■1ｹ月で1kgやせよう� ..
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:03:47 FAg8aUgs
良スレ発見！
開始（8月）59kg→現在57、体脂肪26%→25と今のところは目標通り。
・腹八分目
・通勤途中下車して20分早歩き（帰りも）
・昼休み20～30分ウォーキング
・筋トレ（15～30分程度）
を筋トレ以外は毎日。一年後には50kgになっていたい…！
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5205日前に更新/54 KB
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