ない血糖値を保つ当たり前の機構)と
エネルギー変換の脂質の代謝(脂肪燃焼、脂肪分解)

この二つを違いを分からずにごっちゃにしているのがいるんだよな

糖新生は、毎日どんな状態でも起こるんだよ、起きなきゃ死んどるか狂ってる

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:16:59 gZzW+D5n
インスリンは上げるものかあ？ｗ
インスリンは上げ下げちゃうやろ低学歴ｗ

…血糖値とごっちゃになってるらしいなヤツはｗ

440:429
10/10/27 00:31:44 un0q4tD2
>>437
アトキンス中は肝グリ筋グリをゼロ（ゼロってことはないんだろうけど）の状態にして
優先的に脂肪を代謝するモードを無理矢理起こすもんだと思っていたけど、違ったのかな？
だから、その考えはお気軽すぎないかい？

↑この状態は飢餓時の代謝と似ているため、飢餓状態という表現を使ったのだけど…
というか、過去スレでもよく使われてなかったっけ？
「絶食時の代謝」とか何回も説明で読まされたし

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:44:16 becs7Xjd
>>440ケトーシスは、絶食、激しい運動後、糖尿、で起こる

知らんの？

だったら激しい運動後と同じ状態、糖尿も書かなければおかしな説明になるんだよ
分かりやすく説明しようとした文章を勝手に誤解したのは誰なんだ？
って言われてんだよ阿呆

一度きちんと自分で調べなさいよ
他人の説をまるごと誤解してるのは恥ずかしいわ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:46:22 becs7Xjd
あとケトン体代謝は、血中に糖がなくなったら毎日起こる

夕食後の睡眠時はなんの代謝か調べてみろよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 00:53:53 un0q4tD2
>>441
上から目線でありがとう
でも、何が言いたいのか解らん文章だわ
何を間違っていると指摘したいの？
何で毎回ＩＤを変えるの？

ケトーシスを利用してダイエットするのがアトキンスなんだけど、本読んでるの？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:14:38 grZ6l3rL
>>443自分の理解力のなさをすり替えんなよw　

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:30:07 nkVOWh6u
>>443あやふやでもアトキンスは出来るだろうけど、他人にはその勘違いをそのまま説明しないでほしいね
横入りしてまでの大した知識ではないし、馬鹿を晒すのはここの住人の特徴なのかな

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:53:11 gZzW+D5n
みんなもちつけ。
なるほど…アトキンスやるとカリカリやり合うようになるのかぁ。
何か不足してんじゃないかね。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:25:09 aLOTuTBZ
いや元から馬鹿を見ると徹底的に叩きたくなるだけ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:30:03 JRMclIjA
>>439インスリン分泌能を上げる

なんの問題もないが？w

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 07:29:58 aza1PxuR

始めた頃は卵は茹でて食べる事が多かったが
飽きて、最近は焼いて食べる事が多いな。
ステビア使ってプリン風にして食べる時もある。
ステビアはアイハーブで買った。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 14:02:17 6KXDGK8n
アイハブっていえば、アトキンスバー売っているね。
あれどう？
昼食や間食に使える？
昼食の選択肢が少なくて困っているので、味や満腹感を知りたい。
使用経験者がいたら是非教えてくだされませませ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:04:28 reKDn8lj
糖新生とは：

１日の糖質摂取量が、180gを切ると起こる

これは痩せることに関係はない　　　

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:00:15 BGTADsHl
アトキンスは太り過ぎで早死にした人で知られてるのに…。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:47:39 5IByDpND
>>450
味は想像通りかと。満腹感は人それぞれだろうけど、私にはほぼ無いですね。
ただのおやつ感覚で食事代わりにはちょっと・・・

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:51:02 xh48y+7J
>>453
ありがとう

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:50:29 cNDDtN6t
やせん
インダクション10日目
ケトスティック4+が7日目
元体重99kgの巨デブ
なのになぜやせん
最初の三日でグリコの分らしい4kg落ちてそれっきりだ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:05:46 3tx4LvrA
>>455脂質増やした？
水２リットル飲んでる？
推奨サプリ全部摂ってる？

457:455
10/10/31 08:53:56 uwz5jZ5h
>>456
レスサンクス
脂質はどのくらいまで増やせばいいのかな？
今はP120g、F120g、C15gを目安にやってる
基本メニューは鶏モモ塩焼き、豚バラピカタ、サンマ刺身
あとは糖質超えない程度の葉物野菜
いい加減飽きてきてるが（減らないからモチベーション下がってるし）

水は3L位飲んでる
サプリは量はともかく種類は摂ってると思う
具体的にはネイチャーメードのマルチビタミン＆ミネラルを4錠と小林製薬のQ10を2錠

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:28:31 +CAaU+6i
>>457
カロリー云々はアトキンスファンダメンタリストに怒られる可能性があるからあまり言いたくないけれど
９９ｋｇで巨デブということは身長は 165ｃｍくらいですか？

であるならば、推測するに基礎代謝は生活強度にもよりますけど 1600kcalくらいとみて
現在のPFC（1600kcal）の中から F の部分を 15g程度減らしてみては？

インダクション時期でケトンを代謝エネルギーとして利用できていない可能性もありますし
まだ通常代謝（つまりは摂取カロリーを利用している状態）優位であるならばカロリー的に拮抗状態にあり
グリコーゲン枯渇以上は減らないかと・・・
少し体を飢餓的状況、カロリー不足にしてケトンを利用させる方向に向ける工夫があったほうがいいのかなと。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:47:19 /va50gLq
>>458頭は大丈夫かな？君

脂質を減らしてどうすんのかな？
アトキンスが分からないのならアホな口出しするな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:51:05 +CAaU+6i
>>459
私の発言をまとめると

摂取カロリーを減らしてケトンを代謝に利用するよう誘導してみよう、その為にたんぱく質は減らすと
よくないから脂質を１５ｇカロリーにして135kcal程度減らして様子みてみては

という提案です＾＾アトキンスは原本も読んでますし、実行したこともありますからご心配なく。
イライラした時はトリプトファンの摂取を、少量の糖質と一緒にどうぞ。落ち着いて。

461:456
10/10/31 09:54:38 /va50gLq
>>457食事、水は今のでよし。
亜麻仁油買ってきて。大さじ１ずつ毎日摂って欲しい。

サプリに問題あり。今のを倍に摂って欲しい。
インダクション中の脂質代謝が良くない。
脂質代謝に必要なのはビタミンＣ。
ビタミンＣがないと脂質をエネルギーに変えられないから、痩せないんだよ。

コーヒー、タバコをやっているなら即刻止めて欲しい。
やめられないなら、少なくして、ビタミンＣをガンガン摂取すること。

チーズ、人口甘味はしばらく禁止。

以上。

462:456
10/10/31 09:57:23 /va50gLq
>>460無意味。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:41:29 T38ykcK4
最新版 "THE NEW ATKINS FOR A NEW YOU" p52 の中段あたりに、車の燃料タンクに燃料を
給油する例え話が書かれています。
エンジンが燃料を消費する(アトキンスダイエットによる脂肪燃焼）以上に燃料（食事からの脂肪）を
給油してしまうと燃料タンク内の燃料(体に蓄えられた脂肪)は減らない。

また
・体脂肪より先に食事から採った脂肪は燃えない。
・脂肪分の多い食事が、体脂肪燃焼の手ほどきをすると言う説は誤りである。
となってます。

みなさん、この本を買って読んでみませんか（英文ですが）。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:35:54 +CAaU+6i
>>463
海外のサイトのレビュー見てきました、内容もけっこう読めました面白そうです。
ようするに、アトキンス財団が最新の医学エビデンスを加味し、修正・改善を加えたもののようですね。
緑黄色野菜の摂取を積極的に推奨してきたのと

women get 1,500-1,800 calories per day and men 1,800-2,200 calories.
Eating too much protein and fat could lead to excess calorie intake and thwart weight loss.

この辺のカロリー無視関連の解釈も以前とは違いますね、日本語版は、もしかしたら糖類０ブームにのっかり
出てくるかもしれないから楽しみ。アトキンスには猛烈な反対勢力が多いけど低炭水化物が評価されると嬉しいな。

465:455
10/10/31 19:56:49 uwz5jZ5h
>>460-461
サンクス
2人とも見知らぬ俺にアドバイスしてくれる親切さんなんだから喧嘩すんなや
とりあえずビタミン増量とビタミンC摂取で数日様子見る
（亜麻仁油ってのはサプリコーナーにはなかった。ひょっとして食材なの？）
それで効果でなかったら脂質をちょっと絞ってみる

夕べは折れそうだった心がちょっと癒えてるよ
ホントありがと

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:31:36 v4SPVXUW
男。20代、163ｃｍ
4ヶ月で88kg→58ｋｇまで成功。
ビール腹とか治ったけど太腿と脇腹の皮下脂肪が落ちません。
そろそろ素直に王道に戻すべきでしょうか

467:456
10/10/31 20:42:22 cjnQffzP
>>455 >>465
亜麻仁油はスーパーの油売り場にあるよ
食材では高めだけど、大さじ１なら二週間で飲み切れるから

ついでに、魚は青魚や鮭の脂の多いのが、遊離脂肪酸の細胞を破壊しやすくしてくれるから、積極的に食べてくれ
　

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:44:24 T38ykcK4
>>464
索引含めて３３０ページの本なのですが、まだ一部しか読んでいません。
p128～p129にはオンゴーイング中の停滞期からの脱出方法が書かれていました。

私は河出書房から和訳出版されている「アトキンス式低炭水化物ダイエット」が１冊目で、２冊目がこの本です。
本スレの愛読者(?)でもあるのですが、心配していた英語の医学／栄養学用語も、本スレで鍛えられたおかげで読んだ瞬間に
想像が付く程度の英文（英単語）なので、今のところは「これは何を意味しているのだろ？」なんてことにはなってません。

一回に摂取する肉の質／量にも制限が入っており、最も気になるLDL値の悪化関係に配慮してあるのかなと思いました。

また旧版の和訳では「炭水化物」で訳が通されていたのですが、本原著ではNet Carbs（糖質：p16に解説がある）となっており
日本で言うところの「糖質制限」と同じ書き方になっています。　旧版の原著にNet Carbsがあったのかどうか（訳者の先生が
区別せずに炭水化物で通してしまったのかどうか）は、旧版の原著を読んでいないので私には分かりません。

旧版和訳の炭水化物制限量は、そのまま糖質制限量と読み変えれば、OKのようです。

469:456
10/10/31 20:49:55 cjnQffzP
>>463脂肪の種類によることが分からないのかな？
アトキンスやっていてもまだ、お馬鹿さんなのはちょっと頭が痛いわ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:14:31 zGRfbaZO
>>466たった４ヶ月で、その判断は早すぎ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 01:37:42 x9C6W3Mw
脂肪が燃えるのには、炭水化物が必要なんだな。
炭水化物が体の脂肪を燃やす着火剤の役割をする。
しかしアトキンス・ダイエットは炭水化物を摂らないから、
脂肪が燃え難い。だから筋肉がエネルギーとして燃やされてしまう。
だから痩せても非常にバランスの悪い体になる。
その後にアトキンス・ダイエットをやめても、代謝が低いのでリバウンドしやすい。
かといって、長く続けると間違いなく体を破壊する。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 04:55:32 AufmdGSB

方言はニュアンスが伝わらないので控えて欲しい。

465 ：455：2010/10/31(日) 19:56:49 ID:uwz5jZ5h
>>460-461
サンクス
2人とも見知らぬ俺にアドバイスしてくれる親切さんなんだから喧嘩すんなや

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 05:27:56 +4UOm08X
>>472もしかして日本人じゃないのか？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:55:43 AufmdGSB

京都の言葉にしろ。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:02:28 mgKL7qwA
>>474
おおきに。
2人とも見知らぬわてにアドバイスしてくれる親切さんなんやから喧嘩しないでおくんなはれ。

寒くなってきてケトジェニックダイエッターにはつらい季節になってきましたな。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:39:18 icyDHGJX
>>475寒さとケトンに、何の関係があるの？

タンパク質、脂質をちゃんと食ってたら何も問題ないけど？？？
　

477:455
10/11/04 10:44:58 Z08XAJRK
ビタミン増量だけで毎日500g超落ちるようになった
ビタミンsugeeee!

結果的に途中停滞してたけど2週間で6kgちょっと
これはもうオンゴーイングに移行していいのかな？
それとも停滞してた期間分インダクション延長した方がいいの？

478:456
10/11/04 20:57:15 7lDNdj11
良い結果出たじゃんw
オンゴーイングいけるよ
OK！
でも、糖質量は慎重に少しずつにしよう

停滞しやすいタイプだと思われる

479:456
10/11/04 21:04:02 7lDNdj11
あと推奨サプリはしばらく増量のままで
出来れば>>13のを全て単体で揃えて摂取して欲しい

ビタミンＣは忘れずに毎日、な

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:33:20 +IGvZ4L9
これ考えてる者なんだが、肉魚豆野菜だけとる感じ？一日一食も主食無しかな

数ヶ月だけ集中的にしようかなと

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 06:54:07 IADRjIE1
>480

数ヶ月以降 ----> アトキンスダイエットの維持期で摂取可能な糖質量の目安は６０ｇ以下／日

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:13:34 Ymfsnvho
>>480
自分は太らない最適の糖質量を探っている内に、ほとんど糖質を摂らない方が体調が良いことに気付いたタイプだ。
一年以上、ほぼインダクションかオンゴーイングレベルの食事にしている。

「太らない糖質量」は個人差がある。
目標体重まで痩せちまえばいいんじゃね？

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