自力整体でスッキリ　part2

自力整体でスッキリ　 ..

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:15:51.63 Zdqf/cwX
「DVDで覚える自力整体」、DVD通しでやってみた。気持ちええ。
ダイエット効果はわからないけど、少なくとも肩こり改善にはなりそうでイイ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:33:29.78 4Y+S00yE
5年くらい前に、ゆるめに整食法をやってたんだけど5か月で7㎏痩せた。
スペックは恥ずかしいので省略するけど、
BMIは23後半くらいの小太り体型→標準くらいに。
お腹周りがすごく痩せて、体脂肪がかなり減ったよ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:38:21.38 lRGQdzYe
>>311
自分も顎関節症に生まれて初めてなったその日にたまたま「キレイにやせる自力整体」を買って
DVD見ながらやったら次の日には治ってた。相当痛くて1日苦しんでたんだけど。
もっと重症の友人は怠けるとまた症状が出てたけど最近は毎日やらなくても悪化しないみたい。
とりあえず顎関節症には後ろ手で手首掴んで左右に振って首伸ばす奴だけでも続けるといいみたいだね。

>>313
自分は腰痛改善目当てだったので「キレイに…」の体験談は眉に唾付けて苦笑しながら読んでいた。
なのに3週間を過ぎる頃あれっ、と今までになくストンと体重が落ち始めて（これにびっくりしたので
合わせて緩く整食法も始めて）そのまま半年で8kg急降下。
そこからはちょっと仕事で不規則な生活になって停滞気味だけど微減傾向。リバウンドはしてない。
でも肩こりもかなり楽になった。

自分は整食法は朝抜きだけやってる。あとは割合的に昼炭水化物メイン、夕方タンパク質メイン気味で
でもかなりアバウト。
厳密にやらなくても効果あるから続けるのも楽。
毎日じゃなくても、フルコースじゃなくてもなんか効果はあるみたいなので。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:51:35.58 uhtwFA7F
整食法は小食ダイエットみたいなもんだからね
やってた時は食費が浮いて助かったけどｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:55:12.42 gC2X7nzR
自分は、肉食（ケトン）ダイエット（糖質制限）から自力整体中心になったので　米のグリコーゲン燃焼にうつるまで一ヶ月間むくみ　
整体でゆるんでクラゲみたいにテロンテロンしていた
米は、考えたら水分食かつ　ダイエット食なのだな…水分を入れなくてもご飯はよい
ここ２日はご飯だけとっている
3合食べた
矢上先生の予防医学通信に、米食と小麦食の比較の記事が合ったけれど
小麦食は過食衝動　興奮するみたいだ
米は、副交感食といえる
公民館のナビゲーターさんに
高波動の体質のことをお聞きした
自力整体　整食　整心　整眼　整腸　あともういくつか…　
それらは、みんな高波動に体質改善するための方途ということ
10時～３時睡眠がその肝要だ

空腹でないと自分は、この時間帯には眠れないことがわかった
あと　一回食事をとると視力が落ち　急激に目が疲れるとわかった
人ごみや人工的な光が強度のストレスだということもわかった
だいぶ、身体的感受性が起きてきた
と思う
精神的には、高校生のころの自分に近い感じがする
一人でいることが贅沢で心地よいという気持ちだ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:11:36.33 Hq1QZlA7
ポエムさん出没w
てかポエムさんマジでハマってるんだな
そこまでは無理
米だけではなくうどんもパスタも食べたい
小麦文化の人もいるのに米だけOKってどうなん？
うどん国の人々は交感神経バリバリで過食しまくってるなんて聞いたことないぞ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:14:36.66 3xd/69Js
そもそもマッサージや整体でむくみは取れないのにね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:00.76 ba6fiQzE
現代では暮らしていけないじゃん

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:29:12.07 fzzPwoZL
>>317
いいかげんスレチ。
そういうのは自分のブログかチラ裏に書きなよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:37:31.40 E18qm3GU
むくみには効く

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:45:28.20 hTC0IYgK
今日のお教室も空気が良かった
だんだん自分の痛気持ちいいの世界に浸りきるのがうまくなっている！

夕べは、10時～３時睡眠が成功して　寝る前の６時間空腹したから　ちゃんと目覚めて１５分くらいで、排便あった
やったら自律神経乱れるのが、睡眠時間帯のズレと　睡眠時間の前後の固形食ということが体得できた
　満腹しても午後の３時までくらいなら大丈夫だ

はじめは体調よくするためとやっていたが、精神的に本当に楽で落ち着くと実感しつつある
草木に心引かれる度合いがあがった
人間に、関心がなくなるというのか、今までが期待感あふれいかに依頼心が高かったか
さっぱりとしてきた

視力回復のメソッド　取りかかろうと思った

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:51:29.34 15o1gdi9
>>323
お願いが　あります
これからは　コテ　を　つけて頂けないだろうか
よろしく　おねがい　し　ま　す

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:11:29.91 L9PWIAt5
ポエムは他人の話聞こうとしないけど精神疾患かなんかなの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:27:21.88 dQQvnSIe
人の話しに耳を傾けないで波動が上がるもクソもないっての。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:50:46.75 VwbEJ0D8
ここ一ヶ月半くらいほぼ毎晩欠かさずやってたのだけど
４日間くらいなまけてしまったら、一気に身体がおもーーーくなってしまって
身体にあまり気遣う事もなく、生活してしまい、
毎晩じっくり時間をとって自力整体してた日々を改めて充実してるんだなあと感じます。
今夜こそ再開しよー！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:19:44.02 2mUWSnVn
過食衝動が起きたら自力整体をすればよいということがわかりました
モトクラシい
あと、整食法として玄米半断食コースでやってみてますが
排泄物と同等の玄米飯の水分量がよいとわかりました
でないと、パン食のようにモサモサ内臓が落ち着かない
　午前中ウォーキングしましたが
自力整体をしている心地のウォーキングになりました
自分の身体内部の動きを確かめながらのウォーキングなので、歩きながらあくびがポカポカでてしまいました　自分は、まことに副交感神経主導型です
熟睡　快眠の自力整体が届いたので　２２時就寝３時まで熟睡深めようです

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:32:51.64 rNMc8ouD
間違っていました
自力整体で、熟睡快眠を読んだ
自分の情報断食はダメです
ここの利用も当然やめるべき
熟睡快眠はいい内容です
質のよい眠りを持つことを生活の核に考える　すごくシンプルな生活になる　約1ヶ月半で体温が上がり　肌がきれいになり　体型がほっそりかつ女性らしくなり
何より心がゆったりとしてきました
玄米の千坂式も取り入れてみる
穀物と水と塩で十分っということも、わかった
ありがとうございました

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:39:01.62 2IDLHKVy
日本語でおｋ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:34:44.93 VfGL194b
米と水と塩だけなんてつまんないな
塩握りしか食べられないなんて

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:25:12.51 h11GIZp3
うちの地元は区のスポーツセンターの短期6回講習に自力整体がある。

教室いくのにためらう人はこっちがオススメ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:36:05.48 80bsYG++
あなたの地元とは違うとこ住んでるもんで

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:05:20.13 1Hd8Dxfn
まあ予防医学自体が只のインチキプゲラ学問ですから。

北斗真拳で治療できるって言ってるようなもん

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:07:03.77 aXEFHpxH
>>333
自分のところにもあるか捜せばいいじゃない。性格ひねてるのは整体で治らないから可哀相。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:21:24.13 tu31TRFS
たしかにこんな医学的根拠が全くないものに体を預ける精神はどうにもならないよな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:59:41.23 EwgoIcM2
>>335
こういうのがあるか、探してみればいかが？
と最初から書くべき。笑っちゃったもん。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:51:19.59 IMgHTqeN
>>337
書かなくてもわかると思うけど

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:02:58.24 ZpXSRTou
>>337
笑われるのは自分でしょ。
そこまで書かなくても普通の人は分かるって。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:11:41.00 zQwJAX9X
子宮シャンプーとか言い出す医学真っ向否定の馬鹿を信じる意味がわからない

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:44:09.79 ZpXSRTou
まんま信じて盲信してるのなんてごく少数じゃないの。
ストレッチ程度に体操の部分だけやってる人がほとんどだと思う。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 03:18:30.93 EwgoIcM2
>>333
はわざとやってるんでしょ、って意味だったんだけど…。
ま、いいか。スレチすまんね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:14:58.22 FmE/6/Sz
北斗真拳バロタ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:34:57.49 2UFxBy7h
普通にストレッチやるわな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:35:09.63 BseNAvQd
わざとって何だよ。最後まで意味わからんやっちゃなw

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:06:59.79 rVD/9OxE
復活？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:05:34.88 0RmNLKoQ
自力整体をして反り腰が治った方はいますか？
最近自分が凄い反り腰だと気付いた者です。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:18:45.83 53/EDC1E
自力整体を１時間行うと何キロカロリーくらい消費しますか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:08:16.04 BhjX3Fjh
自力整体すると人の話を利かないでポエムを語り続ける存在になってしまう効果があるのでしょうか？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:35:48.28 RukR/TNc
まあ骨や関節の仕組みも理解していなくても資格が取れる最低な仕事だからな
よっぽど馬鹿しか整体と名がつくものには触れない

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:33:48.47 1CzpxI+b
たまにウォーキングするより、たまに自力整体のほうが効果あるね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:15:37.63 vR1XbI5X
もう何年やってるか忘れたけど、毎日３０分自力整体続けてるけど
ウエストがくびれたよ
あと姿勢がかなりよくなったのとX脚が改善した
長年かけて歪んだ体だから長い時間かけて直そうと気長に続けてれば
そのうち効果が表れるんじゃないかな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:25:24.78 08MG7WUg
>>352
こういう書き込み励みになります。ありがとう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:46:21.21 BgoPJ0TE
>>347
これとＲＰＢでやって、普段の重心も気をつけてたら
いつのまにか治ってた。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:46:24.21 EKElAcSs
反り腰出っ腹治りました
ウエストくびれは　整食法（18時間の半断食）もやると　速効です
自彊術を朝に　夜に自力整体やってます
身体って変わりますね…外反母趾まで治る気配あり

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:23:28.63 L+cBkYMT
整体の本で視力も上がる？みたいなやり方がついてるの見かけたけど
整体だけでもその効果あるの？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:50:13.67 bDpdnjz/
そもそも整体＝医学的根拠のない妄想治療、なので

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:31:06.40 dmtIlC1n
年会費払って会員になってる方いませんか？
入って良かったか、三千円の価値はあるか教えて欲しいです。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:44:26.21 deHchs/h
私はよかったよ～引っ越したので続けられなくなってしまってやめたけど。
ナビゲータの先生、よかったから本当に残念だった。
私は体力が凄く落ちていたので、普通の運動はとても無理だった。
（出来てたことも出来なくなってた）
でも半年一年と続けるうち筋力もついて気力も出てきた。
合う合ないはあると思うけど、トライする価値はあると思う。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:55:02.58 bvbC6WkV
>358の言ってる「会員」って通信会員ってことだよね？
ナビゲーターに習ってるかどうかは別として。

数年前に1年間だけ会員になってたけど、その頃は公式サイトは中断中で、
書籍でしか矢上氏の情報を得られなかったのでそういう点では役に立ったよ。
ただ段々整食法が極端になってきたり、都市伝説的な内容をまことしやかに
取り上げるようになったりして（出産のとき羊水からシャンプーの臭いがしたとか）
嫌気がさして更新しなかった。
でも感じ方は人それぞれだと思うので、年3000円だったら月250円だし、
お試しと思って申し込んでみれば？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:40:12.34 C93py0I1
自力整体だけじゃ治せないって
矢上先生が最新刊に書いてます
本当によくなろうというなら　２２時～３時の熟眠、滞留便排泄　日没後は休息する生活　が必須。
自力整体は熟眠をいざなう為の脱力法と書いてます
私も、骨盤の閉じる作用で滞留便、排泄出来るようになってから　どんどんよくなり始めました

会報は講演会や合宿参加や
最新情報の入手
ホームページのパスワード取得など
役立つこと多いです
自力整体は、進化しているし　日本の四季に対応させて作られていて　その時々の内容は　会員向けDVD（約3000円）で自己習得出きるようにもなってます

教室でやる意義のひとつには、ナビゲーターと生徒の相互作用によって気の出入りが　活発になって　気が通り気が満ち充実するということがあります

自力整体は、寝る前やるのが一番と矢上先生は書いています
自分がわかっているのはこんなとこです
自律神経リズムにそった生活をするようになって、生活全体が変わりました
生活は、習慣であるので、習慣を変える　変化を拒む人は続けラれないと思います

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:36:24.70 SlE60oTP
滞留便などというものは存在しません、詐欺はやめれ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:23:29.25 fmGxwPxj
一昨日から始めたばかりです。
肩こりをとって寝られるし、朝起きてからの調子も全体には
すこぶるよいのだけど、肩こりとは関係なく体のあちこちが痛い。
大した痛みではないけど筋肉痛に似た。
こんな感じになるものでしょうか？
こういう痛みはいずれなくなる？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:05:08.60 Vuw70CLB
>364
多分慣れない動きをして筋肉痛になってるんでしょう。
そのうちおさまるよ。
おさまらなかったり、動かしたら痛いようなときは
中止して医者に行ってください。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:44:12.25 mn1sontp
ありがとう。コツをつかんできたようで、今日は全然
痛くないや。いいねぇ、自力整体。
でもつい「夜寝る前の」ばっかりやっちゃうW
今日は朝のもやってみるわ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:22:44.11 vToph4qJ
時間が無いので整食法のみやってるけど、お肌の調子抜群な上筋肉付いたわ。
胃腸の調子も良くなって言うこと無いんだけど、糖尿病にならないかだけが心配。
本には、逆に糖尿病の人にこそお勧め出来る食事法だってあるけど、空きっ腹に炭水化物なんか入れたら血糖値凄い事になりそうで…
ここら辺解説出来る方いらしたら教えてください。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:44:11.95 W5eN/u14
食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く）
食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。
最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】

腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:45:44.31 kJvHW2Ns
>>367
矢上先生がそう言ってんの？
朝のダルさが酷くて困ってるんだわ…
367の方法心掛けてみるよ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:17:52.57 l62nZONo
矢上氏は>367みたいなことは言ってないと思う…
最近は夜だけ１食みたいだしね。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:40:04.86 XXBuAVpw
『DVDで覚える自力整体』の症状別の「G 細い太もも、足首」は、
ピラティスなどでやるランジという形に似た動きをしますよね。

ランジだと「膝がつま先よりも前に出てはいけない」と言われるのですが、
例） URLﾘﾝｸ(mft.jp)
自力整体の「G 細い太もも、足首」だと、まさにその“悪い形”ですよね。

ピラティスなどのランジに慣れてしまっている私としては、
自力整体の「G ～」をやる時、どうしてもためらってしまうのですが、
みなさんはその辺りをどのように解釈なさってるのでしょうか。
参考までにお聞かせいただければ幸いです。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:28:47.31 DpVfmqJ0
DVD付き（女性のための）を買ったんですが、先生の「ん…ん…んん…」が気になって。
たくさん入っているのと入ってないの教えていただけますか？
あと先生が実際にやっている本（DVD付き）はどれでしょうか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:57:15.89 5cob96bd
>371
矢上氏が出ていないのは「自力整体が効く！」だけだと思う。
「キレイにやせる」では娘さんと共演だけどね。
あと、それだと割と吐息は少ないと思う。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:54:33.30 31LgFX7C
自分はけっこう先生萌えなんだけどな。
筋肉質で渋い親父カコイイ。　枯れ専ではないが。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:38:58.16 e4HtWk05
ナイスミドルで声も素敵だと思うけど吐息で笑ってしまうw

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:42:59.60 F4KHPwRF
>>372 ありがとうございます。お嬢さんと出ているのを買います。

すみません、「DVDで覚える自力整体」は先生の「ん…ん…」と恍惚の表情は少ないでしょうか？
ピラティスに近いらしいので興味はあるのですが不安で。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:07:14.27 Ln/ebIIX
>375
どの程度で「恍惚」と感じるかは人によると思うんだけど、
まあそこそこ恍惚っぽい感じ？前半は割と恍惚してるかも。
でも、やるときは画面あんまり見てないから気にならないけどｗ
動きを覚えちゃえば声だけで全然問題なくなるよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:19:07.61 F4KHPwRF
>>375 ありがとうございます。やっぱりあの表情あるんですね。
声だけだと「ん…」が気になるしw
なぜモデルさんがやらないんでしょうね。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:59:52.39 R8ArpUnp
正しく、というか先生ほどできる人がモデルさんにはいないんじゃない？
手の甲を伸ばすところとか、ほんと何十年もやってなきゃできないよなぁ…

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:07:00.23 wutWIY4Y
自力整体が効く！のモデルも全員現役ナビゲーターだったしね。
希望者募ってオーディションしてDVDのモデルにするとかできないのかな。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:08:14.13 wutWIY4Y
ごめん、ナビゲーターの中から希望者を募るという意味ね。
前に習ってた女性ナビゲーター、ほんわかした雰囲気で可愛い人だったから
DVDに出したら別の意味で人気出そうｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:12:58.04 Gakev29G
今の整食法について詳しく知りたいんだけど、何読めばいいかな？
昼炭水化物、夜炭水化物以外を控えめに、っていうのから、夜の一食のみに変わったんだよね。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 03:41:36.48 qHBzXSSg
テスト

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:00:37.41 8oFji63f
>381
とりあえず一番新しい本

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:02:40.42 37qKKiSi
全身の不調を治す骨盤調整法のDVDの90分メニューは
前後編45分づつに分かれてますか？