【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】
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550: ◆pEYxNmvZAQ 10/05/04 20:50:56 wl0fTVK0 計1700kcal 運動 ジョギング入りウォーキング100分＝400kcal 必要カロリー35×47.2＝1648＋400＝2048kcal 不足分＝340kcal 脂肪47g消費。2月7日からの累積で3170gの脂肪を消費 551: ◆pEYxNmvZAQ 10/05/04 21:10:53 wl0fTVK0 ５月４日 47.3kg 朝： おから入りﾎｯﾄｹｰｷ､ｱﾎﾞｶﾄﾞ､ﾗﾃﾞｨｯｼｭ､ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ｽｷﾑﾐﾙｸにいちご寒天をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ､煮豆 410kcal 昼： ｸﾚｿﾝと舞茸とﾍﾞｰｺﾝのｽﾊﾟｹﾞﾃｨ､ちくわ､ｱｲｽ 650kcal 夕： 豚もも肉の冷しゃぶ･茹でたわさび菜とｱｽﾊﾟﾗ添え、昨日の残りの酢豚、 ラディッシュの葉と椎茸の味噌汁、 寒天を取ったあとのてんぐさ、雑穀ごはん、黒蜜豆寒天 550kcal 間食： 梅酢黒砂糖 20kcal 計1630kcal 運動 ジョギング入りウォーキング100分＝400kcal 筋トレ入り体操24分＝80kcal 昼寝＝-100kcal 必要カロリー35×47.3＝1651＋380＝2031kcal 不足分＝400kcal 脂肪55g消費。2月7日からの累積で3225gの脂肪を消費 クレソンを山のように入れたパスタがすごく美味しかった。
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