■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
at SHAPEUP
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:55:39 +9eOndGm
>>64→>>75
現在60kg台前半､体脂肪率14%前後
さすがにペースが落ちてきたけど、1ヶ月毎の推移だと500gずつぐらいは
減ってるので、まだモチベーションが維持できるかな
やり方はいわゆる王道だけど、運動は結構サボってるｗ
炭水化物を意識して少し減らした程度で、脂っこいものも甘いものも大好きで
食べるもの自体はそんなに変わってない
体脂肪率は2ヶ月ほどこの辺でほぼ安定して微減程度だから、今の食生活だと限界か
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5206日前に更新/54 KB
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