[腰］コアリズム19［くびれ］
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973:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 08:12:06 rWf9T8Vh メレンゲマニア一週間。ウエスト周りより背中、膝下、モモ裏に効果を実感。 ウエストに一番効くのはどのディスクだろう？ 974:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 14:06:51 e2TLVxTs やっぱり基本を大げさ目にやるのが一番ウエストに効くような気がする。 追加ディスクは、代謝アップやダンスの楽しさ等の要素のほうが重視されてるような。 975:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 18:50:58 vWzjrZ5C 基本プログラムってこれ効いてんの？って感じの微妙なのが多いな。 しかも無駄に長い。 キツイと思ったのだけ選んで自分で重点的にやった方がいい気がするんだが。 そうやって成果あげた人いる？ 976:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 21:30:16 1NYQXmiB >>975 うーん。筋肉をちゃんと意識してできるように 各ステップ段階を踏んで動きをマスターできるようになっているから、 そういう動きは飛ばさないほうがいいんじゃないかな。 ウォームアップもディスクごとに内容変えてあるからね。 激しいところだけだと腰を痛めるかもしれないよ。 物足りないなら上級を2回やるとか、どう？
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