【運動】ダイエット日 ..
533:174cm37歳♂ ◆U16td9poiU
10/04/25 21:46:49 kjz4j2Rs
今日からこっちにお世話になります。腰が悪いので水泳メインでやってます。
ダイエット前（4/8測定）の数値…体重84.6kg、体脂肪31.2%（体脂肪計は壊れてたかも）
朝…ご飯、ぶり大根、卵焼き
昼…スープ春雨、おにぎり
晩…ご飯、豚肉とキャベツ辛味噌炒め
運動…ウォーキング50分で5km
今日の数値…体重82.4kg、体脂肪23.4%
当面の目標は体重80kg未満、体脂肪20%未満かな。
よろしく〜！
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