【運動】ダイエット日 ..
883: ◆DKlnMRhIMLdi
11/06/23 08:33:38.83 u3BSSFXB
06/22
(朝)ブルーベリーヨーグルト58kcal
(昼)えびグラタン127kcal ミニウィンナー5本103kcal ふっくらオムレツ2個120kcal
(夜)白米押麦104kcal 味噌汁(大根/エノキ/わかめ) 餃子4個156kcal タレ 沢庵2切れ20kcal
(その他)燻製さきいか コーヒー(低脂肪乳/シュガーカット)ｘ4 スポーツドリンク84kcal 黒酢ジュース36kcal
(運動)エアロバイク65分 ビリー腹筋プログラム35分
06/23 39.6kg 23.2%
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