【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/08 03:19:45.84 UeT+Vv8x 6/7 46.9キロ21.1% 朝＊野菜炒め 昼＊オールブラン トマト 夜＊ハンバーグ 野菜炒め スープ 運動＊ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分 ﾌﾗﾌｰﾌﾟ60分 筋トレ 851: ◆DKlnMRhIMLdi 11/06/08 07:36:34.39 0ijYGQqL 06/07 (朝)バランスアップ128kcal ヨーグルト67kcal (昼)炒飯443kcal 魚肉ソーセージ129kcal (夜)白米+押麦141kcal 味噌汁(エノキ/玉ねぎ/ワカメ) 豚野菜炒め サラダ(ホタテ/きゅうり/ミニトマト/ドレ) (その他)燻製さきいか コーヒー(低脂肪乳/シュガーカット)ｘ4 ヴァーム (運動)エアロバイク70分 筋トレ40分 06/08 朝40.5kg 852: ◆DKlnMRhIMLdi 11/06/09 07:39:20.48 8BMb+fNJ 06/08 (朝)プルーン7粒140kcal ヨーグルト60kcal (昼)マフィン2個268kcal スクランブルエッグとウィンナー2.5本185kcal ケチャップ 魚肉ソーセージ小38kcal (夜)白米押麦153kcal 野菜ふりかけ 味噌汁(エノキ/かいわれ/椎茸/ワカメ) ほっけみりん干し キャベツきゅうりミニトマトドレ (その他)燻製さきいか コーヒー(低脂肪乳/シュガーカット)ｘ4 ヴァーム (運動)エアロバイク70分 筋トレ35分 06/09 朝40.5kg
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