【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】

【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】 at SHAPEUP

909: ◆DKlnMRhIMLdi
11/07/16 09:21:04.78 7DvoElWZ
お久しぶりです。皆さん続いてますか？
>>908
エアロバイク仲間になってる？

半月振りの日記です。
食事はほぼ同じで、今後もこのまま続けられそう。
7月1日～15日の運動内容は、エアロバイク50-60分を10日・ビリー腹筋プログラム8回・最終プログラム4回
で、今日の朝、38.5kg 21%です。

先週21-22%台をウロウロ、今週は21%台という感じです。
このままもう少し続けて、体脂肪率20%未満で定着させたい。

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