お粥ダイエット　-１ｋｇ目

　　　お粥ダイエット ..

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:14:40 T7+6VQne
>>309
貧乏に負けるな　とは？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:17:32 iWtzspX5
炭水化物をお粥にするだけでおかずは普通のままでいい
味付けに粉末のだしの素を入れたりすると結構食える
お粥ダイエットはマジで効果ある。2ヶ月で11キロも痩せた

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:09:59 1V53wf69
史上最強クラスのダイエットなのに
マスコミであまり取り上げえられないのはなぜなんだろう？
これほど結果がでるダイエットもそうはないはずなんだけど

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:34:59 JcA/Eofy
使うのは今まで通りの白米だし、さらにおかゆにすることによって消費量も落ちるんだから
食費も安くなって新たな消費喚起にならない。
放送してもお金儲けにならないからじゃね？ｗ

空手の大会の体重別に出るんだけど、減量するのに
苦も無く減らすにはおかゆダイエットが1番効果あるわ。
別に太ってない（BMI：20.2）のに結構減らせる。

ポテチだけ食べて脂肪分で腹を満たすポテチ減量とかもあるんだけど、
直前のみやるにしても不健康だし、おかゆダイエットが最高だわ。
蕎麦でもいいかもしんないけど茹でるの面倒だわ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:55:12 AmeW1yqR
自分は駄目だったー
咀嚼回数が一気に減るから満腹にならないし、消化がいいからか腹持ち悪いわ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:11:45 ZpoHKYar
炊飯器で1合炊けばちょうどいい感じ
炭水化物の取りすぎで太ってる人には劇的な効果あり

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:46:39 GVdYYzOy
スレチかもだけど、離乳食って低カロリーで塩分も控えめでダイエット向きな気がする

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:12:06 wkTFEIU3
チクビーーーーーーーーーーーーーーー

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 04:16:51 nMbuX6lU
よし禁煙を期にお粥ダイエット再開してみる

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:13:55 b+s6P1RO
禁煙すると食欲が以上に増すど
昔禁煙した時物凄く太った記憶がある

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:09:52 gEmqbYXv
うん。それを見越してお粥ダイエット同時開催

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:47:42 gEmqbYXv
週末くらいの好きなものバカ食いってストレス解消にいいよね？
二週に一回くらいにしないとダイエット効果薄いですか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:56:41 rKZenMdA
>>322
先におかゆを1.5～2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。

自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。

胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:00:25 gEmqbYXv
大変参考になりました。酒＋眠剤でﾄﾞｶ食いが唯一のｽﾄﾚｽ解消になってたので
ﾄﾞｶ食い時にも先にお粥という発想はなかった

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:17:21 rKZenMdA
>>324
10～15分後てのが結構大事っす。
脳が空腹を満たされたと感じるのに少し時間かかるので、
それくらい開ければ2杯のおかゆのみでも結構効果が出る。

もし直後にドカ食いすると、おかゆがあまりリミッターとして機能しないｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:45:25 etZZ+lwH
ダイエット中にドカ食いという発想が間違ってるだろ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:37:15 FaTDCfhg
そうかな。

食事でも安全なストレス発散方法を見つけておくのは重要と思う。
長続きの秘訣だ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:02:28 ZvHAR3Fi
ﾄﾞｶ食いばっかり無秩序に続けてたので、週末のみ、しかもお粥先に入れてというのは
自分には効果あると思います。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:11:45 rKZenMdA
>>326
週1だとたしかに多いかもしれないけどｗ（10日に1回程度だとわかりやすくていいかもですね）
何か楽しみや励みが無いと続かないもんですよ。
322さんはドカ食いが大きなストレス解消になるみたいだから、適度に解消したほうがいいとおも。

自分の書いたやりかただと、ドカ食いになる前に満腹になるので
結果的にドカ食いって程にはならないですしね。

ちなみに自分は>>314ですが、結構いろんな減量法をやったけど
おかゆダイエットはかなり効果あって比較的健康的だと思います。

もしおかずも節制するようでしたら、
サプリでマルチビタミンミネラルで不足分補っておいたほうがいいです。
栄養不足の生活してると、年老いてから結構ガタがきたりします。

330:３２２
10/11/14 19:46:11 ZvHAR3Fi
ありがとうございます。早速今朝から粥食生活です。
そして早速ビールですｗ日曜なので
でも明日から一週間は酒なし粥食生活します（ｷﾘ
おかずはそれなりに色々食べるつもりです

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:15:45 x3hD1vSt
粥は低GI食品だし消化も良いからいいね。
ベーグルよりもコスパ良さそうだ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:34:43 nepqmiZc
お粥のお伴にうちの玉子味噌をどうぞおためしを
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:01:04 rKZenMdA
砂糖は羅漢果（ラカント）使うとええですね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:28:58 9gWb6KVp
>>332
何それ！美味しそう
でも塩分と糖分がすごそうなんだけど、1回で全部食べるの？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:26:31 T6bcXmhQ
週末、実家に帰っていたので４日間おかゆ生活を中止していたが、
今朝から開始だ。。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:07:06 ePn/uxkN
前週末の食べすぎで1キロ増だった体重・・・
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！

でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。

続けれる範囲でやってみます。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:37:22 g919pxPa
長らく米を食べないダイエットをしてたんだけど、流石に栄養失調気味になってきたから
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:33:53 oya4DuZl
とりあえず食ってみるか程度の感じではじめたら？
からだのためにもさ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:58:54 JnIz8bxO
今妊娠中なんだけど、医者にカロリー制限言い渡され、お粥ダイエット始めて2週間。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:20:33 BcPn/VVR
ご飯を水の中に数時間放置
↓
炊く
↓
また数時間放置

で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:33:21 BcPn/VVR
↑ご飯からだと｢炊く｣じゃなくて｢煮る｣が正解？間違ってたらｽﾏｿ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:24:49 8C727AEE
始めて3週間。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:06:15 MUg7JiME
>>342
多いんじゃない？>>1さんなんか２日で１合って書いてるじゃん
俺も多くても1日1合がやっとだね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:11:53 pxBV16yl
>>343
おおいんですかね。
1合で7食分できます。

もう少し量減らして様子みてみます。
ありがとうございます。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:51:30 7V4TkDL6
>>342 >>344
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:16:14 3veLB9mc
>344
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。

一応ダイエットなのだから、節制は必要。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:05:26 DyiOUl2X
>>345
ご意見ありがとうございます。

身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。

やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:06:39 DyiOUl2X
>>346
ご意見ありがとうございます。

やっぱりおかずが原因ですかね。
今日の昼から半分くらいに減らしてみます。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:39:31 3veLB9mc
お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。

おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。

あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:09:08 3veLB9mc
七分じゃなくて五分くらいにする手もある。
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:03 QjuiEiv5
>>350
今日ストックがなくなったので、明日から5分粥に変えてみます。
小分けに食べるのは子供達がいると無理なので。

いろいろアドバイスありがとうございます。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:11:56 qLKC/wU7
全粥→七部→五部→三部で米が減っていくわけ？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:39:50 //UJPTpF
>>351
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:33:20 A3dWnbwz
>>353
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。

だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:40:17 3GkBCyOu
お粥も効くが、玄米が一番効いた気がする。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:47:48 OUI6zd3S
>>354
>>339

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:42:03 9Nyh2drB
まあまあ、おまいらが心配&応援してあげてることはよくわかった

子供さんはもう既に何人かいらっしゃるということなのかな
体に気をつけて元気な赤ちゃんを迎えてくださいね>>351

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:55:52 bu2JUVxQ
あらま、なんかレス番だけだと刺があったかな。
>>339に書いてありますよ～ってことですね。

安産祈願（￣人￣)>>351

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:57:33 bu2JUVxQ
IDかわってた
356=358です

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:10:10 EOtqMOph
>>351です。

皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。

今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:53:20 3TBFH/oA
お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:23:31 7TZXLoDy
お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／

私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:54:02 3y6sHhzm
３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:02:49 W+Ak3x2Q
>>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。

365:３６１
10/12/02 01:27:27 ayAc/RS5
コピペで返答ありがとう　てか市ね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:27:25 rt8+iLPh
お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:22:23 yjmqv7Zd
その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:47:43 pJfKhqn6
炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:50:21 q8kbblBM
今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:15:16 Aa7dmJSN
本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 02:21:07 dsm8x5Sj
>>370
死んで食われろブタ！

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 04:11:01 7sb2fRFc
まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い

373:デブ
10/12/05 06:26:48 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー　
その名は戸井康弘
くせー死ね　ウンコクッた男だよー
ぷ　これホント
アスペＬＤ　Ｉｑ３　死ね
友達１人もいない
死ね　康弘

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:20:32 QAWz4A9o
情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:50:47 znKaYFDd
>>374
チクビ
レスが欲しいのか？　欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗ

376:３７４
10/12/05 20:51:16 6hEgsMv/
どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:55:40 znKaYFDd
IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:17:20 6hEgsMv/
レスした俺が悪かった　許してくれ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:18:37 znKaYFDd
気にするな　済んだ事だ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:57:12 E+doYyZf
素直に許されるとムカつく不思議

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:30:55 AxO4Xw4i
>>378 >>379 >>380

かみあってないｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:37:34 RY0NpsNX
みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:30:29 KVd03ybS
うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:17:08 RY0NpsNX
炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:55:32 /HOEOwV9
自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:47:17 eN8mDRXd
炊飯器持ってない…

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:06:29 oI+tXQh+
炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ

ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:25 bDUraPW/
時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:57:47 tmE/YtKv
やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:54:25 ydbixpTC
やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:59:26 4hCNSnFU
うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:54:40 WLLobrjU
昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:10:33 MjEJfTZ9
俺三日で一合だや

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 01:33:28 hq8zE70I
>>392
銀ｼｬﾘ食ってるよりはマシだと思うよ

銀ｼｬﾘって刑務所用語か？昔の言葉かな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:28:35 IgVxlF8b
ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:13:30 bIocvUir
>>395
白米でも玄米でも麦でもなんでも良いけど味付け無しの粥食べなよ
変に塩気があると食べしぎちゃうから

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:42:28 IgVxlF8b
>396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:43:53 GpxSOfW6
>>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:58:12 mYvcpchW
デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:56:22 w8oX3W3p
398です。
朝食を粥にしました。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:49:09 8y6QqPmY
え？コピペの人？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:50:43 8y6QqPmY
あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:13:44 lYAg7R+X
明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:13:18 gIQpAbQQ
大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:39:19 AK5iu49N

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:10:58 tHgXEDGz
粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:41:13 x5U/fDwv
>>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:33:11 fSzlOQxM
久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:43:48 xkePOKe0
だから信じてやってみて

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 05:00:31 BhgwY8uZ
芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:12:50 lzMpw1B3
鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 05:39:46 4ux2g2n1
やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:10:43 o8uNpcLG
野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:21:35 mt54JEJA
だから信じてやってみて

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:34:11 vW4WyUAK
卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:53:48 mt54JEJA
お、それいただきます

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:19:41 P5hiSsag
>>415
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 03:57:07 yPGf30uB
だから信じてやってみて

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 04:01:55 ZoKDo3Vf
お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 17:03:31 Td5gnvN4
だから信じてやってみて

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 09:04:19 ADHXVNz0
ちょっとスレチだったらすみません。

ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。

朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:42:26 Yn/rfcJ8
>>421
1合炊いて冷ましてから『丸型真空おひつ』に保存。
2～3日かけて食べてます。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:26:52 LTLeJrKi
お粥はむしろ白米より太るけどな。

お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの

白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・

ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:51:00 4bmdquGZ
> ダイエットになりそうな部分といえば
> 水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな

ダイエット的にはそれだけで十分なんだけど。ｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 07:34:20 YIueIzjL
七草粥してからはお粥食べてる。
生姜たっぷりで食べると身体暖まっていいね。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 18:33:17 7/qrKqKe
もうさ粥はまずいという前提で
まずいけど痩せるダイエット食て感じでいこうよ
七草粥？一ヶ月それ食ってみろってんだよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 19:05:59 vG1fsP1u
毎日モチ食べてた事はあるけど太らなかったので
おかゆも普通に食べるくらいなら太らないんじゃないかな？
あと冷たいものより温かいもの食べた方が満腹感あるよね。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 21:40:35 FgYrp7eh
スレタイ読めるか？
太らないんじゃなくて

ダ　イ　エ　ッ　ツ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 09:49:23 09j7EDFx
ご飯炊くのと同じ感覚でおかゆ作ると膨大な量になってびびるよねｗ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 14:32:46 HOyDx69q
確かにすごい量になるｗ
しかしすぐお腹が減る…

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:07:58 b6MC8rVr
ダイエット中＋風邪なので食事は粥一択

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 09:17:04 9wc851rl
おかゆ＋赤穂の天塩最高！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 18:13:18 6SshN9/f
脂っこいものと合わなくてほんと良いね
食べ物の好みが変われば摂取カロリーも減るんじゃないかー？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 01:45:11 v6qztO5K
脂っこいものと合わないかな？
おかゆにコンソメの素＆ウインナー＆チーズ入れてる私って・・・

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:16:56 VSukRoAA
塩こんぶ最強

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 00:14:29 gdw7US82
>>434
ウインナーは体に悪いよ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:53:42 Q4lR82R3
梅ひじきもあう

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 20:38:40 3n+Vfn5d
>>434
豚ひき肉ときのこのみじん切りを炒めて
クレイジーソルト・オイスターソース・醤油で味付けしたものをのっけて食べてる
あっさりしたものばかりだと飽きる

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 06:51:09 48RPhY58
お粥（米1合≒150g）／1日
鳥のササミ1kg／週
お野菜食べたいだけ

これを2週間やったら4.5kg落ちた。
お粥だけだともっと痩せるんだろうけど、炭水化物オンリー怖くて。。。
体脂肪も24%→20%に
運動はまったくしてない（このずぼらがあかんのよね orz ）

お粥ありがとうお粥！

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:47:35 YD/wkImr
あずきウマイ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:43:07 GPFfPpAe
味の素の便利

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:51:02 BGg8hurf
ワカメご飯の素を入れてる

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 10:43:30 ZPzI3gsq
>>423
玄米粥なら丁度よさげ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:11:21 hWjDbOuD
白がゆをゆっくり味わってみながら食べてみたら頭おかしくなりそうな程心臓バクバクいいやがった
ちょっと時間経ったら頭かきむしるほどイライラしてものすごい空腹感に襲われた
ありゃ魔の食いものだ

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:33:11 NoxKWX/1
レトルトのお粥みたいに時間たってもサラサラのままの状態を保つのは
家で作るお粥じゃ難しいのかなぁ。作り置きすると糊みたいになるのが…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 00:20:31 BSGyQ7zt
既出かも知れませんが、出来上がったお粥にインスタントのポタージュの素を半分とチーズ少量加えるとお手軽リゾットになって美味しいですよ。
気持ち水多めで作ると上澄み液にとろみがついて腹持ちもいいです。

カロリー計算するとプラス50カロリー程度なので味に飽きたという方はぜひお試しあれ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:23:45 3qkU6sl2
>>445
糊みたいになったらお湯を足して煮直してる
全粥→5分粥→3分粥…と薄くなっていくけど気にシナイ！

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:27:48 IpXvrsUn
>>447
やっぱりそれしかないよね
元々五分で作ってるからさらに緩くなる

水足して煮直さずに>>446をやってみよ～

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:13:17 CXWR0QHf
だから信じてやってみて

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:48:18 0cAN6Orb
あきらめないで！

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 21:50:07 ls/HiQGm
真矢みき乙

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:35:33 7avZatlF
さっそく一晩おいて糊みたいになったお粥に、いつもの半量のお湯で溶いた
コンポタをかけて食べたら美味しかったよ。チーズリゾット風とまではいかないが
じっくりコトコトシリーズにチーズのスープやクラムチャウダーとかがあるから
いろんな味で飽きずに乗り切れそうだ。冬には重宝するね～

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:55:50 riVpAJRQ
お粥にとろけるチーズと粉チーズぶっかけると
すっごくおいしいよ

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 07:59:32 VAAppsJl
朝卵とお粥
昼普通
夜お粥と和のおかず

昔の日本食みたいだと歴女に言われてます
体重は変わらないけど腰回りや太もも、背中の肉は減ってきた

あと米の消費が減るので家計にも優しい

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:20:23 RfkoTIOC
>>436
超亀だけどウインナー体に悪いの？
シャウエッセン好きで、雑炊に刻んで１本入れてるんだけど良くないの？
良かったら何でか教えてください

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:38:47 6Wkss75N
加工品だからそりゃまあ色々添加されてる
そんなもん気にしてたら食うもんなくなるけどな

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:45:28 CbPHqqXR
俺は男らしく粥炊いて食う。炊き立てはおいしくいただく
さめて糊状になったものはそのまま囚人食として食う
リゾット風など論外　それが漢のなかの漢

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:43:38.02 uub7KfCz
最近はニコメシシリーズで食べるのにハマってる
一食30～40kcalだから食べ過ぎの心配もなし

URLﾘﾝｸ(www.sbotodoke.com)

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:48:59.68 /TDGCOZA
禁煙太りを粥食生活で解消
ピータンと具材初挑戦の塩卵も買ってきた
ビールは飲まないほうがいいのは分かってるけど禁酒するほどじゃないんだよな
粥とビールがぶ飲みで痩せれるかな

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:50:42.63 T3bGlIj2
中華って粥もそうだけど、ちょっと冷めると残飯っぽくなるんだよな
基本ドロドロしてるから。ピータン粥も炊き立てのあのうまさと、残った後の
アンモニア臭に「・・・」てなる

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:56:09.19 T3bGlIj2
中華粥にはラー油というが、私は絶対入れない派

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:38:40.16 b5CuyX97
朝粥うまし！

463:1
11/02/22 13:16:17.00 v1gF4H9E
体調かなあ、昼食のピータン粥は匂いが鼻について食えんかった

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:21:41.12 8lrEAu7P
16穀が入ったパックを使って作るお粥は美味しい上にタンパク質やミネラル、ビタミンたっぷりで言うことなし
材料は玄米、黒米、押し麦、小豆、松の実、胡麻、たかきびなど…

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 01:24:19.11 rbRg5u4h
美味しいのはいいんだけど、ダイエットにはなってるの？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:34:09.78 /tkfgARw
マンナンヒカリいれて米ちょっと減らしたら効果ありそうじゃね？

467:464
11/03/01 00:32:52.49 Kpz/zJEO
>>465
白米の代わりに玄米を入れる
水を入れるとふやけるから1パック(30g)だけで昼食・夕食・翌日の昼食分となる
こうしたら結構すぐに良い結果が出たよ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 21:51:22.31 RekKcua0
韮粥激うま！
基本、味つけなし。
気まぐれで塩か味噌を少しだけ入れることもあり。出汁は入れないほうが好き。
白粥とか茶粥とかのシンプルお粥が好きな人にはおすすめ。
ちなみに韮もしっかり煮込みます。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 09:55:50.09 JPKAZ7dC
二週間粥のみ生活。どんぐらいやせるかなー

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:07:09.59 PqEiAtn5
>>465
もう亀だけど
ダイエットに成功したよ
もちろんリバウンドもないよ
でも好きな物食べたり、この板全体を覗くだけでも
リバウンド予防になってる

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:12:31.60 T8YoU8zv
99ショップのがゆでも

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:39:08.86 m7lmuMuR
質問です。炊飯器の冷えたお粥をホカホカにするには水いれて再度お粥炊飯
でいいんでしょうか？

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:40:51.44 m7lmuMuR
あ、鍋とかにうつすのは面倒で嫌です。電子レンジは持ってません

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:46:04.27 bRrob0bb
俺は未経験だから試しにやってみてくれ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 21:54:05.91 m7lmuMuR
１５分くらいでいい感じに復活しましたわ。で保温にきりかえ。
長時間炊飯でいっちゃうとどうなるか分かんない

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:48:38.87 roqP4ryC
15分位ね、サンクス

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:16:50.29 vfUW/R+7
>>453
水加減調整したらリゾットになるね

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 07:38:17.52 lUdJjUL2
朝/お粥とサラダ
昼/ご飯と茹で鳥ささみと納豆とリンゴ
夜/お粥と通常夕飯のｵｶｽﾞ

これだけでかなり痩せた
お粥最高(^o^)／

479: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/04/14 17:54:08.32 x5d6GoQt
食べるラー油うまいけど油がネックだね

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:42:00.31 K0ne+/HA
油大事

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:58:11.61 TBX0PXfP
お粥って生米から作ることを言うの知らなかったorz
いつも炊いた米に水を入れて作ってたのは雑炊だったんだなんて勘違いしてた。
雑炊でもダイエット効果ありますか？
１日一食だけお粥にしてそれ以外は普通に食べても大丈夫？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:19:28.11 19snT8WR
>>481
俺は雑炊で痩せたよ～１年半で７０キロ
キノコ、鶏肉、ネギ、をいれてひたすら煮込む。
ポン酢かけたり七味かけたりして食す。
お茶碗三分の一ぐらいで半端じゃない量になる上に熱いから完食する前に腹一杯になるんだよね
味付けは無限大だから楽しい上にあまり飽きない。

おすすめは昆布ダシに米投入。煮込み終わったら細かく切ったザーサイ。
薄味・・・・ザーサイの塩分キターーーー！！状態になれる。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 00:58:32.46 nljxEiq8
>>482
70kgってすごいｗ
元は何kgだったの？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 10:05:19.04 zk4Xxu8F
>>483
140ｋｇの超肥満だったｗ
無理のあるダイエット→微妙に成功→リバウンド、を何回か繰り返したら大変な体になってもうた
俺も>>483さんのレス見るまで雑炊をお粥だと思い込んでたよ・・・

ちなみに今現在普通体型で数キロ落としたいって感じだったら一食お粥にして残りの１，２食も少し気をつけた方が効果的。
結構な体重だったら夜お粥にすれば良いと思う。内蔵に負担がかからないせいか、寝起きもいいし、体が楽ですｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:26:13.68 VqVkmwW9
お米からお粥の作り方教えて

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 13:49:31.27 IKQxior0
なんということだ

487:あ
11/04/28 18:54:53.63 J5P+NoQ5
お粥っていいんだね

私日本人なのにご飯に興味なくて、雑炊とかお粥のほうが好き

菓子パンやめてお粥生活してるけど体重にまだ変化無し！というよりただお粥ブームなだけなんだけどw

わらび餅にもハマって2パック昨日食べたら、お腹下したwお粥プラスわらび餅で便秘治るなら、最高だわ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 15:28:39.29 8rbEok1X
ご飯が好きだからご飯の代わりに3食お粥にした。
おかずも基本的に変わらないが野菜を意識して多めにしてる。
だが痩せない。
小腹が減ればお菓子じゃなくお粥にしてるが。
7分粥で一合を2日に食い切る様にしてるが食い過ぎなのか？

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 00:40:26.45 xWVmnHRR
なんという良スレ発見
お粥大好きだ

490:名無し募集中。。。
11/05/08 06:14:46.98 tde/KgJy
トッピングはごましおが最強だな
たくさん入れたいけど塩分がアレだ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:15:12.57 l48JyLgB
ある程度まで落としてダイエットに苦痛を感じはじめたので
一旦、維持し定着させるつもりで
今日から、お粥ダイエット始めさせていただきやす！
維持目的ですが…あわよくば、痩せれたら嬉しいな…

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:38:58.41 Hy6Q22ut
お粥ってとろとろだから口からお尻までのスピードが速いのかな？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:56:04.16 bIAh+pgU
おかゆ好き！良スレです

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:40:59.32 3bKJNDGj
玄米好きだから玄米混ぜて煮たらなんかドロッドロになった

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 14:55:49.79 Fk/uH/Q+
私も今日からお粥ダイエット始めます(・∀・)

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:52:12.73 bIAh+pgU
みんなお粥作ってるんだね
自分はいつもレトルトだよorz

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:41:21.71 3QIKv8rm
質問です。
お粥メーカーでお粥を炊いています。

0.5合炊きを2回に分けて食べていますが
カロリーってどれ位ですか？
教えて下さい。

498: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/12 02:45:34.60 10bj1+yK
>>497
一合が160キロカロリーぐらいだから、その半分だよー

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:20:01.49 80ean8NL
>>497です。
ﾚｽありがとうございます！

かなりカロリーが低いんですね！
これからもお粥ライフ頑張ります！

500: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/12 22:53:01.45 10bj1+yK
>>499
ごめんなさい！
一合は570キロカロリーでした
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
茶碗分のご飯で160キロカロリーでした
勘違いスイマセン！

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:32:46.87 AYSJcTcR
ワロタｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:03:53.77 wwDlFiUy
>>500
フイタｗｗｗ>>499は訂正後にこのスレをもう一度見たのかな？ｗｗｗ

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:34:19.78 jTdGTtaf
ご飯250g410カロリー
おかゆの市販品カロリー
味の素
白がゆ　250g
85kcal
味の素
梅がゆ　250g
93kcal
味の素
玉子がゆ 250g
100kcal
味の素
紅鮭がゆ 250g
98kcal
250gはかなり腹いっぱいになるし、
お粥でカロリー浮いた分おかず食べれて極端なダイエットせず出来る

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:38:02.38 jTdGTtaf
ご飯100g168カロリー
コンビニのおにぎり一個分、
子供茶碗一杯分
大人茶碗に100gはかなり少なく見える
大人茶碗半分以上で250g410カロリー
茶碗一杯が168カロリーじゃなくて、
100g168って覚えた方がいいよ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:34:50.74 2bSHYKFh
お粥ダイエットってすげーな
普段食べてるご飯をお粥に変えただけで１ヵ月で３キロも痩せたよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:40:19.42 CxlqKTws
おかゆが食べやすすぎて
毎日１合食べてしまう…

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 04:25:38.30 fpQQO25K
自分も同じく1合喰い

今までの普通のご飯の時は１回に２合喰わなきゃ満足できなかったけど
お粥に変えてから1合でじゅうぶん腹が膨れる
アツアツもっちりで完食までに時間がかかるから、満腹中枢にも効果てきめん

お粥だとおかずも要らないから、その分のお金がかなり浮いてる
その代わりに付け合わせ各種を買わなきゃいけないけど
今までの毎食のおかず代とは比較にならないくらい安い

１日一個、新しい「ごはんのお供」を買いそろえるのが楽しみのひとつ
最近のヒットはうにいかw

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:13:26.95 PSWj1dSn
今から卵がゆ作ってたべよーっと

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:02:59.80 1uejrZof
お粥にひじきの煮物をブチこんでみたら旨かったよ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:33:53.30 DFalJ1io
鮭（鮭フレークでも）
ワカメ
卵白
鶏ガラスープ
にはまってる
ポン酢かけながら食うけど美味くて食べ好ぎてまう…

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:05:33.49 xdQyjo/0
お粥うめぇ！

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:52:24.53 W4rHz0gq
医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

拾ってきたので情報共有

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:00:01.31 W4rHz0gq
もう一個あった

アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
>それは、「先に野菜を食べること」。ごはんを先に食べると、血糖値が一気に
>上がりやすくなります。
>それに対し野菜などの食物繊維を先に食べると、腸での糖の吸収がゆっくりに
>なり、血糖値の上昇もゆるやかになります。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:48:21.46 KVlW5q5J
お粥！

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:45:25.19 JhGiY4BJ
0.5合を二人で半分にして食べたけど、相当お腹いっぱいになるね。
これは画期的。
半年で17キロ落ちたけど、停滞期だったからお粥でがんばりたい。
家人は一ヶ月で10キロ。
なにしろ食事のコントロールがほんとうに大事だと気づいたし、
まわりの人も聞いてみたらみんな健康のためにも調整してるんだよね。

今までの甘え分、お粥とカロリー計算で健康に落とすぞー。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 15:06:51.86 D5z97PG+
>>515
今までダイエットが「ガマン」の一言だったから（当たり前か）
私も0.5の半分食べてるんだけど
「こんなおなかいっぱいになって・・・私食べ過ぎたかもしれない！」
って変な罪悪感始まってるｗ
で、またちょっとずつ量を減らして大順調。いい感じ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:36:32.61 77R7ZgFT
お茶漬けの素でお茶づけにしたら効果ない？
もちろんお茶漬けのもと以外の具はいれないで

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:29:16.37 7nayZrSu
以前ここでオススメされてた「おかゆ釜」＠3000くらいで買えた（送料込み）
手間がかからず、ﾌﾟﾁ保温調理機代わりにもなり、震災時（うちは被災地）にすごく役に立った。
おにぎりで使う混ぜ込みわかめで食べると美味しいよ。
ただ、生米から作ると食感がかなり悪いので注意。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:13:17.41 OpuJgeE4
生米から作ってまずいなんておかゆ釜なんて
ネーミングは失敗だな。
役に立ったんならそれでいいけどさ。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:58:21.19 fJcfEqKl
>>516
わかる。すごい罪悪感。
ダイエットがうまくいってると、食べたい！よりちゃんとしなくては！の方が勝ってくる。
太ってない人はそれが普通なんだろうけど…
痩せて来たら自然にそんなに入らなくなるしね。
胃が小さくなるってほんとうだったんだ！と実感中。

>>517
一日の塩分量をちゃんと調べてて、お茶漬けの素の演舞量がそれ以内だったら問題ないんでは？
もちろん白米でなくて、おかゆにしたものに混ぜ込むってことなら。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:39:34.72 XqcGJpTS
神宗の塩昆布とおかゆは絶品。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:03:44.10 hUXj6MdD
おかゆうまいね止まらない痩せてきた

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 02:16:23.50 xBcKqBur

最近、知った、ダイエット専門サイト

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524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:52:02.63 o54NoTfH
おかゆうまい。
冷蔵庫で冷やしても意外とうまい。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:16:57.74 8BzFtLjF
へぇ暑い日にはいいかも
今度やってみよう

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:14:46.82 jssUGOoG
ご飯大好きだけど
食べ過ぎるのでお粥にしてます
胃が小さくなり少食になりました

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 15:51:23.11 fqmNtGQp
保守

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:08:39.30 BuvWuL6J
16歳の頃、160cm/78kg→65kgまで痩せたなぁ
毎日二時間ウォーキング＋三食おかゆ(お粥を大人茶碗一杯＋ポタージュの元とかを混ぜ混ぜ)
期間は確か一ヶ月

今は160cm/55kg
もう21歳だし昔ほど巨じゃないから、昔ほどは落ちないだろうけどまたやってみようかな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 19:29:06.77 U2fPfFs3
お粥は卵味噌で食べたくなっちゃうんだけど、カロリー気になる。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:42:46.45 dGuPHyxv
卵味噌ってなぁに？

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:24:23.11 PACXmAT/
これ良いね!
ずっと気になってたから今日から始めてみる。
暑くて面倒だから、ﾎﾀﾃ、ｴﾋﾞ、玉葱、椎茸、塩昆布ぶっこんで今煮てる♪
雑炊チックだが…
いいよな!

お昼が楽しみだ～

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 06:50:37.68 bKN4YA1V
>>530
卵と味噌入れて煮込む感じでは？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:19:43.52 hVoYVjm7
１合を２日でという事は１合が６食分？
足りないよ～

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:36:40.62 CRd+R1Iq
メイン炊飯器（１０合）で家族のご飯を炊いて
サブ炊飯器（３合炊）でお粥生活してる
２台目導入してからずっとお粥食べられるし、煮込み料理もできて捗る

毎食五分粥＋おかずにして、間食もお粥　→　２ヶ月で５キロ減

535:えび
11/07/14 16:54:39.44 ZKQG9I01
>>524
試しに冷やし粥にして食ったら美味かった!!
これハマったかもぉ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:16:57.53 QVHUIJmu
>>535
冷やし粥おいしいよね！
共感してくれる人がいて嬉しい。

個人的には全粥より、五分粥とかゆるめのお粥の方が冷やしたときのがうまい。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 08:08:09.90 5lp/gUEu
ローソン100の300gの大盛粥ってのが容器ごとチンできるから
洗い物いらずで便利で、300g112カロリーって事ですが
ぺろっといけた…早く胃小さくなれー

サトウのご飯みたいに容器ごとチンできる他のお粥知ってたら教えて下さい！

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:37:22.80 p02iG+Bl
これまじ最強じゃね？　過去にあったお粥スレ見ながら実践して約２０日目

♂２５歳　１７７ｃｍ　８７ｋｇ　→　７７ｋｇ

アホほど簡単に痩せる。
運動は毎日スクワット２００回くらい

朝　　白粥（汁茶碗に一杯）　軽く塩
昼　　会社でおにぎり２，３個
夜　　具いれて好きな味付けで食べるお粥（汁茶碗に一杯）　ビール１?くらい。

しかもお粥生活始めてから慢性蕁麻疹の調子が良くてもう完治する勢い。
毎日汗かいてるのに汗疹が治ったｗ　

お粥凄すぎ！

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 17:38:11.79 p02iG+Bl
ビールは一リットルね

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:54:26.27 wPglU0m8
目標体重になったら普通食にするんでしょうか？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 03:37:09.50 TWosbXFl

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 06:49:10.81 cpgGSCEs
>>540
すぐに戻すとリバウンドしやすいよ。

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