自力整体でスッキリ ..
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364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/04 20:05:08.60 Vuw70CLB >364 多分慣れない動きをして筋肉痛になってるんでしょう。 そのうちおさまるよ。 おさまらなかったり、動かしたら痛いようなときは 中止して医者に行ってください。 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 09:44:12.25 mn1sontp ありがとう。コツをつかんできたようで、今日は全然 痛くないや。いいねぇ、自力整体。 でもつい「夜寝る前の」ばっかりやっちゃうW 今日は朝のもやってみるわ 366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 19:22:44.11 vToph4qJ 時間が無いので整食法のみやってるけど、お肌の調子抜群な上筋肉付いたわ。 胃腸の調子も良くなって言うこと無いんだけど、糖尿病にならないかだけが心配。 本には、逆に糖尿病の人にこそお勧め出来る食事法だってあるけど、空きっ腹に炭水化物なんか入れたら血糖値凄い事になりそうで… ここら辺解説出来る方いらしたら教えてください。 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/08 21:44:11.95 W5eN/u14 食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く） 食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。 最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】 腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】
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