[腰］コアリズム19［くびれ］
at SHAPEUP
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 09:03:17 oloKEcZZ
>>941
基本が最後まで、も大事だけど、お腹にちゃんと力がはいっていますか？
お腹周りの筋肉を意識してやらないと効果も薄いし、腰を痛めますよ。
キックスタートだけで効果出た人もいますから、あせらないで
ちゃんとお腹に力を入れて回すとか、マーチで肋骨を動かせるようにしたほうが
いいですよ。
2週間も続けれたのなら、そろそろお腹にも力が入れやすくなってませんか？
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