■1ｹ月で1kgやせよう� ..
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75:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/09 02:20:18 FoxV4wH4 >>64だけど、62kg台前半でそろそろ打ち止めの模様 それまで順調に減ってたのが、ここ2週間ほどあまり落ちなくなってきた ちょうど標準体重ぐらいで体脂肪率も22%から15%に落ちた もう2週間ほどこれまでと同じ方法を続けてみる予定 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/10 01:23:24 0MxVPxas ここ④ヵ月程生理が終わるたびに1㎏痩せるヽ(´▽`)/ ④㎏減ったよ☆ 少ないけど今より④㎏太ってた事思うと嬉しい！ 77:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/10 06:30:33 qGOqkeLg 身長１７０cm ♂ 昨年９月 76kg 体脂肪率３０％ 腹周り９４cm 現在 64kg 体脂肪率１８％ 腹周り８０cm 先週４０歳の誕生日でした。 客先で３０代前半に見えると言われて大喜びしました。 私の場合、アルコールを受け付けない体質なので順調に減量できたと思います。 アルコールは満腹中枢を麻痺させると聞きました。 酒で太るよりも「つまみ」で太る可能性が高いみたいです。 ここから先に進むには、もっと真面目に運動しないと駄目かもしれません。 室内での軽い筋トレと食事制限(一日１５００kcal程度)でここまで来ました。 久しぶりに会う人の驚きが快感です。
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