お粥ダイエット ..
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478:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/10 07:38:17.52 lUdJjUL2 朝/お粥とサラダ 昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ 夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ これだけでかなり痩せた お粥最高(^o^)／ 479: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 11/04/14 17:54:08.32 x5d6GoQt 食べるラー油うまいけど油がネックだね 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 11:42:00.31 K0ne+/HA 油大事 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 13:58:11.61 TBX0PXfP お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。 雑炊でもダイエット効果ありますか？ １日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？ 482:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 22:19:28.11 19snT8WR >>481 俺は雑炊で痩せたよ〜１年半で７０キロ キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。 ポン酢かけたり七味かけたりして食す。 お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね 味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。 おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。 薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。
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