【運動】ダイエット日記2ページ目【食事内容】
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100: ◆YsomnAZ8yo 09/11/13 17:48:36 McYIAwxM 夜：玄米1膳、煮昆布、秋刀魚1匹、大根おろし、さつまいも、具だくさん味噌汁 骨盤体操30分 筋トレ わんこの散歩45分 秋刀魚の旬が過ぎているのを実感したけど美味しかった たいした運動もしてないのに筋肉痛… 101: ◆YsomnAZ8yo 09/11/14 07:27:11 XvjLLqAw おはようございます 体温：36.33℃ 朝：豆乳、お粥1膳、シソ、生アーモンド＆クルミ15g、さつまいも、納豆、ヨーグルト（レモンと蜂蜜） 運動無し 今日は暴風雨… ところてん突きが欲しいよー 102: ◆YsomnAZ8yo 09/11/14 12:09:33 XvjLLqAw 昼：十割蕎麦（葱、七味、胡麻、柚子胡椒）、生アーモンド＆クルミ15g、鈴カステラたくさん ヨガ1時間 筋トレ 十割蕎麦ｳﾏｰｳﾏｰｳﾏｰ！！！ 今まで食べてた蕎麦は一体何だったんだー！！ 103: ◆YsomnAZ8yo 09/11/14 18:28:25 XvjLLqAw 夜：柚子くず湯、柳川風鍋（白菜、人参、ごぼう、糸こんにゃく、えのき、椎茸、卵、牡蠣、うどん） わんこの散歩45分 骨盤体操30分 開封済みの葛粉があったので柚子を搾って砂糖いれて柚子くず湯を作った 最高に美味しかった！！ くず湯は多少手間がかかるけど身体はポカポカになるし何より美味！！ また明日作ろうと思う
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