【ドカ食い】たまにはいいじゃん【何食べる？】３
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369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 07:34:19 COQAH7Sg
>>364
172/55で維持中の者だけど維持だけなら2日連続で5000kcalずつぐらい食ってもいける。運動サイクリング50kmかウォーキング20kmぐらいしてドカ後2日くらい1日800kcalくらいで過ごしてれば戻る。
運動がキツければもう1日くらい800kcalで過ごせばいいと思う。
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