■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談

■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談 at SHAPEUP

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 22:03:39 RAr3FBQD
>>139
ありがとう～。
今、まさに達成感でいっぱいw
去年キツキツだったコートが、今年は余裕で着れるのが嬉しいよー。服がM～Lだったのが、S～Mになった。

参考になればですが、内容は王道だと思います。
禁止事項を作るとたぶん挫折しちゃうので、
・夕飯は軽めに
・間食はしない
・バスに乗らず歩いて帰る、風呂上りにストレッチ、休日は公園でウォーキング
・飲み会などの翌日は食事を軽めにして調整
↑の項目全てに「できるだけ、そうする」として、もし破ってもあまり罪悪感をもたずにすぐ再開しました。
今年つけてたノート　※毎朝の体重、週末に3サイズ測定、痩せたら着たい服などのメモ　は、今読み返すと泣けてくる。
意志弱い飽きっぽい性格なのに、よくできたなと。

だから>>139（及び、このスレの頑張っている皆）あなたも達成できるよ！！！！！っと大声で言いたい。
上からでゴメン。あと長文ゴメン。嬉しかったんだ。

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