お粥ダイエット　-１ｋｇ目

　　　お粥ダイエット ..

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 12:35:44 5jgbJhyC
タイガーのお粥炊飯器で30分と少々かな
米は0.25合くらいだけど
ご飯茶碗一杯になるからこれくらいでいいな
通常の炊飯器で作るとあんまりドロドロにならん
フリカケか漬物で食う
タナカの青しそはメチャうま
ただ量が少ない

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 13:33:59 v+13BK+9
>>197
土鍋ってのがいいのかな。
私時間計らずに大体の感覚で２時間くらいって書いちゃったから今日作る時ちゃんと計ってみる！

>>198
うちの炊飯器、あんまり良くない、しかも古くて小さいやつだから美味しくできない＞＜

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 19:39:57 t1ZW0oSx
久しぶりにおかゆたべた!
>>197さんと同じく､小さな土鍋で１時間くらい｡米1/3カップ､水4カップでやってみた｡
米がとろとろでうまいな!
ザーサイ乗っけて中華粥したいよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:25:33 I1NlZsG4
>>200
すればいいじゃない＾＾

ザーサイ分カロリー高くなるけど所詮ザーサイ分だし。

美味しくないと続かないよ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:29:04 I1NlZsG4
お粥食べはじめて一週間。もともとの食事が炭水化物抜きだったからあまり変わらないむしろ少しプラス？？

って思ってたけど生理前でむくんでただけみたい。
ＰＭＳ期抜けたら一気に1.5キロ落ちたよ！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 06:04:57 z6XfJ7oS
圧力鍋使ったらお粥つくるのめっちゃ簡単だよ
個人的な好みでは中国粥的なトロトロ系が好きなんだけどそれだと１５分くらい
よっぽど失敗しないかぎり焦げ付くこともないし
圧力かかったらタイマーかけて置いておくだけでできるから手間かからない

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 09:50:06 OpJtc8vQ
ご飯をお粥状になるまで噛んでると、すぐに満腹感が出てくる。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 10:04:06 I1NlZsG4
>>203
うちの圧力鍋15分じゃとてもじゃないけどできない･･･orz

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 16:00:42 y8ZSoo0/
お粥飽きてきたのはひみつ

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 16:09:56 y8w/HvBY
>>204
あるあるｗ
でも噛むのがめんどくさいよｗ

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 17:04:56 2j97s7Xk
お粥飽きた人、押麦オススメ
弾力あるから満足度高いし
米より食物繊維多いし
押麦スープ美味しい

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/25 14:53:11 GzlfGTNn
このスレで買って以来ずーっとしまっていたスロークッカーを思い出して
買った時についてきたレシピ集にお粥があったから作ってみたよ。

ずっと火を見ていなくていいのと、弱火（火じゃないけどw）でじーっくり作るから
とても甘くて美味しかった！

季節の野菜を適当に切って適当に入れて寝る前にスイッチ押せば朝には出来てるのでハマりそうです。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 12:36:29 THCoSjL0
うちは夫のお弁当用に朝１合炊いて、0.75合をお弁当に使い、炊飯ジャーの電源は切り、
そこに水を適量入れ昼まで放置してます。いい感じにご飯がふやけて便利です。
あとは鍋に移して少し加熱すればおかゆができるので、光熱費が気になる方は
炊飯器の余熱を利用してふやかしてみては

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/27 18:46:36 M2u/jEgR
ご飯を炊くとき、研いだお米をほんの少しだけ取って、水を半分くらい入れた
お茶碗に入れて、それごと一緒にご飯を炊くと、ご飯とお粥がいっぺんに
出来るよ。
炊飯器の蓋を開けると、ほっこりと炊き上がったご飯の真ん中に、
火口湖のような感じでお粥が出来てるって按配。
お茶碗の外側に少しご飯粒が付いちゃうけど、でも、超簡単。
（この方法、既出かもしれないけど）

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 08:11:35 w5VrxySz
主食をお粥にして2ヶ月で8キロ痩せました

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/29 13:05:13 616CE3nL
胃腸炎になってお粥生活を余儀なくされた。
治った今もお粥生活は続けて、２週間で－４キロ。
６３→５９になった。
もともと食べることが大好きなので、ストレスをためない為にも週に一度は外食に行く。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/30 21:56:44 AalKFhlo
野菜鍋の残りの汁でお粥したらカロリーは高いんですか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/01 14:03:06 JAuVQNB1
米だけだと物足りないから１８雑穀に更にアマランサラっての小匙２位追加してる
一合で４食分くらいまでふやかしてる
一度煮立ったときの上澄みは捨てて新しい水いれて煮てる

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/14 23:40:02 8dHKE3JI
上澄みを捨てるなんてﾓｯﾀｲﾅｲ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 05:10:21 WV96Sj8c
お粥と塩鮭・お粥と焼きたらこの両コンビが美味すぎてやばい。
塩分もやばい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/06 22:57:07 cFcnChQH
腹痛前
　体脂肪率２８％　体重８３.５ｋｇ前後

腹痛後（お粥食に切り替え）10日経過
　体脂肪率２６％　体重７８.０ｋｇ前後

おかずはそれ以前とほぼ同量を無理やり喰う
きょうはお粥におかずがハンバーグと残り物のおでん
それでもみるみる脂肪と体重が減る

やっぱ俺みたく元がデブだとちょっとの違いで全然違う
ホメオスタシス働くの怖くて無理しておかず食ってる状態

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/26 12:48:57 dMse0tvp
以前あったお粥ダイエットのスレはなくなってしまったのでしょうか？
たしか２か３くらいまであったと思うのですが。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/03/28 12:30:24 AhFt6uEN
>>219
おかゆダイエット♪
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
おかゆダイエット♪2杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
おかゆダイエット♪3杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

dat落ちスレ　ミラー変換機
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

221:219
10/03/29 00:13:49 7GLCvZ8t
>>220
ありがとうございます！

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 19:45:38 FA29EH2q
お粥食に切り替えて現在約７週経過
体脂肪率　２５％　体重７６ｋｇ前後

おかずの量が多いせいかかなり体重にバラツキがｗ
夕飯食べた直後は７６．５ｋｇ　朝起きてすぐに計ると７５ｋｇ
現在のペースでいくと、そろそろ漸近するのかな？という感じ
ひとまず仮目標の７２ｋｇまでは継続の予定

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 07:31:10 jUMNlpKa
保守も兼ねて

お粥食に切り替えて現在約９週経過
体脂肪率　２４％　体重７５ｋｇ前後

やはり一日の中で１ｋｇ程度の振れ幅がある模様
朝計ると一番軽く７４．５ｋｇ、夕飯直後７５．５ｋｇ
時々（付き合い等で）普通のご飯も食べているが
かなり以前より食べる量そのものが減っている感じ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/24 17:45:01 nCf7q/iX
一週間入院した時、３食おかゆだったせいか
退院したら３kg痩せてた。
ちなみに内緒でチョコやポテチも間食してた。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 14:46:49 riOOFgLl
このｽﾚいいなぁ。。。
わたしもやってみようかな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 13:43:28 fWABLXtI
旨すぎｗ
腹いっぱい食べても低カロ。
便通も良くなった！

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 17:04:18 ZffihOg2
燃焼スープとおかゆどっちが体重管理には優しいかな？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 23:31:00 fWABLXtI
維持ってこと？
手軽さはお粥かな？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/30 21:05:46 K4kvAW2/
みなさん仕事場で食べる昼食はどうしてますか？
逆流性食道炎なって困ってます。お粥もってけないしなぁ。。。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 10:44:38 yt8z9hHs
>>229
大丈夫？
私はお弁当は普通のおにぎりにしているけど、
おかゆも工夫次第で持っていけそうじゃない？

作る時に粉寒天を少々入れれば、冷めると固まって漏れにくくなるだろうから、それを一応しっかりめのタッパーに入れていって、職場でレンチンするとかはどう？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/31 19:55:26 WAQbOpQj
>>229
私は水筒でお粥に適しているものがないか探し中だよ

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/01 13:20:01 NDKc4Xd/
高いけどこんなのあるね。普通のステンレス魔法瓶でも出来るだろうね。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 15:33:50 Ob9JVG7M
持ち歩きは無理っぽいけど
楽天やAmazonだと3千円以下だから、こんなおかゆ釜を注文しようと思ってるよ
URLﾘﾝｸ(www.allgo.co.jp)

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 01:37:31 SpwwVhLc
これ買うならもうちょっと出してシャトルシェフにしとけば他の料理にも十分使えるかもよ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 16:42:48 7JjlbzL4
注文前に覗いて良かった～ありがとう
もう少し検索してみる事にするよ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/08 06:42:36 Ft3FPHMs
お粥にキンピラゴボウがめちゃめちゃうまい

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/16 01:20:47 JBGL2YuZ
お粥に納豆乗せて食べてみたら、納豆餅もどきな感じで美味しく食べられたよ。

238:sage
10/06/22 13:05:22 Mf4fWZu7
弁当として持っていくときの水筒買おうと思ってるんだが500mlあれば
充分満腹になる？
ご飯を茶碗一杯分ずつ冷凍保存してるんで、それを常温に戻したヤツ
一個突っ込んでいきたい

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 07:56:37 i6tZVI4u
おかゆダイエットお腹いっぱい食べられる

でも体重増えてないよ、てか玄米のお粥美味すぎ
お通じも快調

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/09 13:30:57 yl2JHNll
>>229
職場にレンジがあるなら、ﾚﾝﾁﾝOKのタッパーに入れて
もっていったらどうだろう？
別の小さいタッパーに、薬味をいれたりしたらいけるとおもうよ

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 03:12:07 wIiyxmxO
思いつきでお粥にリッツ砕いて入れたらなんとなく洋風お粥

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:03:59 dgbkT20k
お粥に少量のウェイパーで味付けして葱入れると中華粥風

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:10:24 6sELw+IH
ごま油もちょこっとね。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 20:42:27 XkV9GOBx
ピータン入り最高。自分で作ったとは思えんうまさ。
中華街で買ったピータンだからこんなにうまいのか

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 23:32:13 WKBe+mzX
卵あんかけお粥が最高にうまい

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/13 12:20:31 7UUJkfd+
３食お粥メインにして２週間。
他の物を食べたら消化不良起こすようになった。
食べたいのに、食べたら胃が痛い。
妊娠中なので困ってるorz

お粥生活から普通食に戻す期間に
適している食材は、なんですか？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 15:25:22 FIVbdLre
>>246
つわりとかでお粥にしていたの？
食べられないなら無理してご飯に戻すよりお粥を増やすとかは？暑くて食欲もわかないものね・・・
あとはよく噛むかなぁ。咀嚼スレで胃が痛いの治ったとみた気がする。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:52:09 072bN7H/
>>247
あの後、なんとか食べれるようになりました。
最初は、野菜がくたくたになるまで煮込んだ味噌汁。
悪阻じゃなくて、体重制限で厳重注意されて・・・

食べる量は、格段に減ったのでなんとか体重維持。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 07:01:48 4VkYgRru
水が少なくて失敗orz

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:17:47 gR664hRe
粥食生活でもビールがぶ飲みではﾀﾞｲｴｯﾄ効果ひくいですか？

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 23:30:06 35YqC91N
問題なし

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 01:56:53 OgIzELfJ
おーそりゃ有難い。
ビールがぶ飲みしておかず刺身とかなんとなく太らなさそうなもんにして
お粥腹いっぱい食おう。米一合普通炊きとの量の差すごいもんな

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 09:38:52 2wt8yFUU
動かずに
家事を押し付け
2ちゃんかな

家の嫁さん、ダイエットと言うが全く動かない。洗濯、掃除、食事の準備、赤のオムツの交換等、全くしない。こんな調子だから俺が仕事から帰ってきて全てやる。言っても全然。だから45㌔から78㌔になった。デブは嫌い。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 11:01:18 dlus8bZL
>>253
なんというか、乙だな。
赤ちゃんカワイソス

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 13:22:12 7a44FoTG
>>253
さっさと別れてしまえ

子供の面倒を見ない。
家事をしない。
というのは立派な離婚の要件だ

それでも別れないなら
おのろけ？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:55:09 Lwte5O2X
おじやじゃﾀﾞﾒｶﾅｧ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 09:07:46 up1FP83P
そんな事ばっかり言ってるうちは絶対痩せないよね

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 01:54:55 mzwBCHlH
SWF用に買った天然塩をかけて美味しく頂いた。
ﾁｮｯﾄ高い塩だったけど、粥ﾀﾞｲｴｯﾄにも役立つとは買ってよかった。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 02:24:03 +O2LR0gr
>>256
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 03:28:03 9ZuZ4V7z
>>259
なぜ絶対ダメなのか、説明してあげれば？

自分のペースでいいんじゃない？
私は少量の調味料（わさびふりかけや唐辛子など）かけて毎日飽きないように食べてる
めかぶや納豆乗せるのも好き

あとストイックになるのも自由だけど、運動せず食事制限だけで急激に体重落とすと老けるからね。。。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:17:19 KPIxGgAC
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今25kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 03:08:01 cLOnD5Zf
ID:3IR9IAdB
ID:4Xw+fxVL
ID:eElj7LXd

の書いてることを参考にすると本当に痩せる。
このスレ、なんかレシピ板行けば良いのに的な食いしん坊が多すぎない？
だからとり返しがつかないほど太るのか…

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:32:29 U0qpz7pq
かぼちゃスープ風ソイプロテインお粥うめぇｗｗｗ
まさにとり返しがつかねーほどデwブwるw
つーかそれ食ったら2日で7キロ増えたｗｗｗ
そのあと2日で5キロ減ったｗ
小便とまんねーｗｗｗ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:28:26 qv4+NsLP
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 04:55:25 tG+xV9wa
絶対ダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脂っこいものや間食も絶対にダメｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今15kgｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
だから、信じてやってみてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
あと調味料に頼るのも厳禁だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 07:01:29 jHEEiiL3
↑気狂い

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 01:42:06 z0Wl/wLd
さすがに35㎏は病的だもん　煽りたくもなるわ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/28 03:27:32 nrFtmiVM
>>265
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 20:47:55 KDWCc1Jc
>>259
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今5g。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:45:16 VZ61VV/3
断食した後なんだけど、お粥おいしいね
１合分作ったんだが、水吸うんでその度水増ししまくってるから全然減らない
明日明後日で食べきれるか心配になるほど多い
食費も浮くし、最高じゃないかこれ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:39:37 ac+Jj39O
炊飯器でお粥つくるのって水どれぐらいいれればいいの？
２カップの米で本来４カップ分のとこまで水入れて炊くとか？

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 04:28:33 mxu7vUno
おかゆって、出来立てが美味しいけど
冷ますと水分吸ってさらに膨張するから、わざと放置してる。
みんなはどの状態で食べてるのかな？
ずっと煮込み続ければ、レトルトのおかゆみたいにユルユルになるのかな？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 04:38:07 Mq9zWrRY
>>272
おんなじ事してるｗｗｗ
0.5合で３日過ごしたりしてるけど、増えるワカメのごとく水を吸って増えるね
３日目になるとふにゃふにゃで、逆にそれが好き

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:40:28 2YWSe8w/
わしも今度やってみるか

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 14:24:55 szXzEhO1
おじやとか雑炊系がもともと好きだから
コンビニで売ってる味の素のレトルト玉子粥のパックをチンして食べたら
すごく美味しかったし腹もちイイ！カロリー１００以下だし。
こりゃはまるな…当分お粥にお世話になります。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:10:28 ZTApNP6v
・・クックック・・・シャトルシェフが届いたぜ・・・

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:47:38 VAoj5wFg
食べるラー油が気に入っておかゆにぶっかけて食べてるんだが…、カロリー的にアウトだよねぇ。orz

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:11:00 lNvxptdD
アウトだよー油の量がとんでもないからやめといたほうがいい
食べるラー油おいしいもんね…あれは魔物だ
しらす、梅干し、かつおぶし、しょうがチューブ＋塩　とかおすすめ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:39:29 M4akwesQ
梅干の他にはクレイジーソルトくらいしか味付けがねぇ・・・
ラクトベジタリアンだから選択肢がすくねぇんだよな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:18:57 B9cHEP9Z
こんぶ、ふえるわかめ、食べても大丈夫なふりかけ、おかかetc

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:20:29 B9cHEP9Z
おかかはダメか

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:18:15 rxgrXgT+
禁煙３日目。狂ったように粥を食ってる。これでも太るかな
腹へってしょうがねえ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 01:53:54 G2F4u9aa
スルメおすすめ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:57:36 C1AY5Gny
ふじっこの生姜昆布買ってきた。
平たいパックのシリーズのやつ。
1パック全部食べたとしても170カロリー超えない。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 23:01:51 /nYgsagl
白菜や卵入れて雑炊にしてる
標準体重以下でも痩せるねー

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:49:35 TlaoIAkZ
顔痩せでするみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:02:41 xfxMGTr3
おかゆ体あったまるしまじうまい
塩入れ過ぎちゃうけど、まあ良しとする。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:32:59 0e8hoDds
お茶漬けはだめ？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:17:15 waABxnXv
お粥とか雑炊にしても１合分たべてしまう。お腹がすいて歯止めがきかない。ストイックにしたいけど、目標にするものがない。自分に甘すぎて嫌になる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:57:58 sHcK6ZyJ
気長に、気楽に続けりゃいいのさ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 05:15:15 NFSS187h
最初はちゃんとお粥つくってたけど
最近は炊いたご飯に水を足して雑炊（増水）にしてる
ご飯は膨らむけど粘り気はお粥ほど出ないし、さらさら食べちゃう

痩せないなぁ･･･（´д｀）

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 07:22:14 rp1ACvys
>>291
大根おろしがオススメです。粘り気ではないけど、
さらさら→どろどろになるよ。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:08:35 g72cHgvl
大根おろしは体が暖まっていいね

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:54:01 yh6Ebf52
大根、白菜の野菜類の他に、炊飯器でお粥と一緒に炊いて
おいしい＆炊飯器壊れない＆ダイエットな食材って何かありませんか？
卵、おｶｷ（これはダイエット的にXかな）は試しました。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:20:15 hYnwwarK
ごめん、おカキって何？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:13:27 Hf/c20Kc
>>294
チクビはどうよ？

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:25:37 i4ZM4U/a
大阪語なのかｗおカキって。おせんべい　の事だよ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:51:42 //JQ6g3c
雑炊のが健康的

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:55:07 hYnwwarK
おかきね！
わかるわかる。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:25:13 i4ZM4U/a
んで>>294の食材なんか教えてよ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:00:47 l2RbWiF1
チクビしか返答がないといふ

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:44:31 ZpJdRnAy
165㎝、63㌔
お粥ダイエット一日目
普通にうまいね。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:43:10 8r4l4z30
>>302
161、58　同じく今日から初めてみました。
時間がなかったのでレトルトのご飯から作ってみたがやっぱり味がイマイチ。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:01:14 XNnNAJxd
>>303
お互い頑張りましょう。
私は男ですが・・・。
生米から作りましたが、かなりおいしかったですよ。
一日でベルトが少し楽になった。今後がすごい期待もてそう。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 00:32:15 FQTd2LwT
>>303
レトルトのご飯から作ったら、すでにお粥じゃないような気がｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:42:23 8dfZdCOY
>>302
そうだねｗ　後で気付いた。
ものぐさしちゃだめだね。
レトルトのご飯1パックで今日までもったよ。体重1ｋｇ減った

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:03:54 0suAcksf
おかゆダイエット挫折。飽きる。まずい。
やっぱ銀ｼｬﾘが一番だわ。ダイエットも失敗（ＴＴ）

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:10:26 T7+6VQne
自分の場合は、各種ふりかけ、塩昆布、梅干とかで十分おいしく頂いてる。
やれば簡単に減量効果出るから重宝してます。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 13:14:55 16zPTuKX
>>308
戦時中を思えばそれでもご馳走
貧乏に負けるな　ガンバレ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:11:51 iWtzspX5
お粥は炊飯器で炊けるだろ
1回で1合しか炊けないからダイエットには最適

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:14:40 T7+6VQne
>>309
貧乏に負けるな　とは？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 18:17:32 iWtzspX5
炭水化物をお粥にするだけでおかずは普通のままでいい
味付けに粉末のだしの素を入れたりすると結構食える
お粥ダイエットはマジで効果ある。2ヶ月で11キロも痩せた

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:09:59 1V53wf69
史上最強クラスのダイエットなのに
マスコミであまり取り上げえられないのはなぜなんだろう？
これほど結果がでるダイエットもそうはないはずなんだけど

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:34:59 JcA/Eofy
使うのは今まで通りの白米だし、さらにおかゆにすることによって消費量も落ちるんだから
食費も安くなって新たな消費喚起にならない。
放送してもお金儲けにならないからじゃね？ｗ

空手の大会の体重別に出るんだけど、減量するのに
苦も無く減らすにはおかゆダイエットが1番効果あるわ。
別に太ってない（BMI：20.2）のに結構減らせる。

ポテチだけ食べて脂肪分で腹を満たすポテチ減量とかもあるんだけど、
直前のみやるにしても不健康だし、おかゆダイエットが最高だわ。
蕎麦でもいいかもしんないけど茹でるの面倒だわ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 13:55:12 AmeW1yqR
自分は駄目だったー
咀嚼回数が一気に減るから満腹にならないし、消化がいいからか腹持ち悪いわ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:11:45 ZpoHKYar
炊飯器で1合炊けばちょうどいい感じ
炭水化物の取りすぎで太ってる人には劇的な効果あり

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 15:46:39 GVdYYzOy
スレチかもだけど、離乳食って低カロリーで塩分も控えめでダイエット向きな気がする

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:12:06 wkTFEIU3
チクビーーーーーーーーーーーーーーー

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 04:16:51 nMbuX6lU
よし禁煙を期にお粥ダイエット再開してみる

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 08:13:55 b+s6P1RO
禁煙すると食欲が以上に増すど
昔禁煙した時物凄く太った記憶がある

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:09:52 gEmqbYXv
うん。それを見越してお粥ダイエット同時開催

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:47:42 gEmqbYXv
週末くらいの好きなものバカ食いってストレス解消にいいよね？
二週に一回くらいにしないとダイエット効果薄いですか？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 13:56:41 rKZenMdA
>>322
先におかゆを1.5～2杯くらい食べておけば、週1でドカ食いしてもおｋじゃないかな。

自分が無性にドカ食いする時は、まず先におかゆを2杯食う。
で、10分後にドカ食い開始。

胃と舌は満足するが、先に食べたおかゆが効いて
結果的にさほどドカ食いになってないので、ドカ食いの意識だが体重増加にはなってないす。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:00:25 gEmqbYXv
大変参考になりました。酒＋眠剤でﾄﾞｶ食いが唯一のｽﾄﾚｽ解消になってたので
ﾄﾞｶ食い時にも先にお粥という発想はなかった

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 14:17:21 rKZenMdA
>>324
10～15分後てのが結構大事っす。
脳が空腹を満たされたと感じるのに少し時間かかるので、
それくらい開ければ2杯のおかゆのみでも結構効果が出る。

もし直後にドカ食いすると、おかゆがあまりリミッターとして機能しないｗ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 16:45:25 etZZ+lwH
ダイエット中にドカ食いという発想が間違ってるだろ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 17:37:15 FaTDCfhg
そうかな。

食事でも安全なストレス発散方法を見つけておくのは重要と思う。
長続きの秘訣だ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:02:28 ZvHAR3Fi
ﾄﾞｶ食いばっかり無秩序に続けてたので、週末のみ、しかもお粥先に入れてというのは
自分には効果あると思います。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 18:11:45 rKZenMdA
>>326
週1だとたしかに多いかもしれないけどｗ（10日に1回程度だとわかりやすくていいかもですね）
何か楽しみや励みが無いと続かないもんですよ。
322さんはドカ食いが大きなストレス解消になるみたいだから、適度に解消したほうがいいとおも。

自分の書いたやりかただと、ドカ食いになる前に満腹になるので
結果的にドカ食いって程にはならないですしね。

ちなみに自分は>>314ですが、結構いろんな減量法をやったけど
おかゆダイエットはかなり効果あって比較的健康的だと思います。

もしおかずも節制するようでしたら、
サプリでマルチビタミンミネラルで不足分補っておいたほうがいいです。
栄養不足の生活してると、年老いてから結構ガタがきたりします。

330:３２２
10/11/14 19:46:11 ZvHAR3Fi
ありがとうございます。早速今朝から粥食生活です。
そして早速ビールですｗ日曜なので
でも明日から一週間は酒なし粥食生活します（ｷﾘ
おかずはそれなりに色々食べるつもりです

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:15:45 x3hD1vSt
粥は低GI食品だし消化も良いからいいね。
ベーグルよりもコスパ良さそうだ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:34:43 nepqmiZc
お粥のお伴にうちの玉子味噌をどうぞおためしを
卵１個とおなじくらいの量の味噌と砂糖をよーく混ぜ
フライパンなどで弱火で焼いてください、時間のない時は炒り卵みたいに
混ぜながらでもおいしいです、砂糖の量はお好みでどうぞ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:01:04 rKZenMdA
砂糖は羅漢果（ラカント）使うとええですね。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 22:28:58 9gWb6KVp
>>332
何それ！美味しそう
でも塩分と糖分がすごそうなんだけど、1回で全部食べるの？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 07:26:31 T6bcXmhQ
週末、実家に帰っていたので４日間おかゆ生活を中止していたが、
今朝から開始だ。。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:07:06 ePn/uxkN
前週末の食べすぎで1キロ増だった体重・・・
ひょえ～と思って今週末から始めて4日目の朝。
-2.2キロなんですけど！！！
59.0→56.8㌔
普通にコロッケとかも食べているのに、おかゆおそるべし！！

でも、モリモリ食べていたおかずは、これくらいにしとくかって量で
平気になりつつある。
炊飯器で焚いたのおかゆがおいしいってことも知った。

続けれる範囲でやってみます。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 18:37:22 g919pxPa
長らく米を食べないダイエットをしてたんだけど、流石に栄養失調気味になってきたから
粥生活に変えたいんだけど、やっぱりリバウンドするかな…？
それが怖くて食べられない…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:33:53 oya4DuZl
とりあえず食ってみるか程度の感じではじめたら？
からだのためにもさ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 04:58:54 JnIz8bxO
今妊娠中なんだけど、医者にカロリー制限言い渡され、お粥ダイエット始めて2週間。
体重変化なし。55キロのまま。
これは成果アリと思っていいのだろうか。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:20:33 BcPn/VVR
ご飯を水の中に数時間放置
↓
炊く
↓
また数時間放置

で糊状のものができたんだけどこれお粥って呼んでいいの？まだ食べてないから味は分からんけど。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 09:33:21 BcPn/VVR
↑ご飯からだと｢炊く｣じゃなくて｢煮る｣が正解？間違ってたらｽﾏｿ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 18:24:49 8C727AEE
始めて3週間。
体重変化なし。むしろ若干増えてる。
雑穀米で米から7分粥炊いて、1食200gずつを基本3食。
なにがいけないんだろ。
おかずが悪いのかなぁ。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 23:06:15 MUg7JiME
>>342
多いんじゃない？>>1さんなんか２日で１合って書いてるじゃん
俺も多くても1日1合がやっとだね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 04:11:53 pxBV16yl
>>343
おおいんですかね。
1合で7食分できます。

もう少し量減らして様子みてみます。
ありがとうございます。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 07:51:30 7V4TkDL6
>>342 >>344
7分粥200gで110kcalらしいから、3食で330kcal。
身長・体重とか運動量とか諸々わからないけど、
これで体重変動なし（若干増える）ってのは
お粥で安心しすぎておかずの量が多すぎる（カロリーが高すぎる）とか？

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:16:14 3veLB9mc
>344
おかゆの量減らすより、おかずの量減らしたほうがいいと思いますよ。
その分どうしても満足できないなら、おかゆ増やす。

一応ダイエットなのだから、節制は必要。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:05:26 DyiOUl2X
>>345
ご意見ありがとうございます。

身長163 体重55 25歳♀です。
専業主婦で運動といっても、子供達と走り回るくらい。
現在妊娠中で、スポーツはやめてます。

やっぱりおかずの食べ過ぎですかね。
控えるようにします。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:06:39 DyiOUl2X
>>346
ご意見ありがとうございます。

やっぱりおかずが原因ですかね。
今日の昼から半分くらいに減らしてみます。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 11:39:31 3veLB9mc
お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか。
中の人もいることだし、体調管理しっかりとねー。
まあ医者の指示あるからダイジョブか。

おかゆは増やしても問題無いはずだから、どーしても腹が減ったらその分おかゆ多く摂るべし。
ガマンできるならもちろんガマンのがいいけど。

あと、専業主婦なら分散して食事しても効果ある。
同じ総量と仮定すれば、1日3回よりも1日6回分散して食事摂る方が
血糖値の急上昇下降が抑えられるので太りにくくなります。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:09:08 3veLB9mc
七分じゃなくて五分くらいにする手もある。
自分は五分、それを半日置いて水分をできるだけ米に吸収させてかさ増ししてる。
結構ねっちょりしてきてかさ増し効果あり。
さすがに三分はおいしくなかったｗ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:03 QjuiEiv5
>>350
今日ストックがなくなったので、明日から5分粥に変えてみます。
小分けに食べるのは子供達がいると無理なので。

いろいろアドバイスありがとうございます。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/28 08:11:56 qLKC/wU7
全粥→七部→五部→三部で米が減っていくわけ？

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 06:39:50 //UJPTpF
>>351
遅レスだけど…。
その身長体重でそんなに厳しい節制しなきゃいけないものなの？
妊娠中って時期にもよるけど、中期以降なら中の人とかいろいろ増えてるんだから、維持＝母体は減量してるんじゃないのかな。
持病とかの関係でだったら申し訳ないけど、妊娠中ならおかず半分より内容を見直すのもありかもですよ。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:33:20 A3dWnbwz
>>353
>>349は「お医者さんにカロリー制限命じられてる妊婦さんでしたか」って書いてるけど、
本人は「現在妊娠中」って言ってるだけでどこにもそんなことは書いてないんだよね。

だから本当に体重減らさなきゃいけない状態なのか全然わからないから、
本人の勝手な思い込みで危険なダイエットをしようとしてたら大変だよね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 08:40:17 3GkBCyOu
お粥も効くが、玄米が一番効いた気がする。
いろいろ試してみたが、玄米を半分位混ぜるだけで、綺麗に脂肪が落ちた！
お試しあれ・・・。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 09:47:48 OUI6zd3S
>>354
>>339

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:42:03 9Nyh2drB
まあまあ、おまいらが心配&応援してあげてることはよくわかった

子供さんはもう既に何人かいらっしゃるということなのかな
体に気をつけて元気な赤ちゃんを迎えてくださいね>>351

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:55:52 bu2JUVxQ
あらま、なんかレス番だけだと刺があったかな。
>>339に書いてありますよ～ってことですね。

安産祈願（￣人￣)>>351

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 22:57:33 bu2JUVxQ
IDかわってた
356=358です

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 23:10:10 EOtqMOph
>>351です。

皆さん、ありがとうございます。
先月1ヶ月に2キロ体重が増加してしまい、カロリー制限を言い渡されていたんです。
一気に増加するのは良くないと。

今7ヶ月ですが、1ヶ月に1キロ以上増えると注意されるので、引き続きお粥でカロリー制限していくつもりです。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/30 08:53:20 3TBFH/oA
お粥炊き立てはまあうまいんだけど、残りの保温で水気なくなったのと
保温も切れてのり状に冷えたお粥が苦手。なんか対処法ありますか？

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 15:23:31 7TZXLoDy
お粥ダイエットを根気強くやってたら58キロの壁を越えれた＼(^O^)／

私はお粥に生姜と塩入れたりたまにキムチ入れてキムチがゆにします。
オススメ(`ω´)

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 18:54:02 3y6sHhzm
３日前からお粥ダイエット始めました。
今日はドーナツ食べてしまいましたが、ウエストが少しすっきりしました。
気長に続けてみます。
冬太りに気をつけて、春には痩せていたいな。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 20:02:49 W+Ak3x2Q
>>361
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ。

365:３６１
10/12/02 01:27:27 ayAc/RS5
コピペで返答ありがとう　てか市ね

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 04:27:25 rt8+iLPh
お粥は炭水化物だからダイエットには極めて非効率だよ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 14:22:23 yjmqv7Zd
その炭水化物をお粥でかさまして減らすんだろうが低脳

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/02 22:47:43 pJfKhqn6
炊きたてが一番美味しいけど、タッパーで冷凍保存出来るよ
ごま塩と伽羅蕗うめえ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 10:50:21 q8kbblBM
今朝はごはん茶碗１杯と玉葱とジャガ芋をみじん切りして、コンソメでぐつぐつ。生クリームをかけて洋風にしました。
半分食べたけど、アレンジ次第で薄味にもクリーミーにもできていい。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 00:15:16 Aa7dmJSN
本気でダイエット。絶食系は失敗したし、運動は嫌いなのでしない。
冷えた粥と質素なおかず食ってると、刑務所とか北朝鮮にいる気分になるんだよな・・・
まあビールもやめて真剣にやるけどさ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 02:21:07 dsm8x5Sj
>>370
死んで食われろブタ！

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 04:11:01 7sb2fRFc
まぁそこまで言わなくていいけど、生クリームやらビール食ってて痩せたい()とかないわ
粥は王道のバリエーションの一つと捉えてる。米の旨味や食事の有難さも感じられて、なかなか良い

373:デブ
10/12/05 06:26:48 fj6wSXTC
１５８で８４ｋのでぶー　
その名は戸井康弘
くせー死ね　ウンコクッた男だよー
ぷ　これホント
アスペＬＤ　Ｉｑ３　死ね
友達１人もいない
死ね　康弘

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:20:32 QAWz4A9o
情報過多で分かんなくなるんだよな
ビールも刺身とかローカロのもん食ってりゃ太らない！とかな
探したら言い訳なんていっぱい出てくる。
まあ食うな、が結論だけど絶食で壮絶リバの俺にはビールやめて粥食ってるしかねーな

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 13:50:47 znKaYFDd
>>374
チクビ
レスが欲しいのか？　欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗ

376:３７４
10/12/05 20:51:16 6hEgsMv/
どこにレスがほしいと書いてある？
俺の名はチクビか？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 20:55:40 znKaYFDd
IDが違うぞ
オマエ偽物だなｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:17:20 6hEgsMv/
レスした俺が悪かった　許してくれ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 22:18:37 znKaYFDd
気にするな　済んだ事だ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 23:57:12 E+doYyZf
素直に許されるとムカつく不思議

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 00:30:55 AxO4Xw4i
>>378 >>379 >>380

かみあってないｗ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 11:37:34 RY0NpsNX
みんなお粥って炊飯器で作ってるの？
いつも鍋で作ってた…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 19:30:29 KVd03ybS
うちの炊飯器にはおかゆモードがあるよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/06 21:17:08 RY0NpsNX
炊飯器におかゆ機能あるけど、家族も食べるし使ったことなくて‥。
炊飯器の方がおいしいの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/07 01:55:32 /HOEOwV9
自分は、土鍋でぐつぐつ炊くのがが最強だと思う

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 02:47:17 eN8mDRXd
炊飯器持ってない…

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 07:06:29 oI+tXQh+
炊飯器でお粥作って１食分に小分けしてジップロックで冷凍(２日分くらいになる)
食べる時にレンチン
炊きたてを冷凍するとレンチンした時にまあまあ美味しい
家族のご飯はお粥作った後で普通に炊飯してるよ

ちなみに家族の分も炊きたてを冷凍するよ
保温にすると味も落ちるし電気代かかるしね

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 09:33:25 bDUraPW/
時間をかけて痩せたいので楽かも。
おかずも食べてるし。
痩せて入らなかったパンツが入ったよ(^_^)v

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 19:57:47 tmE/YtKv
やっぱ粥食でもビールはやめないかんかのう

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 20:54:25 ydbixpTC
やめたほうが効果は高い
自己責任なんだから好きにすればいいさー

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 19:59:26 4hCNSnFU
うん。粥食に禁ビールだ。ワイルド･ターキーにする。
バーボンはゼロカロリー・・・だよね？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 12:54:40 WLLobrjU
昨日からはじめた超新参者です。
0.5合たいて0.5合を一食で食べちゃうのはさすがにまずいかな？
梅干のっけてゆっくりちょこちょこたべてたらいつの間にかなくなってるｗｗｗ
お粥とはいえ食べすぎはだめだよね・・・

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/10 16:10:33 MjEJfTZ9
俺三日で一合だや

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 01:33:28 hq8zE70I
>>392
銀ｼｬﾘ食ってるよりはマシだと思うよ

銀ｼｬﾘって刑務所用語か？昔の言葉かな

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 11:28:35 IgVxlF8b
ダイエットしないと病気になるぐらいまできてる大デブです。
白米を玄米か麦にしたらもっと痩せるかな？
始めは１日1合ぐらいが目安ですか？

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 13:13:30 bIocvUir
>>395
白米でも玄米でも麦でもなんでも良いけど味付け無しの粥食べなよ
変に塩気があると食べしぎちゃうから

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:42:28 IgVxlF8b
>396
昼からご飯150gに三倍の水入れて作りました。夜の分も残りました。結構お腹いっぱいになりますね。味付けなしで大根の煮物があったので一緒に食べました。体も温かくなり満足です！継続は力なり。続けたいと思います！ありがとー！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:43:53 GpxSOfW6
>>392
絶対ダメ。
脂っこいものや間食も絶対にダメ。
ストイックにならなきゃ痩せないよ？
私はそれで10kg痩せて、今35kg。
だから、信じてやってみて。
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。
濃い味に慣れてしまったら間食や不必要な肉・魚、油なんかが欲しくなってしまう。
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 20:58:12 mYvcpchW
デブは何もしなくてもあったかいって本当だな
粥食おう
でたまに普通の飯食うとコレがうまい。カツどん最高

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 11:56:22 w8oX3W3p
398です。
朝食を粥にしました。昨日の夜家族に作ったひじきの白和え（ほうれん草、人参入り）といただきました。
米から作る粥は美味しい！粥嫌いだったからびっくり。
和食もまた美味しい。精進料理だなと家族にいわれますが…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:49:09 8y6QqPmY
え？コピペの人？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 23:50:43 8y6QqPmY
あの全体重５ｷﾛまで落としたという伝説の

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 20:13:44 lYAg7R+X
明日から挑戦しようと思うけど、きゅうりのキューちゃん3つくらい
のっけて食べちゃだめかなあ
実家で風邪ひいたときお母さんが作ってくれておいしかった

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 14:13:18 gIQpAbQQ
大丈夫、続けてたら体重が５キロになるよ
だから信じてやってみて

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 08:39:19 AK5iu49N

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 00:10:58 tHgXEDGz
粥食ってると、うんこが粥臭くゆるい

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 17:41:13 x5U/fDwv
>>404
あと調味料に頼るのも厳禁だよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 18:33:11 fSzlOQxM
久しぶりにお粥作ってみた。
米、生姜、椎茸、えのき、小松菜、梅干、白出汁。
炊いた米に大量の水。ひと煮立ちさせて放置（ふにゃふにゃになるまで）
･･･でまた水を足してひと煮立ち。
お粥と同等まで水分を吸わせてから食べます。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 23:43:48 xkePOKe0
だから信じてやってみて

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 05:00:31 BhgwY8uZ
芋粥が美味すぎる。ごま塩で
粥と味噌汁食べると菓子を食べたい欲求が起きないから有難い

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 23:12:50 lzMpw1B3
鍋でお粥にするの面倒でやめてしまう。
家族とは別で電気釜で作ろうかな。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 05:39:46 4ux2g2n1
やっぱ白米がうまいんだよな
所詮粥は病人と囚人の食い物

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 10:10:43 o8uNpcLG
野菜ときのこ、玄米で雑炊にして食べてる
美味しいし温まる

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 18:21:35 mt54JEJA
だから信じてやってみて

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 19:34:11 vW4WyUAK
卵混ぜてポンズで食べるのが美味しすぎ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/08 23:53:48 mt54JEJA
お、それいただきます

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 00:19:41 P5hiSsag
>>415
さらに、私はインナーマッスルを鍛えるエクササイズで毎日汗だくになるまで動いて代謝を上げる努力もしてるよ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 03:57:07 yPGf30uB
だから信じてやってみて

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 04:01:55 ZoKDo3Vf
お粥＝お米＝炭水化物なのに本当に痩せるの？
お粥大好きだから痩せるならやりたいけどなぜダイエットになるのか分からない
むしろ栄養摂れないから体に悪い気がするんだけど(他で摂るなら別だが)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 17:03:31 Td5gnvN4
だから信じてやってみて

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 09:04:19 ADHXVNz0
ちょっとスレチだったらすみません。

ここの皆さんはお粥って毎食毎に作っていますか？
うちは旦那と子が普通ご飯なので
自分のお粥は鍋で作っていますが
朝はどうしても時間が無いので
ほとんど夜だけしかお粥が食べられません。

朝食べたいと思ったら「お粥クッカー」とかを
購入した方が良いのでしょうか？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/10 10:42:26 Yn/rfcJ8
>>421
1合炊いて冷ましてから『丸型真空おひつ』に保存。
2～3日かけて食べてます。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/11 01:26:52 LTLeJrKi
お粥はむしろ白米より太るけどな。

お粥は本来病気で栄養の吸収が悪くなってる人が食べて
栄養をきちんと体にまわすためのもの

白米よりも糖分やカロリーがもろに吸収されるんだが・・・

ダイエットになりそうな部分といえば
水で量が増えるからたくさん食べた気になれるというとこだけだな

次ページ