【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】
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800: ◆DKlnMRhIMLdi 11/05/06 08:15:57.50 Jw4zp1ZK 05/05 (昼)炒飯236kcal たこ焼き5個176kcal パン465kcal (夜)カレーライス(ライス70g117kcal) (その他)燻製さきいか コーヒー(低脂肪乳/シュガーカット)ｘ4 スポーツドリンク (運動)エアロバイク35分 腹筋運動20分 スクワット 05/06 朝41.5kg 昨日は昼食べすぎて、夜までずーーっと調整する事ばっかり考えてた・・ 今日はちゃんと昼から自制する 801: ◆4QFGJ91vGw 11/05/07 02:30:30.34 SZ+nR+n8 朝 おからごはん、さやえんどう味噌汁、焼き鮭半分、いんげん胡麻和え、サラダ(レタストマトキュウリ)、煮豆 昼 プルーン1個、蒸かしサツマイモ半分 夕 ハイボール、白ワイン2杯、焼酎、はんぺん、豚肉2切れ、トマトベーコン巻き3つ、鶏手羽1つ、たこわさ、卵焼き2つ、ワッフルアイス半分 間食 15チョコアイス 運動 腹筋15分散歩30分 体重42.6体脂肪21.5 誕生日祝いがまだ続く 802: ◆DKlnMRhIMLdi 11/05/07 08:16:24.76 UTpNuz8G 05/06 (昼)フルーツグラノーラ+低脂肪乳175kcal マフィン2個422kcal (夜)カレーライス(ライス66g110kcal) 唐揚げ2個78kcal (その他)燻製さきいか コーヒー(低脂肪乳/シュガーカット)ｘ4 スポーツドリンク (運動)エアロバイク45分 腹筋運動50分 スクワット 05/07 朝41kg
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