[腰］コアリズム19［くびれ］
at SHAPEUP
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 06:32:21 6tKKIvD+
>>975
確かにロックステップしながら回る部分ではどこに効いてんだ？と思ったｗ
でも、回る時にバランスとるの難しくない？それを利用して、お腹と腰周り
ギュッと絞って、
骨盤の底の筋肉を上に引き上げるのを意識してたら腹横筋に効いた
腹横筋は肋骨やウエストを締める自前のコルセットだそうだ
お試しあれ
URLﾘﾝｸ(www.cudan.ws)
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4941日前に更新/239 KB
担当:undef