■1ｹ月で1kgやせよう� ..
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/01 07:20:14.64 C2B9DIZ/ >>204です。 身長 155cm 5/7 51.5 6/14 49.0 7/1 47.0 7/9 46.0 7/18 45.2 7/27 47.0 8/1 49.0 最近、過食気味です。 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/02 21:46:19.40 lsgj/RK3 155cm 5/1 58kg 6/1 56.5kg 7/1 56kg 8/1 54.5kg 10年かけて10㌔太った。 中年を言い訳にしてきたけど、親より腹回りが立派になったのでさすがに危機感もった。 とりあえず4年前の体重にはなれた。 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 05:07:54.21 B/8qRbyg >>205 ちょっとさすがにスレチすぎない？ 月に１kg以上落とすこと前提でダイエットしてるんだから他のスレ行った方がいいよ 短期間で体重落として結局リバウンドってこのスレと趣旨が違うし何の参考にもならないもん 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/03 05:26:12.48 gWU+oKQN 昨年８月26日に身長170センチ体重74キロからスタート。 毎月１キロ減量と意識しなかったけど、急激に痩せるのは避けたかった。 ただ痩せるなら食べなければいいだけだし、ガリじゃなくカッコいい体型になりたかった。 食事は腹８分を心がけてご飯１杯まで、揚げ物は避ける。菓子パンはダメ。 それ以外は特に制限なし。 週に５日、筋トレと５～７キロのスロージョギング。 現在63キロ。 月末までに１キロ痩せたら１年で12キロ減になる。 それなりの体になってきた。 ただ、去年と別人で気持ち悪いと周りに不評w 年末までに60キロを目標にしてます。
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