お粥ダイエット -１ｋｇ目
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323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:56:41 rKZenMdA
>>322
先におかゆを1.5〜2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。
自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。
胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。
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