【運動】ダイエット日 ..
418: ◆pEYxNmvZAQ
10/03/06 22:02:50 Gc/3TDJO
3月6日 52kg
朝：甘夏+ﾖｰｸﾞﾙﾄ
100kcal
昼：冷凍温野菜と茹で大豆をﾐｰﾄｿｰｽ･ﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ少々で和えたもの､
ちくわ2本
400kcal
夕：わかめと春雨・ネギとささみのスープ、人参のサラダ、薩摩揚げ60g
→250kcal
間食：ﾎｯﾄゆず(ゆず果汁にｻﾞﾗﾒ少しとお湯を加えたもの)､茹で大豆60g
140kcal
計890kcal
運動なし。
ほぼ動かず安静にしていたので基礎代謝量に近いレベルだと思われる。
必要カロリー25×52＝1300
不足分＝410kcal=脂肪56g消費。2月7日からの累積で1033gの脂肪を消費
二日酔いで一日ダウンしていた。
ビールジョッキで5杯飲めばさすがに体重は水分で増えるだろう（笑
>>404
へえ！自家製のものを持ち込んで缶詰にしてくれるなんて便利ですね〜♪
（遅レスすいません）
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