(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part9

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリ� ..

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 10:04:10 DP4j0Q7v
>>323
ピュアココア＋人口甘味料+ちょい水or牛乳　を練るとおいしいよ。
ココア自体は高蛋白、低カロリーだからチョコ好きにはかなり使えると思う。
小さい缶のものを買うと高いから私は通販で大量買いしてる。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 17:40:59 USIt68DQ
このスレで見た冷凍パインキャンディ買ってみた
これで５kcal！素晴らしい！と思うんだが、シャリシャリ感がすごい…
鳥肌が立つんだけどクセになるような不思議触感だわ、また買おう

とりあえずそろそろ生理前のドカ食い衝動がきてるので、
ゼロキロカロリーのゼリーとかんてん、あとよっちゃんいか買い込んできた！
今月もこれでしのいでみせる！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/17 11:15:42 cv2saVBP
製菓のクッキースレ見て空腹紛らわしてたら良レシピがあったから作ってみた
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

おから70　片栗粉40　ラカント40に変えて作ったら(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ラカントをきび砂糖に置き換えたのは20～30に減らしても大丈夫そう
固めに焼いてゴリゴリ噛み締めると甘さが広がってほんと美味しかった

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 04:19:32 ApunflyM
シゲキックスから出てる、１袋200カロリーで脂肪０、食物繊維17gのグミは神。
ずっと噛んでられるので夕ご飯代わりになるわ、便秘も解消できるわで感動した。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 16:18:59 XnDfCkHU
おからと砂糖だけで作るクッキーが固まらない
180度で20分焼いた

なんでだろ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 17:16:37 lKtyPNX8
>なんでだろ

レシピが悪いんだろ。
自分で考えたレシピじゃないなら、
レシピ通りに作ってないんだろ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 17:39:10 XnDfCkHU
書きありがとうございます

ﾚｼﾋﾟはおからと砂糖をビニール袋でﾓﾐﾓﾐして混ぜて
一時間ぐらい冷凍庫で冷やして焼くって書いてありました

こんな質問ごめんなさい..

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 17:54:04 71V2W9TP
>>338
作った事無いからテキトーにコメするけど、冷凍庫で凍らせてアイスボックスクッキーみたいに焼いてみたらどう？
あとはそのレシピだとつなぎが無いと思うのでカロリー高くなるのを覚悟で牛乳や卵を足してみるか、あとはレシピ主に直接聞くとかした方のがいいと思うよ。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 18:04:28 XnDfCkHU
書きありがとうございます

はい;;カロリー下げたくて繋ぎなしでしました
手で形作る時も生地がポロポロ泣

参考になりましたっ
ありがとうございますm(__)m

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/18 22:23:22 txkEVWDQ
自分は200度で40分焼いてやっと固まったよ
一部焦げたけどね

342:sage
10/06/19 05:29:59 oG5whmxp
私も40分で焼いてみよ☆

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/20 17:49:07 RN9E7W+G
黒蜜抹茶ゼリー

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 18:07:10 UfWnkQDq
ラカント　カロリーゼロ飴　薫り紅茶味
口が寂しくなったときによい

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/24 21:55:00 tQbtbNaX
こんにゃくも海藻も0じゃないんだな

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/25 19:26:11 6TfDK+Jq
0カロリーだあーだこーだ言うより
おやつ食った分動いた方がなんぼか健康的
低いに越したことはないけど0にこだわる必要も無い

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 10:41:32 IszgjjdC
バナナを輪切りにして凍らすだけでおいしい。ヘルシーだし満足感ある
あとトップバリュのフローズンヨーグルト1カップ100mlで96㌔㌍
いつも78円で安いしおいしいからよく買ってくる
私は意志が弱くて半分だけ残すとかできないから容量がけっこう鍵になるんだよね
爽も100mlあたりのカロリーはそこまで変わらないけど
1カップだと量もほぼ倍だから結局倍以上カロリーとっちゃうことになる
せっかく低カロリーおやつ自作しても際限なく食べちゃうから意味なし・・

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 11:06:47 dqmyv7y4
爽って全然美味しくない・・・
いかにも安っぽい味と言うか、子供向けな感じ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 08:26:56 kaS0rJl/
安っぽい味って・・・ｗ
たかだか１００円（うちの近所のスーパーは７８円ｗ）のアイスなんだから
実際安いし仕方ないじゃん

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:41:22 iBSQTFOH
>>349
[いかにも]

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 10:07:48 kaS0rJl/
文盲でしたごめんなさい

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 19:38:39 yDZkrx+0
きなこ棒大好きで定期的に食いたくなるんだが、
栄養価的にどうなのかな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 22:33:05 lxF47mSy
>>352
オイラもきなこ棒スキーだ。　しかし市販のものは砂糖分が多いので自分で作ってる。
きな粉をオリゴ糖で練って切るだけなんでカンタンよ。　クックパッドあたりにレシピがたくさん載ってる。
栄養価的には、まぁ、きな粉ですわ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 00:08:12 l482uN92
＞まぁ、きな粉ですわ。

ワロタｗ
まぁ、きな粉以上も以下でもないですなｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:12:17 eYTiNpkM
アイスボックス

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:40:37 PN4R49yP
ファミリーマートで売っていた無印良品
ノンフライポテトスナックサラダ味
ポテトチップス並みの大きさなのになんと100Kcal!!

・・・しかしこの商品には罠がありました

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 01:45:27 fa7AOMdI
>>356
おい、寝るなら続き書いてから寝ろ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 08:14:38 7o7l8wFu
>>356
ちょｗ
帰りにファミマに寄ったもんどうかか迷うｼﾞｬﾏｲｶ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 08:29:14 puuTj8uR
さきいか、イカの燻製がうまいな
脂質が少なく高タンパクだし噛むから満足感が続く。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 16:37:12 oKNBKuqo
手作りゼリー（砂糖なし）とヨーグルトで我慢してまつorz

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:51:49 4pPhkeMl
コーンフレーク

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:55:15 fMP9/GCB
冷凍トマトが美味しい季節だよ。
小振りで甘味の強いトマトを凍らせてガリガリ食う！最高！
爽のプレーンヨーグルト割も好き。ヨーグルトは豆乳入りで自作してる。ちょっときな粉っぽい風味がついて美味しいよ。
レトロおやつ、麦こがしも好きだ。脂質ないからカロリー低そうと勝手に思ってるんだけど、実際どうなのかはよく知らないw

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 23:51:52 mKF+grxS
麩とスルメ

364:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 13:44:23 Vf/Er+qv
脂肪０ヨーグルトにブルーベリー黒酢入れたのウマー
ヨーグルトはビヒダスが一番まろやかでおいしいと思う

365:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 15:35:39 sBpzJceQ
カキ氷にゼロドリンク

366:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 23:17:53 DkunQCCx
凍らした０ドリンク削ればええ

367:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 08:40:25 Odx2HfkL
そっか、そっちのほうが味が薄まんなくていいね。

368:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 09:26:52 aEEEcrlJ

カロリー抑えたいならすいか・バナナ・メロンなどの果物がいいね。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 03:51:37 oxDgyxqS
田舎だからすいかただで貰えるからこの時期食い放題。
これとそうめん主食でがくがく体重落ちるが長生きできる気がしない。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:04:03 Zz9+EWk4
バナナはカロリー高いぞ？

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:00:07 jh7wcFwt
トールーファ
ボリュームの割に低い

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:54:46 5jlZe7TT
カロリーの原因の大半がプロテインのお菓子ってないかな？

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:58:45 nusQuXfW
ソイジョイとかは？

おやつ食べないのに太りやすいって
ホントヤダ・・・

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:36:03 HsGHHaUm
飯食すぎ出るんだろ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:52:37 H6LQviAS
え？

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:44:02 ztRPrTpB
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
グレフルと甘味料だけだけど夏だから美味く感じる

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 10:47:41 OsQP6cnl
既出かもしれないけど
薬王堂で売ってたAsahi RESETBody 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット
ビスケット一枚5Kcalで16枚入りｘ4袋入ってるやつ

実はPERFECT PLUS おなか満足ダイエットビスケットって別のやつ
1枚17Kcalの買おうと思っていったら
隣りに売ってたんで5Kcalに釣られて買ってしまった
こっちもかなり満足

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 14:59:58 rVjNZojV
>>372
日本語が変だぞw
タンパク質の多いお菓子ってことでおk？

個人的には自作おすすめ。
「プロテインバー　レシピ」でググると色々出て来るよ。
薄力粉の半分をプロテインパウダーに置き換え、
マフィンとか作るもヨシ。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:07:31 rVjNZojV
あと豆かんとかも夏には美味しいよ。
しっかりタンパク質が摂れるし、
さっぱりしてて暑い日におすすめ。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 15:11:38 rVjNZojV
と思ったらえんどう豆って大豆ほどタンパク質含有してないのかぁ…
フライングしたｽﾏｿ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:08:06 U3fJYk0x
豆乳２５％くらい加えた水で寒天作って、
缶詰のあずき煮ちょっとだけ添えて食べると結構美味い。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:52:45 LyVUTynD
粉寒天を溶かしコーヒーとエリスリムを混ぜて
ゼロカロリーゼリー

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:26:46 eq8oq7JN
最近柑橘系の中身えぐって汁と実と粉寒天orアガー混ぜて
皮を器にゼリー（寒天？）作るのが好き
糖類はもちろんラカントやパルスイートだけど
熱したら栄養素は壊れそうだけどほどほど腹にも溜まるし美味しいし

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 02:57:06 3BvL/4cj
パルスイートは熱に弱いみたいだけど
大丈夫か？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:34:05 5M1GY81V
お値打ちいちばんのそばぼうろ。
クッキーとか置いているコーナーに売っていたんだけど
外見はクッキーで、同じくらいの量でクッキーに比べてカロリーが半分くらい
１袋クッキーが700Kcalとかの表示で、そばぼうろは322Kcalって感じ

食べてみた感じ、うーん味がいまいちか・・・材料、そば粉だし
何度も食べたくなるような病み付きになるような味ではないのも逆にいいのかも

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:47:34 Pdr1VLVG
>>384
ラカントは大丈夫。　高いけど。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 08:05:05 V7zopmDJ
冷凍バナナ
これ最高

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:50:02 p0jGWdcq
バナナ自体好きじゃないからな。。。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:51:37 +anC44n9
バナナと冷凍バナナは別の食べ物

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 12:56:16 WTIsauGi
冷凍パイン 5kcal
甘過ぎる

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 13:20:45 bFGa6KUT
カロリーの低い甘いオヤツは、昨今色々手に入ると思うんだけども、塩っぽい系のオヤツってなんかないかねぇ。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 14:36:45 +qAqwhM6
>>391
酢昆布とかおしゃぶり昆布はどうだい？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 16:10:32 chRDB2lW
カリカリ梅だろ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 20:59:41 wES/dZ6B
冷凍バナナと牛乳と氷数個をミルミキサーでガガガーっとやる
ミルクセーキ？みたいな感じでうまうまい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:41:42 PMfQiIUR
私もシェイクもどきよく作ります。
私の場合は氷を入れるのではなく、牛乳を製氷皿で凍らせたものや、カロコンアイスを使いますが。
キウイやブルーベリーも冷凍してあったので試したら美味しかったです！
ココアや粉末緑茶＋ダイエットシュガーもけっこうイケました。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 23:13:17 wES/dZ6B
>>395
いい情報をありがとう！
牛乳を凍らせるのは考えつかなかった…
他の果物を冷凍するのも良いね。やってみよう

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 02:28:46 U+A8+uAg
イチゴ凍らせて牛乳とノンカロシロップでスムージーが最高！
イチゴのカロリー少ないし、安いときにいっぱい買って冷凍しておく。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 03:44:10 QOHejwVZ
アイスボックス12キロカロリーだって
おいしいよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:05:22 2gRCH7e/
茎わかめウマ。
コンビニとかによく売ってる個別に包装されたヤツ買うと高いから手作りする。

塩漬け茎わかめを塩抜きして寿司酢に一晩漬けるだけ。
死ぬ程食ってやった。
そしたら次の日ンコが止まらん…。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 14:17:29 qUQ8ytJp
蒼の

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 15:39:12 jlBHnm1P
>>399
塩抜きってどうすればいいの？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 20:16:04 yLLk4KKL
≫４０１
塩抜きは、自分好みのしょっぱさになるまで水に浸すことを繰り返せばオケ。

梅酢でもウマー。
甘めが好きなら砂糖を少し。

普通の酢に砂糖と味の素だけでもオケ。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 22:17:28 XlA8kj2t
醤油焼き煎餅

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 00:31:08 3LLv3C/I
森永の氷みぞれの白といちご味
夏は冷たくて頭キーンとする
最高

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:09:33 +lk6um8N
ワラビーもち
つめたああくてえ
おいしいいいよお
わらあびいもちい♪

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 03:26:25 NqUq+hBP
おやつではないんだけど
漬物とか豆腐ってダイエットにはどうなのかな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 03:51:22 Nb6HOaX9
漬物は塩分さえどうにかできればいいんじゃね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:28:40 DtJUX/PY
漬物じゃなく生野菜食べてる
野菜スティック
自家栽培の人参ｳﾏﾏｰ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 04:28:26 kprzoZED
片栗粉を水で溶いてわらびもち風にして食べているんだけど、片栗粉って意外にカロリーあるんだね…

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 07:09:10 dgPvf9ul
デンプンそのまんまだからな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:57:24 8QodfUmR
>>409
【わらびもち(蕨餅)】…デンプンと水、砂糖から作る和菓子。
【片栗粉（かたくりこ）】…植物のデンプンを精製した調理用の粉である。

つまり…

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 19:03:56 1mDqtzEi
甘栗むいちゃいました

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 17:07:03 CVd6jaC7
ラカントやアスパムテールよりエリスリトールがおいしい
特にラカントは口当たりがすーっとするっていうか…不快

プレーンヨーグルト（脂肪分０）×人口甘味料の相性はマジ神

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 18:28:57 Rezh22qf
>>413さらにそれにコーヒー粉かけて偽ティラミス気分を味わってる。ほんと偽だがｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:57:28 7Z7nQ7BB
>>414
ヨーグルト水切りするとクリームチーズっぽくなる…みたいなレシピ？どっかで見たな。
水切りとかかなり時間かかるから、すぐ食べれないけど。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 16:25:41 +DkeuZ+E
ぽてかるうまー

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:33:23 moV3Oq8a
>>415
414じゃないけど、良い情報をありがとう

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:43:43 PlzSurZS
ゼロカロゼリー

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 13:26:18 51SrWwjs
ヨーグルトはビヒダスだな
人口甘味料＋ブルーベリー入れるのにハマってる
しかし一気に450g食べてしまうorz

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 16:12:34 Uyc2DIHp
ぉぃw

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 21:52:02 JLcf6eVA
tst

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 02:21:55 +c1IIUa0
いやあ、ビビタスいいよビビタス

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 07:06:53 +yCaDdEt
ビヒダスまずいから嫌い

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 11:19:24 Wb0ztseh
上にあった水切りヨーグルトつくってみた
なんじゃこら…濃厚でウマーーー
ケーキの甘酸っぱいクリーム食べてる気分

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 12:46:27 7Ug1bZoM
カスピ海ヨーグルトでやると
酸味がないから簡単に
偽レアチーズケーキが作れるね

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 19:13:12 lkiipBHT
作ってみる！美味しそう

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:24:14 rbwRlYia
おでんのしらたき７カロリー
脂肪０ヨーグルトブルーベリー味 63カロリー
ローソンの100円のスモークタン確か97カロリーくらい
セブンのスルメカロリー忘れた
カロコンあいす 80カロリー
かにかま 30カロリーくらいだったよーな…

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 23:53:13 kHJOBa0X
刺身こんにゃくｳﾏｰ(・∀・＊)

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:55:02 ghBcJ1il
たらみダイエットファイバーこんにゃくボールとナタデココ入り 290g ゼロカロリーゼリーメロン味
美味かった！

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:53:11 V+KPROPp
顔に肛門ついてる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:30:22 KRZfS0Kn
それは食欲がなくなりそうでいいな

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:04:02 +qzUiuOM
>>427
キロカロリーな。
あとブルーベリーヨーグルトは全部食べたら約190kcalだから

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:27:14 1tQLl8zz
寒天＋ラカンカット＋何か　で、
寒天ゼリー作りたいんだけど、
どうしても美味しくできない・・・
レモン汁を入れてたけど、いまいち味が薄い・・・

牛乳とかフルーツ入れるとカロリー取って意味ないし

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:12:07 OkIexMbZ
紅茶ゼリーでどうだ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 14:45:25 SMpJKgmL
>>434
妊娠中なので、カフェインNGなんです

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 16:26:35 DIyDTTOe
>>432
ブルーベリーヨーグルトのカロリー合ってると思う

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:04:06 Yli73jaG
>>433
低脂肪乳なら、カロリー低めではあるよね

コーヒー寒天作って、低脂肪乳を少しかけながら食べるとかはどうだろう？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:05:11 Yli73jaG
ブラックコーヒー寒天
+
甘味料溶かした低脂肪乳少し

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:06:46 Yli73jaG
あ、ごめん。カフェイン駄目なんだね。

じゃあ、ゼロカロリージュースで

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:39:33 XZD4EwNv
味噌汁

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 17:47:45 6WKUrk3A
妊娠中にカロリー制限するの？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 19:08:55 JroJp065
妊娠中に太ったら妊娠中毒症になったり出産時に難産になったりするから妊娠中のカロリー制限はよくある話だよ
ただしもちろん必要量のカロリーは取らないといけないし栄養も気を使わないといけないけど

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:40:08 b+EZH3oV
ダイエットにオヌヌメのお昼ご飯おしえて

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:06:31 wycq4p3J
えのきもやし鳥ササミをゆでてポン酢
ほうれん草のゴマ和え
ゴボウの炒め物
生野菜サラダ

ボリュームが欲しければ、豆腐と卵の炒め物
ご飯納豆

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:14:58 KRGAhifi
こんなスレもあるよ
つ低カロリーのおかずの作り方を教え合おうぜ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 19:23:21 66Cb5NQg
干し芋がうまい
よく噛んで食べたら少量で満足

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 20:21:06 h19RU+GP
白玉がどうしても食べたくて作ったけど…。
カロリー高いねｏｒｚ

豆腐で練った白玉だから余計にカロリープラスされてる…。
でもやわらかくてウママー。
あんこを水で薄めて食べたよ。
腹もちがいいから昼ごはんにした。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:22:24 ggm220sZ
低カロリーのおやつを追求するうち、自分でレシピを探して作るようになり
気づいたらお菓子づくりが立派な趣味に

スキルが増えたのはうれしいが
誘惑も増えて…なんだかなぁ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 21:38:56 EmhpVkAC
>>448
ＨＰで紹介して下さいな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:04:23 1OFyjHIb
使用するコップとスプーンに熱湯かけて消毒
低脂肪乳200ml(75kcal)を40℃に温める
明治ブルガリアヨーグルトを2さじ投入
よく混ぜて放置すること8時間

ちゃんとフワッと固まって、とろろみたいな食感の酸味の無いまろやかな自家製ヨーグルトができた！
うんまー。
腹がめっちゃ膨れたよ、満足です。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 10:25:44 1OFyjHIb
素のまま食べてもクリーム食べてるみたいだった
メープルシロップかけても、オリゴ糖入れても、オールドブランにかけてもうんまー！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 12:09:12 w5ul97/3
＞オールドブラン

嫌な名前だｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 23:31:00 fdtFFgbV
埃っぽそうだなwww

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 03:30:49 Ue/oaGw0
年季入ってそうなwww

それはともかくとしてクリーム風ヨーグルト美味しそうだね
放置は常温で？

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 22:44:27 qTEseP0d
おやつかどうかはわからんけどおやつとして食べてるから
大根の上半分（下は辛いから）を切って皮むいてそのままかじる
水分たっぷりで辛味がない大根を選ぶのがコツ
甘みたっぷりでみずみずしくてうんまい
お腹いっぱい食べてもめちゃくちゃカロリー低いし
カリウムやビタミンやいろいろ栄養素とれるしね

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 01:12:10 FzHYuBDc
>>450
自分も牛乳湯煎してヨーグルト作ってた。　ただ湯煎でやるとトロロ状で出来上がっちゃうんだよね。
で、牛乳パックのまま作れる電気のヨーグルトメーカー使ってみたら、ちゃんとお豆腐みたいにプリ～ンと固まってヨイ感じでしたわ。
もう食いまくりよ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 12:09:52 TffIByof
>>454
常温です。
低脂肪乳だととろろに、牛乳だと普通のヨーグルト風になるよ。
とろろでも十分美味しい！

>>456
やっぱちゃんと温め続けると固まるんだね。本格派も美味しそう！

昨日はドリンク作った。
ヨーグルト3匙+低脂肪乳60ml+冷水40ml+リンゴ酢少々
乳製品と酢の組み合わせは良いらしいから。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:21:19 85Y5URqs
ヨーグルトスレ住人が通り過ぎますよ。

□■自家製ヨーグルト■11パック目■□
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)

無脂肪or低脂肪乳にスキムミルクをプラスすると
タンパク質強化しつつ濃厚＆よく固まって更にｳﾏｰ。
無脂乳固形分の高いものを選ぶが吉。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 20:57:39 TffIByof
良い事を聞いた！スキムミルク

ゼロカロリーゼリーを冷凍庫で3時間冷やす
上シャリシャリ下ぷるんぷるんでうんまー！

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/30 01:28:46 /0t8LdeH
茎ワカメ、梅しそこんぶ、たらみダイエットファイバー０カロリーゼリーうまー。
徹夜で汚部屋掃除頑張るぞっ、と。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:59:49 Cx74CNml
板チョコ→ダース、チロルチョコ
スナック系→うまい棒、1才からのかっぱえびせん
おせんべい→ハイハイン
クッキー→マリービスケット
チョコ系スナック→白い風船チョコ味

2才児でも食べられそうなやつはカロリー低い気がする。
最初は代用品と思って食べてたけど今ではこっちが本命。
慣れたら今まで食べてたお菓子が甘すぎる＆油っぽいと感じられてきて欲しくなくなったよ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:25:24 6+ao6jaT
クッキーは明治のダイエットクッキーがうまいよ
香ばしくてリピってる。でも甘さほんのりだから好き嫌い分かれるかも。
一枚17kcal

乳児・幼児用のおかしってカロリー低くておいしいよね
たべっこどうぶつ（１歳児用）は軽くておいしかった

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:56:32 hLBW82sU
おっとっと食べやあ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:00:55 5zE4juMt
>>463
うちの方言と同じだ
なんか和んだｗ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 17:55:59 ZxbGux+R
ここみて初ｶﾛｺﾝﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ
凄く美味しかった。80でこんなに満足するなんて

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:26:27 lsNSgAwu
カロコンアイスは普通のよりも、モナカ風のを食べた方が食べごたえが有って良いよ！
抹茶あずき味食べると一気に食欲おさまる…(*^o^*)

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:29:34 Hs14t7vK
カロコン、サンデーのいちごのトリコだよ、わたしゃ。
春に発売されたそうだが、涼しくなってはじめてみっけた。
チョコは出張先で見かけたんだが、自分ちの周りではどこにもない。どこにあるんだ！！

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 00:50:01 kJ59CNlF
コンビニでオヌヌメの低カロリーおやつおしえてください

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:15:50 K14eLtQW
セブンイレブンの甘辛するめ（たしか126kcal）。
量は少ないけど味が濃くて、ものすごく満足感がある。

一番きつい食事制限をしてた時は一食がこれだったｗ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:26:19 NLmhwPje
さきいかはどこのも低カロリーだね。
あとはヨーグルトとか？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:41:41 J7rS1lff
一袋売り98kcalのｸｯｷｰ
結構沢山入ってた

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:58:05 UOjbw/fr
イカとクッキーで昼飯にします
ありが

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 07:07:54 0G60Fia3
えええ昼飯かよw

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:20:27 0jUhkiUo
たらみダイエットファイバーこんにゃくボールとナタデココ入り 290g

美味しいけどそろそろ寒い
暖かいおやつで低カロリーって無いカナ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 14:32:13 +JmI75V0
味噌田楽
名古屋の人からおみやげで「つけてみそかけてみそ」っての貰った
これをゆでたこんにゃくにつけるだけでウマー。チューブだから楽だ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:54:11 o/A87gY7
今週の生協に載ってた

日本ジフィー食品のせんべいしるここしあん粒小豆入

が１食分７０kcalだった！
インスタントのコーンスープも７０kcalくらいだよね
冬は暖かいやつが嬉しいね

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:14:11 0CHsd/n4
あたりめ最強。
１００円のやつで約７０kcal
食べるの時間かかるし、アゴ使うから結構満足感ある。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 06:29:48 4G26FIRx
豆乳

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:29:54 6mZ94mng
今さらだけど、甘酒と豆乳まぜて凍らせるのいいね
おいしかった

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:06:34 xIyhLLg2
パルスイートでノーマル甘寒天作ってきなこかけて食べてる。

ゼラチンにするとカロリーあがるけどコラーゲンたっぷりでわらびもち風になるよ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 08:16:55 K0F1iqqq
きなこカロリー高いから嫌だ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:18:11 ByuCcF9m
きな粉カロリー高いわりに太らないｗマジw

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 10:31:39 pO5t1VOM
おしゃぶり昆布
又はイカのあたりめ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 12:58:24 86pyWCpq
というか上からかけるぐらいじゃそんなに量を取れないからじゃ＞太らない

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 10:18:19 1+ZfzQhf
きな粉はおおさじ4で1単位。
大さじ2かければ充分なので40kcalかな
ただ脂質が多いので注意あれ

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:56:55 5tdMkZ5x
お腹すいたらきな粉スプーンで大量に食べてたけど全然体重に影響なかった。
カロリー高いのにね

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:46:48 yYcxEbXq
ｳﾏｰかは微妙だけど魚肉ソーセージを煮るとたんぱく質がある癖に膨張してお得な気分になる

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:29:45 NtQ9R4GO
大豆製品は低GIで太りにくいんじゃないっけ？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:47:31 LTISLWma
黒酢にレモン汁とパルスイート混ぜて５倍以上のお湯で薄める。
ホットレモネードみたいな感じでうまい。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 00:22:10 llPBrnLB
魚肉ソーセージとかねりもの系は糖質が気になりマッスル

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:33:06 g919pxPa
>>490
はんぺんとかは高蛋白・低脂肪だから良いよ！
塩分には注意だけど。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:48:27 fgkHfC2Y
ぐーぴたっビスケット
何も考えずにお茶ぐびぐび飲みながら食べたもんで、
お腹のなかで膨らんで苦しい…('Д`;)

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:22:41 aJRQSJpV
カロリー1/3生クリーム、全卵カスタードクリームでミルクレープを作った

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:14:00 rzKQ2A7U
山盛り食ってデブまっしぐらあああああああ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:10:13 tVXOfmR3
カロリーどのくらいなった？ミルクレープ。明日作る

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:39:27 5x5w9l/Z
>>495
1600キロカロリーぐらいかな
カスタードクリームと生クリームに入れる砂糖の量がアバウトだったもんで多少上下するかも
バター20グラムぐらいクレープ生地に入ってるのと卵3つ使ったりしたから思ったよりカロリー下がらなかったよ

ノンオイルシフォンケーキなら卵5個使った20cmのワンホールで1000キロカロリーちょいだからやっぱり高カロリーだね

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:56:23 tVXOfmR3
1600やばいね！
パルスイートとバター使ってみるし全部食べるわけじゃないけどひときれでも怖い

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 07:59:57 sV5Wb/G0
煮干しうめえ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 14:46:22 dRhN4mDg
最近運動始めてみたけど、おやつ間食しまくる習慣が抜けずにめちゃくちゃ腹減る

ある程度満腹感得られる低カロリーの良いおやつって無いかな？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:05:35 I5hZrIWD
>>499
寒天がおすすめ
コーヒー寒天うまい

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 19:12:58 dRhN4mDg
寒天かー確かにカロリーまったく無さそうだね
調べてみたら「ためして寒天」ってのがペットボトル入りで手軽そうだからこれ試してみるよ
ありがとう

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:01:15 pn1EEhpj
白滝は？
レシピたくさんあるし

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:41:14 LMQSq277
スルメって一見ダイエット向きかなって思うけど、自分の場合、スルメ食べると喉かわいてジュース欲しくなったり甘いもの食べたくなっちゃうから逆効果だな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 23:52:35 J78Nf5Nh
なんとなく何かが食べたい、けど何かはわからない（単に口寂しいだけ）時は野菜食べてるよ
にんじんのナムル、ねぎの煮びたし、大根の柴漬けあえを常備してる
あと煮干ぽりぽり

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:23:10 NMQN0Vmf
マルハのゼロでゼロのいちごミルク味が出てたので買ってみた。
うーん、ラフランスの方が個人的には好みかなーと思った。
苺感はあるんだけど想像したミルク感がないｗｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 00:57:17 hyqpncTz
お菓子屋さんに入ったら、このスレで見た「冷凍パインキャンディ」が
あるじゃないか。しかも季節外れだから？処分品扱いで＠58
とりあえず4個買ってみた。甘すぎるが、いけるじゃないか。
明日また大人買いしてこよう。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 02:11:40 FIE2xq14
このスレダイエット板にある意味なくね？w
おまえら食ってばっかじゃん

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 07:37:31 2+ZE2AQH
全部一人が書き込んでるとでも思ってるのか？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:44:43 CQFGNdlR
昔関西のスーパーでわらびもち風こんにゃくよく見かけたけど東京にはない…

関東だから？

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 08:21:14 mTRPpuih
>>509
ポロロッカっていうスーパーに昔おいてあったよ。こんにゃくコーナーにおいてあったよ
まいうーやった（´・ω・`）

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:27:57 iW49HT/i
ゼラチン買ってきてゼリー自分で作ろうと思うんだけど
カロリーゼロのジュース使って、砂糖は使わずに作ればカロリー抑えられるかな？

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 15:55:44 Z7IopCE3
ミンティアｳﾏｰ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:09:38 qK+4pIys
>>511
そりゃあ材料がそれだけならゼラチン分しかカロリーないに決まってる

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 19:20:37 XsME0T+4
>>511
寒天のほうがカロリーないよ
パウダータイプが手軽でよい

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:25:45 2Fv4r9yK
ニッキ寒天（東海エリアの人なら知ってるはず）作りたいけど、
ニッキ液？が売られてない・・・
自分で煮だしたりして作るんだろうか？

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 20:57:45 78Sn6AH4
シナモンのパウダーじゃ駄目なの？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:02:20 rMWvvDVz
>>514
女ならゼラチンおすすめ
カロあっても、コラーゲン補給できるし、ふやかすだけ。
寒天は煮立てないとだめでしょ？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:46:55 9ct3atbU
コラーゲンを食べても何の意味もないんだけどね・・・
ちょっとは調べたほうがいいよ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:59:04 705y2y6T
>>518
科学至上主義者って二言目には「科学的に証明しろ」だのなんだの喚くけど
その科学の理屈がすぐにひっくり返されたりすることについてどう思ってるのかな？
ちょっとは調べたほうがいいよ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:17:01 jBktLEwI
ひっくり返されるまでは最新の情報を信じるしかないと思うんだけどねぇ。
病院で「画期的な方法が見つかるまでほっといてください」とかいえねー。

ということは別にしても、このスレ的には、低カロリーな方がいいに決まってる。
ほんの数kcalでも少ない方がいい。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 22:23:40 9ct3atbU
>>519
プｗ

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 01:53:47 rmjyoT8N
ｸﾏｰ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 08:52:29 ORDEJUdz
寒天とゼラチンは食感全然違うぞ
カロリー的には大きく変わらないから好みな方を選んだらいい

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:24:53 YJSNfXIV
コラーゲン云々は置いておくとして
食感の好み、そして作りやすさで選べばいいよ
あと安さか。どっちが安く済むんだろうな

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:26:39 HEuWsKYa
個人的にはアガーをおすすめする

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 00:34:40 jTwPEb4R
>>518
ダサｗ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 08:49:43 vrBXoVHu
ゼラチンの独特のにおいが嫌いだから寒天派

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 13:24:08 X4Vy/iBZ
コーン缶

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:21:03 4/xB4hja
30枚入り300円くらいのチョコ１枚（30kcal）を30秒食べると、30分は持つ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:24:40 JsgYU+xS
ゼラチンで豚由来以外の物って存在するの？
ブタだと思うとちょっと気持ち悪い・・・

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:37:25 xsmN6qOP
ベジタリアンか
大変だな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/25 15:55:55 L1sSXS/U
ゼラチンは匂いが、寒天は食感が苦手。
だからアガー使ってるよ。
海藻が原料だからベジタリアンにもおすすめw

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:54:53 r4inNY5y
>>530
元々は牛由来のが多かったけど今はどうかな？
狂牛病以来、豚のを見かけるようになった

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 22:56:07 r4inNY5y
おやつじゃないかもしれないけど
刺身コンニャクうまー！

袋から出すだけって手軽さもいい

甘く味付けても大丈夫そうな気がするから
今度キナコでもつけてみるかな？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 00:15:08 FxtpXsns
わらび餅風の商品もあるからイケるんじゃね？＜こんにゃくきなこ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 13:04:20 3I7acfp/
メレンゲ菓子が好き。
卵白と砂糖だけの原材料ならそうカロリーないし。
甘くない紅茶にあわせてちょっと食べるとなんか満足感ある。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 11:10:06 2f9bqcLU
え・・・知らないんじゃないの

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 13:44:44 oBC7dRmf
え・・・知ってるよ～

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:01:36 o8kzAoM+
いやいや・・・あなたは絶対知らないって

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:11:28 NE3Wx469
俺は知らないなー

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 07:26:22 05lzW8yZ
ぼくも知らないでちゅ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 10:13:06 v0NnYYmf
コンビニで売ってるリンゴのでかい四角い０キロカロリー寒天がおいしいよ安いし！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 11:20:29 CB6Q8mcS
ここのレシピを一個ずつ作ってみようと思う
URLﾘﾝｸ(lifestyle.otoshiana.com)

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 20:38:00 2JTN2kdg
チョコが食べたい時は純ココアとパルスイートにごく少量の豆腐を加えて練る
生チョコ風でおいしいよ
木綿とかなめらか系の水分少なめの豆腐がオススメ
ただ木綿は豆腐の粒々が残りやすいからよーく練るのがポイント

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 23:49:42 BYMT9uiN
小枝チョコの小袋33kcalなり。
本当に食べたいなら、本物を食べて満足。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 03:46:52 mbxVu41S
>>542
みかん味とブドウ味も売ってるアレかな？
見た目チープなんだけど意外と美味しいのでたまに買ってる

そういやスーパーで同じシリーズのコーヒー味もみたことある

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 02:45:02 778yxynf
>>545
本物？

小枝食べるのﾑﾘﾎﾟ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 03:09:27 YMzJilAI
何度も沸いてくる話題だが
手作りダイエット菓子より本物を少し食えって話ならスレチらしいよ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 06:46:12 Or4XaGkN
たとえ本物の方が、カロリーが低くてもかいな。
本末転倒だな。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 07:50:16 YMzJilAI
知らんがな
少なくとも何と何の何グラム当たりを比べてどうとか言えば少しは違うと思うが

まあ少量でも美味しい本物を食べろ、みたいな議論はスレチだと思うよ
それは節制中の気分転換扱いだろうし

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:13:50 hxeQ0qZU
>>548
さすがに本物食えはジョークだろw
枝なんか食えないっつーの

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:08:51 OEwz4bxr
ちょとワロタ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 15:15:49 1qHskY4h
>>551
おなかすいたときに、シナモンの枝かじってたことはある
ガムよりかみごたえがあるし、鏡に映る枝をかじる必死な姿に凹んで食欲なくす

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 00:33:20 rR7GQL8A
カロリーよりも塩分の方が心配だが、出汁用の煮干し齧ってるな。

555:534
10/12/04 05:48:43 VvnB7Bak
刺身コンニャクにきな粉かけてたべてみた
思ってたよりかなり美味しい

刺身コンニャクだと、こんにゃく臭さはないし
クニクニした食感が餅みたいでいい

きな粉＋砂糖がカロリーの元になるけど
量を気をつければなかなか食べ応えの有るおやつになると思う

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 19:54:02 EmLqVLw+
冷え知らずさんのそのまんま生姜

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 17:41:50 IcCcWGxo
三幸製菓のチーズアーモンド
１枚14キロカロリーなので６枚位なら大丈夫

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 18:30:50 1AiAshqp
チーズもアーモンドもカロリー高そうだけど、その歌詞はそうでもないんだ？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 19:55:46 up6/fRNU
みかん
１００ｇで４５キロカロリーくらい

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 12:44:55 RVDiHtpL
ポップコーン
今食べてるのは結構満腹感があって、１袋で180kcal

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:03:33 Gz4JT+aw
トルコ料理のカボチャ料理をアレンジ。
かぼちゃ（一口大）をスチーマーなどに入れレンジで７００Wで三分チンする。
んでお好みでパルスイートシロップをなじませ、仕上げにシナモンパウダーをかける。
美味すぎる。

ほんとは、かぼちゃの皮はむいて、シナモンの前にバターとはちみつをたーっぷりかけるんだけどな。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 10:48:52 WH/dEFw+
>>560
なんてメーカーの商品ですか？

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 19:57:36 GfHaSiuS
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 20:45:53 OiZc9gOM
コンビニで売っている、いちご丸々4粒くらいとナタデココ入りのゼリー。
美味しいしお腹が膨らむのに125kcalくらい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 18:37:58 vPK+Wldk
100均の杏仁豆腐。
甘くて美味しいのに55キロカロリー…腹にたまるかは別だけど。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/16 22:24:32 nMIes0U4
初めて、ねんりん家のマウントバーム　しっかり芽　１本　735円を食べた
結構、お腹にずどんときたので、600Kcal位あるかと、おそるおそるｇｇったら、348Kcalだった
腹が減ってるときはうまい

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 10:13:44 cPGP0y2p
腹が減ってるときは何でもうまいよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 00:51:37 S9N0Cy+E
ドライマンゴー　なぜかすごい満足感あってたくさん食べられない
かみごたえあるからかな？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 22:07:26 oewSPWce
このスレ為になるねｗイイ！
コンニャクの臭さが駄目だったけど刺身蒟蒻だといいのか、なるほど。
きなこはあるのでやってみよう

ドライフルーツは砂糖はかけてないのかな？
マンゴー美味しそうｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 01:16:34 QhEk4WxP
>>569
蒟蒻はよく洗って熱湯で茹でたらだいぶ臭み抜けるよ　

571:569
10/12/19 12:11:41 2WBYEcAH
ためしてガッテンのこんにゃく特集の時いろいろ試したけど
駄目だったorz
刺身蒟蒻とドライマンゴー買ってきます

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 16:49:13 /EU7vLbg
>>569
>ドライフルーツは砂糖はかけてないのかな？

かけてないよ
干すと糖度が増す

自分の場合、ドライマンゴーとか
うっかりすると一袋とか余裕で食ってしまうから危険だw
沢山食べられない>>568が裏山…

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 18:08:29 XOqzRgRp
最近バジルシードにはまってます。
食感がなんともいえんｗ
ゼロカロリージュースに浸しといて戻った頃合で水抜きヨーグルトと混ぜて食べたり。
今飲んでるのは沸騰させたお水にバジルシード投入、しばらくして粉寒天投入で
コップに準備してた純ココアとラカントを溶いてプルプルむにゅむにゅいただいてます。
お腹いっぱいｗビタミンＢも欲しいときは脱脂粉乳も少々投入したりしてミルクココア風味。
おいしい～

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 11:08:25 C9tRwJTn
フィッテにランキングでいろいろ載ってるね

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 17:26:33 1bUXkkFE
シリコンの容器にざく切りキャベツと輪切りのニンジン、ブロッコリーなどを
入れ、レンチンしたものを食べてる。
茹で野菜より手間ないし、何よりニンジンとかすごく甘い。
そのままでも十分いけるが低カロドレッシングを少量かけてもうまい。
おやつ代わりでも、食事の一部でも結構満たされる。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/30 00:36:07 ozEHsRO8
>>574
関係ないけどフィッテに載っている読者モデルって部スばっか…

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:59:43 GM1qYQNR
焼きリンゴがうまい
バターはハーフのマーガリンでちょっとだけにしてね
バター無しでも作れるけど少しだけあったほうがおいしい

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/04 21:41:32 SJ5Uncor
焼きりんご美味そうだね
作り方ぐぐって来ようっと

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 11:03:57 b9sGa8Xq
マーガリンに使われてるファットスプレッドは駄目だよ
バター使うべし

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 01:57:05 Huw1NOPQ
焼きリンゴめんどくさかったら、
角切りにしたリンゴをシナモンと一緒に加熱するだけでもおいしいよ。
砂糖はノンカロでOK
レンジでもOK
リンゴは蜜のある甘いのじゃなくて紅玉みたいに酸っぱいのがおすすめ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 11:28:11 dtSukavK
よ、よだれが

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 15:41:35 xbbxacRK
カロリーコントロールアイス

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 14:16:15 gFLhlJ1B
公式で和スイーツが40％引きだね

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 00:54:34 QTS0QPY+
絹とうふでチョコレートムースもどき

絹とうふ５０ｇ、ココアパウダー小さじ山盛り１、パルスイートお好みの量
以上をミキサーでまぜて完成。
豆腐チョコトリュフを水切りせず作ろうとしたら出来たという開発秘話。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 23:59:40 xbtkQ0Gk
豆腐くささは無？
美味しそうだし腹もちよさそうねイイね

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 10:10:00 DxhPAkR/
>>584
美味しそう

豆腐1丁に片栗粉大5（70gくらい）を混ぜてオリーブオイルひいて
両面焼いたら餅みたいになった
砂糖醤油で食べると美味しい
でもちょっと豆腐くさい

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/16 11:22:00 IsmcPJL2
ガリガリ君ハチミツレモン

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:03:10 iqR/z6oB
忍者メシアップル

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/17 23:50:46 Svz3I2R5
低カロリーな菓子つくると食いすぎるから怖い。

それでもパルスイートで作る牛乳寒天は最高だとおもう。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/18 01:15:22 s2ZRVnfj
豆腐チーズタルト
URLﾘﾝｸ(erecipe.woman.excite.co.jp)
これ美味しそうだね。カロリーも１個134kcal
タルトを焼くのが面倒なら市販の物を買ってきて使えばいいし。

他のも載ってる
URLﾘﾝｸ(erecipe.woman.excite.co.jp)

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 18:45:19 RjfTAI/T
みんなどんな甘味料使ってる？

パルスイート使ってたんだけど、アスパルテームが加熱に弱いと知ったので
他のにしようと思ってて･･･

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:33:59 Ur5H2Kny
>>591
薬局でしか売っていないけどのＬスイートゼロを使用しています　（エリスリトール）

スーパーでもアマゾンでも売っているのがエリスリム　（こちらもエリスリトール）

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 23:08:22 IAfdEemx
エリスリム愛用中
ちょっと溶けにくい気がしないでもないけど
いつもサラサラなのと味に違和感が（ほとんど）ないのが気に入ってる
値段はこの際目を瞑るｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 09:17:26 kexmkz/l
箱アイスのMARIEが一個につき100ｶﾛﾘｰ以下
しかもかなり甘くてｳﾏｰ(ﾟдﾟ*)
大きさも結構あるしオススメ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:21:12 imP8YkJk
ヨーグルート（プレーン）、豆乳、バナナ一本
甘味料入れずに、ジューサーにかける。
焼き芋をバナナの代わりにいれることもある。

手作りおやつは本当にうまい。

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 23:29:16 6giYrddt
寒天をゼロカロカルピス５００ｍｌにとかし、2分くらい沸騰させて
型に入れて冷やし固める。

しはんのぜろかろぜりーより安い。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 04:28:19 EUOHg+uI
>>596
良いね。真似しよ。
ZEROカルピスの存在忘れてた。
美味しい？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 17:48:38 AUi44Ue0
パルスイートとかを駆使してある程度甘みのあるものが作れることを知ると市販の菓子なんて勿体なくて食べられない。カロリー的な意味で

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 19:57:23 lGR0q988
お汁粉。小豆のアクも美味いので飲んでます。
小豆煮て、塩入れて、キビ砂糖いれるだけ。
白玉も作って入れてる。

いももちもおすすめ。ジャガイモ潰して片栗粉と混ぜ、砂糖醤油と海苔つけるだけ。

次ページ