自力整体でスッキリ ..
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/04 21:11:45 51uy8XnY
実際自力整体で痩せた人ってどのくらいいるの？
肩凝りなくなったり気持ちいいから毎日やってるけどダイエットにもなるならいいよなぁ…
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 09:55:30 uSStG6ho
>>49
下半身痩せを期待したけど、効果は感じなかったなー。
でも胸がAからBになったのと、少し小さかった左目の大きさが
右と同じになったので、とりあえず続けてる。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/07 21:01:57 UgfhpbyV
自力整体って骨格が歪んでる人がやったら余計に凝るよね。
反り腰矯正なんてまず出来ない…。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/08 22:52:51 W2hfnAr2
自力整体やったあと、肩が二日くらいズキズキと痛む。
整体中に痛くしたり強くやりすぎた覚えはないんだけど。
どうしたらいいのかな。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 10:07:07 FAhaEvhT
>>49
77分のDVD見ながら週2回程度を先月から始めたけど、90分のショコやってもビクともしなかった体重が4キロ弱減ったよ。
股関節が歪んだまま骨盤閉めても意味ないって初めて知って股関節の柔軟って大切なんだなって実感しました。
朝食は薬を飲む時以外は抜いてます。
DVDが長いので遅くなった時は所々省略してます。このスレに感謝！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 12:31:53 CBhpATMT
矢上先生のレビューが良かったので購入しようと思ってました。
ためしに動画を見た結果、大変失礼ですが表情と息に笑いを堪えることが出来ず…私の笑いのツボが変なのは自覚しております。
一回終えてもジワジワと笑いの波が来てしまうのです。
矢上さん著で、出演が矢上さんではないものってないですかね。
また、他におすすめありましたら教えてください。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/10 12:34:59 FAhaEvhT
>>54
1260円位のが違うモデルさんだったような 楽天のレビューではフリーズしたって書き込みが何件かあったけど。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 09:16:44 FLRnGDOK
>>54
あんたは間違ってないよ
アレ観て というか聞いて笑わない方がおかしい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/11 12:13:46 0B+QYcTo
「自力整体が効く！」だね
三人のナビゲーターの女性が矢上先生の指導に合わせて実技している
DVDがフリーズしたから出版社に問い合わせて交換してもらった
60分くらいの実技+整食法の話が入ってる
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/14 18:43:44 jmfdYNng
自力整体で余計身体悪くしたって人いる？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 15:46:22 +Wm7zwx6
>>58
すごく亀でもうみてないだろうけど…身体悪くはならなかった。
ただ、矢上先生やナビゲーターの先生と同じようにやろうとすると無理がくるから
自分のペースで様子を見ながらがいいと思う。
前に調子が良くてやりすぎて後でだるくてしょうがなかったことがある。
どのくらいがちょうどいいかは初めは特に難しいね。
今年最後の自力整体（自力整体が効く！）をやった。
大掃除の疲れがとれたよ。
来年はいい報告ができるよう頑張る。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
09/12/31 18:51:59 Kd+f+qvp
自力整体は妊娠中でも問題ないというけれど、ねじる動きとかもやっていいのかなあ…
腰痛持ちでねじる動きは気持ちいいから、自分が不快だと思わないんであればいいんだろうか。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/04 06:14:27 L2rYLLqN
ナビゲーターの講習に行きはじめてもう２年になるかな。
先生はいつも、痛かったりしたら、すぐやめるよう、決して無理してストレッチしないようにと、言っておられます。
妊婦さんはどうだろう……本人は不快ではなくても、
赤ちゃんによくないこともあるかもしれないから、医師に確認した方がいいのでは。
しない方がいい姿勢、というのもあるだろうし。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:13:19 bE35dKyK
腕を逆手にするやつ痛くて全然伸ばせない。
やってるうちに伸ばせるようになるのかな？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 13:14:00 fuZl6UeM
決して画面の通りにしないことです
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 13:39:01 eCShOx+a
今度、本出すときは、村西監督とDVDにでてほしい。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/24 21:50:12 6Xdyry3R
そんなオッサンはいらんけど、グラビアアイドルでお願いしたい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 12:21:07 WHdMwy/2
子宮に蓄積されたシャンプーで生まれてきた赤ちゃんが泡だらけとか、
赤ちゃんの匂いでお母さんの使ってたシャンプーの銘柄までわかるとか、
そんな助産師の話がちょっと前の通信に載っていたけど、
矢上先生までそんな都市伝説を信じているのか…と相当がっかりしたよ。
洗いすぎは皮膚表面の常在菌を取り過ぎて良くない、くらいまでなら
納得出来てたんだけど…
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 18:25:49 vvr0TjSo
そういう面、新刊が出るたびになんかガックリくるわw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 09:41:15 ehrjaNXt
>>66
え、本気で信じてた、、。たしか羊水がシャンプーのニオイするみたいな。。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 12:05:42 PSbUmhq0
>68
シャンプーをまんこに突っ込んで洗ってるならまだしも
頭皮から吸収された成分がどうやって子宮に蓄積するのかソースを示してもらいたいもんだ
体全体の皮膚に蓄積するっていうんならまだ理解出来ないこともないが
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 13:02:23 PF1dgyS+
スレ違とは思うが
出産経験のある人に破水したときシャンプーの匂いしたか聞いてみｗ
陣痛中で覚えてない、とか言う人も出てくるかもしれないけど
家で突然破水する人だっている
そのときシャンプーノ匂いがしたらびっくりして周りに言いまくるだろ
それとも医者と助産師、看護師だけしかわからない匂いなのｗｗｗ
だいたいそういう風なこという人は、マルチまがいにハマった人だ
71:68
10/01/31 04:09:56 Ekv6gesx
あのう、なんですごい勢いで攻められてるのかな、、？
私が言いだした説でもないし
”自力整体で痛みを治す”に書いてある事を私は信じてたてだけで、、
マルチまがいにはまった事も無いし、、。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 12:31:12 eF72XJK6
馬鹿だからだろ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 22:38:40 H8z+swCV
自分のアタマで物事判断しないのか、というとこを攻められてんだよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 12:50:36 7q6wZRA8
またしてもﾌﾙﾎﾞｯｺな>68涙目ｗｗｗ
鳴かずば雉も撃たれまいにｗｗｗ
とはいえ整食法なんかも一般的には非常識な考え方ではあるから
普通の常識で自力整体を理解しようと思うのが間違いなのかもしれないけど
75:68
10/02/01 21:11:12 EWv1IXim
でも度が過ぎてるよ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/02 00:31:08 20L5ml1u
>>75
でもあなたみたいな人の方が、自力整体も整食法も効果が
出やすいんだろうなとは思う。
今のところ大丈夫でも、詐欺に引っかからないよう気をつけてね。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/25 23:00:38 J1/mZv7M
ひさびさにやった記念にage
両踵をつけた正座ができなかったんだけど、やっとできるようになったー。
でも痛い。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 06:41:25 Vl7/8Dit
本当に治るならやりたいな。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 22:00:42 8q0DM/Rm
DVD見ながらやると、矢上先生がすいすいとできるので
つい自分もできると思ってやって、アレ？曲がらない！開かない！手が付かない！先生と明らかに体勢が違う、自分のかたさに気付いて悲しい。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/28 22:14:41 bAPoxE82
決してDVDの通りにやろうとしないことです
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 13:15:24 Xc5gAdP5
ＤＶＤかったけど、先生してるおっさんが生理的に受け付けない・・・
よくこんなＤＶＤ見てるね
”すっきり痩せる自己整体法”とか、”ダイエット整体体操”とかの名前でぱくって、
30代ぐらいのスタイルのいい女の先生がＤＶＤに出てれば大ヒットするかも
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 13:53:36 U2NZ9iYm
>>81
流れを大体覚えてしまうと、
あまり画面をじっと見ることはなくなるので気にならなくなるかも？
どうしても先生本人を受け付けない人は、「自力整体が効く！」がいいですよ。
すっきりした女性の指導者の出演で見やすいです。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/01 19:11:59 mg8zyudX
>81
ちょっと前に流行ったインスパイリング・ダイエット（うろ覚え）が
自力整体のパクリみたいだから、やってみたら？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 19:30:35 S1h9qRcy
千葉県千葉市 榎会 千城台クリニックでは、患者の医学と診療報酬の無知に付け込み、仙腸関節が引っかかていると医学的にデタラメなことを言って患者を不安にさせ、
僅かな時間、医学外保険診療外のAKA(関節運動学的アプローチ)だけやってリハビリ料を不正請求して荒稼ぎしていました。
厚生労働省関東信越厚生局千葉事務所は、医学外保険診療外インチキ医療aka療法の不正保険請求に対して揉み消しを行い、国民被害を拡大させています。
更に検察審査会に、akaが保険診療に含まれると虚偽説明を行い、厚生労働省として、民間療法保険外のAKA療法の偽装を行いました。
骨盤の仙腸関節を手で動かして治療するという医学的にインチキでたらめなＡＫＡの保険不正請求に対して、厚生労働省は偽装工作、隠蔽工作を駆使して加担しています。
国民の税金から高額の給料を受け取りながら、その都度適当なウソでたらめを言ってaka不正請求を揉み消し加担している厚生労働省の役人は、
ヤクザや暴力団より卑劣で悪質で国民に損害を与えているだけの性根の腐った鬼畜かつ害虫と言えるのではないでしょうか？
akaの不正請求に加担する関東信越厚生局千葉事務所
ｽﾚﾘﾝｸ(antispam板)
千城台クリニックのリハビリ不正請求手口について
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【偽医療】AKA 関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ【ｲﾝﾁｷ医療】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【肩こり腰痛】日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ(AKA)医学会
ｽﾚﾘﾝｸ(hosp板)
日本関節運動学的ｱﾌﾟﾛｰﾁ医学会はﾔﾌﾞ医者集団ですか?
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
千城台クリニックのＡＫＡ療法による不正請求返金
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)
医療法人榎会千城台クリニック
URLﾘﾝｸ(qb5.2ch.net)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 11:40:38 EyMvM1ye
自力整体を始めて2年、靴のサイズが20代に戻った（23.5→24→23.5）
太ったせいだと思ってたが体重は微減なので、むくみが取れたからのようだ
土踏まずのへこみがくっきりしたし、少々長距離を歩いても足が痛くならなくなった
最初に土踏まずをかかとで踏んだ時は、小石が入ってるかのようにゴリゴリしたから
かなり老廃物が溜まってむくみが酷かったのかも
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 15:27:20 U1APWPlC
１冊だけ自力整体の本（DVDで覚える自力整体）を買ってやってます。
ヨガとストレッチをあわせたみたいな体の動かし方が気持ちいいですね。
他に自力整体の本を買うとしたらどれがお勧めでしょうか？
たくさん出てるんで迷います。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 18:19:41 ZYFGQoxV
>86
きれいにやせる自力整体
それ以降のはちょとぶっ飛びすぎてついていけなくなった。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 09:41:29 7wiaNpGN
>>87
ありがとう。
自力整体の体を動かすやつは本当に効いてる感じがあるし、好きだけど
自力整体の理念みたいな所は宗教っぽくて、私もちょっと苦手ですｗ
自力整体の食事法（昼12時と夕方６時にご飯を食うみたいな）も
実行できる人あんまりいないですよね。
妥協して、朝ごはん抜き、夕食は早めに取る…位が精一杯だろうな。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 12:37:40 jeNSSD/O
>88
旧整食法なら、まあがんばればできないことはない。
（朝抜き・昼炭水化物・夜たんぱく質中心控え目）
私はそれを実践して半年で7kg痩せたしね。（もとは小太り程度）
ただ現整食法はとてもじゃないけど無理だorz
1日の仕事が終わるまでなにも食べないっていう、
かなり極端な方法だからね。実践してる人いるのかな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 07:56:33 oyRtCzS0
「自力整体が効く！」って本の茶髪ショートヘアの女性インストラクター）の体型、カッコイイなー。
スリムで引き締まった筋肉がついてて。
アスリート体型という感じ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 08:02:34 oyRtCzS0
>>89
自力整体の最新の理論は知らなかったよ。
私が知っていた整食法は、旧理論だったんだね。
旧理論の食事はブックスダイエットと似てると思った。
（ブックスダイエットのメニューを簡単に説明すると
朝＝生姜入り紅茶、昼＝ざるそばなど炭水化物中心和食、
夜＝豪華なおかずたっぷりディナー…みたいな感じ。）
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 08:57:20 b3GTYVKN
>91
新しい本（自力整体で熟睡・快眠あたり）を読むとそういう感じになってる。
あと先月まで通信もとってたんだけど、けっこうトンデモな内容になってきたんで
更新するのやめちゃったよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 20:10:58 YTRIYHV7
結局、整体で痩せたというより食事内容で痩せたという部分が大きいのではないの？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 21:14:07 dHIhQlJ/
>>93
カモ知れないな。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/15 22:06:51 KTZBWBAl
た
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 06:09:08 GBQaH3Ez
た
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 10:21:03 D0g2v5Dz
週２でDVDで覚える自力整体やってるけど
あいかわらず肩こり首コリが襲ってきて頭がすっきりしない
自律神経の乱れか緊張からくる脇汗がひどくなってきたし
やり方が下手なのかな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 01:26:47 lMJpHXuL
男でO脚が酷いんで自力整体の教室に通おうかと思うんだけどやっぱ浮くかなあ？
皆の行ってる教室は女ばっかり？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 12:45:37 GxpUGknv
>98
私が行ってたのは平日の昼間だったから女性ばかりだったけど、
そこに男性が来たからって別に気にしない。
夜とか土日にやってる所に行けば？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/22 14:15:18 BC+gAn1Z
>>98
昼と夜、両方経験あります。
昼にはご隠居さんといったおじいちゃんが何人か来てました。
夜はちょいおじさんを見かけたことがあります。
気になるのは、四つんばいのポーズの時とかに
後ろにいられるとちょっとイヤなので
できれば男性は前列の脇のほうにいて欲しいかもｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 23:24:19 SgCye3OH
O脚治るの？
102:十年
10/07/09 22:08:35 KYX0+RQ5
自力整体って、自分で考えるんじゃないの!?
力学で説明できると思うけど・・・
>>101、何故Ｏ脚になったのか考えましたか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 09:17:53 1LrWg6zL
>>102
生活習慣病の五十代男性がダイエットに関して他人にアドバイスできると
か埒外なんだけど・・・
自分の立てたスレや無理やり上げたスレがことごとくスルーされているのは
何故か考えましたか？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 11:36:26 KS6Hnzor
十年っていうコテ、痛いひとなのか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 02:49:07 lQmdMl1N
ダイエットとは少し違うけど
自力整体で花粉症に勝つ やってます。
終わってから横になり寝ようとすると、
身体がどんどん冷えて眠れなくなります。
試しに寝る前に無糖の生姜紅茶を
生姜濃いめで少し飲んでみても、
身体中（特に足先等）が冷えて眠れなかった。
終了直後は特に身体は冷えてもいないし、
エアコンつけてもないです。
終了直後はポカポカしてるときもありますし
寝る前に着替えもしてます。
花粉症に効果は感じるので続けたいけど
眠いのに冷えて眠れないのが辛いです。
あと大抵寝てから5時間後に1度目覚めます。
他にこんな人いませんか？
ちなみに当方30代♀です。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 00:00:40 Cq/TeFrC
>>105
『自力整体で熟睡・快眠』に切り替えられてはいかがですか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 18:34:20 yl06IwFK
暑くて何ヶ月もさぼってるけどちゃんとやってるときはウエストスッキリしてた
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 01:46:49 IuNe+cLc
昨年は本が3冊、内DVD付きが2冊出たけど今年は新作ないのかな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 12:41:39 ekVasqcs
ブームは去った。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 17:41:53 YsR0qQKZ
続ける
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:13:45 ON9lmqD9
>>105
生姜紅茶は指先までは温まらないとゆうか、温まれないみたいです。
お腹の中は温まっても、体の中心だけ温まり、末端はその分余計に冷えを感じるみたいですよ。
朝晩白湯にした方が効果を感じると思います
通りすがり失礼しました
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 12:40:22 VaU4vqQp
私がインストラクターの先生から聞いたのは、生姜紅茶じゃなくて、
生姜湯だったよ。
しょうがを一晩お水につけておくんだったかな。好みでほんの少し甘みをつけても可。
講習で飲ませてもらったけど美味しかった。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 12:33:19 YrUzQEsM
生姜紅茶の事を書いた>>91ですが
生姜紅茶（生姜入り紅茶、甘みはハチミツか黒砂糖で）は
自力整体じゃなくてブックスダイエットで推奨されてた飲み物です
まぎらわしくてすみません
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:06:28 /hJQPhZf
初見
とりあえずやってみたいんだけど、どの本買えばよいの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:06:00 3+lAYY7u
自分はこれがメイン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
時々上の本にない動作を
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
この本でやってます
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:05:11 6Ckyy/on
>>114
かつて定番とされていたのが>115さん紹介の『DVDで覚える自力整体』(2005年出版)
新しめの本の中では『キレイにやせる自力整体』や『自力整体で熟睡・快眠』も無難かと。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:11:40 MMPE8/2g
DVDで覚える〜についてですが、ダイエット目的でなく身体全体の歪みに効きますか？
スレチですみませんが分かる方いたら教えて下さい。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:58:34 So2n4yhf
知ってる人、教えて。
つべに分割されて上がってる動画は「DVDで覚える〜」かな？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:36:37 6d49L2y9
>>117
全体に効きます
>>118
そうです
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:41:46 b3/xn8KV
>>119
レス、ありがとう。
昨日、つべの動画観ながら自力整体やってみた。
数ヶ月間ずっとヨガやってきたんだけど、ヨガより
ずっと即効性あって体がほぐれたんで、感動したわ。
動画だけ参考にしてもいいんだけど、本の内容も気になる。
やっぱ、本も読んだ方がいい？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:49:21 OP2wGaG2
>>119 レスとん買ってみますー
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:49:12 Mnzn7dSZ
やり始めた。寝る前にやったら、久しぶりにものすごい深く寝れた。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:18:56 6qQJErkU
これいいね！
ようつべ見ながらしてみたけど、じんわり体温が上がる感じ。
ちょっと続けてみる。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:11:07 xG1ZY7Wh
>>120
本を読んだ方が、理屈がわかりやすくなるとは思います。
整食法は自分は真似できないですけど。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:08:27 tk/1IN85
最近整食法がどんどんエスカレートしてきてついていけないよ。
「DVDで〜」「キレイに〜」のあたりが一番良かったな。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 01:34:31 a+Vf9gBx
>>124
そっか、やっぱ理屈を判っててやるのとそうじゃないのとでは
違うかもね。ありがと。
整食法はamazonのレビューを読む限り、極端だなぁと思った。
元々朝食抜きの2食なんでそれはいいとしても、炭水化物だけ
摂れば十分とかあり得なすぐるｗ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:05:40 w3LLcHnU
ようつべやDVD見ながらやり始めて1週間。
気のせいか、いや、気のせいじゃない、どうも尿や便の臭いが
すごく生臭くなった。朝起きてすぐが特に生臭い。
溜まってた老廃物が排出してるってことかな？同じような人いる？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:19:23 /u34F3Jz
>127
以前整食法も含めて結構まじめにやってた頃、
2週間くらい便秘した末にものすごく薬臭い緑がかった●が
大量に出て驚いたことがあるよ。
あれが滞留便だったのかと思う。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:57:10 K9UyhxZ6
これで顔の歪み直った方います？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 20:24:46 8GUrDRj2
おれはまぶたの痙攣が直ったことがあるけど、
ひどいなら病院行ったほうがいいよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 11:12:48 CfTLJkt4
ありがとう眉の高さが違うんですよね
やってみます
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 09:46:38 OLZCDhMV
今までパワーヨガやってきて、よかったんだけど
ちょっと気分を変えてみたくて自力整体に興味を持ってます。
自力整体は筋肉痛が起きますか？
筋肉痛がないと運動した気がしないので、なるべくあるほうがいいなと思って。
整食などは実践できそうにないので、運動として興味があるんだけど、それじゃ片手落ち？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 12:31:11 fkL68yRp
>132
自力整体はそういう運動じゃないから、きっと失望すると思う。
筋肉痛が起きるほど伸ばすのは逆に筋肉を傷めてるんだよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 22:23:13 gjl4bcxW
>>132
一番最初にやった翌日に少し筋肉痛になったお。
腰とか三角筋とか左手首とか、元々硬かった所。
でも、2回目以降は全然ならなかった。
自分もヨガやってるけど、別に筋肉痛が出るほどやらなくても
自力整体の効果は十分実感できてるけどなぁ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:36:25 coU+Gm8x
胃の中空じゃないと駄目なの？
平日にやる場合食後2時間後位しか時間空けれないんだけど
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 13:18:47 5rPvRVXd
>135
厳密に実践するんでなければ、まったくカラッポでなきゃダメ、ってことはないと思う。
お腹いっぱいの状態じゃなきゃいいんじゃないかなあ？
食後すぐにストレッチとかすると具合悪くなるよｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:47:43 lIvcjv0R
DVDの先生の体格がすごくいいが、これ筋肉つける運動じゃないよね？
先生は他に筋トレでもやってるのかな。
「私は何十年もやってるからできるのであってぇ」のあたりが、なんか好きだw
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:38:31 fCfTMXVo
>137
この運動では筋肉はつかないけど、整食法含めきっちりこなしてると
自然と筋肉質な体になっていくんだってよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 02:05:48 SZIJukWO
整食法って、枯れた爺や婆ならいいけど、現役の者がやると病気になりそう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 22:39:20 TjC9+hsA
矢上さん、よく「肩凝りや便秘、冷え性等が“治る”」って本に書いてるけど、
医師法だか何だかに引っ掛からないのかな？
医者以外の人は安易に「治る」って使っちゃいけないんじゃないの？
別にサプリとか摂取するものを扱ってるわけじゃないから許されるのかな？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 14:18:05 NOsxfqbp
前半の眼に効くふくらはぎのツボかなり効く
超ドライアイだけどやる前と比べると目が潤ってるのが分かる
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:07:30 Q/wJPoYh
>>141
しょ
143:142
10/11/21 17:09:23 Q/wJPoYh
失礼しました。
『書名は？』の途中で送信してしまいました。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:59:05 oNfmvRgY
>>143 DVDで覚える自力整体ですよ
前半は眼に効く整体が結構あるようですね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 12:42:26 +IrCrQNc
ふくらはぎのツボって後半じゃなかったっけ
前半の目のツボはひじの曲池だったような
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 13:26:12 6x2BFGxF
青田典子のダイエット法が話題沸騰中ブログ
URLﾘﾝｸ(beautibuldiet.sblo.jp)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 08:55:24 RDXImFis
>>145 そうでした、ひじのツボでした
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 11:52:34 lbQVHG8W
寝る前にやると、寝つきがすごく悪くなるんだけど、自分だけ？
なんか間違ってるかな。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 12:46:57 iVwDCZtY
>148
曲げよう〜〜柔らかくなれ〜〜〜〜ってぐいぐい伸ばしてない？
ストレッチじゃないので、体重を使ってだら〜んと気持ちいいところまで伸ばすんで十分だよ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 23:31:58 Zek4lPPD
あげ
151: 【大吉】 【1875円】
11/01/01 23:35:08 iLwC9//N
あけおめ！
今年の目標： 最低週1回は自力整体をしてコンディションを整える！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/05 12:25:00 zpU0UJX1
年末年始忙しくて久しぶりに自力整体したらガチガチで、やった後は随分身体がラクになった
今年もコンスタントに続けよう！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 12:45:18 E6Zw121P
自力整体気持ちいいけど、ＤＶＤで90分は長いな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 09:15:52 7ROqJ9mx
URLﾘﾝｸ(genkiryokup.com)
テンプレに入れたらどないだ？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:06:48 AdfVi/ps
初めてやるんですがどの本がおすすめですか？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 14:56:08 CXcl6u18
>>155
>>116にあるけど、私も「DVDで覚える自力整体」から始めた
内容は>>154参照
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:32:58 oJpzYsSK
>>156 ありがとうございます。買ってみます。
でも今体力無くてフラフラ、そんな状態でもできるのでしょうか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 01:23:56 pGqQvfvI
>>157
大前提として体操では無いので、体力が必要になるような激しいやり方は
間違ったやり方とされています。
体力が無くても出来る、筋肉痛が残らないようなソフトなやり方が正しいやり方。
ただし、風邪をひいて発熱しているなど、常識的に考えて安静にしていた方が良いような
体調の場合は無理してやらない方が良いでしょう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 02:20:59 +on1DLnW
数ヶ月振りにやってみた。目のツボや足裏、ふくらはぎを刺激すると痛い
色々たまってたんだなぁ
性格的になかなか続けられないるのは難しいけど、
これが一番気持ちいいし肩こりにも効くよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 17:34:00 YKX5nnb3
youtube見ながらやって見たけど全然出来ない
身体固すぎ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 20:45:28 ejOvUdma
ストレッチなんですよね？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:51:30 fY54GRO+
>161
いいえ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 01:52:27 +rs5jCnb
>>161
DVDで覚える〜では「マッサージだと思って」と言ってたよ
これ始めてから確かにマッサージや整体の類に行かずにすんでる
自力整体やるほうが気持ちいいもんな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:12:28 j6r4j5iR
DVDで覚える自力整体より短くて楽にできるのありますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:35:39 UCAoIZ91
自力整体が効く！かな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:47:57 nU0KSdhb
ストレッチとどう違うんですか？
筋肉を伸ばす動作が多いように思ったんですが？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:51:50 j6r4j5iR
>>165
ありがとうございましたチェックしてみます
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 12:22:09 W60kY9ay
>166
DVD買って自分で確かめてください。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 22:11:59 hPaxgNxj
>>166
一度、つべ観ながらやってみなよ。
頭で理解するのと、体で実感するのは全然違うから。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:58:21 tbn5FMv7
DVDを見ながらはしんどいからできたら写真入りの本を見ながらやりたいんですが、おすすめってありますか？
腰痛＋体力無しです。疲れた。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:39:11 wfo2jMov
>>170
CDやDVDが付属しない本の中でのおすすめということですか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:07:34 9yWF4Aws
>170
DVDやCDが付属しない本の中にお勧めはないなあ、正直。
DVDやCD付きの本でも解説はちゃんと本にも写真と文章で載ってるから
最初は本だけでやって、慣れたらDVD見ながら、とかにすれば？
そうするとお勧めは「キレイにやせる自力整体」「自力整体が効く！」あたりかなあ。
「DVDで覚える」より版が大きいので開いておきやすいと思う。
最初から全部やろうとしないで、気になる部分だけとかでもいいんだよ。
できる範囲でちょっとずつやっていけば、そのうち90分通しでやっても
あー気持ちよかった！ってなるからｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:36:03 pRQlGdon
写真だけだとかえって分かりづらいきがする。
ＤＶＤあった方がよく分かる。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:25:26 THtxEP+w
DVDが付いていない分、写真や説明をより詳しく掲載という構成にはなって無いしね。
内容の詳しさは同等で、そこに更にDVDが追加されたのがDVD本。
全体の情報量を考えるとDVD本を選んだ方が得策。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:21:18.01 qOg7QjGQ
「DVDで覚える〜」買ったけど、体が重すぎて片ひざ立ちっぽい格好や
手を前について体重を支えるポーズがつらくて、ゆったりできない…。
しかも肉がつかえているのか、全然同じポーズできないし…。
ある程度ほかの運動で体絞らないとダメぽ。残念。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:54:54.41 g7MV5/Bc
>>175
同じポーズの再現にこだわらず、自分がやりやすいようにアレンジする事を
著者は推薦してる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:45:55.26 bkYw66Nk
デブに限って「全く同じことできないからダメだ」ってすぐあきらめるんだよね
178:175
11/02/21 14:19:28.28 RmNNVySc
>>176
そういやDVDで先生「私みたいにはいきなりムリ」って言ってたっけ。
ポーズも違う上、体重が乗ってるところが辛くて短時間になって
しまうけど、マイペースでやってみます。
>>177
クッ、確かに…。でもせっかく買ったから頑張るよーー！！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:58:01.04 JPeGWxLR
「自力整体が効く」読んでみたいと思って調べたけど、
もう中古しか手に入らないみたい。
「自力整体で熟睡〜」というのがレビューを見ると
上半身下半身どちらか向けをそれぞれ３０分くらいでやれるみたいで
良さげなんだけど、どうですか？
「DVDで覚える〜」と「神髄」の２冊を持ってます。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:24:47.54 /H52Xsp7
>>179
遅レス長文で失礼
「熟睡〜」は上半身下半身約60分と、みぞおち呼吸法が約10分で合わせて72分
三つに分かれています。
みぞおちは眠くなるので上下のみ通して60分やっています。
手首ほぐし、踏み込み、足裏ほぐしもはいっています。
同じ年に出た「自力整体 痛みの治し方」もいいですよ。
立って行う動き、床を使った動き、立った姿勢〜床へ、下半身の動き、の
四つに分かれていますが、いつも通してやっています。（76分）
手首ほぐし、足裏ほぐしはありますが、踏み込みはありません。
どちらもタオルが必要です。
覚える、きれい、女性のため、効く、も持っていますが、最近は上の二つをよくやっています。
真髄は持っていないのでわかりませんが、覚えるは2005年で、熟睡、痛みは2009年出版ですので
より研究が進んでいる部分もあるかもしれません。
覚えるはほぐす流れが今も好きで最初に勧めるにはいい本だし、完成度が高いと思っています。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 09:12:13.23 D/D1by05
レスありがとうございます。
痛みの直し方は近所の図書館で予約がいっぱい入ってました（笑）
どちらもいいんですね。
自分は踏み込みが好きなので、それが入ってる「熟睡〜」の方にしようかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 16:13:00.72 Q+Bijq7U
真髄は持ってたけど、いってることがちょっと電波っぽくて
（宇宙の気がどうのこうのとか）
呼吸法も長くてよくわかんないし、あんまりやらないうちに手放してしまった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 19:57:39.28 6wymRcZY
オッサンがあえぎ声みたいなの出すから気まずい
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:50:38.38 S9MZyI9s
つーか、>>154じゃいかんのか？
本買わないとﾀﾞﾒなの？？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:48:22.01 m4tFq+7B
覚える持ってるけど未だにDVDに合わせてやってるよ
覚えて自分のペースでやってると苦手な動きは短めにしてしまうし
矢上先生の喋りや曲があるほうが落ち着くっぽい
自分にとって肩こりにこれ以上効くマッサージはないから
今後も手放せないな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:45:03.94 Iz5bU1Fr
先月発売された本を立ち読みしてきたんだけど
自力整体は夕方にやるのが一番良いって書いてあった
夕方にやってる人っている？
寝る前にやるのと何か効果違うんだろうか
今まではお風呂に入って体を温めてからやるのを勧めてたよね
なんかのDVDの最後の方では｢布団の上で行って終わったらそのまま寝るのも良い｣
とか言ってた気がする
自分は夜帰宅することが多いし寝る前にやるの気に入ってるから今まで通りで続けるけど、
読んでてちょっとモヤモヤしたｗ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 00:05:35.72 EflU0PzM
>>186
確か『自力整体で熟睡・快眠』(2009/09)あたりから夕食前の実技実行がプッシュされだした記憶が。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 03:04:36.95 kcrl83lj
結構前から夕方推奨だったんだね
自分が持ってる中で一番新しい本が2009年7月の『女性のための自力整体』で
そこでは夜やるのを勧めてた
2ヵ月の間に何があったんだろうｗ
何年も前からあるものだから内容も少しずつ変わっていくか
自分の出来そうな範囲で実行してみる
レスありがとう
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 14:11:57.37 9sd0hXIn
>>186-188
新作が出たの知らなかった。早速注文します。
女性のための自力整体は私が持ってる本には2008年8月出版になってるｗ
自力整体をするタイミングや食事の取り方も徐々に変化してるね
夕方忙しい時間帯に自力は無理だし、一日の仕事が終わるまで食べないなんてついていけないよ…
自力整体自体は効果を実感してるし続けていきたいけどね
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:27:51.36 2NvC14sL
見やすい写真付きのってありませんが？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:56:56.11 TL3MqBVR
新作には視力回復も載ってて気になるけど
整食法はまったくやってないなぁ
整体はすごく気持ちいいから続けてる
192:187
11/03/24 19:08:52.42 EflU0PzM
新刊『自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法』をチェックして来ました。
実技編は『キレイにやせる自力整体』と『自力整体で熟睡・快眠』をミックスしたような案配。
実技そのものは『DVDで覚える自力整体』の頃とまったく別物という事はないのですが、
矢上さんの中での実技に対する考え方は大分変わってきているようです。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:42:38.38 3sc7e5bx
>>192
ありがとう、参考になった
なまじ覚える〜の頃の実技が気に入ってるぶん
ちょい複雑だけど興味が出たよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:46:46.80 GaRlCWx4
自力整体とヨガってどう違うんでしょうか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:40:30.22 ThSSi7zT
>>194
違いはわからんが自分が自力整体選んだのは
身体かたすぎてヨガはできないと思ったからってのはある
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 17:26:55.14 2P5aJhUe
>>195 自力整体のがハードじゃありませんか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 17:48:33.61 83QiTycs
>>196
ハードにならないよう、自分にとってやりやすいよう、強度や形を自分なりに
アレンジするのがポイントと言われています。
ハードに感じてしまうなら、自力整体としては間違ったやり方をしている事になります。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:23:14.38 ThSSi7zT
>>196
ヨガは見るだけでも無理っぽいと思ったけど
自力整体は気持ちいいし楽だよ
痛かったらやめろと言ってるし、最初はできなくても
続けてるとできるようになる
DVD見ながらだと時間かかるけどね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 18:08:28.30 5vFpXPEj
DVDで覚える〜とキレイにやせる〜のどっちを買うか迷ってます
上の方で、覚える〜にドライアイのツボが…と書かれてるのが気になるんだけど
キレイ〜にもドライアイに効くって部分はある？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 06:09:57.77 X3IOBhuE
どっち買っても変わらん
要は続けるか続けないかだけ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 18:31:07.70 A+zjaRQ/
そっか、ならキレイの方にしてみようかな
ありがとう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 13:06:37.72 85EYO9+W
今回の新刊における一番の驚きは視力回復トレーニングの写真。
矢上さんがまるで腹話術の人形かコメディアンのような表情で写ってる。
『笑わそうとしてるのか？』と思ってしまうほどインパクトがあった。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:20:07.84 qelTMt2E
気になって本屋で新刊手にとってみたけど
紙薄い文字多いで戻した…
見たかった視力回復がなんか精神論ぽく見えたのもある
ちゃんと読んだら違うかもしれんが
今まで通り、しばらくは覚えるやるわ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 20:50:07.61 CgMJ47AM
先日新刊ちょっと読んだけど自分も視力回復は思ってたのと違った
実技の流れの中に組み込まれているものだと思ってたのに別になってるし
体操自体は普通の眼筋トレーニングみたいでこのために新刊買う気にはなれなかった
著者の考え方が変わったって上に書いてあるし、昔の本しか持ってないから気になってるんだけどね…
せめて整体法の方でもうちょっと新しい動作があったら買うのになあ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 02:37:32.67 iqTL/8l+
最近股関節の調子がわるいので自力整体やってみようかと思っています。
よくなるといいなぁ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:52:54.51 ZFXJwVzS
無理にやってたら、股関節の筋痛めた。
無理はいけないね。。。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:20:30.45 wIkN3aBP
無理せず長く続けられるように頑張ろう(^^)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:30:03.58 gLH9Md7h
O脚改善のためにやってるけどなかなか成果でないなー。
気長にやってみる。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 09:39:39.31 Zib+eZ7v
なんとなーく遠ざかっていて、ここのところお手軽にできる
肩や腰の部分的な自力整体だけやってたんだけども
（特に中指を頭の上で交差させて後ろにひっぱりながら上半身を左右にねじるやつが
ささっと出来て便利）
あんまり疲労が溜まったから二年ぶりに通してやった
疲れてるときにやるとほんとにすっきりするね
よくあるストレッチじゃ伸びないところまでほぐれる
脚のだるさがとれた
しかし内股は定期的にほぐさないとすっかり固くなってしまってた
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:59:58.83 lb/iXeMq
新刊に載ってる視力回復のトレーニングには、お日様の方を見るとか、目の洗い方とかもありました？
視力回復は、一度教室の特別講座みたいなのでやったことあるけど
確かに視力回復したと思ったよ。
使ってた眼鏡のどがキツく感じたもの。今は戻っちゃったけどさ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:10:49.05 8i3tcypv
>>210
室内と屋外でのトレーニングが載ってます。
ただ目の洗い方は室内のトレーニングの一環としてちょっとだけですけど。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:47:12.70 trV/Fg3z
脚の形がだいぶよくなってきた気がする。
継続する。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:26:07.38 83OXpULq
初めて自力整体のクラス行きました
トライした理由は、ナビゲーターも中年以降が多く、お年寄りが通って 続いている
その点が 公衆衛生 予防の名に叶っている整体（心身を整える）だと思い
美容、健康へ高いお金かけず 自力で治癒 予防 健康な生活を築く
医者や整体師に 身体を明け渡しちゃならない
人任せはいけないんだって 悟りました
整体と針治療と気功法が結集されているので、自分としては、関節の可動域を広く、隙間のある身体を目指したくて 取りかかりました
あと、動画の矢上先生の（運動なしの）筋肉が長く柔らかく薄く
質のよい繊維だと感じたので
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:40:11.16 83OXpULq
上の続き 体験後 違和感
創作者の肉体は常に進化し 考え方も変化しゆく そのせいで
開発し、世に出し普及させ始めた当初と、リアルタイムの実践法にタイムラグが起きてしまう
私が、感じたのは、矢上先生のDVDの頃は 緩める 伸ばす 関節を柔らかく そうすれば、気の巡りがよくなる。という内容が 現在は、気（悪い気を出し切る）を中心、気がトレンドのようだということ
自力整体を数年 真面目にやれば、気 そのものにアプローチできるようになるとは思うのだけれど
進化はいいけど 初心者に 気の排出っていっても それはフィジカル面が変わっていってからの段階だと思った
全体の潮流か？
ナビゲーターによりけりか？
ともかく自力でフィジカル面が開発されるよう DVDを買い 自宅で行って お教室を励みに続けよう
自力がいいです
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:38:23.40 vbHxCxYT
首や腰をひねってポキポキは危険！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
いつものように首をひねったらボキッてなり、そのまま半身不随が続出
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:43:21.71 9nCaeg+j
自力整体はポキポキしないじゃん
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:56:57.24 hwCT0gDY
ポキポキしない自力整体は良いねってことじゃない？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 09:47:56.99 0XQ9YZfH
でも、そのスレ読んだら、けっこう自分でやっててヤバくなった人多いね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:36:57.21 Cde084Nw
どのDVDだったか忘れたけど
四つん這いになって「首をポキポキ鳴らしても構いません」って矢上さんが言ってたぞ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:13:20.47 Xere88GM
まあ、こっから先は自己判断だろうねえ。
ボキバキで改善されればいいが、麻痺でもした日には。
賭けだねｗ
この程度で丁度いいのかも
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:41:17.76 jlz6emU7
目からウロコの整体学
背骨のズレのホントのはなし
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
首を鳴らすとなぜ悪い
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
関節はそれぞれ関節包というもので包まれています。その中には液体が入っており、
これが存在することにより関節がスムーズに動くようになっています。この関節内圧を
下げることにより、瞬間的に液体が気化します。その時に発せられるのがボキっという音です。
要は液体が気体になる時の音なのです。（二酸化炭素と言われています）
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 23:26:23.90 V6oszipu
私は、自力整体始めてから
筋のばしてると ゴキッっというようになった
自分で、整骨 整体してるから 平気だと思う
関節の回転域が増すから 正しく矯正できるまでは ガリガリなってるんだって思ってる
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:40:06.48 OuUqTLMr
自力整体のワークには 足指回しがあり ナビゲーターさんは自ら グリグリ回しながらポキポキやってて
足指回しに来ると会場内は、ポキポキいっぱい
単に指を伸ばしましょうというガイドだった
自力整体は、筋肉拘縮と靱帯の縮みを伸ばしながら ツボ刺激（針治療）とマッサージを丁寧にやるので 堅く凝った筋肉で固い関節を 部分的にポキポキするんじゃないので
1時間45分のメニューの組み立てがあって、ポキポキしてよい効果が出るところでやっているんだと思います
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:49:49.59 zpVMOGXC
自力は、痛くても ちょっと無理してストレッチ刺激にはまってしまう
痛みは、身体がもうそれ以上やらないで！の声というんだけど
自分は、限界極致を試したくなる
自力整体のいいとこは、限界いって少し筋肉痛くしても、痛いままやれて 治しながら続けられるとこ
気まぐれせっかちの自分にも、あってるっぽい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:25:35.58 bcwrf24+
自分は 発達障害でいろいろ大変で
今何度目かの燃え尽き中に自力整体にであった
手首内外ゆるめが脳の興奮をとる
手首内外の経絡ツボ刺激が脇腹ゆるめる
など ゆるめることで
ADHDの（落ち込みで衝動性が減って今はかえって楽になった）
困った傾向がだいぶ良くなってるよ
ただし 自分をやっと客観視出来るまでになってきて どんだけADHDでやらかしてきた他人への迷惑が見えてきてそれが辛いわ
ボディーワークはいくつかやってきたけど すぐはまるくせに続かなかった
この自力整体は今までのボディーワークのエッセンスが全部入ってるから とってもいい
何をどう整体してるかがわかるから すごくいい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:40:50.32 weRhnL/x
>>225
これは興味深い。レポありがとう。
非常に参考になった。
以前ADHDのお子さんをお持ちのお母さんにどうしたらいいのか相談されたことがあるが
答えることが出来なかった。
今度は選択肢として自力整体をあげてみることも視野に入れようと思う。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:11:27.35 FlHP+Yto
>>225
自力整体のどの本を見てやっているのですか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:30:10.63 2FrPSRf/
私も発達障害(ADD)で苦しんでいるので脳の興奮や衝動が抑えられるって凄く興味あります｡何年か前にDVDで覚える〜買って放置してたけど今夜からまた始めてみよう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:22:15.52 DdJ4PJ3O
１ヶ月くらい前に「DVDで覚える〜」購入後、ほぼ毎晩寝る前にやってます。
最初の立って首を伸ばすとき、
四つん這いで肩甲骨を伸ばすとき、
ポキポキというよりメリメリっとなります。
気のせいか、首が伸びて、なで肩がちょっと治ったような。
最近は心地よすぎて、前半終了するとすごく眠くなって
とてもじゃないけど後半に進めなくなりました。
ただ、10年前の亜脱臼がぶりかえしたのか、肩の関節が慢性的に痛いです。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:31:54.07 /jPTz/eD
225です
今年３月発刊の 新星出版の
自力整体 腰痛 ひざ痛 全身の不調を治す骨盤矯正法です
目下 無職で４カ所のクラスにでてnavigatorさんに教えてもらいました
最初は無料動画でやってた
そっちの動きも好きだ
情報を最小限にマインドフルネス
環境が 多動には有り難い
先生も話しかけてはこない
でも疎外されないから心地いい
この本の主旨は
自立神経の日内リズムに合致した
早寝早起き 午後食事
寝る前空腹
食べたら仕事は終わり
空腹で仕事する
その提案書です
ADHD用所見はないけども
鬱のとこで書いてある
交感神経も
副交感神経も動かなくなった姿ってあった
過剰興奮
過剰沈静の高下が発達障害の
元になってると感じる
とにかく私にとって
早寝早起きの意味が分かって
老人か幼稚園児みたいな生活しようと 初めて決意出来た本です
今日は 腸もみにいって
腸がカッカして10時睡眠失敗だけど
成功する日が出てきて 励みになるよ
あと思うに
セカンドオピニオン的に
整骨院か指圧しに 自分の肉体の歪み 癖 重心位置など個別の状態を聞いておいて自分のカルテを自分で見立てといて
DVDやお教室では 独自カルテで
なおしたい部位に効く動作を探し
自分流強化プログラムでやると
矯正が進む です
私のネックは腸もみ
手の内外（親指．小指）経絡刺激
背骨S字カーブ不足とか
で 単純にDVDに真似てやると
自分の悪癖のままやっていて
それでも進化はしていくから
すごいけど 新たな懲りができる
懲りはほぐれてもまたこる
だから個別カルテ作って
ここは時間かけてやるとか
自分オーダーにしてかないと
体操になっていく
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:37:56.88 /jPTz/eD
DVDは流れを追えばよくて
私は自分では変態気味な自力で
やってて
お教室は ソーシャルスキル的に
所属感とか 人の輪で有り難い場所
話それますが
腸もみから
各部位は１５分とか
ずーーーーっと
やってるとびっくるするくらい
威力出てトランスしてしまう
DVDは ピッチ短いと思う
短くして９０分の
一つの動作を延々と丁寧に
しつっこくやってみるのも手です
個別の見立てって 考えたら
自力整体やってれば不自由な動作が出てくるからそこが歪みなんだよね
でも自分では気づけないけど
言われたら明らかな歪み 知ってると
いいと思います
もう起きる時間だよ タハー
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