[腰］コアリズム19［くびれ］
at SHAPEUP
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 04:28:33 sMvW9TAZ
>>491
マジレスするとまず先にウォーキングは自分もオススメする
コアリズムは腰を振るので、やり方によっては腰に負担が掛かる場合がある
ウォーキングは全身運動だから腰周りの筋肉とかも自然に鍛えてくれるし
ほとんど運動してない状態からいきなりコアするより体のトラブルが少ないと思うよ
膝や足首が弱ってればサイクリング（あればサイクルトレーナーでも）とかスイムウォーク
いずれも無理は禁物
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4941日前に更新/239 KB
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