早起きダイエット３

早起きダイエット３ at SHAPEUP

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:51:24.20 Bz17XxIn
>>800
おはよ　チクビ　
毎日必死の運動と飯抜きで気持ち悪いガリガリボディ維持してるくせにｗ
なんか街歩いていてもオマエみたいなちっちゃいガリオヤジって哀れを誘うよなｗ

昨日の食事
昼はコンビニでカロリーを抑えた　しばらくこのパターンで行くかな

朝：バータートースト（6枚切）、ウインナソーセージ×2本、プロセスチーズ1個、野菜サラダ
　　（小皿　カリフラワー、ブロッコリ、レタス、トマト、アスパラガス、オニオン）、牛乳200㏄、フルーツ（オレンジ半個）
　　ブラックコーヒー
中間：プロテイン30ｇ、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー2杯
昼：カップヌードル（チリトマト）、鮭おにぎり×1個、豆乳200㏄、ゆで卵×2個
中間：プロテイン30ｇ、温泉饅頭×1個、のど飴数個
夜：焼肉（250ｇ）、温野菜（ブロッコリー、人参、マッシュポテトなど）、浅利のスープ、漬物
　　ご飯（中椀）

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