【痩せたら】痩せて得 ..
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743:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 00:54:56 I7mAl/Lz >>739 早起きして授業中眠くなるのは、夜寝るのが遅いからではないかな？ 帰ってこれるなら、その限界までっていう限界を早めて10時就寝でもいいんじゃない？ 744:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 01:01:54 OpiZq9nc 私はプレーンのヨーグルトにオリゴ糖かけて食べる、甘いもの摂った気になって食欲落ち着くんだよね。便秘対策だけど。 ストレスからくる過食なら玄米茶飲むのもいいよ。お茶系は夜に飲むと頭冴えちゃうけど。 バナナも腹持ちよくて食物繊維豊富だし、自然な甘さがあっていいかも。 745:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/06 01:05:56 t0IpylXz できるだけ早く帰宅 すぐ就寝 何とか早起き 課題も何とか 通学 ※どっかのタイミングで朝食(可能なら多めに) 休み時間も課題片付けたり復習予習 ※どっかのタイミングで昼食 夕方：何とかして夕食(可能なら軽めに) トイレに頻繁に立つ事が可能なら、水をちょこちょこ取る ※できるだけ「水」がいい 利尿作用のないやつ こんな感じかねぇ
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