自力整体でスッキリ　part2

自力整体でスッキリ　 ..

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 02:32:19.89 N46dv1wn

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

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237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:17:23.83 cZcmRLQP
始めて三日間です。少し腰が痛いです。無理はしてないんだけど、さらにゆる～くした方がいいのでしょうか？
良く眠れるので続けたいです。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 01:12:48.19 LdZ0l9rn
「決して無理してはいけません。
私はね、もう何十年もやっているからこんなに柔らかいのであって、いきなり私と同じようにやろうとすると無理がきます。」
って、矢上先生なら言うと思うよ！
本当、よく眠れますよね。
身体の色々な位置が整ってきたからか、
枕の高さや、肩にかけたバッグの重み、しゃがんで物を拾うときの脚裏の筋、
色々な事に敏感になりました。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 08:03:21.38 BnJ239nc
整食法でやせた。
毎日１食～１．５食なのでやせるのは当たり前なんだけど。

他の小食と違うのは、続くこと。
今までもダイエットしてたけど、１ヶ月ぐらいで猛烈な食欲がきて
どか食いして終了。

２ヶ月たったけど続いてる。５ｋｇ減。

自力整体については・・もともとヨガをやっていたので
＋αで覚えるのがまんどくせなのでやってない。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:09:19.68 DeP8N3oh
上半身は緩めて副交感神経優位にするプログラムなのでそのまま熟睡へと導眠用
下半身は骨盤矯正　膝矯正　骨盤開閉が入り　動きが大きい交感神経優位で　前半の上半身での弛緩を　土台安定のグランデイングの為のプログラム　とのこと

寝る前のワークなら
下半身を先に終え　寝る前に上半身やると上下やり終えてから入眠できます
自分はこの順番でやるようにしました
朝は　下半身（Youtube）のやって排泄力あげワークして起きるようにしました

朝一　起き抜けに
自律自律神経性（骨盤開閉力のみでの）排便があってスゲーと感動しました

整食法は太りようがないですよね

空腹睡眠で起きてからは午前中食事なし　って　半日断食を毎日だもの

指導者の矢上裕先生は、あまりストイックにやりすぎず　たまには胃腸をこき使って（好きなもの我慢せず）鍛えよって
もともと整食法は贅沢過食　不摂生の人用ということです

心身の不調なら、金曜日から日曜日まで48時間断食やるといいと言うことです

22時就寝のため　19時30分くらいから自力整体開始させるんですが
その時点で空腹でいるには
15時食べ終えがベストなのですが
そうもできないので　完全空腹でやるには　昼時一回食事か…

空腹を確保してワークするペースが
まだできない…。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 06:23:21.76 KrtjtkCI
初めてどれか一冊買うとしたらどの本がいい？

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:11:05.70 jp+FV2Pf
どんどん変化、進化？していくのでその時点での最新刊もしくは自力整体の真髄(記念碑ともなる作品だそう)
上でも書かれてるけど、ストイックになり過ぎないように…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:58:00.38 KrtjtkCI
>>242
自力整体って変わっていくものなのか…
最新刊とお勧めの真髄で検討してみる。
ありがとう。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:43:14.94 gVXXbdp6
真髄は初心者にはちょっと敷居が高いような気がするけどなあ。
キレイにやせる自力整体か、自力整体で熟睡・快眠がいいような気がする。

245:242
11/07/13 13:33:35.50 jp+FV2Pf
あ~、たしかに初めてなら>>244さんの挙げてる2冊の方がとっつきやすいかもしれません。
実際に本屋さんで中身を見てみてください。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:16:36.01 59stPAtj
これって歪みを直す本ではないですよね。整体というかストレッチ？
これで歪みが改善された方いますか？
いたらどのくらいの期間で、どこの歪みが改善したか、どの本を使ったか教えて下さい。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 15:49:24.36 mv8YDVeP
経絡をストレッチによって刺激し　こりをほぐし　また靱帯　筋肉を痛気持ちいいくらい（自分でやるから加減は自由）ストレッチする
　矢上裕先生は　マッサージすることで緩める　柔らかい筋肉にしてゆくっていう表現しているね

ほぐれてくるので同時に関節の可動域が増してきて　結果的に矯正になってます

ソリ腰　猫背　Ｏ脚　出っ張った膝　曲がった脚など　緩む進度と共に矯正されていきます

膝関節矯正は自分には効果的で、太さや形が自分の脚っぽくないように感じます
脇下伸ばしで肩関節の動き方も変化しています
自分の身体がちょこちょこ変わっていくので　やみつきになっています

ただ一番の治療法は
夜10時～朝３時の熟睡です
と　矢上先生が言ってます
ここで寝て　心身の修復蘇生力を
最大にするのが　目下の自律神経修復目的の自力整体メニューのようです
今は、気の代謝（邪気を吐き出しよい気を注入）を重視してる指導法のようです→呼吸法

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:11:29.21 xNVh7kNB
【茨城】夫を殺害した整体師の女、別件の詐欺容疑で再逮捕-ひたちなか
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:40:41.18 nFo9Snj/
>>247 詳しくありがとうございます。私が持ってるのはDVDで覚える～ですがこれでもいいのでしょうか？
お勧めがあったら教えて下さい。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 20:21:55.33 8cTrB/iI
はい
私はDVDとお教室でやっています
最新3月刊「自力整体」
副題　腰痛・膝痛・全身の不調を治す骨盤調整法　☆新星出版社　1800円税抜
初公開！視力回復トレーニングを収録　↓
ろうそくの炎みてやるんです

ナビゲーターの先生にいわれ近親乱視メガネを外し、裸眼生活してます
情報断食にもなって　余計な買い物寄り道が減りました

あと取り寄せ注文中ですが
快眠　熟睡？用のもいいと思います

09年に動画サイトにあげられているのもやってます

やってて感じるのは、最近刊のは随所が集約、統合されて来て　大らかな流れになってる感じです
　ちょっと前のDVDは　この部位にはこれという感じでワークがこまごまとあったような
最近のは全体通じて気の流れをよくしていくトータル重視なのか…
　タオルワークは5分でできる仕立てになっていて　いつでもタオルさえあれば，の作り
　やってて思ったのは　見よう見まねでできるけど　どこに効いてるか　どこが緩んで関節可動域が増したかを自分の感受性でよくキャッチしつつ　ワークするといいということです
　ナビゲーターさんが言ってたけど　この日差しは交感神経（脳）直撃でストレスとなり
またこの暑さは　身体深部の筋肉　靱帯を弛緩させるので　ギックリ腰系には要注意とのことです

矢上裕先生発行の予防医学通信も年間3000円で　隔月ニューズレター届き、肉体や生態や環境面の関心があれば整体以外にも有用な情報が載っているのでお勧めです

聞かれてないことまでズラズラｽﾐﾏｾﾝ

あ　矢上先生は肩甲骨引き寄せの時に「私は、固いのでここまでしか上がりませんが、もっと上がる人は…云々」
と　DVDで吐露してて　矢上先生って身体固くて自分がほぐしたい一心もあって自力整体を創作していったんだろうーと思いました

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:05:28.02 t5uCs7rt
インチキ商売が始まりましたｗｗｗ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:21:12.25 SvVjxyA2
自分も教室行きたいけど回りは女性や年配の人ばかりでなんか1人浮きそうで抵抗ある
結構なO脚だし（31歳♂イケメン）

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:57:21.76 sfFddUgt
自力整体の本付属のDVDを今日始めてやってみた、結構しんどいけど体がリラックスする感じでいいね

板の間では痛いからヨガマット買わないと

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 06:36:45.45 A+EG3VT8
お教室は主婦層圧倒的ですね…
でも和室暗めで会話極力しないなど
ワイワイしないのが原則
基本、スーッと行って　さーっと居なくなる場所であるのですが…
ナビが男性のクラスには若い男性が通ってます

私もややO脚でしたが　今、自力整体１ヶ月で　バレリーナ立ちでぴったり隙間ない足になりました
自分のケースは　膝裏靱帯　アキレス腱　太もも裏筋肉の硬縮　膝の矯正が効きました
あと骨盤の裏、仙腸関節の可動域が増したら膝が外側向きました

骨盤中心にと膝関節　踵と足先と自分の関節のズレが気になって　教室行った日でも　DVDやってます

イケメンさんなら、お教室は照れくさいですね…
日曜日クラスがあれば、男性参加のお教室もあるかも知れないですね…

自分は滞留便を排泄したくて　自律神経睡眠が目標です
デトックスして体質改善したいです

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:01:12.30 v65OCbdA
滞留便ｗｗｗｗ
いまだに詐欺られてる人いるんだね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 07:10:03.79 8mfPh3hb
なんかちょっと宗教ぽくて引く

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:43:50.65 USVg5dgR
あーそうでちゅか。やりたくない人はやらなくて結構。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 13:52:12.63 U3OyNwBV
> あーそうでちゅか

なんか、カワイイｗ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 18:58:22.53 v65OCbdA
まあ明らかに間違ってる部分は突っ込んで潰していかないと
バナナみたいな大ウソダイエットと変わらん

・・・まあ整体自体がそもそも自力他力以前に朝鮮人が勝手に始めたインチキ筆頭業種なんだけどなｗ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:43:51.81 tZhQGq6a
ちょっと前まで過疎スレだったのになんで最近盛り上がってるの？
まあレスあるのは嬉しいからいいけど

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 01:19:00.82 RFO/Vd7Z
>>259
イメージで語られても困ります。　あなたのレスの内容は大雑把です。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 02:43:46.85 xCCyvMqz
まあ良いも悪いも意見があっていいんだけどね。
間違ってるとかインチキなら具体的に言ってくれないと、妄想にしかならんよ。
長文だろうが体験レポとかしてくれるほうがまだいいわ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:14:10.96 fWV5xDfn
そもそも整体自体が理論をまともに説明してないよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 08:43:25.26 2QwQGzwM
>>263
整体という言葉に引っ張られているのですね。

自力整体は、整体院の整体とは全く違います。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:16:40.34 eCB1gp2q
これ先生が羊水の匂いはシャンプーできまるとか言ってるｷﾁｶﾞｲだろ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 13:22:23.72 dTgshY5w
それじゃぁダメージはうけない。
先生に恋してるわけでも、妄信していいなりになってるわけでもないからな。

私は、試してみて効果があったら持続し、効果がなかったら中止する。
それだけだ。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:50:15.02 PvtRV7/V
当然かもしれないけれど、
整体で骨盤や股関節を中心に身体を整えてもらって、
それを崩さないためのセルフケアという気持ちで自力整体始めました。
定期的に整体に行くのだけれど、ほとんど身体のラインが崩れていないことに先生は驚くばかりです。
先生には、自力整体の事はなんとなく話せないのだが！！

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 00:57:00.59 6SCWS6tJ
骨や関節がずれてる、歪んでるといった瞬間そこは骨の構造すら理解してないインチキ
だけど大半のアホ整体がいう

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 06:42:16.92 Sg8aIuzZ
　自律神経睡眠の夜10時～朝３時の熟睡ができることが健康の肝要だ
この時間帯の熟睡安眠のための方法のひとつが　自力整体
　整体目的や痩身目的で行っている公民館に何年も週一回来ている主婦の話聞くと　自律神経睡眠の重要性とか知らず（理論を読んでないため）自分の身体を自律神経熟睡で真から治せるって考えてやっているわけじゃないらしい
　けれど、そういうユーザーにも効いているし、続けられる経絡刺激で構成されてて　この自力整体って　本当に素晴らしいと思う

自律神経睡眠熟睡は　空腹睡眠　寝る前自力整体　この条件が必須とわかった　
5時台に起床しても食事時間がずれて　整体後にも消化内容物があると　22時前に就寝しても　寝付けない

朝起きて午前10時～昼３時の交感神経活動時間帯にハードに家事をこなしたり　働くようにできれば熟睡はできる

そこまで、立て直しができること見込みができたから　自力整体はなせない

矢上先生は、実践者自身　自分の身体感受性の能力のあるなし　どこのツボにどう効いているか、どこが不具合でどの動作をしてほぐしたか　などの観察力が必要って言っている

DVD通り体操のようにやっていても、やらぬよりやった方がいい
　けど早く治って行きたいなら
自律神経睡眠熟睡と身体との対話ができること　つくづく

であって１ヶ月で　身体が変わったし　自律神経睡眠で滞留便の排泄も　2回経験できた
滞留便が自律神経の正常化による骨盤の開閉作用で排出されると　体調が良くなるスピードが数段上がる

今は、自律神経睡眠が目標。
まだまだ日没まで　日没以降の行動がうまく回転出来ずに試行錯誤中。
自力の自律神経排泄も毎日出せるようになりたい

身体が緩んで　自分に身体に集中する事ができてくるせいか　イラッたり負の感情に前ほど振り回されなくなっている

自力って意味　改めてすごい大事だ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 07:24:12.43 r3sPqQai
いつも長文で特徴のある改行してる人って関係者の人なんでしょうか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 08:33:57.96 Sg8aIuzZ
いち実践者です

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 12:33:21.74 m2Lse603
精神系は楽しい事でも見つければすぐ治るよ。
一人でがんばってよくなった気でいるのは実は一番良くない。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 16:05:47.60 SsHnRfIf
コテハンつけてくれないかな。＞いち実践者さん

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:13:09.39 6SCWS6tJ
滞留便とか言ってる時点でギャグでしかない

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 23:10:18.88 wrceGOHN
>>265
昔から、やっすいシャンプー使ってるけど
子どもは二人とも優秀。ダメかな?ｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:16:27.40 DlAzuI7Q
ここまで胡散臭いものを堂々と他人にすすめられるのが凄い。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:33:08.25 gnvyClhR
>>275
こんな所でガキ自慢してるチュブ。
安いシャンプーで頭おかしくなってるのかw

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:38:19.39 55CtAaPZ
そお？
私は自分で出来る整体なんてよさげと思ったけど。
でも毎度メンヘラみたいな書き込みしてる人もいるから
マインドコントロール入ってる宗教臭くて躊躇するのもある。
教室はやばそうだから本だけ読んでみようかな。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:51:24.67 8TG+wswP
私も自分で出来るならいいなぁと思うけど
DVDはどうしても矢上って人がキモチワルくて無理だわ…

整体じゃないけどオッサンでもこっちは全然大丈夫なんだけどな
URLﾘﾝｸ(www.karagoda.com)

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:36:59.82 55CtAaPZ
>>279
DVDきもいの？
買おうかと思ってたよw
リンクの体操私も前に見ていいなと思った。
たしか本も出してんだよね。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:03:56.00 FQ5b6KqS
やらなければいいだろう。きもいのはやらない。決定。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 02:04:02.41 AozxQqBu
発言も理論もどっかの宗教じみたインチキっぷり

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 02:18:42.55 oL5YOoiq
きもいとか、宗教じみたとか、いんちきと思う人はやらないで結構。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 23:08:36.75 Yn8UmKgk
さて、今日一日の疲れをほぐそうっと。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:28:08.42 GjKcirvb
ほぐしたらマッサージになるから違法だぞ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 16:27:13.46 u6favd2m
　今朝、また滞留便の排出に成功した　本の体験談の方々のような　うおーっすごい量！というのでもなく　すっきり軽くなったというのがいいという感じ…も　あることにはあった
けど、一番の印象は
前夜から12時間以上も食べず　朝食なしで水分摂取だけで（今日はドリップコーヒー一杯と塩水）
腸管への圧迫刺激もない
左骨盤の閉じる締めつけによる排泄という事が　あるという事実。
　排泄にも、二種アルって知り　少食（半固形物一食　あとスープ状水分食０．5食）でも　毎日排泄できると体験できたのがよかったなー

自力整体は、肉体を信頼し、時間軸を長くして　毎日自分の身体の変化をよく観察していることが要諦だって　改めてわかった

時間帯や回数は目安で　大事なのは、胃袋　腸管　下腹　内臓に聞きながら　食べるってことだった
　
平らげる　皿を空にする　完食などは、頭と欲の今までの食事スタイルで　今日わかったのは、胃袋消化器官がどんな状態で　消化解毒排泄できるか　準備状態をよく察知するっていうのが自分に必要だって。

これとこれさえやってればおｋという　健康法はない

試行錯誤して自力でつかんで、一生続くってもんだな…。

今日も、公民館は面白かった

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 05:40:29.93 iAJ3yRaH
自力整体の本は中身を図書館で読んでから購入を検討したらいいのに
確かめないで云々…と　なにも始まらない

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 08:44:30.06 guZ6RSqc
きちんと調べると焼き払うのがベストだと感じる書物だった

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:59:29.36 BPG0UHIu
ダイエット界の～
文化大革命や～

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:54:08.02 6UqpuUkQ
いつの間にか変なスレになってる。
でも、自力整体は悪くないと思う。よく眠れない人は夜やると良いと思う

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:00:49.43 kSjRGoAa
自力整体すごいわー　合宿楽しみ
横浜で年二回　矢上裕先生の講演があるそうだ　今年秋10月にあるそうだ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:11:44.17 xx/SEqu4
>>290
変な自分語りがあるからじゃない？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:19:13.68 IMURYDf8
滞留便がモリモリとか言う妄想電波が酷いからな

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:25:56.36 MSKvT2cP
丸々モリモリ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:25:19.35 i4L/ppTD
宿便なんて本当は存在しないって言うね。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:45:08.50 nwl/Wb8b
滞留便は一ヶ月内に二度体験した

結腸刺激性の排便とは、違った
自然でなめらかなお通じで、息まずに常在菌と左骨盤の閉じるリズムで出す

石鹸なし生活で常在菌と共に
眼鏡やめ裸眼生活
　でんぷん水分食で内臓疲労を避けた整食法
自力整体的な暮らしに慣れはじめた

脚が一番変わった
むくみが抜けた
身体は、ほっそりした
色が白くなった（常在菌生活のおかげと思う）

米は、内臓負担にならないようだ

昼、半食分にシンプルな醤油固焼きを唾液と混ぜて粥状にまでして食べるとちょうどよいつなぎ食となる

今日も、公民館は気持ちよかった

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:47:05.84 muQOMq0o
またキチガイの日記がゆんゆん

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:04:38.27 Bz9jqgmB
俺の最近のウンコなんてシャーシャーだぞ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:06:11.15 9dTovul0
常在菌てなに？
醤油固焼きってなに？
難しい世界だな。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:23:55.30 PIwy7ETA
これやると夜よく眠れて疲れがとれる

前々職、塾講師で夏休みとなれば朝から晩まで夏期講習だった
大体6～8コマ授業、その後電話掛け、家に帰れば授業準備でへろへろだったが
睡眠時間削りながらも自力整体していたのでよく眠れて疲れを次の日に持ち越さなかった
整食法もなんとなくやっていたので体調も悪くなかった

ただ、すごく病的に痩せてしまった
講習28日間で5kgぐらい減って周りに心配されまくった
まぁ考えてみれば当たり前で
一日中立ちっぱなしなのにおにぎり2個とおかゆで足りるわけない
矢上先生は栄養面で大丈夫なのか疑問に思う

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:20:22.49 /gH7uTHX
生理痛改善した方いますか？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:36:43.19 ptVZZVEz
今日は、ロイホにいってみたよ
ライスと味噌汁で300円。

米だけ単食したくなった
でんぷん米食のみは　落ち着く
米のみは、痩せる

最近、タンパク質食とると過食脱線するから　
なにはさておき　10時～３時睡眠が最優先で、確保したいから
いろいろ実験中。

肉食ダイエットやめられて助かった

自力整体クラス、呼吸法を導いてくれて、あときている人の波動が自分の波動あげてくれて　相乗効果
そういうことがいいです

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:44:12.77 VKvORNNX
体操やマッサージ法として手軽に利用したい大多数と、心酔キティの同居が痛いな
過疎スレだし住み分けは難しいか…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:48:08.07 Sqt+ohWz
手軽に利用も糞もいつものインチキ商売だしな、まあだまされる方が悪いんだけど

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:30:16.53 Rg+ilY4R
図書館で予約してたけどここのなんかわけ分からないキティレス見てたら
意欲が萎えてキャンセルしてしまった。
自己陶酔してるメンヘラじゃなくて普通の人はいませんか？
滞留便だの整食（？）だの胡散臭いのは抜きに体操自体は効果ありますか？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:37:24.06 DpbXDt7c
>>305
普通に体操だけしてるけどハードなストレッチ風で気持ちいいよ
とりあえず肩こりにはかなり効いた
食事とかについては無視
普通に仕事してたら無理だし食べる楽しみ味わいたいし
本捨てたけどようつべに動画あるからたまにそれ見て確認してる

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 05:54:18.07 LDjjytQW
ストレッチには効果があるけど骨を整えるとか内臓がどうのとか言い出したら妄想入ってる

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:42:43.39 5hyvzE0s
寝る前にやると疲れが本当によく取れること、
気持ちよすぎて、途中で寝てしまう事もよくある事は確かです。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:24:10.51 HmOzY2/t
>>306
レスありがとう。
肩こりが楽になるのはいいかも。
つべに動画があるんだね。
でも最初はやっぱり本を見たほうがいいかな。

とりあえず読むとしたらどれがいいんだろう。
あくまでストレッチとして考えてるので胡散臭い理論が抜きのがいいのだけど…
Amazonも見たけど数がありすぎてどれを選べばいいか迷う。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:05:44.22 4Y+S00yE
>309
「DVDで覚える自力整体」か、「キレイにやせる自力整体」がおすすめ。
整食法の記載もあるけど、今ほど厳格じゃないし、さらっと流せる程度だから。
「自力整体が効く！」っていう薄いムック本もいいんだけど
いまはもう手に入らないみたいなので、もし古本とかでみつかったら
それもいいかも。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:15:51.35 Ley3HjYQ
『DVDで覚える自力整体』をやったら長年悩まされた顎関節症がだいぶ良くなりました
しかも３日くらいで…嘘のように顎が楽になった
こんなに早く効果があらわれるなんてびっくり

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:05:34.84 HmOzY2/t
>>310
せっかくだから「DVDで覚える自力整体」を試してみる。
アドバイスありがとう。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:15:51.63 Zdqf/cwX
「DVDで覚える自力整体」、DVD通しでやってみた。気持ちええ。
ダイエット効果はわからないけど、少なくとも肩こり改善にはなりそうでイイ。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:33:29.78 4Y+S00yE
5年くらい前に、ゆるめに整食法をやってたんだけど5か月で7㎏痩せた。
スペックは恥ずかしいので省略するけど、
BMIは23後半くらいの小太り体型→標準くらいに。
お腹周りがすごく痩せて、体脂肪がかなり減ったよ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:38:21.38 lRGQdzYe
>>311
自分も顎関節症に生まれて初めてなったその日にたまたま「キレイにやせる自力整体」を買って
DVD見ながらやったら次の日には治ってた。相当痛くて1日苦しんでたんだけど。
もっと重症の友人は怠けるとまた症状が出てたけど最近は毎日やらなくても悪化しないみたい。
とりあえず顎関節症には後ろ手で手首掴んで左右に振って首伸ばす奴だけでも続けるといいみたいだね。

>>313
自分は腰痛改善目当てだったので「キレイに…」の体験談は眉に唾付けて苦笑しながら読んでいた。
なのに3週間を過ぎる頃あれっ、と今までになくストンと体重が落ち始めて（これにびっくりしたので
合わせて緩く整食法も始めて）そのまま半年で8kg急降下。
そこからはちょっと仕事で不規則な生活になって停滞気味だけど微減傾向。リバウンドはしてない。
でも肩こりもかなり楽になった。

自分は整食法は朝抜きだけやってる。あとは割合的に昼炭水化物メイン、夕方タンパク質メイン気味で
でもかなりアバウト。
厳密にやらなくても効果あるから続けるのも楽。
毎日じゃなくても、フルコースじゃなくてもなんか効果はあるみたいなので。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:51:35.58 uhtwFA7F
整食法は小食ダイエットみたいなもんだからね
やってた時は食費が浮いて助かったけどｗ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:55:12.42 gC2X7nzR
自分は、肉食（ケトン）ダイエット（糖質制限）から自力整体中心になったので　米のグリコーゲン燃焼にうつるまで一ヶ月間むくみ　
整体でゆるんでクラゲみたいにテロンテロンしていた
米は、考えたら水分食かつ　ダイエット食なのだな…水分を入れなくてもご飯はよい
ここ２日はご飯だけとっている
3合食べた
矢上先生の予防医学通信に、米食と小麦食の比較の記事が合ったけれど
小麦食は過食衝動　興奮するみたいだ
米は、副交感食といえる
公民館のナビゲーターさんに
高波動の体質のことをお聞きした
自力整体　整食　整心　整眼　整腸　あともういくつか…　
それらは、みんな高波動に体質改善するための方途ということ
10時～３時睡眠がその肝要だ

空腹でないと自分は、この時間帯には眠れないことがわかった
あと　一回食事をとると視力が落ち　急激に目が疲れるとわかった
人ごみや人工的な光が強度のストレスだということもわかった
だいぶ、身体的感受性が起きてきた
と思う
精神的には、高校生のころの自分に近い感じがする
一人でいることが贅沢で心地よいという気持ちだ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:11:36.33 Hq1QZlA7
ポエムさん出没w
てかポエムさんマジでハマってるんだな
そこまでは無理
米だけではなくうどんもパスタも食べたい
小麦文化の人もいるのに米だけOKってどうなん？
うどん国の人々は交感神経バリバリで過食しまくってるなんて聞いたことないぞ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:14:36.66 3xd/69Js
そもそもマッサージや整体でむくみは取れないのにね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:00.76 ba6fiQzE
現代では暮らしていけないじゃん

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:29:12.07 fzzPwoZL
>>317
いいかげんスレチ。
そういうのは自分のブログかチラ裏に書きなよ。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:37:31.40 E18qm3GU
むくみには効く

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:45:28.20 hTC0IYgK
今日のお教室も空気が良かった
だんだん自分の痛気持ちいいの世界に浸りきるのがうまくなっている！

夕べは、10時～３時睡眠が成功して　寝る前の６時間空腹したから　ちゃんと目覚めて１５分くらいで、排便あった
やったら自律神経乱れるのが、睡眠時間帯のズレと　睡眠時間の前後の固形食ということが体得できた
　満腹しても午後の３時までくらいなら大丈夫だ

はじめは体調よくするためとやっていたが、精神的に本当に楽で落ち着くと実感しつつある
草木に心引かれる度合いがあがった
人間に、関心がなくなるというのか、今までが期待感あふれいかに依頼心が高かったか
さっぱりとしてきた

視力回復のメソッド　取りかかろうと思った

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:51:29.34 15o1gdi9
>>323
お願いが　あります
これからは　コテ　を　つけて頂けないだろうか
よろしく　おねがい　し　ま　す

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:11:29.91 L9PWIAt5
ポエムは他人の話聞こうとしないけど精神疾患かなんかなの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:27:21.88 dQQvnSIe
人の話しに耳を傾けないで波動が上がるもクソもないっての。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:50:46.75 VwbEJ0D8
ここ一ヶ月半くらいほぼ毎晩欠かさずやってたのだけど
４日間くらいなまけてしまったら、一気に身体がおもーーーくなってしまって
身体にあまり気遣う事もなく、生活してしまい、
毎晩じっくり時間をとって自力整体してた日々を改めて充実してるんだなあと感じます。
今夜こそ再開しよー！

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:19:44.02 2mUWSnVn
過食衝動が起きたら自力整体をすればよいということがわかりました
モトクラシい
あと、整食法として玄米半断食コースでやってみてますが
排泄物と同等の玄米飯の水分量がよいとわかりました
でないと、パン食のようにモサモサ内臓が落ち着かない
　午前中ウォーキングしましたが
自力整体をしている心地のウォーキングになりました
自分の身体内部の動きを確かめながらのウォーキングなので、歩きながらあくびがポカポカでてしまいました　自分は、まことに副交感神経主導型です
熟睡　快眠の自力整体が届いたので　２２時就寝３時まで熟睡深めようです

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:32:51.64 rNMc8ouD
間違っていました
自力整体で、熟睡快眠を読んだ
自分の情報断食はダメです
ここの利用も当然やめるべき
熟睡快眠はいい内容です
質のよい眠りを持つことを生活の核に考える　すごくシンプルな生活になる　約1ヶ月半で体温が上がり　肌がきれいになり　体型がほっそりかつ女性らしくなり
何より心がゆったりとしてきました
玄米の千坂式も取り入れてみる
穀物と水と塩で十分っということも、わかった
ありがとうございました

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:39:01.62 2IDLHKVy
日本語でおｋ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:34:44.93 VfGL194b
米と水と塩だけなんてつまんないな
塩握りしか食べられないなんて

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:25:12.51 h11GIZp3
うちの地元は区のスポーツセンターの短期6回講習に自力整体がある。

教室いくのにためらう人はこっちがオススメ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:36:05.48 80bsYG++
あなたの地元とは違うとこ住んでるもんで

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:05:20.13 1Hd8Dxfn
まあ予防医学自体が只のインチキプゲラ学問ですから。

北斗真拳で治療できるって言ってるようなもん

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:07:03.77 aXEFHpxH
>>333
自分のところにもあるか捜せばいいじゃない。性格ひねてるのは整体で治らないから可哀相。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:21:24.13 tu31TRFS
たしかにこんな医学的根拠が全くないものに体を預ける精神はどうにもならないよな

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:59:41.23 EwgoIcM2
>>335
こういうのがあるか、探してみればいかが？
と最初から書くべき。笑っちゃったもん。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:51:19.59 IMgHTqeN
>>337
書かなくてもわかると思うけど

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:02:58.24 ZpXSRTou
>>337
笑われるのは自分でしょ。
そこまで書かなくても普通の人は分かるって。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:11:41.00 zQwJAX9X
子宮シャンプーとか言い出す医学真っ向否定の馬鹿を信じる意味がわからない

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:44:09.79 ZpXSRTou
まんま信じて盲信してるのなんてごく少数じゃないの。
ストレッチ程度に体操の部分だけやってる人がほとんどだと思う。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 03:18:30.93 EwgoIcM2
>>333
はわざとやってるんでしょ、って意味だったんだけど…。
ま、いいか。スレチすまんね。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 04:14:58.22 FmE/6/Sz
北斗真拳バロタ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:34:57.49 2UFxBy7h
普通にストレッチやるわな

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:35:09.63 BseNAvQd
わざとって何だよ。最後まで意味わからんやっちゃなw

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:06:59.79 rVD/9OxE
復活？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 03:05:34.88 0RmNLKoQ
自力整体をして反り腰が治った方はいますか？
最近自分が凄い反り腰だと気付いた者です。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:18:45.83 53/EDC1E
自力整体を１時間行うと何キロカロリーくらい消費しますか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 12:08:16.04 BhjX3Fjh
自力整体すると人の話を利かないでポエムを語り続ける存在になってしまう効果があるのでしょうか？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:35:48.28 RukR/TNc
まあ骨や関節の仕組みも理解していなくても資格が取れる最低な仕事だからな
よっぽど馬鹿しか整体と名がつくものには触れない

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:33:48.47 1CzpxI+b
たまにウォーキングするより、たまに自力整体のほうが効果あるね。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:15:37.63 vR1XbI5X
もう何年やってるか忘れたけど、毎日３０分自力整体続けてるけど
ウエストがくびれたよ
あと姿勢がかなりよくなったのとX脚が改善した
長年かけて歪んだ体だから長い時間かけて直そうと気長に続けてれば
そのうち効果が表れるんじゃないかな

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:25:24.78 08MG7WUg
>>352
こういう書き込み励みになります。ありがとう。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 17:46:21.21 BgoPJ0TE
>>347
これとＲＰＢでやって、普段の重心も気をつけてたら
いつのまにか治ってた。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:46:24.21 EKElAcSs
反り腰出っ腹治りました
ウエストくびれは　整食法（18時間の半断食）もやると　速効です
自彊術を朝に　夜に自力整体やってます
身体って変わりますね…外反母趾まで治る気配あり

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:23:28.63 L+cBkYMT
整体の本で視力も上がる？みたいなやり方がついてるの見かけたけど
整体だけでもその効果あるの？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:50:13.67 bDpdnjz/
そもそも整体＝医学的根拠のない妄想治療、なので

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 17:31:06.40 dmtIlC1n
年会費払って会員になってる方いませんか？
入って良かったか、三千円の価値はあるか教えて欲しいです。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:44:26.21 deHchs/h
私はよかったよ～引っ越したので続けられなくなってしまってやめたけど。
ナビゲータの先生、よかったから本当に残念だった。
私は体力が凄く落ちていたので、普通の運動はとても無理だった。
（出来てたことも出来なくなってた）
でも半年一年と続けるうち筋力もついて気力も出てきた。
合う合ないはあると思うけど、トライする価値はあると思う。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 11:55:02.58 bvbC6WkV
>358の言ってる「会員」って通信会員ってことだよね？
ナビゲーターに習ってるかどうかは別として。

数年前に1年間だけ会員になってたけど、その頃は公式サイトは中断中で、
書籍でしか矢上氏の情報を得られなかったのでそういう点では役に立ったよ。
ただ段々整食法が極端になってきたり、都市伝説的な内容をまことしやかに
取り上げるようになったりして（出産のとき羊水からシャンプーの臭いがしたとか）
嫌気がさして更新しなかった。
でも感じ方は人それぞれだと思うので、年3000円だったら月250円だし、
お試しと思って申し込んでみれば？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 21:40:12.34 C93py0I1
自力整体だけじゃ治せないって
矢上先生が最新刊に書いてます
本当によくなろうというなら　２２時～３時の熟眠、滞留便排泄　日没後は休息する生活　が必須。
自力整体は熟眠をいざなう為の脱力法と書いてます
私も、骨盤の閉じる作用で滞留便、排泄出来るようになってから　どんどんよくなり始めました

会報は講演会や合宿参加や
最新情報の入手
ホームページのパスワード取得など
役立つこと多いです
自力整体は、進化しているし　日本の四季に対応させて作られていて　その時々の内容は　会員向けDVD（約3000円）で自己習得出きるようにもなってます

教室でやる意義のひとつには、ナビゲーターと生徒の相互作用によって気の出入りが　活発になって　気が通り気が満ち充実するということがあります

自力整体は、寝る前やるのが一番と矢上先生は書いています
自分がわかっているのはこんなとこです
自律神経リズムにそった生活をするようになって、生活全体が変わりました
生活は、習慣であるので、習慣を変える　変化を拒む人は続けラれないと思います

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/23 07:36:24.70 SlE60oTP
滞留便などというものは存在しません、詐欺はやめれ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:23:29.25 fmGxwPxj
一昨日から始めたばかりです。
肩こりをとって寝られるし、朝起きてからの調子も全体には
すこぶるよいのだけど、肩こりとは関係なく体のあちこちが痛い。
大した痛みではないけど筋肉痛に似た。
こんな感じになるものでしょうか？
こういう痛みはいずれなくなる？

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:05:08.60 Vuw70CLB
>364
多分慣れない動きをして筋肉痛になってるんでしょう。
そのうちおさまるよ。
おさまらなかったり、動かしたら痛いようなときは
中止して医者に行ってください。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:44:12.25 mn1sontp
ありがとう。コツをつかんできたようで、今日は全然
痛くないや。いいねぇ、自力整体。
でもつい「夜寝る前の」ばっかりやっちゃうW
今日は朝のもやってみるわ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:22:44.11 vToph4qJ
時間が無いので整食法のみやってるけど、お肌の調子抜群な上筋肉付いたわ。
胃腸の調子も良くなって言うこと無いんだけど、糖尿病にならないかだけが心配。
本には、逆に糖尿病の人にこそお勧め出来る食事法だってあるけど、空きっ腹に炭水化物なんか入れたら血糖値凄い事になりそうで…
ここら辺解説出来る方いらしたら教えてください。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:44:11.95 W5eN/u14
食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く）
食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。
最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】

腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 07:45:44.31 kJvHW2Ns
>>367
矢上先生がそう言ってんの？
朝のダルさが酷くて困ってるんだわ…
367の方法心掛けてみるよ。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:17:52.57 l62nZONo
矢上氏は>367みたいなことは言ってないと思う…
最近は夜だけ１食みたいだしね。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:40:04.86 XXBuAVpw
『DVDで覚える自力整体』の症状別の「G 細い太もも、足首」は、
ピラティスなどでやるランジという形に似た動きをしますよね。

ランジだと「膝がつま先よりも前に出てはいけない」と言われるのですが、
例） URLﾘﾝｸ(mft.jp)
自力整体の「G 細い太もも、足首」だと、まさにその“悪い形”ですよね。

ピラティスなどのランジに慣れてしまっている私としては、
自力整体の「G ～」をやる時、どうしてもためらってしまうのですが、
みなさんはその辺りをどのように解釈なさってるのでしょうか。
参考までにお聞かせいただければ幸いです。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:28:47.31 DpVfmqJ0
DVD付き（女性のための）を買ったんですが、先生の「ん…ん…んん…」が気になって。
たくさん入っているのと入ってないの教えていただけますか？
あと先生が実際にやっている本（DVD付き）はどれでしょうか？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:57:15.89 5cob96bd
>371
矢上氏が出ていないのは「自力整体が効く！」だけだと思う。
「キレイにやせる」では娘さんと共演だけどね。
あと、それだと割と吐息は少ないと思う。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 09:54:33.30 31LgFX7C
自分はけっこう先生萌えなんだけどな。
筋肉質で渋い親父カコイイ。　枯れ専ではないが。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 10:38:58.16 e4HtWk05
ナイスミドルで声も素敵だと思うけど吐息で笑ってしまうw

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:42:59.60 F4KHPwRF
>>372 ありがとうございます。お嬢さんと出ているのを買います。

すみません、「DVDで覚える自力整体」は先生の「ん…ん…」と恍惚の表情は少ないでしょうか？
ピラティスに近いらしいので興味はあるのですが不安で。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:07:14.27 Ln/ebIIX
>375
どの程度で「恍惚」と感じるかは人によると思うんだけど、
まあそこそこ恍惚っぽい感じ？前半は割と恍惚してるかも。
でも、やるときは画面あんまり見てないから気にならないけどｗ
動きを覚えちゃえば声だけで全然問題なくなるよ。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:19:07.61 F4KHPwRF
>>375 ありがとうございます。やっぱりあの表情あるんですね。
声だけだと「ん…」が気になるしw
なぜモデルさんがやらないんでしょうね。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:59:52.39 R8ArpUnp
正しく、というか先生ほどできる人がモデルさんにはいないんじゃない？
手の甲を伸ばすところとか、ほんと何十年もやってなきゃできないよなぁ…

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:07:00.23 wutWIY4Y
自力整体が効く！のモデルも全員現役ナビゲーターだったしね。
希望者募ってオーディションしてDVDのモデルにするとかできないのかな。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:08:14.13 wutWIY4Y
ごめん、ナビゲーターの中から希望者を募るという意味ね。
前に習ってた女性ナビゲーター、ほんわかした雰囲気で可愛い人だったから
DVDに出したら別の意味で人気出そうｗ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 23:12:58.04 Gakev29G
今の整食法について詳しく知りたいんだけど、何読めばいいかな？
昼炭水化物、夜炭水化物以外を控えめに、っていうのから、夜の一食のみに変わったんだよね。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 03:41:36.48 qHBzXSSg
テスト

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:00:37.41 8oFji63f
>381
とりあえず一番新しい本

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 17:02:40.42 37qKKiSi
全身の不調を治す骨盤調整法のDVDの90分メニューは
前後編45分づつに分かれてますか？